Friedas 1.Versuch in Ketose zu kommen!

CowLarb · 17. Juni 2015

Frieda50 schrieb:
Also das glaube ich ja nun wirklich nicht - ich habe gestern!!!! angefangen und habe bis dahin im Schnitt pro Tag 0,5 ltr. Bumi und auch jeden Tag dazu Quark und Joghurt gegessen. Zuviel und das wird an meinem Gewicht mit eine Rolle gespielt haben, aber 15 ml Sahne.................??????

Dann würde ich mich nicht wundern wenn du nicht abnimmst,...Buttermilch hat ~4.5 g KH /100g. Sprich bei einem halben Liter sind das schon 25g. das ist mehr als viele von uns als Tagesdosis zu sich nehmen. Joghurt ist auch nicht ohne,...aber stimmt, bei DEN Mengen ist die Sahne dann auch egal..

Frieda50 · 17. Juni 2015

CowLarb schrieb:
Dann würde ich mich nicht wundern wenn du nicht abnimmst,...Buttermilch hat ~4.5 g KH /100g. Sprich bei einem halben Liter sind das schon 25g. das ist mehr als viele von uns als Tagesdosis zu sich nehmen. Joghurt ist auch nicht ohne,...aber stimmt, bei DEN Mengen ist die Sahne dann auch egal..

Nur nochmal zum Verständnis -

Ich habe gestern!!!!!! angefangen mit dem Versuch in Ketose zu kommen.

Die aufgeführten Milchprodukte sollten nur als Verständnis dafür dienen, dass ich das VORHER!!!!! zu mir genommen habe und deshalb nicht glaube, dass ich Milchprodukte nicht vertrage.

Zu allem anderen - ich bin fest gewillt die Vorgaben für die Phase 1 durchzuhalten, aber ich habe gestern nachmittag erst nach einem 14 tägigen Urlaub eingekauft und an einem Tag geht nicht alles.

Fussel reloaded · 17. Juni 2015

Frieda50 schrieb:
Frage: ich habe 300 gr. zugenommen (ich weiß die Zahl ist lächerlich) aber kann das durch die Gemüsebrühe kommen? Soll ich die lieber weglassen?

Salzgehalt

Und in Ketose will der Koerper von salzarm nichts wissen.

Du wirst anfangs eh viele Fehler machen. Auch spaeter wirds nicht ohne Fehler ablaufen.
Ernaehrung ist ZU vielseitig und umfangreich, um alles zu verstehen und einzustellen.
Man muss auch nicht von heut auf morgen in die Ketose - ausser, man bestimmt das so selber. Dem einen tuts gut, dem anderen nicht. Der eine mag strenge Regeln, andere wollen es lieber testen und verstehen.

Und wir haben hier schon diverse Uebeltaeter herausgefunden. Einige Lebensmittel bzw. Zutaten verhalten sich einfach "zickig" und "untergraben" das Durchhaltevermoegen.
Leider wird dieses zu sehr an der Waage festgemacht...

PS:
Satzzeichen sind keine Rudeltiere

CowLarb · 17. Juni 2015

Ah okay, ich dachte du würdest es innerhalb deiner Phase 1 konsumieren.
Aber zum Hintergrund zu dem was @chuchu8 meinte, es geht nicht darum ob du Milch verträgst oder nicht. Oder ob du Laktoseintolerant bist oder nicht, sie wies dich lediglich freundlich darauf hin, das bei vielen in Ketose die Abnahme verlangsamt ist, und zwar durch den Konsum von Milchprodukten. Und zu dem Thema "Vorher ging das auch" kann ich persönlich nur sagen, dass "Vorher" einen in die Situation gebracht hat jetzt hier Mitglied zu sein und zu versuchen abzunehmen. "vorher" hat uns alle hier dick werden lassen.

Ich habe auch immer ein Pott Sahne pro Tag konsumiert, 10g, aber es ist nicht geklärt ob es auf das Abnehmen Auswirkungen hat. Wir vermitteln dir nur Erfahrungswerte.

CowLarb · 17. Juni 2015

Und nur um es zu sagen, ich persönlich empfinde dein "!!!!" als unfreundlich,..das sage ich dir nur um zu zeigen wie das rüber kommt. Wir wollen dir doch helfen,...nicht dich angreifen.

Fussel reloaded · 17. Juni 2015

CowLarb schrieb:
Und zu dem Thema "Vorher ging das auch" kann ich persönlich nur sagen, dass "Vorher" einen in die Situation gebracht hat jetzt hier Mitglied zu sein und zu versuchen abzunehmen. "vorher" hat uns alle hier dick werden lassen.

Wenn ich jetzt soviel nicke, wie ich es bei dieser treffenden Formulierung muesste, wuerde mir sehr schwindelig werden

Frieda50 · 17. Juni 2015

Ich bin ja für Erfahrungswerte auch dankbar, aber alles an einem Tag geht nicht.

Ich für mich habe beschlossen, dass ich sofort bzw. so schnell als möglich in Ketose kommen will. Langsam und Stück für Stück habe ich lange genug gemacht. Low Carb habe ich jahrelang gemacht und nicht abgenommen, weil ich die Finger von dem Süßen nicht lassen konnte. Ich war noch nie in Ketose und will das jetzt einfach versuchen, ob es mir bekommt und ob es mir hilft.

Ich habe vor 13 Jahren aufgehört zu rauchen und sofort danach eine Schilddrüsen OP. Das hat mir 30 kg. Zunahme gebracht auch durch persönliche Umstände. Ich muss keine 60 kg. mehr wiegen, aber so wie es jetzt ist, geht es auch nicht.

Ich hüpfe im Moment zwischen Wäsche, Wohnung, Essen richtig kochen und hier lesen rum - damit bin ich zur Zeit voll ausgelastet.

Frieda50 · 17. Juni 2015

Meine !!! sollten nicht unfreundlich sein, sondern lediglich herausheben was ich meinte. Wenn Ihr das so gesehen habt, dann entschuldige ich mich hiermit.

CowLarb · 17. Juni 2015

Frieda50 schrieb:
Meine !!! sollten nicht unfreundlich sein, sondern lediglich herausheben was ich meinte. Wenn Ihr das so gesehen habt, dann entschuldige ich mich hiermit.

Ist schon okay, ich habe mir das schon gedacht. Das Internet ist nun mal ein Medium ohne Mimik, und da muss man halt manchmal vorsichtig sein

Fussel reloaded · 17. Juni 2015

Lass in Ketose deine Blutwerte bezueglich Schilddruesenhormone checken.
Ich hatte (noch) keine OP und muss tatsaechlich in Ketose eine etwas hoehere Dosis L-Thyroxin einnehmen. Gegen Eigenproduktion steuere ich mit Selen gegen.

Frieda50 · 17. Juni 2015

Fussel reloaded schrieb:
Lass in Ketose deine Blutwerte bezueglich Schilddruesenhormone checken.
Ich hatte (noch) keine OP und muss tatsaechlich in Ketose eine etwas hoehere Dosis L-Thyroxin einnehmen. Gegen Eigenproduktion steuere ich mit Selen gegen.

Mein Doc macht eh nur TSH und wenn ich dem sage, dass ich in Ketose bin, kriegt der die Krise. Der steht schon LC skeptisch gegenüber und schüttelt immer mit dem Kopf, wenn ich meinen Vit D Status wissen will. Aber er läßt mich machen und ich bin sehr zufrieden dort, denn er ist in einer internistischen Praxis der Kardiologe. Ich bin seit 30 Jahren Bluthochdruckpatient und erst seit ich da bin richtig gut eingestellt.

Ich werde aber drauf achten ob mir *der Kopf in die Suppe fällt* oder das Gegenteil also *Herzrasen* kommt und dann reagieren. Danke für den Hinweis.

chuchu8 · 17. Juni 2015

Hups, kurz weg und schon läuft das hier so aus dem Ruder

Frieda, das hast du falsch verstanden, jeder von uns verträgt andere Dosen von Milchprodukten, ich wollte das nur sagen, weil du meintest, dass du ab jetzt mehr Sahne in deinen Kaffee tun willst.
Da der Kaffee meiner Ma aus 200ml Sahne +200ml Kaffe besteht, wollte ich das einfach lieber anmerken, ich weiß ja nicht, wie viel du reintun wolltest

tiga · 17. Juni 2015

Gewichtsschwankungen von 2 kg sind sogar bei Männern normal. Mädels schaffen da schnell mal ein kg mehr.
Ein Plateau hat man, wenn sich über mehr als 2 Monate nichts ändert

Frieda50 · 17. Juni 2015

chuchu8 schrieb:
Da der Kaffee meiner Ma aus 200ml Sahne +200ml Kaffe besteht, wollte ich das einfach lieber anmerken, ich weiß ja nicht, wie viel du reintun wolltest

*kicher* neeeeeee - hatte gestern ganz wenig in 400 ml Kaffee und das war gruselig. Habe jetzt heute in 2 x 200 ml Kaffee koffeinfrei jeweils 15 ml Sahne und das ging gut.

tiga · 17. Juni 2015

Frieda50 schrieb:
Mein Doc macht eh nur TSH und wenn ich dem sage, dass ich in Ketose bin, kriegt der die Krise. Der steht schon LC skeptisch gegenüber und schüttelt immer mit dem Kopf, wenn ich meinen Vit D Status wissen will.

Ärzte sind nur Dienstleister. Wenn einer nicht nach Wunsch funktioniert, geht man eben zum Nächsten.
Oder noch besser: Man meidet Ärzte konsequent.

Frieda50 · 17. Juni 2015

tiga schrieb:
Ärzte sind nur Dienstleister. Wenn einer nicht nach Wunsch funktioniert, geht man eben zum Nächsten.
Oder noch besser: Man meidet Ärzte konsequent.

@ Tiga da sage ich jetzt mal nix zu außer - ich persönlich brauche nicht nochmal das Gefühl dass Du hast, wenn Du mit Blaulicht ins KH gefahren wirst, weil dein BD total entgleist ist und Schlaganfall befürchtet wird. Ich komme mit meinem Doc prima zurecht und er ist ja nicht mein Ernährungsberater. Da bin ich selbst für zuständig und ich könnte - wenn ich wollte - auch für jedliche Blutabnahme direkt ins Labor gehen.

Frieda50 · 17. Juni 2015

So mein TP für heute - der ist mir nicht gut gelungen

zuwenig kcal und zuviel KH

früh: 2 x 200 ml Senso Kaffee mit zusammen 30 ml. Sahne und 1 gekochtes Ei
11.00 Uhr - 100 gr. KasslerLachsbraten mit 15 ml Remoulade
15.00 Uhr - 100 gr. Hähnchenbollen mit 15 ml Remoulade

gleich Eisbergsalat, Tomate, Frühlingszwiebel und Gurke ( zuviel KH - meine Salatgier zu groß)
mit 170 gr. Stremellachs und Salatsoße aus 30 ml Öl

macht lt. fddb - 1361 kcal, 85 gr. Fett, 18 gr. KH und 117 gr. EW

Weiß nicht wo ich noch Fett unterbringen soll, habe etwas Magenschmerzen und auch überhaupt keinen Hunger

Mandeln habe ich keine mehr da und auch keine anderen Nüsse ???

getrunken 400 ml Kaffee, 1 ltr. Leitungswasser, 1 ltr. Gemüsebrühe und gleich noch 1 ltr. Tee

Rehmoppel · 17. Juni 2015

So schlimm ist es nun auch nicht. Kh sind im Rahmen. Es ist zwar etwas zuviel Eiweiß, aber ich würde mir nun nicht extra was reinzwingen. Versuch es halt morgen besser.

Frieda50 · 17. Juni 2015

Habe noch Stück Fleischwurst gegessen - jetzt passt es.

Frieda50 · 18. Juni 2015

3. Tag
morgens - 2 weichgekochte Eier und ein Senseo mit 15 ml Sahne
mittags - 120 gr. Kasslerbraten und 120 gr. Schweinebraten mit 50 gr. Mayo/Remoulade
Snack - 4 Saletinos
jetzt gleich - 450 gr. Blumenkohl gebraten in 30 gr. Kräuterbutter dazu 130 gr. Fleischwurst und 30 gr, Parmesan

Heute habe ich ordentlich Hunger

getrunken bis jetzt 300 ml Kaffee, 1,5 ltr. Leitungswasser, 1 ltr. Gemüsebrühe.
gleich noch ltr. Wasser - Tee mag ich heute nicht

fddb sagt: 1793 kcal, 135 gr. Fett, 17 gr. KH und 113 gr. EW

Friedas 1.Versuch in Ketose zu kommen!

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