Froeschkens Futterbüchlein

Guten morgen ihr Lieben!!

Das WE war ja wohl superschön. Alles passte - leider vorbei. Naja noch einmal haben wir ja eines.glaube "oben" in Deutschland die menschen nicht. meine Schwester in lübeck jammert immer - sie hätten kaum Feiertage. Sie ist es ja noch gewöhnt von früher. Jaja man kann nicht alles haben.....

Ich bin allerdings TOTAL verwirrt. Ich zweifele momentan wieder mal - aber ich weiß auch daß das was ich heut morgen gesehen habe überhaupt nicht so sein kann. also..... ich habe das ganze WE nicht über die verhältnisse gelebt. Hab jetzt zwar nicht eingetragen - kann ich aber noch machen wenn Ihr möchtet. Also am samstag und Sonntag lag ich bei 11 - 13 Gr. kH und gestern bei 5,9!! Am samstag morgen zeigte meine Waage 94,2 - am Sonntag morgen 94,6 - am montag morgen 95,0 und heute morgen 95,6 Das kann doch garnicht sein! das geht doch garnicht - wie ist das möglich? ich habe jetzt heute morgen so überlegt - kann es vom Sport her kommen? Also am we gehe ich ja nicht soviel mit dem Hund. macht ja mein Mann. Ich gehe dann nur eine Runde. Gut....samstags hab ich ja noch zu tun und bewege mich.... einkaufen, stadt gehen, im Haushalt noch dieses und jenes aber sonntags ist dann meistens ziemlich Ruhe und ich geniese das auch mal nicht soooviel zu laufen. gehe dann nur einmal wobei wir gestern mittag auch eine Stunde mit dem hund waren. Aber gemütliches spazierengehen. Heute morgen bin ich jetzt wieder 45 minuten durchgewalkt.

ich verstehe die Welt nicht mehr. Oder ist es doch der mond?? Wir haben definitiv bald Vollmond. Ich glaube da ja schon dran. also..... was kann es sein.? Habe heute schon überlegt mal diese woche gem zu machen. Da kommt es doch hauptsächlich darauf an fast keine KH zu essen. Das heißt das sind ja nur sehr wenige. Aber ich weiß nicht ob ich das durchhalte. und was ist danach? Auf jeden Fall esse ich ab heute diesen Quark. Kann man da auch Olivenöl nehmen?

Es tut mir leid wenn ich Euch schon wieder zuheule. Aber ich hatte mir soviel versprochen von diesen 2 Wochen und nu? sinds gerad mal 400 gramm wenn die Waage stimmt. In 2 Wochen!!! Das bekomm ich auch so runter ..... und mehr ohne verzicht (glaub ich).

also mädels (und jungs) was ist zu tun?

euer echt fertiges Froeschken:help11:

Guten Morgen Froeschken

Ich habe gaaaanz genau das gleiche heute morgen erlebt. War ich am Samstag noch bei 124,.... bin ich heute bei 126,... und auch ich habe streng auf die KH geachtet, bin immer um 5g geblieben.
Woran das nun liegen mag weiß ich auch nicht.

Liebes Fröschlein, ich glaube, das hat mit der Hitze zu tun, wir bunkern alle Wasser, wie blöd.
Bei mir ist es ganz genau so, obwohl jetzt ein ganzer Rutsch weg ist.

Probiere mal diesen Quark, für mich persönlich ist er unglaublich hilfreich! Ich habe jetzt auch die Zeit gehabt, mich mit meinen alten Unterlagen auseinanderzusetzen und habe festgestellt, dass ich die grössten Erfolge hatte, als sich Eiweiss und Fett in etwa die Waage gehalten haben.

Was den Quark angeht, weiss ich nicht, ob man auch Olivenöl oder sonstwas nehmen kann, ich halte mich da streng an die Felix-Vorgabe: Eine halbe bis eine ganze Zitrone (kommt auf die Grösse an) in ca. 2 Esslöffel Quark (keinen Magerquark, der hat zuviel KH!) reinpressen. Dann soviel MAISKEIMÖL, wie nur möglich reinrühren, so dass er schön cremig wird. Das muss jetzt nicht in Öl schwimmen! Wenn du merkst, der Quark nimmt kein Öl mehr auf, war es definitiv zu viel, schmecken muss das Zeuchs ja auch noch!
Also besser nach und nach hinzugeben.

Wichtig: Der Quark sollte Abends gegessen werden, NACH dem Abendessen.

Keine Sorge, das wird schon!

Liebes Fröschlein, habe Geduld! Vielleicht baut Dein Körper erst mal um. Felix beschreibt das ganz gut. Hattest Du nicht das Buch? Guck da mal rein.

Bei manchen passiert am Anfang nicht viel und dann purzeln die Pfunde doch. Ich glaube bei Winterfeuer war es so. Sie hat am Anfang 3 Wochen lang nichts abgenommen. Aber ihr Körper hat sich verändert.

Hast Du mal Deine Maße genommen?

Wir sind doch keine Maschinen, bei jedem ist es ein bissel anders. Das wird schon! :jepp:

Genau, Froeschken. Dranbleiben. Du machst alles richtig. Das ist nur Wasser,
das vergeht. Es wird ja auch kälter, eventuell hilft das ja.

Noch mal zum Öl. Bitte kein Maiskeimöl. Nehmt Leinöl, Walnussöl oder Raps-
öl. Die haben eine gute Fettsäurenzusammensetzung und die Wirkung bleibt.

Lass dir keine grauen Haare wachsen, wie Ute schon geschrieben hat, dein
Körper baut um. Wenn du lange nicht genug Eiweiß gegessen hast, werden
erst mal die Reserven aufgefüllt und Muskeln sind schwerer als Fett.

Mach dir einen schönen Tag und vergiss die doofe Waage.

Ach meine Lieben! Ihr seid soooooooo lieb! Schade daß wir alle soweit auseinander wohnen. sonst gäbs jetzt nen lecker kaffee oder so mit leckeren dingen die wir essen dürfen!! Ehrlich jetzt.

Ich weiß ja auch eigentlich daß es nur Wasser sein kann. Habe in den letzten Tagen es auch immer geschaft fast 3 Liter am tag zu trinken. sonst ja höchstens 1 Liter. und soooviel mehr mußte ich nicht zum Tö. Also ich hab noch walnußöl hier und rapsöl. Aber Lolli schrieb ja von Maiskeimöl. was sagt denn der große meister dazu? rehlein Du hast Recht - ich habe das Buch und werds mal lesen - genauer lesen. macht vielleicht wirklich einiges klarer. Außerdem hab ich gedacht ruhig ordentlich Quark! Hihi das wäre ja voll in die hose gegangen. und ich hätte natürlich abends nix mehr gegessen. naja nu weiß ich es.

Also nochmals danke. dann meint Ihr also daß hat mit der bewegung nix zu tun? kann eigentlich auch nicht denn alle Sportler machen auch mal nen tag Pause. (übrigens ist am 4.6. Vollmond. den schieb ich jetzt mal weg)

Jetzt mach ich Essen - bis später
LG Froeschken

naja es ist ja so dass die waage vor der menst. auch gern mal verrueckt spielt.
dann kann es durchaus sein, wenn man sich vorher zb kaum bewegt hat, dass man muskeln aufbaut, die sind ja bekanntlich schwerer als fett,
die dritte moeglichkeit ist ganz klar das wasser.

mach dir keinen kopf, ueberall gehts mal mehr oder weniger ein wenig wieder rauf, schlaefst ne nacht drueber und zack fehlt auf einmal wieder ein kilo

lass es dir schmecken !

Froeschken, wichtig ist, dass du viele ungesättigte Fette zum Quark nimmst.
Maiskeimöl hat zu viele Omega-6-Fettsäuren. Die anderen Öl haben ein sehr
gutes Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3.

Manchmal wiege ich nach dem Sport auch mehr. Aber das reguliert sich dann
wieder.

Xossi, die Einen sagen so, die anderen so .

Maiskeimöl hat durchaus einen positiven gesundheitlichen Aspekt: http://www.fitgesundschoen.de/food/...t-das-immunsystem-und-die-zellerneuerung.html

Dazu gibt es eine Menge in Büchern und dem I-Net zu lesen.

Fröschlein, für ein Käffchen bin ich immer zu haben .

Lolli, klar, mir geht es aber um den hohen Anteil an Omega-6. Omega-6 ist
entzündungsfördernd und i.d.R. nehmen wir ohnehin schon viel zu viel
davon auf.

Deswegen zum Ausgleich das Leinöl. Aber das ist nur eine Empfehlung.

Hallo Froeschken,

diese Schwankungen werden wohl ein ewiges Mysterium bleiben und auch unsere ständigen Begleiter.^^
Wir hatten uns doch schon geeingigt, dass wir es dem Mond zu schieben. ;-)

Warte mal ab, nach dem Drama jetzt, kommt bald wieder ein Hochgefühl und das ist das Gute daran, wir könnten uns gar nicht so dolle freuen, wenn wir nicht beide Seiten kennen würden.

Lieben Gruß ... Sonja

Xossi, der gesundheitliche Wert von Leinöl ist unbestritten. Blöderweise könnte ich von dem Geschmack...k*** .
Auch Leinsamen vertrage ich überhaupt nicht, ich habe mir mal diesen Leinsamenknäcke aus der Rezeptecke nachgebastelt und bin fast gestorben:???: .

Einigen wir uns einfach auf Kokosöl, auch hier ist der gesundheitliche Wert unbestritten, es schmeckt saulecker und hilft sogar beim Abnehmen:

http://www.nardias.com/gesund_index_abnehmen.htm

Ich liebe es und verwende es in Massen .

Das Kokosöl, dass ich habe ist aber fest. Da bekomme ich nicht in den Quark gerührt

Einfach in die Wärme stellen, die obere Schicht verflüssigt sich schnell, oder kurz auf den Herd, am Besten Wasserbad. Das schmeckt wie ein leckeres Dessert .

Hallo meine Lieben!!

bevor ich jetzt zum Doc gehe wollt ich Euch schnell schreiben. Habe das felix-Buch gelesen! Schon witzig was der da so an einigen Stellen schreibt. Besonders auch die Passage wo er beschreibt wie man "schön" kalorien verbrauchen kann:lol: *schmunzel*.

er schreibt allerdings immer von Magerquark!! Wie kann das??
Lolli Du hattest geschrieben 2 Eßl. Quark - er schreibt immer von viel mehr. Aber 2 eßl. stimmt oder? Und auch ziemlich gut gefüllte stell ich mir vor. Ach ich werds einfach versuchen.

Aber geschrieben ist das Buch echt niedlich. Vieles ist ja wirklich überholt aber ich denke schon mit einigen Dingen hat er Recht.

bis später
LG Froeschken

Kokosöl klingt saulecker...

Froeschken, wieso nur 2 EL Quark?

Da musste ich auch lachen, Fröschlein .

Die zwei EL beziehen sich auf eine Portion (bei mir), du kannst natürlich soviel davon essen, wie du möchtest.
Nimmst du für eine Portion mehr Quark, musst du den Zitronensaft (der ist Pflicht) und das Öl anteilsmässig erhöhen.

Magerquark nehme ich deshalb nicht, weil er mehr KH hat, als der Normale. Für die Wirkung ist es vermutlich egal. Für alle, die streng auf die KHs achten, eignet sich der Normale sicher besser.

Hallo liebes Fröschlein, da lasse ich doch auch mal Grüße da :sunny:

Und immer schön quarken, gell?? ;-)

Kleiner Stern schrieb:

Und immer schön quarken, gell?? ;-)

Zum Vergrößern anklicken....

:rotfl: :rotfl: :lachtot: :lachtot:

Ach Lolli, mir geht jedesmal das Herz auf wenn ich sehe wie sehr dich solche Aussprüche erfreuen