Froeschkens Futterbüchlein

Hallo Brigitte,

da hattet ihr ja einen schönen Abend. Das Wetter ist wirklich toll zum Draußen-
sitzen.

Drück dir die Daumen, dass du heute nicht mehr arbeiten musst. Und schön,
dass sich die Gläschen Sekt nicht auf der Waage bemerkbar gemacht haben.

Hallo - ich auch nochmal!

War arbeiten aber machte nix. War gut - Telefon funktioniert wieder. Ach klasse. hier ist es noch immer schon warm. Habe gerade mein essen eingegeben. mache das ja sonst immer sofort aber heute gings nicht. hab aber nichts vergessen. sieht auch gut aus find ich.

Heute morgen - nix nur ne Scheibe gouda irgendwann zwischendurch.
heute mittag - 1 großes Hähnchenbrustfilet selbst gewürzt mit nem bischen Schlangegurke - echt wenig ein paar Scheibchen, Nachtisch den geliebten Mascarpone so 50 gr. und gerade 3 rühreier mit bacon drunter und emmentaler käse dadurch lecker.

gesamt : 1377 kcal., 103,7 gr. Fett, 7,3 gr. KH:lol:, 109.8 gr. EW

sieht ganz gut aus find ich. jetzt werd ich noch ordentlich wasser trinken. Hatte zwar heute schon 1,5 l aber..... ist ja zuwenig.

Ich wünsche Euch allen einen schönen Abend.
bis morgen
LG Froeschken

Schlangegurke

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Was, bitteschön, ist das?
Deine kcal sind immer Spitze, ich müsste fast auf eine Mahlzeit verzichten,
um das so hinzukriegen...

Hey, also schlangengurke ist ne ganz normale gurke, keine gewürzgurke sondern die langen dinger. salatgurke sagt man auch!!

also im grunde verzichte ich ja auch auf eine mahlzeit nämlich auf das frühstück. das fällt mir aber nicht schwer und meistens auch nicht auf. hab da keinen hunger. und wenn dann gibts nen stückchen käse. drum sehen die so gut aus. ich könnt auch anders aber......


LG Froeschken

So guten morgen! Ich habe gestern der schokolade standgehalten. Viel mir auch nicht schwer. Habe mir noch ein bischen Mascarpone mit kakao gemacht. Ist ja quasi wie Schoki aber ich darf das. aber ich glaube abends so eier essen und so bekommt mir nicht gut. Ich glaube mein körper ist daran gewöhnt abends nur ne Kleinigkeit zu essen und schon garnicht warm. wir werden sehen. War noch nicht auf der waage. Am dienstag sind ja die 2 Wochen rum. Gut..... wenn da jetzt noch ein bischen runtergeht hab ich schon 2 kg abgenommen. vielleicht auch mehr. mehr kann man nicht erwarten oder?? Klar gibt es welche die nehmen viiiiiel mehr ab aber ich..... ich nehm ja leider nicht mehr soo gut ab. Ich wäre zufrieden. Überlege dann aber ob ich Stufe 1 weitermache. ein bischen hat ich mir schon mehr versprochen. und ich möcht sooooo gern wieder quark essen und bissi mehr Salat und so. Mal sehen.

hier strahlt schon die sonne. Es soll ja ein herrliches Pfingstwochenende werden. allerdings ist hier immer noch der Wind. somit war gestern abend nicht soviel mit draußen sitzen. aber egal - am Abend davor war es umso schöner.

So, jetzt erstmal einen shcönen Tag für alle.
LG Froeschken

Ach Salatgurke war gemeint...
Klar, wenn du mit deinen beiden Mahlzeiten so hinkommst, ist es völlig in
Ordnung. Du sollst dich nicht zum Essen zwingen.

Für Dienstag drück ich dir die Daumen. Schnell abnehmen wäre zwar schön, aber
Hauptsache, es geht überhaupt was runter und man muss nicht leiden.

Guten Morgen Fröschlein ,

2 Kilo in zwei Wochen sind doch prima! Natürlich flutschen bei dem ein oder anderen mehr Kilos runter, aber bei den anderen wiederum weniger.
Hauptsache ist doch, dass die Richtung stimmt!

Ich kann verstehen, dass du jetzt anfängst einige Nahrungsmittel zu vermissen. Nimm doch das ein und andere hinzu (laaangsam, nicht alles auf einmal) und achte darauf, trotzdem unter 20 KH zu bleiben.

Du siehst ja dann selbst ob sich das negativ auswirkt oder nicht.

Ich wünsche dir ein wundervolles Pfingstwochenende!

Ohhhh wie süß!! Erstens der hund und dann noch meine Lieblingsfarbe!! Danke hexlein1!!


war auf der waage - jeppey sie schrieb 94,3. das ist super. das beflügelt einen natürlich genauso weiterzumachen. Lolli, genauso werd ich es machen. Immer ein bischen mehr - nicht alles an einem tag - und unter 20 KH. Am sonntag gibt es spargel - da werd ich etwas mehr essen als eigentlich erlaubt. aber der hat auch nicht viel. schöne frische kartoffel natürlich nicht!!

So, geh wieder nach draußen. bis später
LG Froeschken

Das sind ja supertolle Nachrichten, Fröschlein!!!! Von mir also ein::jump1: :jump1: :jump1: :lover: :band: :leb: arty95: :sunny:
Bin stolz auf dich!

schöne frische kartoffel natürlich nicht!!

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Spargel ist viel besser. Die Kartoffeln darfst du dann wieder nächste Saison,
wenn du nicht mehr abnehmen musst, weil du rank und schlank bist.

So mach ich es auch. Größere Lebensmittelauswahl, aber unter 20 g Kh bleiben. :jepp:

Es ist schön, dass das Gewicht runter geht!

LG Ute

Hallo und guten morgen!!

Frohe Pfingsten für Euch alle!! Hier kommt jetzt die Sonne. War bis jetzt sooo bewölkt. Aber nu ist sie da.

Rehmoppel - hast du damit abgenommen? Dann bin ich aber nicht mehr Phase 1 stimmts?? Ich meine esse dann ja Dinge die dort icht reingehören. Hab ein bischen Angst daß es dann nciht weiter geht. heute morgen waren 100 gramm runter! Naja besser in die Richtung als in die. Waage zeite nun 94,2 an. nicht schlecht. Aber wann ich wohl die 93,7 wieder sehe?? War sicher ein Irrtum von der Waage. war ja auch nur einmal zu sehen. Aber es war wundershcön. hab ich seit 3 jahren nicht mehr gesehen.

So, ich hab hier alles chicco. mein mann ist im Bad. Wir frühstücken später. Dann hab ich so eine mahlzeit gespart. in der woche ist das ja einfach für mich. meistens hab ich da morgens keinen Hunger, wenn dann mal ne Scheibe käse. Aber am Wochenende - wenn ich ihn dann da so essen sehe - dann möcht ich auch. Somit frühstücken wir erst um 10.30 uhr.

Habe heute noch um 14.00 uhr einen Termin zur Fußpflege. jaja ich weiß ungewöhnlich aber...... darf man Werbung machen? klar ich arbeite ja in einer saunaherstellungsfirma und wir haben natürlich auch eine gewerbliche Anlage - dort ist auch eine Kosmetikabteilung. Da die DSI auch an Sonn- und Feiertagen aufhat geht das auch heute. Hatte eigentlich erst in 14 tagen einen Termin aber ich muß eher. Tja egal.... der besuch kommt erst gegen 16.00 uhr. bis dahin bin ich 3mal wieder da. freu mich drauf.

so, bis später Ihr Lieben!!

LG Froeschken

Hallo Brigitte,

probiere doch Phase 2 aus. Dann kannst du wieder deinen heißgeliebten Quark
essen.

Ich wünsche euch schöne Feiertage! Schick mal etwas Sonne rüber, hier ist es
bewölkt.

Die Phase 1 ist ja eigentlich nur zur Umstellung gedacht. Du hast ja jetzt schon mal Quark gegessen. Der gehört auch nicht zu Phase 1.

Ja ich habe so abgenommen. Da es in unserer Altersklasse nicht so schnell geht, finde ich die Abwechslung schon wichtig. Ich esse auch jetzt noch so.

Mir kommen aber immer irgendwelche die Ausnahmen in die Quere. Alkohol bremst, und Eisdielen haben auf mich eine unheimliche Anziehungskraft. Da hilft dann auch das Fahrradfahren nicht.

Da lege ich dann eben mal wieder eine Woche Phase 1 ein, oder eine Gemüsewoche habe ich auch schon gemacht.

Man muss ja eine Ernährungsform finden, mit der man auf Dauer zurechtkommt. Sonst hält man nicht durch.

Oh wie Süüüüüüß!

danke Xossi - sonne ist hier ja auch weg. Sieht sogar nach Regen aus. Was haben die uns denn vorausgesagt?? Bei rehlein isses bestimmt schöner. Da ist es ja auch meistens wärmer als hier stimmts??

Rehlein - ich werds ausprobieren. hab in den 14 tagen aber keinen Quark gegessen. war vorher schon. Ich war ja doch ziemlich eisern mitder Phase 1. naja so kleine ausnahmen wie der sekt und dieseer Freßtag! In eisdielen könnt ich wohnen - da darf ich garnicht hin. auch an den eistheken in den läden muß ichimmer schnell vorbei. ich liiiiiiebe auch Eis. Mal sehen - man müßte doch auch so Sorbet selbst machen können. das geht doch auch bestimt mit wasser.

lG Froeschken

Ich esse auch unheimlich gerne Eis und habe mir jetzt eine Eismaschine zugelegt. Aber es geht auch ohne. Vorher hab ich mir das hier immer gemacht, geht superschnell und ist echt lecker. Ersetze einfach den Zucker durch Süßstoff. http://www.chefkoch.de/rezepte/1086211214500454/Himbeereis.html

hexekids schrieb:

Ich esse auch unheimlich gerne Eis und habe mir jetzt eine Eismaschine zugelegt. Aber es geht auch ohne. Vorher hab ich mir das hier immer gemacht, geht superschnell und ist echt lecker. Ersetze einfach den Zucker durch Süßstoff. http://www.chefkoch.de/rezepte/1086211214500454/Himbeereis.html

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Wie verführerisch das schon aussieht
Das erinnert mich total an einen Beeren-Smoothie, den ich vor meiner Diät gemacht habe, mit tiefgefrorenen Beeren. Das hat auch eher den Charakter von Eis und war unheimlich lecker.

hallo froeschken,

nach 4 wochen habe ich auch begonnen, die auswahl der lebensmittel schrittweise zu erweitern, bleibe aber immer weit unter 20 g KH.

du hast recht, das ist dann keine phase 1 mehr, aber auch nicht phase 2.
nennen wir es halt phase 1,5.
ich persönlich werde das experiment "kohlehydrate steigern" erst in angriff nehmen, wenn ich mich mit meinem gewicht einigermassen wohlfühle.

eine grössere auswahl zu haben, finde ich langfristig angenehmer, vor allem, wenn ich so auf die ganzen feiern blicke, die wir bereits hatten und noch vor uns haben.
da hab ich mir dann knallhart nachspeisen oder kuchen mitgenommen, die ich in meinen ernährungsplan einbauen kann.
so läuft man nicht so schnell gefahr, bei all den angebotenen kh-bomben doch noch schwach zu werden.

probiers doch einfach schrittweise aus. wenn du den eindruck gewinnst, dass irgendetwas deine abnahme hemmt, mach wieder eine "saubere" phase 1.
aber letztendlich ist das ziel ja, deine ernährung langfristig umzustellen. dazu gehört eben auch, deinem körper vielfalt anzubieten und ihn auf eine spätere, erhöhte kohlenhydrataufnahme vorzubereiten.

und: 2 kilo sind super!

viele grüsse und schöne pfingsten!

Hallo Froeschken,

ich hoffe, du hattest gestern einen schönen Tag.

An deiner Stelle würde ich auch zu Phase 2 übergehen. Nimm den Quark ruhig
mit rein, kannst ja eine Auge drauf haben, ob er dich bremst.