Froeschkens Futterbüchlein

Ich rechne meine Sportkalorien nicht auf den Gesamtbedarf, die bescheren mir so dann ein nettes Minus in meiner Bilanz.
Zwischendurch esse ich jedoch auch mal meinen kompletten Gesamtbedarf.

Lolli hat schon Recht! Bei Lc musst Du Dich daran gewöhnen, dass sich jede Kh-Sünde sofort auf der Waage niederschlägt. Noch schlimmer finde ich, dass dann der Appetit schlagartig wieder da ist. Für das kurze Wohlgefühl auf der Zunge muss man ganz schön büßen!

Für die Verdauung empfehle ich dir Magnesium.

LG Ute

Ach!!! Ihr habt ja alle so recht!! und so muß ich das bekommen von Euch!! Zuckerbrot und Peitsche. ich tröttelchen dachte allerdings daß man soo schnell nicht aus der ketose fliegen kann aber eigentlich logisch!1 manchmal schalt ich halt mein gehirn zu spät ein - bin nicht umsonst blond!! nein ehrlich jetzt - gestern abend hab ich üüüüüberhaupt nicht darüber nachgedacht. es war eine so schöne stimmung und wummssss..... naja wie gesagt ab heute noch ernster ran.

lolli das werd ich machen - aber dahab ich auch Angst daß ich dann zuviel davon nasche. Am besten wäre es gaaaarnichts im haus zu haben. Ist auch fast leer dieser "Freßschrank meines Mannes". Habe gerade ganz bewußt nix gekauft. Ich hoffe nicht daß er da jetzt einen Zuckerschock bekommt. Der brauch ja dieses süße Zeug. Ach ja man hats nicht leicht.

Auf jeden Fall werd ich jetzt alles dafür tun daß ich wieder in Ketose komme. dauert ja nur 2 tage - dannbin ich drin!! War gerade mit meiner kleinen schon wieder 8 km Fahrrad fahren. mache ich jetzt immer zwischendurch und heut mittag dann nur ne kurze runde mit Füße. Ist sonst zu warm. also bei ihr bin ich ein guter Diätlehrer. Die hat ihre Figur schon wieder - war ja auch son kleines bischen moppelig geworden.

jetzt geh ich nach draußen - leider auch nicht in einen Garten. So schön wie bei xossi1!!! Aber auch viel arbeit. da lob ich mir doch mein beet hier. also bis später

lg froeschken

Dann viel Spaß, ich muss noch den Teich entschlammen und danach wieder
Wasser reinlassen...

Sodele - da bin ich auch nochmal.

heute habe ich mich schon ganz gut bewegt würd ich mal sagen. heute mittag nochmals ne Runde - da haben wir den nachbarshund mitgenommen. Oh oh meine kleine war fertisch würd ich mal sagen. er aber auch. jetzt hab ich eben lecker gegessen. Habe mir was gegrillt - kommt gut im moment. habe gerade schon meine 3 bücher erhalten die ich mir ja "ertauscht" habe. Klasse - quasi für nix. Ich freu ich die zu lesen. bin ja ein bücherwurm.

So, ich schreib schonmal auf was es heute war
heute morgen nur 1 scheibe gek. Schinken. mehr war nicht nötig. natürlich auch noch meinen tee mit nem Löffelchen sahne wie jeden morgen. danach nochmals Tee - grüner tee.
Heute mittag dann halt die 2 Schweinenackensteaks mit nem kleinen salat - eben soviel wie man darf. mit einer Sahnesosse und als nachtisch wieder mascarpone 50 gr. mit kakao. das lieb ich einfach und macht tierisch satt.
Das wären also bisher
Gesamt: 1079 kcal., 88 gr.Fett, 7,9 gr. KH, 56,6 gr. EW

Naja KH ist schon ganz schön viel oder?ß Heute Abend wirds dann wohl Thunfisch geben mit nem bischen Salat. und vielleicht ein bischen Schafskäse. mal sehen.

da mit dem KH -wert..... nagut man "darf" ja 20 gr. am tag wenns denn dann gute KH sind - und die sinds ja hier. Getrunken hab ich schon echt viel. 1l Wasser und 1/2 liter tee. Wird sicher noch 1 l wasser heut werden. Im büro isses so warm im moment.

also bis später
Lg Froeschken

So, ich habe eine gute und eine schlechte nachricht!!

die gute!! Mein BZ ist gesunken!!!!!!!!! Das wurde mir ja hier zugesagt - durch die ernährung ist das besser gewordne. Super - ein Wert von 86 . Das ist gut - letztesmal lag ich höher. Weiß jetzt nicht wie hoch muss ich gucken. Muss auch noch zu ihr hin. dann wird richtig besprochen. Marcumarwert zu hoch. Also nicht flüssig genug. Liegt bei 39% und sollte so zwischen 27 und 30 sein. naja..... das wird.

aber jetzt - der Cholesterin ist viel zu hoch. wobei ich jetzt noch nicht weiß mit den guten und schlechten werten. Aber er liegt bei 3061! Das ist für meine Krankheit viel zu hoch hat sie gesagt. jetzt die Frage .. liegt das am fett? An diesem vielen fett welches ich ja sonsst gemieden habe wie die Pest? Kann ich auch nur 2/3 von dem Fett essen? Aber dann nimmt man nicht ab oder?? Ach mano - hab ihr schon gesagt daß ich Atkins mache und dadurch sicher der BZ so gut ist. sie wollte dann genau wissen was Atkins ist. hat da alos keine Ahnung von. ach gott..... wat nu

so, muß mich aufpeppen und dann ab in die Firma.
Bis später
LG Froeschken

Dann musst Du es eben probieren und mehr Eiweiß essen.

Obwohl, so lange bist Du ja noch nicht dabei. Es heißt immer: erst geht das Cholesterin etwas hoch und nach einiger Zeit dann nach unten. Musst Du halt testen.

Weiß deine Ärztin, dass du gerade Diät machst, denn dadurch steigen die Cholesterinwerte alleine schon, weil deine eigenen Fesstsäuren sich im Blut befinden? So oder so ähnlich ist die Erklärung dafür und das ist unabhängig davon, welche Diät du machst.^^

Ich glaub ich geh jetzt auch mal meine Werte checken lassen....... das macht einen immer ein bisschen nervös, berechtigt oder auch nicht.
aber 3061 ist doch ein Tippfehler? normal ist doch um die 200 mg

Oh Man, Fröschlein, das sind genau die Nachrichten, die man nicht wirklich braucht!

Diese ewige Cholesterinfrage beschäftigt und ja alle und sicher muss man diese Werte differenziert betrachten.

Wenn bei dir eine Vorerkrankung vorliegt, muss das in deinem Fall natürlich in diesem Zusammenhang gesehen werden.

Es wäre sicher besser, wenn du deiner Ärztin mal so grob deine Ernährung schilderst, damit sie sich ein Bild machen kann.

(Normalerweise würde ich das keinem raten, jeder Arzt, der "Atkins" hört, nimmt die Beine in die Hand . Es kommt aber auch darauf an, welchen Namen du dem Kind gibst -Low Carb kommt besser an, als Atkins ).

Wenn sie dir davon abrät, musst du eben umstellen und den Fettanteil reduzieren.

Ich persönlich halte es für ein Ammermärchen, dass man ganz viel Fettanteil in der Nahrung haben muss, um besser abnehmen zu können .
Ich habe NIEMALS auch nur ansatzweise dieses Fett in mich hineinwürgen können und habe mich optisch trotzdem fast halbiert .

Ausserdem gibt es nicht nur Atkins, sondern viele andere Möglichkeiten. Vielleicht wäre auch Dukan etwas für dich, wie bei Xossi (und teilweise bei mir)?

Auf alle Fälle solltest du bei LC bleiben, nicht nur deiner Figur, sondern auch deiner Gesundheit zuliebe .

Ich wüsche dir einen stressfreien Abend .

Froeschken, das ist ja doof, dein Cholesterin wird aber wohl kaum diesen
wahnsinnig hohen Wert haben, oder?

Bleibe erst einmal weiter bei Atkins, das pegelt sich alles ein. Eventuell kannst
du deinen Fettanteil ja etwas reduzieren. Wie lange machst du jetzt Atkins?

Aber schön, dass der BZ runter ist.

hallo ihr lieben!!

Ja ja .... ich trottel. das ist natürlich ein Tippfehler. Ihr wißt ja meine tastatur ist daneben und bei Ausrufungszeichen komt manchmal noch ne 1 mit!! der wert ist 306 - hoch genug.

sonja - ich habs ihr ja gesagt daß ich atkins mache. weil ich soooo glücklich über den zuckerwert war. kannte sie nicht wirklich - soll ich ihr donnerstag von berichten was das ist. Ihr gesagt daß man da halt keine kh isst aber schon mehr Fett. sie sagte dann liegt es vielleicht daran. In 3 Monaten wüßte man mehr . dann ist ja die nächste kontrolle fällig.

Ich werde mich am Donnerstag auch genau nach den schlechten und guten cholesterin-werten erkundigen. Mal sehen was dabei rauskommt. ich bin noch ziemlich entspannt.

tja das mit dem fett - ich hab jetzt nochmals gelesen daß man das essen MUSS um abzunehmen. ich werd es jetzt ein bischen runterschrauben. vielleicht liegts auch an den eiern! Obwohl das ja nun neu untersucht wurde und daran liegt es nicht. eier hätten nichts zu tun mit dme cholesterin. Na.. ich weiß nicht. Ich werd jedenfalls einfach mehr daraufachten was ich da jetzt esse. Ich möchte auf jeden fall weiter atkins machen - oder sonst lc. für meinen blutzucker kann es garnicht besser werden1!!

so, ihr lieben dann noch zum tag heute! Der war gut. habe gerade noch eine dose thunfisch und etwas schafskäse mit nem klecks Majo gegessen. Lecker und satt. somit hat ich heut

gesamt 1457 kcal., 107,2 gr. fett, 14,0 gr. kH, 110,6 gr. eW

garnicht soo schlecht finde ich.
schlaft alle schön und bis morgen

lG Froeschken

Ja, deine Nährwertverteilung sieht ganz schön gut aus.
Du lässt deiner Waage keine Chance, dass sie sich dir in den Weg stellen könnte.^^

Das ganze Arzt- und Werte- Gedönse wird sich hoffentlich auch aufklären. Gut, dass du erst mal ganz entspannt bist.

Dir auch einen schönen Abend,
lieben Gruß ... Sonja

hallo und guten morgen!!

Hier ist es schon wieder superwarm!! Ich war trotzdem ne entspannte schöne Runde um 6 uhr heute mit dem hund!! Das macht so früh morgens richtig Spaß. Ich liiiiiebe das so früh loszugehen.

habe auch schon lecker gefrühstückt. Lachs mit Frischkäse und ein paar scheiben Gurken. heute hab ich nicht soo viel zu tun. gleich ein bischen einkaufen und heut nachmittag erst arbeiten. alles andere habe ich schon fertig. Ich werde wieder grillen heute mittag für mich. Mag ich im Moment am liebsten und bei dem Wetter sowieso. Da wir einen elektrogrill haben ist das überhaupt kein Problem.

so, allen die hierher kommen wünsch ich einen schönen tag.
LG Froeschken

Achso 1 kg ist von gestern auf heute verschwunden!!!!!!!!!!!!!!! Manchmal ist es schon gespenstisch!!!

Froeschken1 schrieb:

Achso 1 kg ist von gestern auf heute verschwunden!!!!!!!!!!!!!!! Manchmal ist es schon gespenstisch!!!

Zum Vergrößern anklicken....

:shock: Nee, echt jetzt? Wahnsinn, so ein Glück hab ich nicht .

Aber für dich FREUT MICH DAS RIESIG!arty95: :band: :lover:

Wünsche dir einen schönen und entspannten Tag

Schön, dass sich ein Kilo verabschiedet hat, auf Nimmerwiedersehen!

Die Morgenrunde geht mein Mann. Ich mache dann mittags immer eine große
Runde. Heute geht es auch wieder woanders hin und auf dem Rückweg
besorge ich noch ein paar Fische für den Terrassenteich.

Oh wie schön - Fische kaufen!! Was holst du denn für welche ? piranhas?? Hihi dann darst Du deinen Zeh da nicht reinstecken würd ich mal sagen.

ja mädels - macht Euch auch einen schönen tag. Ich bin schon so gut wie fertig. Muß heute ja nicht viel tun - morgen kommt ja meine Putzfee. Die kommt ja alle 14 tage weil sich das Froeschken nicht soo richtig bücken kann und runde Ecken sonst hat. Aber das ist schon sehr angenehm. Öfter aber nicht - ich will ja auch bewegunghaben.

Ja.... wieso daß kilo so schnell weg ist weiß ich auch nicht. gestern war ja noch absoluter höchststand und heute?? Ich meine gut.... ich war sehr diszipliniert gestern. nix gesündigt. Mir egal - hauptsache wech.

lg froeschken

Moin Brigitte,

...also bei mir hat Kaffe der Abnahme nie geschadet.

Vielleicht habe ich da ja nur Glück oder mein Körper ist an die ständige Koffeinzufuhr gewöhnt

Bei Bedarf kannst du es einfach durch einen Eigenversuch herausbekommen :lol:

LG

Bridget

....ähhh...eigentlich sollte die Aussage oben eine direkte Antwort auf deine Kaffeproblematik am Anfang sein...hat wohl irgendwie nicht so ganz funktioniert :wut: