Froeschkens Futterbüchlein

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Solche Schuhe zieht man ja auch nur an, um dann im Eiscafé verführerisch damit zu wippen ;-)

Glückwunsch, Fröschlein, zur kontinuerlichen Tröpfchenabnahme - ist doch schön, jeden Morgen etwas weniger zu sehen!!

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halo da bin ich nochmal!! Also die Groß- und Kleinschreibung geht mir auf den s.... (wenn ich einen hätte). Es nervt. mal funktioniert es und mal nicht. Naja Ihr wißt Bescheid - ich kann Deutsch schreiben!!

• also gerade habe ich hier aus dem rezepteteil Chickenstrips im parmamantel gemacht!!! Soooooooo lecker. und alles Stufe 1 - steht da. Bin gespannt wie die gleich kalt schmecken. ansonsten war der tag heut..... naja . ich habe ein stück erdbeerkuchen gegessen. den boden aber fast an ayla abgegeben. nicht der Xossi und lolli sagen. die schimpfen.

Es war aber wirklich nur ein kleines stückchen. dann war da noch eine Laktritzschnecke. also ich denke heute war ich über 20 KH. heute morgen hatte ich ein eiweißbrötchen. Damit fing dieser sündentag schon an!! es war aber super lecker. das wars jetzt aber auch erstmal. und für heute sowieso. Bin gespannt was Uschi morgen vermeldet. ab morgen wieder ernsthaft - ich werde in der spur bleiben die woche denn am wE!!! ohweh FUSSBALL!!!!!!!!!!!! ich freu mich - wir gucken immer zusammen mit freunden. Und ich weiß - es gibt erdbeerbowle und grillen. Grillen o.k. Bowle naja ein gläschen werd ich wohl trinken dürfen.

so, ich wünsche allen die kommen einens chönen Abend.
bis morgen ihr lieben!!

LG Froeschken

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Ich schimpfe dann mal lieber nicht, du kleine Naschkatze. Aber selbst Ayla sollte
davon nichts fressen, sie ist doch ein FLEISCHFRESSER!

Ich hoffe, dass die Waage trotz der Ausrutscher gnädig ist.
Dir auch einen schönen Abend. Wir haben den Kamin an, es ist einfach zu kalt.

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Hallo und guten morgen!!

Also was dieses blöde Ding heute morgen schrieb schreibe ich nicht hierhin weils meil wieder nicht stimmen kann. Wir sind uns ja darüber einig daß man nicht plötzlich an einem Tag 1,1 kg zunehmen kann stimmts?? die spinnt aber...... heute ist der höchste Stand des mondes. jetzt gehts weiter bergab .... für 14 tage!! Da will ich was schaffen.

Werde gleich zum Arzt gehen und mein leckeres blut abgeben. Dann morgen das Ergebnis aber was auch immer es ist es kann mich nicht mehr erschüttern. Ich müßte eigentlich ja keine mehr nehmen - ist ja alles weg im Bein. drum ist mir das egal. aber..... der große Doc hat gesagt noch 6 wochen - und das mach ich. Bin ja brav wie ihr wißt.

war schon mit dem hund aber heute nur ne halbe Stunde. Fühle mich irgendwie..... lahm. Meine nicht operierte hüfte tut heut mehr weh als sonst. Liegt sicher am wetter. hier sind es nur 15 Grad. das ist kalt....... sehr kalt find ich.

So, heute gibt es diese leckere Pfanne die Sonja in ihrem TB hatte. Hoffe ich finde die wieder. Mit Schweinemett (glaubich) und paprika und tomatensauce u.s.w Für die Männer mit nudeln - fr mich natürlich ohne!! Werde versuchen mal in dieser woche - bis samstag - unter 10 KH zu bleiben. Was dann am Samstag passiert kann ich nicht sagen - mal sehen.

So, jetzt erstmal einen shcönen Tag für Euch.
Bis später

LG Froeschken

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Hallo Brigitte,

die Waagen können alles, bei mir hatte ich sogar schon bis zu 2,6 kg rauf und auch runter, an ganz unterschiedlichen Tagen, also soviel dazu.^^

Deine Anlaufschwierigkeiten heute, klingen montagsmäßig. Ich hoffe, das legt sich, so ein lahmer Tag ist echt beschwerlich. Hier sind es gerade nur 10 Grad, aber noch trocken, was sich wohl ändern soll. Jetzt kann der Regen bald aufhören, denn Morgen kommen meine Schwiegereltern aus ihrem Urlaub zurück und dann muss ich nicht mehr draussen gießen. ;-)

Schon mal vorab einen guten Appetit!
Lasst es euch gut schmecken. Ich kann dir empfehlen, gut zu würzen, ich hatte auch Chili und Knobi dran.

Lieben Gruß ... Sonja

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Oooooh Fröschlein, lass dich nicht unterkriegen!!:kuess2:
Wünsche dir trotz böser Waage & Montagsblues einen schönen Start in die Woche :sunny:

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Genau, bleib tapfer, vielleicht lassen sich die Lebensgeister noch blicken.
Und falls nicht, lass es einfach ruhiger angehen.

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So, war jetzt doch noch ne stunde mit dem hund. wir beide.... ganz naß!! Naja war aber trotzdem ganz gut.

wollte ja eigentlich unter 10 kh bleiben heute aber das wird schon nix. habe diese leckere Pfanne von Sonja gemacht. schmeckte wirklich lecker. habs schön scharf gemacht, als nachtisch eine kleine Portion Mascarpone mit 50 gr. quark gemischt. mandeln drüber - lecker. da ich heute morgen Hunger hatte - hab ich immer nach dem WE dann ist der Magen grßer irgendwie - habe ich ein stück käse, ein Ei und 2 scheiben gek. schinken mit majo gegessen.

gesamt lt. FddB, 1277 kcal., 99,6 gr. fett, 12,4 gr. kH, 83,1 gr. ew

Naja geht noch. heute abend gibt es wahrscheinlich nur diesen quark mit Öl und zitrone - vielleicht noch ein forellenfilet. das sind dann nicht mehr soooviele kH. Aber unter 20 bleib ich auf jeden fall.

ich würd auch gern so eine gewichtsstatistik machen wie einige sie hier haben. Mal sehen. Ich habe ja donnerstags meinen wiegetag. werd es dann vielelicht machen und dann jede woche den eintrag. hät ich einen shcönen Überblick.

Also ihr Lieben - bis heute abend.
LG Froeschken

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Solange du < 20 KH bleibst und die schön aufteilst und dann die meisten davon
aus Gemüse, ist alles okay.

Leg dir doch eine Statistik bei den TB ohne Kommentaren an. Da hast du auch
genug Vorlagen.

Bei uns hat es nur genieselt, aber durch die leichte Erkältung war ich durch-
geschwitzt, habe mich auch warm angezogen...

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95,1 kg

guten morgen!!

naja dafür daß es gestern 95,9 waren hab ich doch ganz gut abgenommen oder?:rotfl: nee das kann ja alles nicht sein. ich werde mir jetzt eine statistik machen - mit Mondphasen. Dann wolln wa doch mal sehen so in 6 monaten. Vielleicht krauch ich dann immer noch hier so rum. NEIN das wird so nicht sein und fertig. ich gebe einfach nicht auf. Kämpfe ja schon lange (und eigentlich seit der schwangerschaft vor 22 jahren).

war mit dem hund - aber nicht solange da es wieder immer wieder regnet. habe aber schon einen wunderschnen Regenbogen gesehen. Dann - so heißt es doch - ist es vorbei mit Regen!! Weiß der das da oben auch?? ich möcht jetzt wirklich wieder etwas besseres Wetter. Wir wollen doch am donnerstag ins Neandertal bei D-Dorf. Da muß es ja klasse sein. aber bei Regen?! nicht so schön,.

so, heute gibt es Szegedinger gulasch. hier aus dem Rezepteteil - glaub ich. oder aus einem anderen. Schmeckt lecker - ich mag ja gern Sauerkraut. Gleich noch in die Stadt. hab ja eine Jeans gekauft - die muß gekürzt werden. Hoffe in einer regenpause dahin zu kommen. ist sonst blöd mit nassem Hund darein zu gehen! Mal sehen.

erstmal jetzt für alle die mich besuchen einen schönen tag.
LG Froeschken

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Guten Morgen!

Ich wünsche Dir einen ganz tollen Tag und das es mit dem Gewicht ganz bald wieder abwärts geht.

Liebe Grüße
Martina

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Ich gebe ja immer bei fddb meine Gewicht ein. Dort kann man sich auch den Wochendurchschnitt anzeigen lassen. Das hilft manchmal, wenn man große Schwankungen hat. Auch eine Trendlinie gibt es da. Die zeigt im Moment bei mir nach unten. Das hilft mir durchzuhalten.

http://fddb.info/db/i18n/mydata/?lang=de&range=12&dpoint=weight&trend=1&guide=0&weekavg=1

Einen Mondtrend konnte ich aber nicht erkennen. Da spielen wohl viele andere Sachen mit rein.

Ich werde aber bei dir mal beobachten.

Viele freuen sich bestimmt über den Regen, aber mir langt er jetzt erst mal!

LG Ute

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hallo Rehlein!!

ich geb das da auch ein! Sonst wäre ich total aufgeschmissen. Das mit der wochenbilanz habe ich allerdings noch nicht entdeckt. Da werd ich mal gucken. Danke

lG Froeschken

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Guten Morgen meine Süsse ,

ich freue mich, dass einen tollen Shoppingtag hattest, auch wenn es keine Schuhe waren, die du mitgebracht hast.

Mit Schuhen ist es bei mir immer ganz übel, ich habe Grösse 38 und die trägt auch ganz Deutschland. Immer wenn ich etwas schönes sehe, fangen die vorhandenen Grössen bei 39 an:???: .
Dazu habe ich einen sehr schmalen Fuss und da ist es schon immer ein Akt etwas zu finden, das wirklich passt.

Handtaschen kaufe ich auch schneller und leichter .

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Hallo Froeschken,

da rutscht die Zahlt auf der Waage in die ersehnte Richtung. Das kann so bleiben,
nöch?

Neandertal klingt super. Und es soll ja wieder wärmer werden, dann wird das
auch entspannt bei so einem Ausflug.

Die Gewichtsstatistik bei fddb kenne ich gar nicht. Mach das in Excel.

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hallo!!

war ja noch garnicht hier heute! Gibt aber auch nicht viel Neues. Regen - Regen - Regen und kalt. Wir fahren nun morgen doch nichtins neandertal sondern bleiben hier. Hier in der nachbarschaft wurde ein grillfest organisiert - da sind wir auch eingeladen. hatten erst abgesagt aber ..... bei dem wetter sind die froh über jeden der da kommt. beginnt um 11.00 uhr. Da werden wir dabei sein. ist o.k. - freu mich auch ein bischen drauf. Das neandertal machen wir ein nächstes mal bei besserem Wetter.

So, habe alles fertig. einkaufen braucht ich ja nicht viel da wir ja morgen was zu essen bekommen. (Da gibt es sogar nachmittags kuchen aber den ess ich natürlich nicht). und dann isst Freitag und wochenende..... nein nein ich muß leider samstag arbeiten. macht nix - sind nur 3 stunden.

Also ich habe gerade in einem anderen TB von Slow irgendwas gelesen. ist mit nichtsoviel Fett glaub ich. dieses mit dem Cholesterinwert macht mich ganz närrisch. mal sehen ob sie zurückschreibt. Ist interessant. Aber auch deines Xossi dieses KW... vergessen. hast du damit abgenommen??

sodele - gleich gehts mit dem hund!! Oh in den regen!! Nicht shcön. Hundebesitzer sind nicht immer im vorteil. Würd lieber hier bleiben. gibt auch nur ne kleine Runde - 45 minuten müssen reichen.

Ich wünsche euch erstmal einen schönen tag.
bis später

LG Froeschken

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Hallo Froeschken!
Hier die Slow-Carb-Info:

Zuerstmal zu deinen Fragen:

1) Diabetes: Nein ich bin kein Diabetiker, vermute aber, dass ich eine leichte Insulinresistenz habe, weil ich jetzt schon (vor der Umstellung) längere Zeit enorme Probleme mit KH hatte. Ich habe nie besonders viel (insg.)gegessen und immer sehr gesund, aber auch sehr KH-lastig. Habe aber kein Gramm abgenommen, es ging immer weiter nach oben. Zusätzliche Symptome: "Narkosen" nach KH-Konusm etc. etc.

Ich denke Slow-Carb wäre für Diabetiker sogar extrem gut geeignet. Wie es mit dem Refeedday ist weiß ich da nicht genau, aber den könnte man ja auch so gestalten, dass nicht zuviele KH aufgenommen werden.

2) Fett / Cholesterin
Wie du vllt. schon gelesen hast komme ich mit meiner Slow Carb Ernährung nie über 60-70g Fett pro Tag. Die allgemeine Empfehlung der dge beläuft sich auf 60-80g ist also so ziemlich "perfekt".
Ich konzentriere mich auf mageres Fleisch (Steaks und Filets von Rind und Schwein, sowie Geflügel) und viel Fisch. Die zwei Eier am Morgen würde ich an deiner Stelle evtl. dann weglassen, denke nicht, dass das den Gewichtsverlust gravierend ausbremst.

3) Hülsenfrüchte
Die Hülsenfrüchte sind kein muss. Man kann sie zu allen 3 oder 4 Mahlzeiten ergänzen, man kann es aber auch bleiben lassen. Ich esse sie z.B. nur mittags. Ganz ohne würde ich mich glaube ich weniger Leistungsfähig fühlen, sie sättigen auch sehr gut.
Vllt. probierst du mal ein paar Linsen-Arten durch ob dir davon was schmeckt? Die haben neben langsamen Kohlehydraten auch sehr viel Protein. Wäre eigentlich also perfekt für dich ums sich fettarm aber proteinreich zu ernähren! (Ich mag auch nicht alle Arten von Hülsenfrüchten, aber ich taste mich langsam ran Linsen sind mittlerweile aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken!

Infos zur Ernährungsform:
Buch "Der vier Stunden Körper" von Timothy Ferriss.

Ich benutze seine Vorschläge als Grundgerüst und baue mir drum rum was mir gefällt. Meiner Meinung nach ist das eine der gesündesten Ernährungsumstellungen die es gibt, weil viel Wert auf viel Gemüse und eben Lactose- und generell KH-arme Ernährung gelegt wird.
Sein "Plan" ist recht einseitig, nicht zu sehr daran festhalten, sonst machts keinen Spaß mehr
In Deutschland ist Slow-Carb leider nocht nicht besonders bekannt, Infos auf Deutsch im Netz gibts daher nicht so viele, hier eine Auswahl:
http://www.vierstundenkoerper.net/
http://4-stundenkoerper.de/

Nicht irritiert sein, in dem Buch geht es nur in 1-2 Kapiteln um Fettverbrennung / Ernährung.
Es handelt sich hierbei um keine ausgearbeitete Diät im engeren Sinne, vielmehr hat dieser bekloppte Mann solange mit Ernährung rumexperimentiert, bis das "perfekte" Fettverbrennungsprinzip dabei rauskam.
Deshalb: betrachte die Infos als Orientierung, du muss nicht alles davon 1:1 umsetzen!
Viele Leute missverstehen das ein wenig und regen sich über die "extrem" eingeschränkte Ernährung auf.
Wenn er im Buch nur 6 Gemüsesorten aufführt, heißt das natürlich NICHT, dass du nur diese 6 essen darf (als Beispiel).

So mehr fällt mir erstmal nicht ein, bei weiteren Fragen, melde dich einfach!

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Wow danke schön!! So schnell und so ausführlich. Ich werd mich jetzt erstmal schlau lesen. Der vier Stunden körper ist ja auch das was sonja macht - glaub ich. also 60-80 gramm fett wäre klasse. an linsenrezepten mu7ß ich dann mal gucken was es so gibt. aber erstmal ganz lieben dank und noch nen schönen tag.

LG Froeschken

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Der vier Stunden körper ist ja auch das was sonja macht - glaub ich. also 60-80 gramm fett wäre klasse.

Zum Vergrößern anklicken....

Da ich es ketogen mache, hat sich mein Fettkonsum erhöht und weil ich die Hülsenfrüchte auch immer weiter reduziert habe, irgendwo muss die Energie ja schliesslich herkommen. ;-)

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Ach Sonja!! jetzt lese ich es auch bei dir - slow carb!! mensch war mir vorher nicht aufgefallen. Ich wußte nur "4-stunden-körper". sorry

LG Froeschken