Fussels Workout

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Hossa,
mein Grundumsatz hat sich von etwa 1430 auf knapp 1490 gesteigert - ja an diesem Wochenende war ein Megafresstag = Geburtstagseinladung.
Natuerlich mit allen Sorten Kohlenhydraten und auch Wodka und Bacardi ;-) in Cola.
Mal abwarten, wie sich das diese Woche entwickelt...
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
Sag mal, fliegst du eigentlich jedesmal aus der Ketose raus, wenn du so nen Ladetag mit soviel KH´s machst, oder bleibst du dennoch in Ketose?
 
Ich flieg auf jeden Fall aus der Ketose, das ist bei der AD so angelegt, dass man ordentlich alles mit Insulin durchspuelt ;-)
Ich brauche dann 1-2 Tage, ehe das Muskelgykogen wieder soweit runter ist, dass die Ketose eintritt.
In den Muskeln sind derzeit noch 2 Liter Wasser eingelagert, das ist aber morgen wieder raus.

Boah, beim Cardiotraining gehts heute wieder voll ab, denn mit oder ohne Glykogen im Speicher ist es doch ein grosser Unterschied.
Zucker bringt Tempo
Ketose bringt Ausdauer
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
Wow, dann ist das ja ein ewiges in die Ketose kommen und aus der Ketose fliegen....
Ist das nicht mühsam?
Oder spürst du keine "Nebenwirkungen" mehr, wenn du in Ketose kommst.
Einige haben ja in der Zeit Kopfschmerzen und solche Dinge?
 
Das war bei mir irgendwie nicht, ich hatte keine nennenswerten Probleme.
Allerdings die grosse Durstphase habe ich jedes mal, wenn ich sehr steil in Ketose gehe.
 
Joa den Durst kenne ich *lach*
9Liter am Tag....hihi....aber inzwischen hab ich keinen Durst mehr....jetzt wo es wieder kühler ist, hab ich mühe 6-7l zu trinken. Sobalds wärmer wird ist es kein Problem.
 
Moin fussel,
wie geht's denn so? Läuft alles?
Liebe Grüße
Birgit
 
Ach, nix geht, zumindest nix vernuenftiges...

Egal, ich bleib dran und beisse mich halt durch.

Ich habe die 70kg-Schwelle geschafft und bald ist die Marke beim Koerperfett dran, also unter 30%.
Ab und zu bin ich ja schon drunter, aber nicht dauerhaft :cry:

Im Studio habe ich endlich einen Klimmzug geschafft, daran hab ich seit Januar geackert.
:eisen: :laufband: :pokal:
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
Kopf hoch, wird schon. Ab und zu ist doch besser als garnicht *mutzusprech*
Wenn ich die 70 KG Grenze geschafft habe gebe ich hier nen interaktiven Prosecco aus!!!
Vielleicht sollte ich mir auch mal ne detailliertere Waage kaufen. Über mein Körperfett kann ich nämlich garnichts sagen.
 
Huhu Fussel *wink*

Ist doch toll, dass du den Klimmzug schaffst :)
Bei mir würd die Stange brechen*lach*
 
Ja, ich haenge da auch wie Pottwal am Haken :rotfl:



Gute Waagen gibt es von Tanita (hab immer solche)

www.tanita-shop.de

Mal in Ruhe informieren und evtl. mich vorher fragen ;)
 
*lol*

So schlimm kanns ja nicht sein, du hast immerhin einen Klimmzug geschafft.
 
Jup :)

Schlimmer sieht es aus, wenn ich negative Klimmis mache - also nur langsam von oben runterlassen.
Und weil das "nur" mit meinem Körpergewicht schon zu "leicht" geht, ich also mehr als 5 schaffe, ohne zu sterben ;-), hänge ich inzwischen ne 5 oder 10kg-Scheibe an den Dipgürtel+Kette. Das Teil baumelt mir dann zwischen den Knien rum.
:lol:
Immerhin schaffe ich 2 x mit 10kg dran, ohne gleich durchzusacken :rolleyes:
 
Das ist doch gut.
Lieber kleine Fortschritte machen,als gar keine :)

Hehe, hab heute meine Masse wieder genommen und insgesammt gute 18cm weg *hüpf*
 
fussel schrieb:
Jup :)

Schlimmer sieht es aus, wenn ich negative Klimmis mache - also nur langsam von oben runterlassen.
Und weil das "nur" mit meinem Körpergewicht schon zu "leicht" geht, ich also mehr als 5 schaffe, ohne zu sterben ;-), hänge ich inzwischen ne 5 oder 10kg-Scheibe an den Dipgürtel+Kette. Das Teil baumelt mir dann zwischen den Knien rum.
:lol:
Immerhin schaffe ich 2 x mit 10kg dran, ohne gleich durchzusacken :rolleyes:
Zum Vergrößern anklicken....
WOW ..
soll ich Dir mal was sagen???ich schaffe ohne Gewichte vielleicht mal einen einzigen Klimmzug*schäm*:rolleyes:
 
trockentuch schrieb:
WOW ..
soll ich Dir mal was sagen???ich schaffe ohne Gewichte vielleicht mal einen einzigen Klimmzug*schäm*:rolleyes:
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Ähm...
das sind nur negative Klimmis, also wenn es eben NICHT geht macht man die Bewegung andersrum ;)

Darauf baut man Kraft auf und irgendwann klappts dann auch mal
mit den richtigen Klimmis.

Wird auch bei anderen Techniken angewandt. (zBsp. Bankdrücken: man lässt die Stange nur langsam mehrmals runter, schafft sie aber nicht hochzudrücken, da muss dann jemand helfen)
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
fussel schrieb:
Ähm...
das sind nur negative Klimmis, also wenn es eben NICHT geht macht man die Bewegung andersrum ;)
Darauf baut man Kraft auf und irgendwann klappts dann auch mal
mit den richtigen Klimmis.

Wird auch bei anderen Techniken angewandt. (zBsp. Bankdrücken: man lässt die Stange nur langsam mehrmals runter, schafft sie aber nicht hochzudrücken, da muss dann jemand helfen)
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ah ja schau....so lern ich noch dazu..*grins*
 
Inzwischen schaffe ich die negativen mit einigen Sekunden Ablasszeit, ehe ich unten durchhänge.
Wenn man davon einige schafft, soll man schon Gewicht dranbaumeln, trotzdem ist es noch weit bis zum echten Klimmzug.
Ich bin schon froh, wenn ich diesen EINEN auch wiederholen kann, er also keine einmalige Leistung war.
Muss ich noch ne Weile üben...
70kg ist ne große Masse :cry:

nächter Versuch mit 68,5kg :rolleyes:
 
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