Gewichtsentwicklungsaufzeichnungsinstrument

Nach einer absolut katastrophalen Fahrt (3:40... Meine Rekordzeit liegt bei 1:59) sind wir gestern gut bei meinen Eltern angekommen. Abends gab es wie geplant Steak, meine Nährwerte für gestern waren wie folgt: 1.100 kcal (viel zu wenig) bei 12,5 g KH, 74 g Fett und 88 g Eiweiß.
Heute morgen haben mich meine Kinder schon super früh geweckt... Habe die Chance genutzt und bin gleich vor dem Frühstück laufen gegangen, das entzerrt den Tag. Die Strecke hatte leider nur 6,5 km, aber dafür war ich auch schnell wieder da.
Heute machen wir einen schönen Ausflug bei diesem Traumwetter - gleich schauen wir zu, wie ein großer Karpfenteich für den Winter geleert wird, damit die Fische nicht erfrieren - die Jungs füttern die Karpfen normalerweise immer, insofern ist das für Sie sicher spannend. Danach haben wir eine Schloss- und eine Burgruine auf dem Programm... Das lässt kleine Ritterherzen höher schlagen und beschert auch der Mama noch etwas Bewegung.
Ich fühle mich nach morgendlichen, relativ kurzen Läufen (also so wie heute) immer schon mittags wieder so, als ob ich dringend Sport machen sollte, weil ich eben nicht wirklich ausgepowert bin und noch so viel Tag vor mir habe... Da kommt mir ein bisschen durch Ruinen kraxeln gerade recht.

Gegessen hab ich eben buttrige Rühreier (diesmal 4) und ein halbes LC Chia Brötchen, das meine Mutter noch übrig hatte, mit Fleischwurst.

Wünsche Euch allen einen schönen Feiertag!

Du hast ja viel Energie, ich kann mich immer noch nicht durchringen ins Gym zu gehen, muss halt mal anfangen.

Du bist ja auch so den ganzen Tag in Action... Bei Deinem Pensum hätte ich auch keine Energie mehr für Sport!!

Heute gab's mittags noch zwei Eier mit Mayo und abends geschmorte Schweinerippchen mit Zucchininudeln und ein bisschen Tomatensalat - ein Hoch auf meine Mom! Wollte vor meinem Besuch wissen, ob ich gerade Low Carb esse und ist megamäßig drauf vorbereitet!

Ich komme allerdings leider wieder nur auf 1.220 kcal, heute bei 18,5 g KH, 88 g Fett und 87 g Eiweiß. Bin aber total satt, was soll ich machen??

Es ist doch nicht so schlimm, wenn man mal 2 bis 3 Tage unterkalorisch ist und dann wieder ein paar Tage an der optimalen Kaloriengrenze. So gleicht es sich doch wieder aus.

Ja, das hoffe ich auch, Miri. Früher hätte ich mir darüber gar keine Gedanken gemacht, aber wegen immer wiederkehrender Diskussionen zum Thema "Stoffwechsel ruinieren und anschließend Jojo-Effekt" bin ich etwas verunsichert... Andererseits essen die HCGler ja wochenlang noch deutlich weniger, und da scheint ja auch nichts von kaputt zu gehen...

Mache dir doch da keine Gedanken, ich schreibe gar nichts auf und das einzige worauf ich achte die KHs wegzulassen wo sie sich vermeiden lassen. Ohne rechnen, und das klappt prima, ich nehme einfach etwas mehr öl oder Butter zur Sosse. Und wenn es mal wenig ist, ist auch gar nicht schlimm, das gleicht sich meistens von selbst wieder aus.

Toll, dass deine Mom sich so auf dich eingestellt hat.

Wegen der Kalorien sehe ich es wie miri auch. Das wird sich vermutlich sogar sehr gut auf's Abnehmen auswirken.
Wenn die Nährstoffe stimmen, ist das mit dem geringerem Brennwert, meines Erachtens, eh kein großes Thema.
Das schließe ich aus den Saftkuren, die ich teilweise mache. Da bin ich bestimmt nicht immer im Soll (im Sinne von Muss^^) mit den Kalorien.
Dennoch habe ich keinerlei Nachteile bzgl. meines Stoffwechsels feststellen können. Auch nicht, nach den 28 Safttagen im Februar.

Moin allerseits, bin wieder zu Hause... die Rückfahrt war nicht ganz so nervig wie die Hinfahrt, aber einen Umweg wegen einer Sperrung aufgrund eines Unfalls und danach noch einen 10 km Stau mussten wir trotzdem hinnehmen... naja, sind ja gut angekommen!

Gestern war essenstechnisch ganz ok, denke ich. Wollte mir eigentlich abends ein Omelett machen, musste aber feststellen, dass wir keine Eier mehr haben
Also gab's spontan Kürbissuppe mit Ingwer und Kokosmilch, sehr lecker.

Insgesamt hatte ich 1.140 kcal bei 22,3 g KH, 93 g Fett und 51 g Eiweiß. Eigentlich optimal, bin auch definitiv weiterhin in Ketose (wobei ich mir gestern an der Kürbissuppe so dermaßen die Zunge verbrannt habe, dass ich mir nie so ganz sicher sein, wo der metallische Geschmack im Mund wirklich herkommt).

Heute wird es ziemlich stressig - habe Meetings bis 15 Uhr, danach will ich unbedingt Sport machen, muss aber schon um 17 Uhr in der Musikschule mit meinem Großen sein. Um 19:30 ist dann wieder italienisch, freu mich schon total, das macht richtig viel Spaß!

Wow, deine Tagespläne sind auch nicht ohne. Hut ab! Powerfrau!

Macht ihr einen Italienisch Kurs für Anfänger oder Fortgeschrittene? Ich liebe die italienische Sprache auch sehr.

Ich habe mich in einen leicht fortgeschrittenen Kurs gemogelt... also nicht der für die totalen Rookies, sondern einen weiter. Dachte, dass ich da bestimmt Probleme habe, mitzukommen, aber das ist gar nicht so.
Hatte im Studium mal ein Semester Italienisch (90 Minuten pro Woche), und davon scheint noch viel hängengeblieben zu sein. Aussprache und Wortschatz sind von unzähligen Italienurlauben ohnehin ganz ok

Dass du die Zutaten für eine spontane Kürbissuppe hattest, aber keine simplen Eier, ist echt witzig.

Haha, stimmt - so hab ich's noch gar nicht gesehen. Den Kürbis hab ich letzte Woche auf dem Markt gekauft, und danach hab ich beim nächsten Einkauf Kokosmilch mitgenommen. Ingwer hab ich eigentlich immer da, weil ich Ingwertee liebe... Davon wird es einem so schön warm. Tja. Und Eier waren eben aus, weil ja am Samstag kein Markt war wegen Feiertag, und die kaufen wir am liebsten dort.

Jetzt habe ich Lust auf einen Inwershot, muss ich mir unbedingt wieder kaufen.. Danke

Alles Gute zum geburtstag liebe Diet!Lass Dich schön feiern

Auch ich wünsche dir alles Gute. Mögen alle deine Wünsche in Erfüllung gehen

VG Jacky

Liebe Diet, alles Gute zum Geburtstag, lass es krachen!

Hey, Happy Birthday! Ich hoffe du hast einen Super Tag heute!

Dann hoffe ich, du hattest einen schönen Tag.
Von mir auch noch ganz schnell, ein paar last Minute Geburtstagsgrüße.^^