Gewichtsentwicklungsaufzeichnungsinstrument

Huhu allerseits, danke für Eure lieben Wünsche!! Hatte tatsächlich einen wunderbaren Tag. War morgens brav im Büro (hatte am Dienstag abend für meine verfressenen Kollegen Chocolate Chip Cookies, Brownies und Apple Muffins with Cinnamon Crust gebacken, die mussten ja abgeliefert werden), hab mich allerdings schon um 12 Uhr verdrückt. War dann in der Stadt bummeln und shoppen, anschließend ausführlich Sport machen, bin dann nach Hause und hab mich von meinen Kindern bespaßen lassen, und gestern abend gab's Sushi und Cremant mit meinem Mann. Alles super!

Natürlich auch alles andere als Low Carb, aber ich bereue keinen einzigen Krümel - das Zeug war wirklich lecker. Heute werden noch die Reste verdrückt, und morgen geht's weiter!

Muss mich erstmal durch Eure Einträge kämpfen, hab gestern gar nicht reingeschaut.

Na, schon auf der Wasen oder erst morgen?

Sushi und cremant die Kombi kenne ich noch nicht, ist das so eine Art Baylies oder ist das Sekt?

Happy Birthday nachträglich!!!!

Huhu, wie geht es Dir? Bist du sehr beschäftigt? Was machen deine km? Geht es Dir gut?

Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag - nachträglich!

Huhu Ihr alle, mir geht's gut, bin letzte Woche 38 km gerannt, stand aber nicht auf der Waage. Bin seit gestern morgen in London und fliege heute spätabends zurück... Wochenende war auch pickepacke voll, und deswegen komme ich gerade gar nicht dazu, mich hier zu melden.
Bin morgen wieder zurück, dann gibt's ein Update.
Jetzt geh ich erstmal mit zwei Kollegen rennen...

Huhu, schön das es Dir gut geht! Hut ab!

Huhu Ihr alle, erinnert Ihr Euch noch an mich? War echt schon eine Weile nicht mehr ausführlich hier, meistens lese ich nur kurz quer, kriege dann aber auch gar nicht alles wichtige mit...
Aber jetzt habe ich gerade etwas Luft und wollte mich mal kurz melden. Zuerst mal danke für die vielen lieben Geburtstagswünsche!!
Und dann die Antworten auf die Fragen oben:

miri schrieb:

Na, schon auf der Wasen oder erst morgen?

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Den Wasenbesuch habe ich mir komplett gespart... 1. hatte ich kein Dirndl, und als einzige in einer großen Gruppe in normalen Klamotten ist doof. 2. war das ja der Abend vor meinem Geburtstag, und da wollte ich lieber backen. 3. war mein Mann an meinem Geburtstag und dem Abend danach nicht da, und da wollten wir etwas "Vorfeiern". und 4. ICH HASSE BIERZELTE. Reingehen und nüchtern bleiben ist nicht zu ertragen, und reingehen und Druckbetankung machen ist einfach nicht meins...

kerstin schrieb:

Sushi und cremant die Kombi kenne ich noch nicht, ist das so eine Art Baylies oder ist das Sekt?

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Cremant ist französischer Sekt, der nicht aus der Champagne kommt (dann wär's ja Champagner). Wir fahren regelmäßig ca. zweimal pro Jahr ins Elsass und kaufen dort beim Winzer unseres Vertrauens mehrere Kisten davon. Einfach lecker.

kerstin schrieb:

Huhu, wie geht es Dir? Bist du sehr beschäftigt? Was machen deine km? Geht es Dir gut?

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So... und jetzt das eigentliche Update. Ja, mir geht es gut und ja, ich bin sehr beschäftigt! Zur Zeit ist es echt viel... im Job habe ich gerade eine relativ stressige Phase (die Mitte November wieder vorbei sein wird), läuft aber alles gut und macht Spaß. Ich komme nur zwischendurch überhaupt nicht dazu, mich um irgendwas privates wie bspw. das Forum zu kümmern. Geht aber auch wieder vorüber!
Unsere Wochenenden sind auch voll. Wir haben uns vorgenommen, jedes Wochenende was mit Freunden zu unternehmen - es gibt tatsächlich viele Leute, die wir als enge Freunde bezeichnen, weil man sich sehr nahe ist, die wir einfach ewig nicht sehen, wenn man es nicht ganz bewusst Wochen im Voraus plant. Und das wollen wir eigentlich nicht. Insofern haben wir jetzt beschlossen, mehr unter der Woche zu regeln, am Wochenende weniger "abzuhängen" und mehr zu unternehmen. Und wir genießen es sehr!

Meine km.... ja, das ist auch ein Bereich meines Lebens, mit dem ich gerade sehr zufrieden bin! Ich laufe wirklich inzwischen wie eine Maschine, würde ich mal sagen... nach meiner üblichen Stunde bin ich so zwischen 10,5 und 11 km gelaufen, und ca. 2 - 3 Minuten später bin ich nicht mehr außer Atem und mein Puls ist wieder normal. Ich würde mal sagen, ich bin topfit! Bis vor kurzem habe ich immer peinlich genau darauf geachtet, niemals an zwei aufeinanderfolgenden Tagen zu laufen - keine Ahnung, wieso. Mein Vater (selbst seit über 40 Jahren passionierter Läufer) meinte immer, das wäre nicht gut (aber ich glaube, er hat's nie selbst ausprobiert). Jetzt habe ich mal etwas recherchiert und habe festgestellt, dass es Theorien gibt, die besagen, dass es überhaupt nichts ausmacht, jeden Tag zu trainieren, und natürlich auch Theorien, die das Gegenteil sagen. Mein Fazit: ich probier's halt mal aus. Vorgestern war ich ja mit meinen Kollegen in England laufen (naja, zumindest die erste Hälfte der Strecke, dann bin ich einfach etwas schneller geworden...), das waren knapp 8 km, und gestern nachmittag war ich dann wieder meine üblichen 11 km. Bisher geht's mir gut.

So, und jetzt kommt das Thema mit dem Essen. Ich esse. Und zwar genau das, worauf ich gerade Lust habe - um genau zu sein, jede Menge KHs. Ich wollte ja eigentlich im Oktober testen, was passiert, wenn ich viel laufe und mich ketogen ernähre, und ich kriege einfach die Kurve nicht. Mein Körper schreit geradezu nach Carbos! Vermutlich bin ich einfach wieder in die Falle getappt und jetzt wieder "addicted"... oder (das halte ich aber für viel unwahrscheinlicher) mein Körper will wegen der ganzen Rennerei wirklich KHs. Was ich tatsächlich festgestellt habe, ist dass ich deutlich besser renne, wenn ich am Vorabend und auch morgens KHs gegessen habe. Wenn ich das nicht getan habe, fehlt mir irgendwie die Kraft und die Ausdauer, mir tun die Beine weh und ich bin ziemlich schnell außer Puste. Mit KHs bin ich einfach nur fit und kann rennen dass es kracht.
Eine Personal Trainerin aus meinem Fitness Studio sagte mal vor ein paar Jahren zu mir, ich soll die Carbos an den Tagen, an denen ich keinen Sport mache, weglassen. Vielleicht ist das ja ein Mittelweg?! Keine Ahnung.

Seit ca. 2 Wochen stand ich nicht mehr auf der Waage - da aber morgen sowieso Wiegetag für die Challenge ist, werde ich mich morgen auf jeden Fall draufstellen!

So... jetzt fällt mir nichts mehr ein! Hoffe, Euch allen geht es gut. Spätestens morgen werde ich hoffentlich mal alles nachgelesen haben.

Dietgirl schrieb:

So, und jetzt kommt das Thema mit dem Essen. Ich esse. Und zwar genau das, worauf ich gerade Lust habe - um genau zu sein, jede Menge KHs. Ich wollte ja eigentlich im Oktober testen, was passiert, wenn ich viel laufe und mich ketogen ernähre, und ich kriege einfach die Kurve nicht. Mein Körper schreit geradezu nach Carbos! Vermutlich bin ich einfach wieder in die Falle getappt und jetzt wieder "addicted"... oder (das halte ich aber für viel unwahrscheinlicher) mein Körper will wegen der ganzen Rennerei wirklich KHs. Was ich tatsächlich festgestellt habe, ist dass ich deutlich besser renne, wenn ich am Vorabend und auch morgens KHs gegessen habe. Wenn ich das nicht getan habe, fehlt mir irgendwie die Kraft und die Ausdauer, mir tun die Beine weh und ich bin ziemlich schnell außer Puste. Mit KHs bin ich einfach nur fit und kann rennen dass es kracht.
Eine Personal Trainerin aus meinem Fitness Studio sagte mal vor ein paar Jahren zu mir, ich soll die Carbos an den Tagen, an denen ich keinen Sport mache, weglassen. Vielleicht ist das ja ein Mittelweg?! Keine Ahnung.

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Ich bin auch nur halb so fit ohne Carbs.
Beim Laufen war ich sehr schnell aus der Puste, und das obwohl ich regelmäßig 5-9km gelaufen bin.
Das war ein Grund für mich meinen Speiseplan zu überdenken und nun habe ich mich ja bei 10wbc angemeldet um eine Idee zu bekommen wie der Mittelweg zwischen Hülsenfrüchten und Ketogener Ernährung funktionieren kann.

Bisher geht es mir damit recht gut, bin aber noch voll in der Umstellung.

Dietgirl schrieb:

Eine Personal Trainerin aus meinem Fitness Studio sagte mal vor ein paar Jahren zu mir, ich soll die Carbos an den Tagen, an denen ich keinen Sport mache, weglassen. Vielleicht ist das ja ein Mittelweg?! Keine Ahnung.

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Das wird bestimmt sehr gut klappen. Carb Back Loading und viele andere Programme, sehen eine ähnliche Vorgehensweise vor.
Wahrscheinlich wirst du dann jedoch dennoch feststellen, dass du "addicted" bist .. oder vielleicht auch nicht. ^^
Bei mir war es so, es klappt einfach besser gänzlich zu verzichten oder eben ein Gleichgewicht finden, dass es sich nicht nachteilig auf der Waage auswirkt.
Wenn es dann auch noch nach unten gehen soll mit dem Gewicht, brauchst du vermutlich nur einen längeren Atem. Aber den hast du ja jetzt. ^^

Mit dem Slow Carb Konzept, wie CowLarb es z.Zt. macht, habe ich auch gute Erfahrungen gemacht.
Allerdings in Anlehnung an die Vorgaben von Timothiy Ferriss (Der 4-Stunden-Körper). Das Grundgerüst ist vermutlich sehr ähnlich.

Hallihallo allerseits,

bevor ich mich gleich für etwas mehr als eine Woche aus dem Büro und dann am Sonntag auch aus Deutschland verabschiede, wollte ich mich nochmal melden. Viel geändert hat sich seit meinem letzten Post nicht, bis auf einen nervigen Magen-Darm-Virus Da in der Klasse meines Sohnes diese Woche mehrere Kinder was ähnliches hatten, gehe ich davon aus, dass mein Sohn evtl. der Überträger war - er wurde glücklicherweise verschont. Ich hatte definitiv schon schlimmere Viren, aber nervig ist es trotzdem - immer, wenn ich mich auch nur etwas bewege, krampft sich mein Magen-Darm-Trakt zusammen, und das ist echt schmerzhaft. Und wenn ich mal versuche, was zu essen, geht es ziemlich genau eine halbe Stunde später auch wieder los, auch wenn ich mich nicht bewege. Das Resultat ist, dass ich so gut wie nichts esse - und mich auch so wenig wie möglich bewege. Das entspricht ja so gar nicht meiner Maxime der letzten zwei Monate, aber was soll ich machen? Muss ich wohl erst auskurieren. An Sport ist aktuell gar nicht zu denken, am Montag war ich das letzte Mal rennen und vor dem Urlaub wird das auch nichts mehr. Ich überlege sogar, ob ich in den Urlaub vielleicht gar keine Sportsachen mitnehmen soll, sondern das mal als Zeichen für eine bewusste Auszeit nehmen soll? Im Oktober bin ich auch so über 125 km gelaufen, und im November habe ich ja ab dem 8. auch noch mehr als 3 Wochen Zeit, auf meine 100 km zu kommen... mal sehen!

Ansonsten: nix neues! War heute morgen bei 62,3 kg (was sicherlich eben am Magenvirus lag, aber - hey - was soll's), insofern hab ich die Challenge wenigstens im grünen Bereich beendet. Meine Figur ist eindeutig strandpräsentabel, finde ich
Werde mir nächste Woche mal in Ruhe überlegen, wie ich ernährungstechnisch weitermache, wenn ich wieder zurück und wieder fit bin.
Im Büro wird es nach dem Urlaub deutlich ruhiger sein als es in den letzten Wochen war - ein großer Workshop abgehakt, Testphase durch... super! Freu mich!

Wünsche Euch eine schöne Woche und freue mich, bald wieder mehr von Euch zu lesen!

LG Dietgirl

Hey wie schön mal wieder was von Dir zu hören, weiterhin gute Besserung für Deinen Virus und viel Spass im Urlaub.

Und das mit dem Laufen wird wieder los gehen sobald du wieder Fit bist. Ich würde an Deiner Stelle die Laufsachen mitnehmen, im Fall das du Lust dazu hast. Ich weiss wenn man es gewohnt ist sich auspowern zu können , dann fehlt einem das schnell.

Hab einen schönen Tag.

Ich wünsche dir auch einen schönen und erholsamen Urlaub!
Erhol dich vor allem gut.

Stolli

Ich esse auch immer KH wenn ich laufen gehe. Hat über die ganzen Monate super geklappt.
Solange ich eben meine 30-40 Wkm geleistet habe.
Nun muss ich durch meine Sportzwangspause wieder mehr aufpassen.

Wünsche Dir einen tollen Urlaub!!!

Hallo Dietgirl,

Du warst vor einiger Zeit in meinem Tagebuch zu Besuch. Seit dem habe ich Dich gesucht. Mittlerweile gefunden und Dein Tagebuch gelesen. Ich hoffe, Du bist wieder fit.
Nette Grüße
Quirlie

Huhu Ihr alle,

nun möchte ich mich auch mal wieder melden... bei mir waren die letzten 1,5 Wochen nicht so richtig prickelnd.

Ihr erinnert Euch ja vielleicht, dass ich eigentlich in den Urlaub fliegen wollte - 1 Woche Strand, Sonne und verlängerter Sommer am Roten Meer... daraus ist nun leider nichts geworden.
Vorletzte Woche hatte ich ja schon diese blöden Magenkrämpfe, und am Freitag morgen bin ich wieder arbeiten gegangen, weil ich dachte, es ist wieder gut - Pustekuchen! Die Nacht von Freitag auf Samstag war die Hölle, und es wurde auch nicht wirklich besser. Ich habe mir wohl irgendwo den Norovirus eingefangen
Am Samstag Abend war ich beim ärztlichen Notdienst, und der hat mich 1/2 Stunde an den Tropf gehängt, um der Dehydrierung entgegenzuwirken - und mir gesagt, dass ich besser nicht am nächsten Morgen in ein Flugzeug steigen soll... also haben wir kurzerhand und schweren Herzens am Samstag Abend noch unseren Urlaub storniert. Stattdessen lag ich zu Hause flach... bei uns war die Stimmung natürlich total auf dem Tiefpunkt, weil wir uns alle vier tierisch auf die Woche am Meer gefreut haben. Sowohl die Kinder als auch wir beide waren super frustriert... von Dienstag bis Freitag sind wir dann zu meinen Schwiegereltern gefahren, damit wir wenigstens ein bisschen Tapetenwechsel haben - aber das war natürlich kein Ersatz.
Seit gestern bin ich wieder im Büro, und jetzt werde ich mich wohl mit der Reiserücktrittsversicherung rumstreiten dürfen - mal sehen, ob die im Schadenfall auch noch so nett sind wie an dem Tag, an dem wir die Versicherung abgeschlossen haben...

Auf Ernährung und Gewicht habe ich natürlich in den letzten Tagen gar nicht geachtet, und auch der Sport lag ziemlich brach - am Sonntag war ich das erste Mal seit knapp zwei Wochen wieder rennen, und dafür ging es eigentlich ganz gut.
Werde auch heute Nachmittag zwei Runden laufen (also erst alleine und schnell und dann mit Kindern und Laternen und langsam )

Da ich letzte Woche wirklich zu gar nichts zu motivieren war, hab ich auch keine Tagebücher gelesen... da werde ich jetzt mal nachholen!
Freu mich schon auf Eure Stories...

Oh man, das ist ja schrecklich. Die Enttäuschung war bestimmt ganz schlimm. Das finde ich ja schon furchtbar.
Wie wird der Norovirus behandelt? Das klingt so bedrohlich. Gut, dass du das jetzt überwunden hast.

Nach hinten gucken bringt nix und du scheinst es jetzt auch abgehakt zu haben.
Schön, dass du wieder hier bist!

ich lese ja schon länger mit → Du bist ja eigentlich die
optimal von gS profitierende Person → warum fängst
Du nicht mal ernsthaft damit an? → täglich

Ohjeh, schade das aus euren Urlaub nix wurde, aber Gesundheit geht vor. Vllt könnt ihr diese später mal nachholen.

stolli