Gewichtsentwicklungsaufzeichnungsinstrument

Die auch ein schönes neues Jahr!
Hört sich ja schlimm an, was war los unterwegs?
Trotzdem noch einen schönen Urlaub!

stolli

Ich wünsche euch noch einen schönen erholsamen Urlaub.

Alles Gute für 2016, auch für euch!

Von den Strapazen der Anreise könnt ihr euch jetzt gut erholen.
Ich wünsche euch auch einen traumhaften Urlaub!

Wir sind über Istanbul geflogen,und dort war das totale Schneechaos. Unser Flug von Stuttgart würde gecancelt, alsomussten wir zwei Stunden früher los, um einen von Frankfurt zu kriegen. In Istanbul standen wir anderthalb Stunden auf dem Vorfeld, Bus wir überhaupt ans Gate fahren könnten. Der Weiterflug war dann 4 Stunden verspätet... Und nach dem boarden saßen wir nochmal geschlagene 3 Stunden im Flieger, weil wir auf die Enteisungsmaschine warten müssten. Der Flieger ist dann morgens um 7 Uhr gestartet statt wie geplant um 0:40.
Naja, jetzt sind wir da und es ist wunderbar!
Hotel ist toll, Strand ist toll, Wetter ist toll und das Essen auch. Da wir HP gebucht haben, haben wir Frühstück und Abendessen - das nehme ich zum Anlass, wirklich nur zweimal pro Tag was zu essen, und das so Low Carb wie möglich (wobei das Sushi im Seafood Restaurant so gut aussieht, dass ich darauf sicher nicht verzichten werde).

Huhu, da es hier ja viele Leute mit vielen Erfahrungen gibt, wollte ich Euch mal was fragen bzw um Hilfe bitten:
Ich bekommen seit einigen Jahren im bestimmten Situationen in unregelmäßigen Abständen sehr unschöne rote Punkte/ Einblutungen an den Beinen - siehe Foto. Die tun nicht wirklich weh, sind aber unangenehm, weil die Haut ziemlich spannt. Spätestens nach 4 - 5 Tagen gehen sie in der Regel wieder weg. Diesmal waren die Punkte auf einmal da, als ich aus dem Flieger gestiegen bin.
War schon bei vielen Ärzten, keiner hatte einen Plan... "sie haben halt komische Venen".
Hat von Euch vielleicht einer eine Idee, was das sein könnte, bzw was man dagegen machen kann? Gerade im Urlaub, wenn man ständig in kurzen Sachen/Bikini rumläuft ist das schon nervig. Nicht wirklich schlimm, aber nervig...

Da scheinen ja kleine Äderchen geplatzt zu sein...Hast du mal versucht zumindest beim Fliegen Thrombosestrümpfe zu tragen?
Vielleicht hilft die Unterstützung...
Ansonsten habe ich keine qualifizierte Meinung dazu. Hoffe es ist schon besser geworden und ihr habt einen schönen Urlaub!!

Krass. Das hab ich noch nicht gesehen. Hast Du mal eine Fotosuche bei Google gemacht?
Ich mach das jetzt mal nicht.......mein Freund denkt sonst ich spinn

Ich würde dir auch raten beim Fliegen Trombosestrümpfe zu tragen.

Hallo Ihr Lieben,

wir sind wieder da

Ich stand heute morgen seit längerem endlich mal wieder auf der Waage und bin jetzt bei 63,9 kg - allerdings bekomme ich gerade meine Tage, deswegen wird evtl. ein bisschen Wasser dabei sein. Hätte nach dem Urlaub mit mehr gerechnet
Der Urlaub war toll! In unserem Hotel haben wir uns total wohl gefühlt, die Kinder hatten ihren Spaß am Strand, im Pool, auf der Wasserrutsche, beim Basketball spielen mit den Animateuren... und wir konnten richtig entspannen - ich habe mehrere Bücher gelesen. Unglaublicherweise hatten wir einen Regentag (war ja klar - auf der arabischen Halbinsel regnet es ca. 5 Tage im Jahr - einen davon kriegen wir natürlich ab...), da waren wir dann shoppen, allerdings nicht sehr erfolgreich.
Meine Beine waren diesmal vergleichsweise lange "bepunktet", so dass ich die ersten 5 Tage keinerlei Sport gemacht habe - wollte nicht riskieren, dass es gleich wieder schlimmer wird. Und da ich ab dem 3. Tag eigentlich durchgehend Halsschmerzen hatte, hab ich's dann fast komplett gelassen... ärgert mich natürlich, aber jetzt ist es halt so.
Die Halsschmerzen sind wieder weg, die Punkte auch - insofern werde ich einfach jetzt wieder anfangen! Wobei unser AuPair ist die nächsten zwei Wochen nicht da ist, was es alles etwas stressiger machen wird... mal sehen, wie oft ich tatsächlich dazu komme, Sport zu machen. Wenn ich also im Januar die 100 km nicht schaffe, ist das kein Beinbruch, denke ich!

Auf meine Ernährung will ich ab heute wieder vermehrt aufpassen und auch alles hier dokumentieren. Ob ich FDDB nutze und rechne weiß ich noch nicht... werde mich mal ein paar Tage beobachten! Im Urlaub hab ich es einfach nicht geschafft, auf die Carbs aufzupassen - und das hätte ich auch nicht gewollt. Morgens hatte ich zwar immer ein Omelett mit Tomaten und Käse, dazu Beef Bacon, und abends hab ich auch versucht, sinnvolle Dinge zu essen, (meistens Fleisch mit Gemüse), aber die Nachspeisen waren abends einfach der Hammer... und ich zahle ja nicht einen teuren Urlaub, weil ich ein Hotel mit gutem Essen haben will, und esse es dann nicht... Da ich noch bei 63,9 kg bin ist das für mich auch ok - aber jetzt ändert es sich wieder! Gestern ging leider noch nicht, weil wir schlichtweg nichts passendes da hatten. Eine liebe Freundin hat netterweise ein paar Sachen für uns eingekauft, aber das waren halt Bananen, Äpfel, Brot etc...

Heute morgen (gerade eben) hatte ich Quark mit Beeren und Chiasamen, und heute abend essen wir zu Hause Hähnchen - die Kinder und mein Mann mit Kartoffeln, ich halt mit Mayo. Und heute mittag muss ich mal schauen... gehe einkaufen, da werde ich dann schon was passendes finden!

Freue mich jedenfalls drauf, das jetzt wieder richtig in den Griff zu kriegen! Und werde nun mal bei Euch nachlesen, was alles so passiert ist!

Welcome back, ich freue mich wieder mehr von Dir zu lesen.

Willkommen zurück

Herzlich willkommen zurück.
Wie schön das Du entspannen konntest. Klingt nach einem tollen Urlaub.

Willkommen zurück
Vielleicht tat die Sportpause deinem Körper mal ganz gut.
Schön, dass du im Urlaub nicht groß zugenommen hast.

So, Hähnchen ist im Ofen - würde Euch sooo gerne den Geruch hochladen, der ist fast das beste am ganzen Essen.
Ich mache die Hähnchenschenkel immer mit Zitrone, Olivenöl, Knoblauch, Rosmarin und etwas Weißwein... Zum Reinlegen!

Zum Glück bin ich satt!!!!

So, Essen fertig, Kinder im Bett, Buch in der Hand.
Hab heute doch mal in FDDB eingetragen und komme auf knapp über 1.500 kcal bei 24,6 g KH, ca 125 g Protein und ca 97 g Fett.
Und ich bin pappsatt!

Das klingt doch prima, willst du dich denn Ketogen ernähren oder nur LC? Ich glaube auch das eine Pause manchmal Sinnvoll ist, nur nicht zu lange sonst kommt man so schwer wieder rein. Ich werde diese Woche auch wieder anfangen, weiß aber das das sehr hart wird, da mein Fitnesslevel sicher wieder auf Anfang ist. Egal , da muss ich jetzt durch... dein Huhn klingt lecker, leider habe ich keinen Backofen mehr. Ist vielleicht eine Anschaffung wert... Man soll ja Ziele haben. lol

Ich bin mir noch nicht so sicher, in welche Richtung meine Ernährung gehen wird. Ich werde versuchen, die KH so niedrig wie möglich zu halten, aber mir auch ab und an mal einen Smoothie mit Obst nicht verbieten, wenn mir danach ist. Low Carb auf jeden Fall, ob ketogen schauen wir mal. Mit nur 24,6 g KH gestern war ich ja gar nicht so schlecht unterwegs. Heute gab's bisher auch nur zwei gekochte Eier.
Gestern hab ich mich mal wieder mit entsprechenden Lebensmitteln eingedeckt, im Büro warten jetzt 4 Packungen Salametti und zwei Tüten Macadamias auf mich - damit ich nicht auf dumme Sachen zurückgreifen muss.
Außerdem hab ich ein neues Favorite, wenn es mal schnell gehen muss: eine kleingeschnittene Tomate und ca. 200 g Pilze mit Raclettekäse überbacken... saulecker und gerade richtig in der kalten Jahreszeit.
Sport werde ich wohl ab morgen mal wieder in Angriff nehmen, meine Erkältung scheint wirklich weg zu sein.
Ich überlege auch, ob ich mir mal diese Freeletics-Sache anschaue... wenn ich das richtig verstehe, kann ich das ja auch gut zu Hause machen, und übermäßig viel Zeit geht nicht dabei drauf, oder?

Yippieh! Oh ja, das wäre toll! Ja das ist wirklich eine super Sache, und es ist ja auch gratis wenn man den coach nicht bucht. Meine Mutter hat sich jetzt bei Trennkost.de angemeldet. Bin mal gespannt ob das funktioniert, ich habe mit Trennkost keine guten Erfhahrungen gemacht.

Werde mich heute abend mal damit befassen... hab es eben runtergeladen und werde mich bei Fragen sehr gerne vertrauensvoll an Euch wenden, wenn ich darf

Zum Mittagessen gab es in unserer unterirdisch schlechten Kantine einen Salatteller mit grünem Salat (ach nee), etwas Feta, zwei Peperoni, etwas gegrillter Aubergine und etwas gegrillter Paprika. Nicht optimal, aber ich hab zumindest noch sehr großzügig Olivenöl drüber gekippt. Mengen kann ich nur schätzen, aber das werde ich jetzt mal in FDDB tun.