Gewichtsentwicklungsaufzeichnungsinstrument

Ich denke, du wirst mit Freeletics auch eine Menge Spaß haben.
Hoffentlich gilt das Angebot für den Coach noch, den würde ich dir dann nämlich sehr empfehlen.

In der Vorweihnachtszeit habe ich fast ausschließlich nur mit Freeletics trainiert, weil ich eben nur so begrenzt Zeit zur Verfügung hatte.
Aus der Sicht passt es auch gut für dich und mit deiner Freude am Laufen kannst du dich bei Freeletics auch auspowern.
Einige Workouts sind auch mit Läufen bzw. Sprints kombiniert. Schön ist jedoch, dass man auch wählen kann, stattdesen eine Variante, ohne Laufen zu machen. (Das funktioniert allerdings nur beim gebuchten Coach.)

Deine Unentschlossenheit bezgl. der Ernährung kann ich gut nachvollziehen. Ich habe da ähnliche Überlegungen gehabt.
Ich denke, in Verbindung mit Sport und KHs aus Obst und Gemüse wirst du deine Freude daran haben und dein Ziel abzunehmen, ebenfalls verfolgen können.
Wenn ich nicht gerade eine Saftkur mache, dann esse ich die KHs meist erst nach einem Workout. Vorher eine Art low carb oder intermittierendes Fasten.
Damit komme ich sehr gut zurecht und mein Körper scheint es auch zu mögen.

Ich habe mir die App gestern abend mal angesehen und bin nicht so 100%ig schlau draus geworden - was ich aber gefunden habe, war mein erstes Workout Dem werde ich mich heute abend widmen und dann mal sehen, wie fit ich bin... ob die ganze Lauferei auch was gebracht hat? Hatte kurzfristig überlegt, ob ich heute nicht einfach wieder laufen gehen soll, aber ich habe gemerkt, dass meine Halsschmerzen noch nicht 100%ig wieder weg sind. Insofern fange ich mal mit Freeletics an, das kann ich ja jederzeit abbrechen, da ich eh zu Hause bin.

Gegessen habe ich gestern abend noch den restlichen Hähnchenschenkel von vorgestern, mit selbstgemachter Mayonnaise. Mit dem geschätzten Mittagessen komme ich auf 1.700 kcal, 7,9 g KH, 149 g Fett und 80 g Protein. Eigentlich ganz ok!

Ich trainiere nicht mit Erkältung, ich habe immernoch leichte Hals und Ohrenschmerzen, habe aber keine einzige Tablette genommen diesmal, um besser auf meinen Körper zu hören. So weiss ich ganz genau wann ich wieder richtig Fit bin.

Gestern abend hatte ich leichte Kopfschmerzen und mir war auch ziemlich kalt... dachte, dass es mit der Erkältung wieder schlimmer wird. Gerade eben ist mir in den Sinn gekommen, dass das einfach wieder die Stoffwechselumstellung ist. Wenn ich nämlich in mich reinhöre, merke ich, dass ich eindeutig schon wieder in Ketose bin...

Aber in ketose sollte es dir eher Warm sein...

Wenn ich mal im eingeschwungenen Zustand bin, schon (aktuell ist mir auch eher warm, merke ich gerade). Ich erinnere mich aber noch von den letzten Malen dran, dass ich mich ein oder zwei Tage so gefühlt habe, als ob ich einen Infekt kriege...

Zum Mittagessen gab's ein schönes, fettes aber zu kleines Schweinenackensteak mit Kräuterbutter, dazu Gurken-, Rotkohl- und Feldsalat.

Das nennt sich die Atkinsgrippe...

Ich weiß, Kerstin... Hatte ich nur nicht mehr auf dem Schirm

Zum Abendessen gab es gerade Thunfisch mit Mayonnaise. Damit bin ich bei knapp über 1.600 kcal gelandet. Laut FDDB hatte ich heute 9,2 g KH, 127 g Fett und 97 g Eiweiß. Sind natürlich wegen des Mittagessens in der Kantine immer nur geschätzte Werte, aber ich tippe dass es ungefähr hinkommt.

Guten Morgen (*ganz feierlich in die Runde schau*)

habe gerade festgestellt, dass ich hiermit gerade meinen 1000. Post schreibe - Jubiläum sozusagen

Ich bin seit gestern abend irgendwie nicht wirklich fit... keine Erkältung oder so, sondern einfach schlapp. Mag auch ein Symptom der Atkins-Grippe sein, kann aber auch damit zusammenhängen, dass ich meine Tage habe - seitdem ich nicht mehr hormonell verhüte sind die ziemlich heftig geworden. Sorry, Jungs
Hoffe, dass es bald wieder besser ist, heute ist nämlich ein stressiger Tag... arbeiten bis halb drei, dann den Großen abholen, mit ihm zum Schwimmen gehen, dann den Kleinen abholen und mit beiden zur Musikschule. Um kurz nach sechs sind wir dann zu Hause, um sieben sind hoffentlich die Kids im Bett und ich dann auf der Couch.

Andererseits ist es auch ein guter Tag... stand nämlich auf der Waage und es lachten mich 62,5 kg an - damit 1,4 kg weniger als am Montag. Klar, Wasser und Periode, aber trotzdem schön zu sehen.

Zum Frühstück gab's drei gekochte Eier. Mittag weiß ich noch nicht, weil ich noch nicht auf den Speiseplan geschaut habe, und heute abend mach ich mir irgendwas mit Pilzen... vermutlich mit einer Tomate und etwas Speck kleinschnibbeln und mit Raclettekäse überbacken. Yummy.

Wünsche Euch allen einen schönen Tag und gutes Durchhalten... Ihr wisst ja: der Donnerstag ist der Freitag des kleinen Mannes

Herzlichen Glückwunsch zum 1000sten Post

Hoffentlich wirst Du nicht krank!!!
Ich bin seit gestern auch sehr müde, schiebe das aber gerade auf das Maca. Da haben einige geschrieben, dass sie dadurch zu tiefenentspannt wurden. Wenn das nicht besser wird, muss ich die Dosis etwas verringern.

Glaube nicht, dass ich krank werde. Ich hab wirklich eher das Gefühl, dass es mit der Ernährungsumstellung (bin ja seit Montag ketogen unterwegs) in Kombination mit meiner Periode zu tun hat. Spätestens am Wochenende werde ich dann wie Phoenix aus der Asche steigen

Harli schrieb:

schiebe das aber gerade auf das Maca

Zum Vergrößern anklicken....

Was ist denn dieses Maca und was soll es bewirken?

Maca Wurzeln helfen, mit Stress besser umzugehen, die Nervosität zu senken und haben Einfluss auf das Hormonsystem. Sie unterstützen das hormonelle Gleichgewicht, erhöhen die Fruchtbarkeit und helfen, gegen Wechseljahrsbeschwerden und Potenzprobleme.

Spannend... habe ich noch nie von gehört. Bin gespannt, was Du nach ein paar Wochen Einnahme berichten wirst.

Ich nehme ja nicht nur Maca, sondern auch Chrom, Mönchspfeffer, Darmzeugs, Omega3 etc.
Daher kann ich in ein paar Wochen nur von der Kombi berichten.

Ups, schon 10 nach 8, ich sollte schon seit 10min unterwegs sein, habe mich doch glatt hier festgelesen...

Glückwunsch zum tausendsten Post und zur Abnahme. Wünsche Dir einen schönen Tag.

So, essenstechnisch und auch sonst ist der Tag vorbei... Wie erwartet ziemlich anstrengend, ich freue mich schon auf die Rückkehr unseres AuPairs aus dem Urlaub!
Richtig fit bin ich immer noch nicht, krank aber auch nicht. Morgen werde ich von zu Hause arbeiten, das trifft sich ganz gut.

Heute hatte ich ziemlich genau 1.600 kcal bei 16,4 g KH, 127 g Fett und 90 g Eiweiß.

Morgens drei gekochte Eier, als Snack ein paar Macadamias. Mittags hab ich mich dann nach Hause verzogen und konnte so der Kantine aus dem Weg gehen... Da gab's dann Pilze, Tomaten und ein bisschen Speck mit Raclettekäse überbacken. Zwischendurch hab ich ein paar Löffel Erdnussbutter genascht, und davon war ich bis abends so voll, dass es dann nur noch ein Wienerle und eine Ecke Kiri gab.

Bist ja auch super reingekommen. Das freut mich für Dich, ich bin auch immer noch angeschlagen. Gestern bin ich um 20.30 schlafen gegangen. Jetzt haben wir schon wieder Calima. Das Problem mit dem Calima ist das mit dem Sand und Schmutz der dann in der Luft ist jede Menge Keime und Bakterien eingeatmet werden. Die Haut und Atemwege werde trocken....

Kerstin besorge dir so einen Mundschutz, wie die Asiaten immer tragen.

Daran habe Ich auch schön gedacht, ist nur komisch wenn man der Einzige ist...

Hallo,
wäre schön, wenn du auch zu freeletics kommen würdest, ich empfinde die Workouts allerdings
ziemlich heftig. Mit dem Coach komme ich besser klar als ohne, es hat auch meine Motivation sehr erhöht,
weil ich ja den vorgegebenen Plan erfüllen möchte. Nur heute habe ich mal ausgesetzt, die Zahngeschichte
hatte mich doch ziemlich mitgenommen. Ich bin allerdings erst in der 3. Woche dabei.

Kerstin, ich trau mich auch nicht mit Mundschutz rumzulaufen, sieht bei uns schon komisch aus.