Gewichtsentwicklungsaufzeichnungsinstrument

Ach @Harli , die Zeiten sind doch überhaupt nicht wichtig, sondern dass Du Dich dabei gut fühlst und es Dir Spaß macht! Ich war um ehrlich zu sein auch erstaunt, dass es nach fast 4 Wochen Pause so gut ging, ich hätte viel schlimmeres erwartet. Ich bin mit 9,8 km/h losgelaufen, weil ich dachte, dass es beim ersten Mal ja völlig egal ist. Das kam mir aber total langsam vor, deswegen hab ich die Geschwindigkeit dann nach dem ersten Kilometer auf 10,5 km/h gesetzt.
Und - was Du auch nicht vergessen darfst: auf dem Laufband ist man immer schneller. Draußen musst Du Unebenheiten ausgleichen, Du hast Gegenwind, es geht bergab und bergauf, Du musst evtl. Hindernissen ausweichen... das kann man gar nicht vergleichen. Draußen bin ich sicher auch viel langsamer.
Und ich laufe ja auch schon seit Jahren... Bis zum Studium hab ich Handball gespielt, da war ich sowieso topfit. Danach hab ich mit dem Laufen angefangen, weil ich einen Ausgleich brauchte, und bis auf meine beiden Schwangerschaften und Stillphasen hab ich auch nie länger als ein paar Wochen wegen Krankheit pausiert...
Ich werde mir demnächst eine gescheite Trainingsuhr kaufen, damit ich meine Strecken wirklich einschätzen kann. Deswegen muss sie unbedingt GPS haben - Schrittzähler sind mir viel zu ungenau

@Sorah: Du bist ja auch schon ganz gut rumgekommen, wie es sich anhört. Habt Ihr für dieses Jahr wieder eine Florida-Reise geplant? Ich glaube, Detroit muss man auch nicht kennen (zumindest noch nicht - die Stadt rappelt sich ja gerade wieder richtig auf, mit vielen guten Ansätzen, vielen kreativen Köpfen etc.)... wir haben auch keinen Trip nach Downtown geplant. Unsere Gesellschaft sitzt etwas außerhalb in einem ganz netten Vorort, in dessen Nähe auch die große Mall ist... da werden wir wohl bleiben.

Bzgl. dem Saften habe ich mir Miris Aussage, dass jeder Tag zählt nochmal durch den Kopf gehen lassen . Ich habe mir jetzt fest vorgenommen, direkt nach meiner USA-Reise damit anzufangen. Im Skiurlaub klappt das natürlich nicht, und das würde ich auch nicht wollen. Wir haben eine Rundum-Wohlfühl-Vollpension (ich glaube, das ist Tiroler Dialekt für All Inclusive ), und ich erinner mich noch, dass ich letztes Jahr nach dem Skiurlaub eine Woche nur Eiweißshakes getrunken habe, weil ich mich so eklig und vollgefuttert gefühlt habe. Dieses Jahr will ich mir den Bauch zwar nicht so vollschlagen, kann mir aber vorstellen, dass ich mich danach auf's Saftfasten richtig freue. Da ich allerdings anderthalb Tage nach unserer Rückkehr in die USA aufbreche, geht das nicht... also beginne ich, wenn ich aus Detroit zurück bin. Da ich jetzt am Wochenende den Entsafter meiner Schwiegermutter bekomme, kann ich kommende Woche ein paar Probesäfte machen, um zu sehen, wie das Ding funktioniert. Falls ich nämlich mit dem Gerät nicht zufrieden bin (was durchaus sein kann - der ist sicher ein paar Jahrzehnte alt), werde ich mir einfach einen bestellen, der dann nach meiner Rückkehr auf mich wartet

@miri Ja, es ist ein Dienstwagen. Dieses Mal habe ich mir die neue C-Klasse ausgesucht, als T-Modell, schwarz mit schwarzem Leder und großen Felgen - und, wichtig für den Skirurlaub - mit Allrad

du sag mal bist du auch bein den fotoshootings dabei, ich kenne da nämlich jemand von hier der das macht für Deine Firma.

Nee, @kerstin , damit habe ich gar nichts zu tun... ich muss zusehen, dass die Fahrzeugverkäufe und insbesondere die Leasingaktivitäten richtig bilanziert werden, und ansonsten habe ich mit den Autos nur als Fahrer was zu tun.

Hätte ja sein können das ihr Euch kennt. die Welt ist klein.

Das stimmt, die Welt ist ein Dorf. Aber leider habe ich mit den Marketingleuten gar nichts zu tun... was ich extrem schade finde, da ich von unseren Produkte begeistert bin und auch die meisten Werbespots/ Marketingaktionen cool finde. Ich bin halt ein Guerilla-Markenbotschafter... ich nerve alle privat damit

Ja, Diet, wir fliegen Anfang Juni wieder nach Florida und ich freue mich schon.

Das Saften wird dir sicher gut gefallen und nach deinen diversen Trips, wird es dir auch bestimmt gut tun.
Im Smoothie Thread hat guter etwas über Entsafter verlinkt. Vielleicht magst du mal schauen.

Und heute Abend gibt es einen Beitrag in Galieo auf Pro7, so um 19 Uhr. Dabei geht es um clean eating.
Das ist vielleicht auch für dich interessant.

Dietgirl schrieb:

Ich bin halt ein Guerilla-Markenbotschafter... ich nerve alle privat damit

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Das finde ich klasse, so sollte es doch sein, überzeugt von dem, was das täglich Brot ausmacht. Echt klasse!

Galileo werde ich auch schauen.

Diet, ich habe mal für einen Automobilzulieferer gearbeitet, also die Hauptkunden waren Daimler und Audi und alle Firmenwagen waren BMWs. Ich finde, das geht auch nicht.

Nee, miri, das ist etwas unglücklich, da stimme ich Dir zu. Aber ich bin da natürlich auch nicht neutral... ich finde - ganz besonders seit ein oder zwei Jahren - dass unsere Autos mit Abstand die schönsten sind. Allerdings auch recht teuer, was in vielen Unternehmen dazu führt, dass die Leute eher BMW oder Audi fahren, weil sie eben für bestimmte Höchstbeträge bestellen dürfen...

So. Jetzt hab ich's getan. Ich hab mich eben für den Halbmarathon am 19. Juni angemeldet und die Startgebühr bezahlt - jetzt gibt es kein Zurück mehr. Wenn ich mir so die Zeiten meiner Kollegen vom letzten Jahr ansehe, stelle ich fest, dass ich schon noch richtig trainieren muss... will ja auch nicht als letzte ankommen.

Über's Wochenende fahren wir zu den Schwiegereltern, da werde ich mich vermutlich nur selten und wenn überhaupt kurz melden. Hoffe, dass wir bis 18:30 angekommen sind - da ist schließlich Anpfiff gegen Norwegen. Und so gut, wie unsere Handballer bei dieser EM bisher gespielt haben, möchte ich kein Spiel verpassen... schon gar nicht das Halbfinale.

Galileo gestern abend hab ich leider nicht gesehen - habe Euren Tipp erst gesehen, als es schon vorbei war. Aber guter's Tipps zum Thema Entsafter werde ich mir mal ansehen...

Cool!! Dann wünsche ich Dir viel Spaß beim trainieren.

Hallihallo Ihr Lieben,

mein Wochenende war ziemlich relaxed... haben am Freitag abend Handball geguckt, waren am Samstag ein bisschen in der Stadt unterwegs und nachmittags bei meiner Schwägerin zum Rotweinkuchen eingeladen, gestern mittag waren wir nochmal alle zusammen essen und dann sind wir wieder heim gefahren und haben nochmal Handball geguckt... Hammerspiel!! Meine Ernährung war nicht sonderlich berauschend (also lecker war sie schon )... Zum Frühstück Toast mit Marmelade, abends gab's einmal Siedfleisch und einmal Lamm mit Pak Choi, das war tiptop... zwischendurch allerdings immer wieder Butterzopf, gestern mittag im Restaurant Cordon Bleu mit Pommes - und über's Wochenende eigentlich ständig Alkohol in Form von Champagner (wir mussten noch nachträglich auf drei Geburtstage anstoßen) und seeehr gutem Rotwein (mein Schwiegervater freut sich immer so, wenn wir da sind und wenn wir dann abends nach dem Essen nett zusammensitzen und uns unterhalten, macht er immer so zwei oder drei besondere Flaschen auf. Diesmal einen seehr leckeren Barbera von 1999 und einen auch wirklich guten Cabernet Sauvignon aus Australien... lecker!). Eigentlich indiskutabel... aber lecker. Heute morgen sagte die Waage 63,8 kg. Hab ich ja auch nicht anders verdient...

Wie geplant habe ich den Entsafter meiner Schwiegermutter mitgenommen. Das ist ein Gerät von Braun, mit dem sie meinem Mann als kleines Kind schon Säfte gezaubert hat - da er im Juli 40 Jahre alt wird, könnt Ihr Euch vorstellen, wie "modern" das Ding ist
Ich hab's direkt am Samstag ausprobiert und einen Apfel-Möhren-Saft zubereitet, da wir nichts anderes da hatten, und das hat gut geklappt und er war super lecker! Ich schau mir das jetzt mal eine Weile an und überlege dann, ob ich mir vielleicht einen neuen kaufe... ich kann noch gar nicht absehen, ob das Saften mir liegt und will deswegen nicht gleich ein neues Gerät kaufen - den Saft kriege ich allemal mit dem Ding aus den Früchten, wenn auch vielleicht nicht so komfortabel.

Gestern abend hab ich dann gleich den Saft für heute zubereitet, und zwar - inspiriert von @miri und ihrem Saftfasten-Tagebuch - aus Ananas, Orangen, Gurke und Ingwer. Hat insgesamt ca. einen Liter ergeben, von dem ich die Hälfte heute morgen schon zum Frühstück getrunken habe. Auch total lecker! Die Zubereitung war eine relativ große Sauerei... entweder war das zuviel für den Entsafter, oder er kam mit der Ananas nicht so gut klar, weil sie so langfaserig ist. Jedenfalls triefte kurz bevor ich mit allem fertig war der Saft unten an der Kante raus...

Hätte an dieser Stelle noch ein paar Fragen an die Saftexperten unter Euch - @miri , @Sorah und @guter :

- Wenn Ihr saftet, dann bereitet Ihr die Säfte doch auch am Vorabend vor, oder? Oder stellt Ihr Euch morgens in die Küche? Wie lange kann man die Säfte denn aufheben, im Sinne von - wie lange bleiben die Vitamine denn enthalten?
- Entsaftet Ihr Zitrusfrüchte auch mit dem Entsafter? oder mit einer normalen Zitruspresse und mischt es dann anschließend?
- Kann man Bananen in einen normalen Entsafter packen?
- Welche Geräte nutzt Ihr? Und wie lange dauert es, diese nach der Saftzubereitung zu säubern? @CowLarb : wie lange brauchst Du bei Deinem Entsafter, ihn zu reinigen?

Heute werde ich das Büro gegen 12 Uhr verlassen Habe nämlich um 13 Uhr einen Friseurtermin und muss anschließend Großeinkauf machen. Morgen werde ich als erste Gastgeberin das "Perfekte Dinner" für 4 Kollegen aus meinem Team ausrichten... die Idee kam uns vor einer Weile, und jetzt setzen wir das in die Tat um. Freu mich schon - auch, wenn es natürlich heißt, dass ich dann morgen nicht saften kann.
Es wird zur Vorspeise vermutlich Lachs- und Thunfischtartar geben (für den einen Kollegen, der keinen Fisch mag, dann halt Rindertartar). Als Hauptgang werde ich vermutlich meine Hähnchenschenkel mit Weißwein, Zitrone, Rosmarin und Knoblauch machen, und als Nachtisch serviere ich selbstgemachtes Vanilleeis mit selbstgemachter Meringue, Crème Brulée und Beeren. Wird sicher ein lustiger Abend!

Kreisch! Hey, dann viel Spass beim kochen und beim essen, macht ihr es auch in direkt aufeinander folgenden Tagen? Ich liebe ja diese Sendung!

Das ist ja cool. Ich schau auch oft das Perfekte Dinner. Viel Spaß

Nee, das schaffen wir nicht...Haben es auf die Wochen bis Ende März verteilt,wobei auch das schwer wird. Nächste und übernächste Woche bin ich nicht da, irgendwann im März ist eine Kollegin zwei Wochen weg - war gar nicht so einfach, überhaupt 5 Termine zu finden, an denen alle können.

Vorläufiges Fazit des Safttages: läuft eigentlich ganz gut. Habe heute gegen 11:30 die zweite Saftportion getrunken und seitdem nichts mehr zu mir genommen. Habe leichte Kopfschmerzen und fühle mich auch etwas müde, aber das scheint ja normal zu sein. Der Hunger hält sich komischerweise total in Grenzen - hätte nach diesem Wochenende was anderes erwartet...

Und wie verlief dein Safttag noch Gesern? Hat es geklappt?

Ja, ich habe den ganzen Tag außer den Säften, einer halben Zitrone mit heißem Wasser direkt nach dem Aufstehen, 750 ml Kamillentee und ca 2 l Wasser nichts zu mir genommen.
Die Kopfschmerzen waren bis heute morgen noch da... Nicht unerträglich, aber nervig. Da ich gerade bis mittags in einem Workshop hocke, hab ich eben eine Tablette genommen.

Die Waage hat heute morgen 1,2 kg weniger als gestern angezeigt...

Heute morgen hab ich einen Smoothie aus Apfel, Banane, Gurke, Kiwi und Wirsing zu mir genommen, und heute abend wird dann eben normal gegessen... Habe aber vor, von morgen bis Freitag nochmal drei Safttage einzulegen, um zu schauen, wie es über einen längeren Zeitraum als einen Tag klappt.

Mein Körpergefühl ist heute echt angenehm, muss ich sagen. Fühle mich irgendwie sehr leicht...

Dietgirl schrieb:

Ja, ich habe den ganzen Tag außer den Säften, einer halben Zitrone mit heißem Wasser direkt nach dem Aufstehen, 750 ml Kamillentee und ca 2 l Wasser nichts zu mir genommen.
Die Kopfschmerzen waren bis heute morgen noch da... Nicht unerträglich, aber nervig. Da ich gerade bis mittags in einem Workshop hocke, hab ich eben eine Tablette genommen.

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Hmm Kopfschmerzen durch eine zu geringe Nährstoffaufnahme und dann eine Schmerztablette, um die Symptome zu unterdrücken. Nicht gerade gesund.

Mausal schrieb:

Kopfschmerzen durch eine zu geringe Nährstoffaufnahme

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ohja, 1 Tag Saftfasten und schon krank → ich überlege gerade,
an alle Fastenkliniken in Deutschland eine Warnung auszugeben
→ Fasten macht krank → Vorurteile bitte ignorieren

@guter Gut, dass du mir die Worte nicht im Mund verdrehst.
Wer fastet oder auch bei der Unstellung auf Ketose, dem sollten die möglichen Symptome am Anfang (wie z.B. eben Kopfschmerzen) durchaus bekannt sein. Dann Medikamente gegen diese Symptome zu nehmen, halte ich persönlich einfach nicht für richtig und auch nicht der Gesundheit förderlich. Wenn du das anders siehst, ist das deine eigene Meinung.

Mausal schrieb:

Kopfschmerzen durch eine zu geringe Nährstoffaufnahme

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das meintest Du wohl eher nicht → weil zu geringe Nährstoffaufnahme
und Ketose → das sind 2 verschiedene Dinge → Ketose geht auch mit
5000 kcal

wenn man sie denn hat, sollte man auch zu seinen Vorurteilen stehen

Der einzige, der hier Vorurteile hat oder sie in andere Menschen hineininterpretiert, bist wohl du. Diskussion beendet.