Ginnys Ernährungstagebuchlaberblogdings

chuchu8 schrieb:

Ich bin ein Jediiiii!

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Bitte spiele die dunkle Seite der Macht,die Questas machen mehr Spaß

Habe ich einen Gamekey gewonnen gehabt und konnte in der Alpha schon mitspielen,hab lange Spass an dem Spiel.

Fallout ist richtig toll,mein Rechner macht es leider nicht mit-aber mein Mann hat eine bessere Maschine und ich habe gern zugesehen.Er hat das Spiel von mir als vorgezogenes Weihnachtsgeschenk bekommen,weil ich ja in der Reha war.

The Witcher lohnt sich nicht,jeder teil wurde schlechter.Der erste war Klasse,der Rest wurde immer mehr meeeh.

Ich kenne noch keinen einzigen Witcher-Teil, von daher ist das nur mäßig schlimm für mich
Aber gut zu wissen!
Bei SWTOR wollte ich bei beiden Seiten alles mal durchspielen - wobei ich das in einer Woche wahrscheinlich eher nicht ganz schaffe.
Aber der Sith ist schon erstellt!

Gerade gehts mir irgendwie matschig, kam heute morgen nicht aus dem Bett und heute hab ich ausnahmsweise doch mal ordentlich Kohldampf...
Aber in einer Stunde ist dann ja Fütterungszeit.
Leider moppel ich noch immer rum, werde heute mal probeweise wieder bisschen mitrechnen, um zu gucken, ob ichs nicht trotz IF mit den Kalorien über- oder untertrieben habe.
Aber vielleicht krieg ich auch einfach gerade meine Tage oder so.
Gestern schon zu meinem besten Freund gesagt "Lass mal bitte im nächsten Leben tauschen, du kriegst die Brüste - hängen auch nur Periode und der ganze Hormonmist dran!"
Er musste nicht eine Sekunde zum protestieren überlegen

Ich mag so Spiele gar nicht. Bin das volle Mädchen und habe nur Hayday und Horse Haven am Handy

Ich hatte gaaaaaanz früher mal ein Barbiespiel, aber das auch nur, weil meine Ma halt meinte, ich als Mädchen sollte aufhören, mit dem Lego meines Bruders zu spielen und mal was mädchenhaftes machen
Aber die Dame hat so gelispelt, dass meine Ma dann Schiss hatte, dass ich mir nen Sprachfehler angewöhne und da nahm sie mir das Spiel ganz schnell wieder weg.

Frühstück: Großer Salat mit Käse und Remu, Bitterschoki, Mandeln

Mittagessen: Zerocarb-Riegel

Abendessen: Großer Salat mit Hähnchenbruststreifen, Käse, Remu, Bitterschoki

Wie man sieht, war das heute nicht ganz so mit IF, aber war mir auch nicht sooo wichtig.
Klappt ja wegen Pille im Moment eh nix wies soll.
Meine Physiotherapeutin hat mich heute auf Hypersensibilität angesprochen, weil ich ihr auf den ersten Blick vorkam wie jemand, der das Hirn nicht auskriegt und derart verkrampft ist, weil viel zu sehr über Gott und die Welt nachgedacht wird.
Damit ist sie jetzt die vierte Person in einem Jahr - und die zweite in dieser Woche.
Okay.
Habe mich mal etwas mehr eingelesen und bin wirklich verblüfft, kann schon sein.

Aber das wichtigste, was ich aus dem Gespräch mitgenommen habe: Ich muss mir echt weniger Gedanken machen, insgesamt.
Nicht ständig darüber nachdenken, was ich wie wo verbessern könnte, wieso ich dies und das jetzt nicht hinkriege, was ich alles tun sollte und und und.
Ich werde also wieder mal versuchen, alles noch ruhiger anzugehen.
Außerdem hat sie gesagt, ich soll versuchen, mal mehr Aktivitäten in meinen Tag einzubauen, bei denen man mit den Händen oder so irgendwas macht, die Birne aber im Leerlauf hängen kann.
Leichter gesagt als getan, nichtmal beim Sport gelingt mir das so recht.
Schätze, ich sollte mal wieder aktiver mit dem Singen anfangen, das hat ja geradezu meditative Wirkung auf mich, wenn ich nicht gerade komplizierte Gesangsübungen runterdüdel.

Oh. Mein. Gott.
Das klingt jetzt vermutlich mal wieder total bescheuert, aber ich bin gerade so happy!
Ich hab die letzten Monate kaum gesungen, weil ich immer verkrampfter wurde, weil ich immer weniger Töne getroffen hab, wodurch ich immer verkrampfter wurde und so weiter...
Aber die Tage hab ich besonders oft Videos gesehen, bei denen Leute immer wieder betont haben, wie wichtig es ist, beim Singen entspannt zu sein.
Und ich dachte "Okay, du machst das jetzt nur, um dich zu entspannen, also einfach mal alle falschen Töne ignorieren, ignorieren, welche Songs zu dir passen und welche nicht und einfach lossingen"
Und auf einmal hat alles funktioniert.
Ich habe dann probeweise Songs angesungen, die ich selbst zu Zeiten meines Gesangsunterricht nie hinbekommen habe - und auf einmal lief alles!
Ich will nicht behaupten, dass ich jeden Ton perfekt getroffen habe - denn ich habe gar nicht darauf geachtet.
Aber das erste Mal in meinem ganzen Leben konnte ich gerade schwierigere Songs singen, ohne mir dabei die Stimmbänder zu verknoten und in meinem Stuhl zu sitzen wie Quasimodo!
Und es klang zumindest nicht schlimm... hoffe ich für meine Nachbarn

Oh, und so bescheuert das jetzt klingt: Ich bin damit den Migräneanfall losgeworden, der schon den ganzen Morgen lang in meinem Nacken rumgekrabbelt ist

Mein Freund und ich singen zu Hause ständig. Fast nur Schlager....meist aus einem Satz vom anderen heraus.
Zum Glück ist unser direkter Nachbar taub. Schön singen wir nämlich nicht

Singen kann total enspannend sein, toll das du das für dich herausgefunden hast. Ich habe mal so ein Seminar gemacht, da ging es um vibration durch die Stimme. Da wurden den ganzen Tag in verschiedenen Stellungen laute von sich gegeben. Das war super!

Danke ihr zwei

Dafür ist heute total der Wurm drin, jetzt schon...
Gerade wieder zugenommen und dazu Periode bekommen - aber diesmal haut sie richtig rein.
Ich könnte gerade hier und auf der Stelle losheulen, das kenne ich sonst gar nicht...
Ich glaube, ich bin noch nie so wegen einer einzigen Kopfschuppe und 200g mehr auf der Waage verzweifelt...
Aber mal im Ernst: Wird das je wieder aufhören?!
Bin ich ein Perpetuum Mobile, das aus dem Nichts Fett produzieren kann?!
Oder hat jemand heimlich über Nacht meine Knochen im Wolverine-Style in Adamatit verwandelt und ich komm mir nur so schwer vor oder was bitte?!
Der Gürtel ist aber auch auf der Seite der Waage...
Allgemein hasse ich den Gürtel gerade, irgendwie ist mein Bauch total empfindlich und dank meiner blöden Körperform schnürt er eigentlich immer ein und ich würde ihn am liebsten ganz weglassen, wenn dann nicht alles runterfallen würde...

Meinst Du nicht, dass das auch mit der Periode zusammenhängen kann? Ich fühle mich da auch immer viel schlechter (zumindest ist das so, seitdem ich nicht mehr hormonell verhüte - alles viel heftiger, auch Wassereinlagerungen etc.), wie ein Luftballon. Und die schlechte Stimmung ist sicher auch eine Folge...
Alles nicht so schlimm, Du warst ja total diszipliniert, deswegen kann eigentlich nichts passiert sein... zwei, drei Tage Geduld und dann ist alles wieder besser!!

Leider nehme ich ja auch von der Periode entfernt immer wieder zu.
Ich verzweifle echt langsam...
Ich versuche, mich mal in ein paar Foren durchzufragen, klar werden ein paar Frauen sagen, dass das Zunehmen nie aufhört - aber das sind wahrscheinlich die, die dabei auf der Couch hocken und Schoki in sich reinstopfen.
Hoffe ich.

chuchu8 schrieb:

Leider nehme ich ja auch von der Periode entfernt immer wieder zu.
Ich verzweifle echt langsam...
Ich versuche, mich mal in ein paar Foren durchzufragen, klar werden ein paar Frauen sagen, dass das Zunehmen nie aufhört - aber das sind wahrscheinlich die, die dabei auf der Couch hocken und Schoki in sich reinstopfen.
Hoffe ich.

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..und dann sagen
" Ich habe schwere Knochen"
"Das liegt bei uns in der Familie"
"ich bin ein guter Futterverwerter"
"Mein Mann mag "richtige" Frauen"

Oder mein Lieblingsspruch: "Das ist Babyspeck!"
Mit so ~ 30.

Nee nee nee, so fangen wir jetzt gar nicht an! Gewichtsschwankungen sind nicht das Gleiche wie eine Zunahme. Schon gar nicht während deiner Tage.
Witzigerweise dachte ich heute morgen auch, dass ich irgendwie dicker aussehe und meine Hose enger sitzt. Rate welche Zyklus-Phase grad akut ist...

Aber im Ernst jetzt, schwanken um 200-500g hat nichts mit zunehmen zu tun, du weißt doch in Wahrheit selber, dass das alles mögliche sein kann, von Magen-/Darminhalt über Wassereinlagerungen usw.
Echt zugenommen hast du dann, wenn das Gewicht wirklich dauerhaft oben bleibt.
Die zwickende Hose hängt bei mir auch ganz stark mit den Tagen zusammen, ich krieg da immer einen kugeligeren Bauch. Blöd, aber nach zwei Tagen wieder weg.
Aber du schreibst das öfter, offensichtlich belastet es dich also und das ist nicht gut. Da hilft nur Ursachenforschung!

- Bist du gerade ketogen oder "nur" Low Carb?
Ich hab mir nämlich mal die Sportness-Riegel angeschaut, die sind aber alles andere als LC (ich weiß schon, die 30g H sind fast nur Polyole, aber selbst im Idealfall würde ich da 50% der KH anrechnen).
Außerdem liest sich die Zutatenliste irgendwie scheußlich. Gut, liegt hauptsächlich daran, dass die Riegel dank Kollagen-Hydrolysat nicht vegetarisch und damit für mich auch tabu sind...
Für eine ketogene Ernährung wären die mir insgesamt zu unsicher.
- Machst du nur Cardio oder auch Muskelaufbau? Nicht, weil ich glaube du hast 200g Muskeln aufgebaut, sondern weil ich denke abnehmen ohne Krafttraining ist in deiner Gewichtsregion recht schwierig.
- Ich kann aus deinen Futter-Einträgen keine Kalorienangaben ableiten, liegst du da vielleicht daneben?
Zu viel oder zu wenig ist ja letztlich beides kontraproduktiv, vielleicht musst du mal deinen GU und LU neu berechnen, du machst ja insgesamt mehr Sport als früher. Oder kommt mir das nur so vor?
- Stress! Stresshormone können ja bekanntlich die Gewichtabnahme behindern. Ich weiß nicht ob es nur hier so rüberkommt, aber du scheinst ja einiges auf der Platte zu haben.
Uni, Familie, Colitis, (Kopf)Hautprobleme...
- Du hast ja selber geschrieben, dass du dir weniger Gedanken machen solltest, ich glaube das ist ein ganz wichtiger Punkt (und widerspricht irgendwie allem, was ich davor geschrieben habe).

Ich hoffe auf jeden Fall, dass du bald wieder den Silberstreif am Horizont siehst.
Und weil du es weiter oben geschrieben hast: Singen hilft immer! Ich singe immer und überall, zum Glück für meine Nachbarn auch ganz passabel.

Es gibt da ein Patentmittel gegen Perioden, aber da nimmt man ja eher nicht ab.

Ginny vergiss die Schwankungen.

Du bist doch Excel fest.

Werte protokollieren, jeweils den 21 Tage Mittelwert gegen die nächste Periode vergleichen.

Differenz ist die wirkliche Ab- oder yzunahme.

Michael62 schrieb:

Es gibt da ein Patentmittel gegen Perioden, aber da nimmt man ja eher nicht ab.

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Ich glaub für das Klimakterium ist Ginny noch zu jung und die zweite Variante wurde hier vor einiger Zeit auch mal eher abgelehnt, wenn ich mich recht erinnere. ^^

Ich kann aus Erfahrung sagen das ich bei stress unglaublich schnell zunehme .
Beispiel wir durften im Wald nach einer Schlägerung die Äste haben. Die mussten immer so weit es ging den Wald runter geworfen werden .Die Arbeit hat mir riesigen Spaß gemacht , war abends tot müde und hatte keinen Hunger , hab viel gearbeitet und wenig gegessen . Aber in 2 Wochen 10 kg zugenommen .
Jetzt habe ich auch viel Stress aber bin viel Ruhiger . Ob Ketose Ernährung oder die Ruhe in mir diesmal habe ich einen Ruck abgenommen .

Liebe Grüße Renate

Danke, Leute! Ist schon wieder gut...
Irgendwie bin ich heute morgen in ein Tief gefallen, das war einfach mal wieder der beschissenste Start überhaupt...
Den Kerlen wegen spare ich mir mal die Details, aber die Frauen können es sich vermutlich lebhaft vorstellen.
Ich sag nur "Hatschi!" und ganz schnell Laken waschen...
Ich bin wohl einfach noch sehr mitgenommen von dem Klausurenstress und dass der jetzt so schlagartig weggefallen ist, bringt mein verzweifeltes Köpfchen wohl dazu, sich hysterisch mit anderen Problemen auseinandersetzen zu wollen.
Nur, dass ich gegen den Pillenscheiß und meine Kopfhaut schlecht anlernen kann.
Hat dazu geführt, dass ich mir die letzten Stunden heulend Schuppen aus dem Haar gezogen habe, aber ich habe, abgesehen von viel zu wenig trinken, sonst nix dummes angestellt, bin nichtmal über die Schoki neben mir hergefallen.

Habe mich jetzt unter die Dusche gerollt und die Welt sieht schon wieder anders aus.
Ich sollte vielleicht einfach mal wieder einen Brief an mich selbst schreiben - und mich endlich mal wieder trauen, meine Kalorien auszurechnen.
Ich habe so eine innere Angst davor, festzustellen, dass ich die ganze Zeit alles falsch gemacht habe und ich mich jetzt vielleicht so umstellen muss, dass ich Hungern muss, das ist echt nicht normal.
Am besten fange ich jetzt direkt an.

chuchu8 schrieb:

Ich habe so eine innere Angst davor, festzustellen, dass ich die ganze Zeit alles falsch gemacht habe und ich mich jetzt vielleicht so umstellen muss, dass ich Hungern muss, das ist echt nicht normal.
Am besten fange ich jetzt direkt an.

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Mensch Ginny mach dich nicht verrückt du hast doch viel geschafft . Und kann dir niemand wegnehmen.
Drück dich ganz fest .
Liebe Grüße Renate

Ich bin früher ohne Pille auch sehr labil gewesen. Dieses mal nehme ich ja regelmäßig Maca, Zink, Magnesium, Calzium, Mönchspfeffer, Vit.D, Chrom und Omega3.
Seitdem keinerlei Stimmungsschwankungen.