Hier versucht XXL seinen Rettungsringen davon zu laufen ;-)

Grundsätzlich kann ich Dir da nicht wiedersprechen.

Ja, du wirst schon wissen, was du tust. Bloß nicht unter Druck setzen... :kuess2:

Woche 2 (16.01.06)
Noch 111 Tage bis zum Marathon Aktuelle Prognose ca. 4,5h
Methode: LC. Fett ok. Eiweiß zuwenig. KH wenig
Bilanz: 17.01.2006 94,2kg KFA 22,8% = 86bp. Diese Woche +0,4kg und +2,4bp
Sport: 1x Fitness, 2x Laufen
Befinden: leer

Kommentar
Tja…nicht erfreulich! Ich laufe gerade aus dem Ruder, dabei laufe ich gar nicht so viel! ;-) Immerhin war ich Donnerstag im Fitness, Samstag laufen (glatt), Sonntag eislaufen (auch glatt ;-)) und Montag laufen (saukalt :-()
Aber mein Stoffwechsel spinnt zurzeit. Kein Wunder!
Zu wenig und zu unregelmäßig geschlafen.
Zu wenig und zu unregelmäßig gegessen.
Zu wenig Sport.
Zu wenig gearbeitet.
Nächste Woche habe ich hoffentlich wieder Erfreuliches zu vermelden. Ich versuche einfach die "Zu wenig und zu unregelmäßig" wegzubekommen.
Eigentlich wäre mein Bericht ja gestern fällig gewesen. Aber ich war gestern Morgen erschrocken von der Waage gehüpft und hatte die genauen Zahlen deshalb nicht ;-)

Liebe Grüße
Manfred

Uff, Manfred hats dich auch erwischt? Aber ein knappes halbes kilo hast du doch ruckzuck wieder runter :jepp: Du weißt ja woran es liegt und du weißt was zu tun ist... :laufband:

Nächste Woche wird alles wieder besser...

Genau! Danke dir!
Ich glaub, ich hab' mir nur was eingefangen. Hab' grad im Edeka die 99% von Lindt gefunden....mit der und viel Kaffee mache ich es mir jetzt gemütlich...dann wird's schon wieder ;-)

Woche 3 (23.01.06)
Noch 104 Tage bis zum Marathon Aktuelle Prognose ca. 4,5h
Methode: LC. Fett ok. Eiweiß ok. KH wenig
Bilanz: 16.01.2006 95 kg KFA 21,9% = 83bp. Diese Woche +0,8kg und -3bp
Sport: 3x Fitness, 3x Laufen
Befinden: ok

Kommentar
Meinen Stoffwechsel habe ich durch eine 1 ½ Tage Fasten wieder ins Gleichgewicht gebracht. Ich möchte jetzt endlich mehr laufen, aber bei dem Wetter und dann im Dunkeln ist das kein Spaß. Laufband ist immer noch doof. Ich bewundere Orcas Disziplin bei dieser Disziplin

Momentan fehlt mir etwas die Zeit für das Forum und leider auch für Ketocity :-(. Nächste Woche bin ich dann auch noch im Urlaub .

Liebe Grüße
Manfred

Hey, dann einen schönen und erholsamen Urlaub. Nicht zu oft sündigen, aber gönn dir auch was :dafür:

Halte durch - und schönen Urlaub!

Einen schönen Urlaub wünsche ich Dir!

Ich wünsche dir den allerschönsten Urlaub, den es geben kann! Erhol dich gut! Du hast ´ne Pause verdient!!

Vielen Dank für die lieben Wünsche!
Ob ich mir den Urlaub nun verdient habe oder nicht...ich freue mich riesig darauf
Sündigen? Mal sehen...;-)

Bis übernächste Woche!
Manfred

Bis denne - viel Spass - verdient oder nicht;-))

Teneriffa - eine verkehrstechnisch kulinarische Sprachreise ;-)

Last Minute nach Tenerife. Vor ein paar Wochen wusste ich von dieser Insel nicht mehr als dass sie zu den Kanarischen Inseln gehört und wohl irgendwo bei Afrika liegt. Meine zauberhafte Reisebegleiterin hatte das Angebot aufgespürt und kurzerhand durchgesetzt. ;-) Müsste ich mich auf einen Satz beschränken, so lautete dieser: "¡Tenerife es grandios!"
Das ist spanisch und heißt "Teneriffa ist grandios!" ;-) Wir werden wieder kommen und dann können wir auch die Sprache! Denn nicht jeder Insulaner spricht Englisch oder Deutsch.
Die Insel ist ein kleiner Kontinent und hat für wirklich jeden Geschmack etwas zu bieten. Mit einem spritzigen Seat Ibiza sind wir in fünf Tagen fast 2000 km gefahren. Autofahren auf Tenerife ist billig (78 cent je Liter Benzin) und macht Spaß. Am ersten Tag in Puerto de La Cruz haben mir die freundlichen einheimischen Fahrer noch durch Hupensignale wertvolle Tipps zur Fahrzeugführung geben müssen. ;-) Danach ging es wie von selbst. Am meisten Freude haben mir die Fahrten über die kurvenreichen Straßen des Zentralmassives und dem Gebirge im Norden bereitet. Meine zauberhafte Reisebegleiterin liebt zum Glück das Autofahren auch. Bei den angenehmen Temperaturen war ihr Fenster meist offen. Bis auf die Hauptstadt Santa Cruz konnten wir uns über die Ausschilderung auch nicht beklagen. Trotzdem musste ich ab und an mal wenden. ;-)
Wo wir überall waren? Fragt doch sie! ;-) Ich beschränke mich in meinem Reisebericht aufs Autofahren, Essen und die Sprache.

Essen…mal sehen, ob ich alles zusammen bekomme.

Sonntag
Zum "Frühstück" (ich hatte im Flieger schon Omelette) hatte sie Serano-Schinken auf Honigmelone und ich gegrillten Tintenfisch. Die Pommes habe ich nicht angerührt.
Abends waren wir beim Chinesen. *g* Wir wissen nicht, welche Sprachen die Bedienung beherrscht. Jedenfalls keine uns bekannte. Die Schnittmenge in der Kommunikation war "Cola light". Der Rest war Fingerdeuten auf der mehrsprachigen Speisekarte. So kam es dann auch, dass wir beim Chinesen ketogen gegessen haben, weil die Gerichte ohne Reis serviert wurden. Sie hatte was mit Hühnchen und ich Ente. Mit den Stäbchen kamen wir beide gut klar.

Montag
Zum Frühstück gab es Carbs in Form von Brötchen und Bananen.
Mittags hatte sie Hähnchenbrust und ich Salat und Steak…wenn ich mich recht erinnere.
Abends habe ich gekocht….einen ekligen Fisch und Broccoli. :-(

Dienstag
Wieder Carbs zum Frühstück.
Übrigens…im Hafen von Los Gigantos spricht man vor allem Englisch.
Mittags waren wir original kanarisch essen. Kichererbseneintopf und Fisch mit kanarischen Kartoffeln. Sehr lecker und ziemlich teuer. Der Kellner hat uns zwar gefragt, aus welchem Land wir kommen aber Deutsch hat er dann doch nicht gesprochen. So kam es auch, dass wir eine Portion nachbestellen mussten, da er uns falsch verstanden hatte. ;-)
Abends hat sie gekocht, ein türkisches Kichererbsenrezept. Ich fand das Essen nicht soooo schlimm, aber wir haben danach nicht wieder selbst gekocht ;-) Das Fleisch war etwas zäh! Wir hatten das Fleisch nehmen müssen auf das wir zeigen konnten, da der Metzger nur spanisch verstanden hat. *g*

Mittwoch
Muss ich erwähnen, dass es Carbs zum Frühstück gab?
Mittags gab es Paella im Strandrestaurant. Lecker!
Abends haben wir kalt gegessen: Griechischer Joghurt, Dunkle Schokolade, salzige Mandeln.

Donnerstag
Frühstück ohne Carbs? Undenkbar!
Mittags gab es Steak im Strandrestaurant. Mit einer Handvoll Pommes für jeden.
Abends waren wir wieder beim Chinesen. Gleiche Bedienung. Das Essen diesmal mit Reis! ;-)

Freitag
Frühstück….ähhh…*rotwerd* wieder Carbs ;-)
Mittags im Flieger Hühnchen mit Reis
…

Ich habe des Öfteren zur dunklen Schoki gegriffen, musste das dann aber einschränken als sie anfing mich für einen Junkie zu halten. So blieb mein Gewicht konstant.
Überhaupt waren wir im Großen und Ganzen vernünftig…vom Frühstück einmal abgesehen! ;-)

Und sonst…habe ich schon erwähnt, dass es ein wunderschöner Urlaub war? Leider viel zu kurz!

Liebe Grüße
Manfred

Hallo Manfred,

na spätestens jetzt ist es wohl kein Geheimnis mehr, mit welcher netten
"sie" Du im Urlaub warst.


Hört sich auf jedenfall nach einem tollen Urlaub an, ein bischen neidisch
bin ich schon....

Hach, Manfred, du kannst so herrlich schreiben!! :rotfl: Ich sollte das in meine pps einbauen!! Darf ich?

Woche 5 (06.02.06)
Noch 97 Tage bis zum Marathon
Methode bis Freitag: Einheimische Inselkost (Steak, Pommes, Chinesisch :-D)
Methode ab Samstag: LC/LF. Wenig Fett, wenig KH, viel Eiweiß
Bilanz: 06.02.2006 93,1 kg KFA 22,2% = 82,7bp. -1,9kg und -0,3bp
Sport: Schwimmen im Atlantik ;-), gestern 10km Laufen
Befinden:

Kommentar
Tja. So verstreicht die Zeit. Jetzt habe ich noch ein Vierteljahr. Im Moment ersetze ich Mahlzeiten durch Eiweißdrinks mit Leinsamen. Mittags gibt es Fisch oder Geflügel aus dem Dämpfer (ohne Fett) mit Salat (der natürlich mit ausreichend Raps- oder Olivenöl versehen). Seit gestern Abend bin ich wieder in Ketose.
Nach wie vor kann man abends draußen nicht laufen, weil es unberechenbar glatt ist. Also muss das Laufband im Fitnessstudio herhalten. Dort ist es unter der Woche voll und stickig :-( Hoffentlich ist das Scheißwetter bald vorbei! :-|
Will wieder auf die Insel! Kommt wer mit? ;-)

Liebe Grüße
Manfred


@Cat – Klar darfst du das…aber dann ist es ja wieder soviel Text ;-)

Iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiich! Wehe, du fliegst ohne mich!!

Ich auch - bitte.....;-)

War offensichtlich ein schöner, harmonischer Urlaub - freut mich!!

Ich will auch mit, esse auch streng nach Atkins.....
wenn ich nur die Sonne sehen darf....

Bea

Schön das der Urlaub euch beiden so gut gefallen hat, dann kanns ja jetzt mit neuem Elan weitergehen