Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Optimal · 22. März 2015

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,
am Sonntag hat es eine Änderung am Nachmittag bei den 2 Säften gegeben.
Statt diesem

Chlorophyll Cleanser (2 x am Nachmittag)
1 Apfel (Golden Delicious oder Gala)
1 Birne
1 Stange Sellerie
1/4 Gurke
1/2 Limette ungewachst und ungeschält
1 gr. Hand voll Spinat
3cm Brokkolistamm
1 gr. Hand voll Grünkohl

gab es das:
1 Apfel
1/4 Gurke
1/2 kleine Birne
1 Stange Sellerie
1 Große Hand voll Feldsalat
1 Brokkolistamm
3 Granatäpfel
1 Esslöffel Spirulina
1 Esslöffel Curuma
1 Teellöffel Zimt
1 Teelöffel Cumin
etwas Stevia
Die Zitrone habe ich vergessen.

Sonja · 22. März 2015

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Hallo Christiana,

was machden die Allergiesymptome, hat sich das wieder gelegt?
Ich habe mal eine Saison allergisch auf Gräser reagiert.
Davor und danach, zum Glück, nie wieder.^^ *toitoitoi*

Optimal · 22. März 2015

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Sorah schrieb:
Hallo Christiana,

was machden die Allergiesymptome, hat sich das wieder gelegt?
Ich habe mal eine Saison allergisch auf Gräser reagiert.
Davor und danach, zum Glück, nie wieder.^^ *toitoitoi*

Hallo Sonja,
Danke !
Heute waren wir in Lübeck ,
da sind mir auch die Tränen und die Nase gelaufen.
Vieleicht liegt es ja an der Saftkur und ist hinterher wieder weg.
Schließlich war ich noch nie allergisch.
Am Donnerstag mache ich einen Allergietest.
Mal sehen was da raus kommt.

Optimal · 23. März 2015

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Moin,
heute ist der 25 Tag

Säfte des Tages

Ginger Shot (morgens vor dem ersten Saft)
ca. 3cm Stck. Ingwer
1 Apfel

Anti-Oxidant King (je morgens und abends)
1/4 Ananas
1 Apfel
2 gr. Hand voll Spinat
1 kl. rote Beete

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten wird noch Folgendes reingemixt:

1 Hand voll gemischte Beeren
1 Banane
1Eßl. Leinsamen

The Diuretic One (2 x am Nachmittag)
1 harte Birne
1/2 Gurke
1/2 Limette mit Schale
2 Stangen Spargel
1 Stange Sellerie
1 kl. Hand voll Spinat

Optimal · 24. März 2015

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Moin,
heute ist der Tag 26

Säfte
ca. 3cm Stck. Ingwer
1 Apfel
(morgens vor dem ersten Saft)

Pure Raw Energy Smoothie (je morgens und abends)
1 Apfel
1/4 mittelgroße Ananas
2 Stangen Sellerie
1 gr. Karotte
1 mittelgroße rote Beete
1/2Zitrone (ungewachst und ungeschält)

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten werden die Folgenden reingemixt:

1/2 reife Banane
1/2 reife Acocado

(2x Nachmittags)
1 Apfel
1 Birne
1/4 Gurke
1 Limette geschält
1 Hand voll frische Minze
1/2 Brokkolistamm
1 gr. Hand voll Spinat
1/4 Blumenkohl
2 Kopfsalate

Optimal · 25. März 2015

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Moin,
Heute ist der 27 Tag

Säfte des Tages

Ginger Shot
( Morgens vor dem ersten Saft)
Ingwer
1 Apfel

1x Morgens
2 Äpfel
1 Handvoll Spinat
1/2 Stange Sellerie
1/4 mittelgroße Zucchini
1/4 Gurke
1 Packung gemischte Sprossen
1 Zitrone
1 Brokkolistamm
1 kleine Pastinake

Nach dem entsaften kam noch eine kleine Avocado dazu

2 x am Nachmittag
1 Orange mit weißer Haut
1 Zitrone
1Bund Petersilie
2 Wurzeln
1 kleine rote Beete
Ingwer

Spirulina Protein Power Shake
1x Abends
1 Banane
1 Teel. Spirulina
500 ml Mandelmilch

stolli · 25. März 2015

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Ohjeh, an den Ginger Shot traue ich mich immer noch nicht ran.
Aber irgendwann bestimmt, versprochen.

stolli

Optimal · 25. März 2015

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stolli schrieb:
Ohjeh, an den Ginger Shot traue ich mich immer noch nicht ran.
Aber irgendwann bestimmt, versprochen.

stolli

Hallo Stolli,

Scharf aber gut
und ich glaube er ist wirklich gut und er tut gut.

SonjaLena · 25. März 2015

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Mir ist der GingerShot nach wie vor zu süß. Deshalb pack ich noch Gurke dazu, meistens. Oder Zitrone. Oder...

Ok - ist dann ja nicht mehr das Original, aber jedenfalls nicht so pappig süß. Ingwerschärfe bin ich gewöhnt und ich liebe das.

miri · 25. März 2015

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Ich denke zusätzlich noch Zitrone peppt den Ginger Shot noch mal auf.
Muss ich auch mal probieren.

Christiana fühlst du dich gut, keine Gelüste?

Optimal · 26. März 2015

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Hallo Miriam,

ab und zu mal ein paar Mandeln.
Sonst geht es.

miri · 26. März 2015

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Das hört sich gut an, weiter so.

Wie sieht es mit den Muskeln aus, machst du ein paar Übungen?

Optimal · 26. März 2015

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miri schrieb:
Das hört sich gut an, weiter so.

Wie sieht es mit den Muskeln aus, machst du ein paar Übungen?

Hallo Miriam,
5 mal die Woche mache ich Gynastik.
400 Dreher mit dem Hulahop Reifen .
Ein paar Übungen für den Hals.
Je 50 Dreher auf dem Dehteller zu jeder Seite.
2 Minuten Planks( Ich schaff auch 7 Minuten,
mach ich aber nicht mehr wegen der Belastung des Herzens)
Dann mache ich Übungen mit dem Fexibar.
Und 3 Durchgänge a 20 Wiedrholungen einer Übung für die seitliche Bachmuskellatur.
Mit dem Teraband mache ich auch noch Übungen .
Danach mach ich noch eine Halteübung für den Bauch.
Und eine Übung für den oberen Rücken.
Dann mache ich 15 Minuten Chitraining und
hinterher mach ich Übungen für die Füße.
Und schwinge meine angewinkelten Beine nach rechts und links.
2 Minuten liege ich dann noch mit dem Rücken auf einem großen Ball.
3 mal die Woche mache ich das Milon Training und 2 mal die 2 Woche Kettlebellltraining.
Eigentlich mache ich auch am Wochenende Sport aber mein Mann möchte das nicht.

chuchu8 · 26. März 2015

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Wow, das ist ja echt ne Menge ö_ö
Ich bin gerade so faul, dass ich nur alle 3 Tage mein Yoga mache xD
Ganz am Anfang, vor Low Carb, war ich alle 2 Tage 3 Stunden im Fitnesscenter, aber das ist laaaange und viel Motivation her...

Optimal · 26. März 2015

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chuchu8 schrieb:
Wow, das ist ja echt ne Menge ö_ö
Ich bin gerade so faul, dass ich nur alle 3 Tage mein Yoga mache xD
Ganz am Anfang, vor Low Carb, war ich alle 2 Tage 3 Stunden im Fitnesscenter, aber das ist laaaange und viel Motivation her...

Hallo Ginny,
es ist einfach Gewohnheit.
Gerade habe ich es auch umgestellt.

guter · 26. März 2015

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machst Du nur die Halteübung bei den Planks? diese hier sind ideal,
wenn Du schon länger dabei bist → Video

Optimal · 26. März 2015

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guter schrieb:
machst Du nur die Halteübung bei den Planks? diese hier sind ideal,
wenn Du schon länger dabei bist → Video

Hallo Guter,
Ja,meist mach ich in den 2 Minuten nur noch die Halteübung .
Der Heilpraktiker hat mir von der Übung abgeraten ,
sie wäre gefährlich für das Herz.
Ich hatte ihm gesagt das ich 7 Minuten Planks mache.
Ich habe mir das Video angesehen und werde es mal ausprobieren

Optimal · 26. März 2015

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Moin,
heute ist der
28 Tag

Säfte des Tages

Natural Electrolyte Sodium Shot (morgens vor dem ersten Saft)
1/4 mittelgroße Gurke
1 Stange Sellerie

Oxygen Elixir (1x morgens)
1 Karotte
2 Äpfel
1 kl. rote Beete
1 Stange Sellerie
1 Zitrone (ungewachst und ungeschält )

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten wird noch Folgendes reingemixt:

1/2 reife Avocado

Energy Explosion (2 x nachmittags)
1/4 Ananas
1 Apfel
2 mittlere Karotten
1 Hand voll Grünkohl
1 Hand voll Spinat
1 Brokkolistamm
1Zitrone ungewachst und ungeschält

Sweet Vanilla Shake (1x abends)
1 reife mittlere Banane
1 TL griechischen Honig
1 TL reines Vanilleextrakt
500 Mandelmilch

miri · 26. März 2015

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Du machst wirklich viel während des Fastens, schön, dass du dich so gut fühlst und Sport treiben kannst.

Optimal · 26. März 2015

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miri schrieb:
Du machst wirklich viel während des Fastens, schön, dass du dich so gut fühlst und Sport treiben kannst.

Hallo Miriam ,
mir geht es auch sehr gut.
Heute habe ich wegen meiner tränenden Augen und der laufenden Nase einen Allergietest gemacht.
Bisher hatte ich noch nie eine Allergie.
Auch diesmal war da nichts.
Also ist das ja vieleicht eine Form von Ausscheidung.
Ich bin ja auch noch Foodsharerin also Lebensmittelretterin
und rette mehrmals pro Woche meist Biolebensmittel die ich dann oft weitergebe.

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