Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,
heute ist der

8 Tag

Säfte des Tages
-----------------
morgens vor dem ersten Saft
1/4 mittelgroße Gurke
1 Stange Sellerie


morgens und abends
1 Karotte
2 Äpfel
1 kl. rote Beete
1 Stange Sellerie
1/4 Limette (ungewachst und ungeschält )
ein paar Tomaten
ein paar Blätter Chinakohl

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten wird noch Folgendes reingemixt:

1/2 reife Avocado
1 Essl. Curuma
1Teel. Cumin
1 1/2 Teel. Zimt


1 x am Nachmittag) Die 2 Portion werde ich morgen trinken
2 Äpfel (Golden Delicious oder Gala)
1 Stange grünen Spargel
1/4 Gurke
1 Stange Sellerie
1 mittlere Pastinake
ca. 3 cm Brokkolistamm
ca. 3 cm dickes Stck. Ingwer

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Hallo Christiana,
schön, dass das mit dem Saften so gut bei dir klappt und du so erfolgreich bist.
Yvette sagt, dass du auch deinen Blutdruck senken konntest. Hast du etwas Besonderes gemacht, nimmst du Medikamente oder ging er von allein runter?
Ich frage, weil das im Moment mein Problem ist.

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Petraea schrieb:

Hallo Christiana,
schön, dass das mit dem Saften so gut bei dir klappt und du so erfolgreich bist.
Yvette sagt, dass du auch deinen Blutdruck senken konntest. Hast du etwas Besonderes gemacht, nimmst du Medikamente oder ging er von allein runter?
Ich frage, weil das im Moment mein Problem ist.

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Hallo Petra,
leider mußte ich in der letzten Zeit wieder Dafiro 5mg/ 80 mg nehmen,
da mein Blutdruck wieder höher gegangen war.
Nun geht es wieder runter und ich habe erst eine halbe Tablette genommen.
Nun nehme ich alle 2 Tage eine halbe Tablette.
Ob ich sie auf Dauer mal loswerde ist leider fraglich.
Das Saft trinken hat den Blutdruck auf jeden Fall gesenkt.

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Danke für deine Antwort, interessant,
dass das Saften den Butdruck senkt.
Passt du die Dosierung selbst an oder gehtst
du jedes Mal zum Arzt?

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Petraea schrieb:

Danke für deine Antwort, interessant,
dass das Saften den Butdruck senkt.
Passt du die Dosierung selbst an oder gehtst
du jedes Mal zum Arzt?

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Hallo Petra,
zu Ärzten habe ich kein großes Vertrauen mehr.
Ich mache es nun allein.
Ich messe oft meinem Blutdruck
und passe darauf hin die Tabletten an.

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Moin,
heute ist der
9 Tag


Ginger Shot (morgens vor dem ersten Saft)
ca. 3cm Stck. Ingwer
1 Apfel


je 1 morgens und abends
1 Apfel
1 gr. Hand voll Spinat
1/4 mittelgroße Ananas
1/4 mittelgroße Gurke
1 geschälte Limette
2 Kopfsalate

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten werden die Folgenden reingemixt:

1/2 reife Avocado
Auf die doppelte Menge kamen noch
1 Essl. Hanfproteinpulver
je 1 Essl. Leinsamen und Kürbiskerne
1 Essl Spirulina
11/2 Teel. Zimt
1 Essl. Curuma
1Teel. Cumin
1 Essl Brennesselpulver
1 Essl. Löwenzahnpulver




2 x am Nachmittag
2 Äpfel (Golden Delicious oder Gala)
2 gr. Karotten
1 Stange Sellerie
ca. 3 cm dickes Stck. Fenchel
ca. 3 cm dickes Stck. Ingwer
1 Essl. Curuma
1 Teel. Zimt
1 Essl. Brennesselpulver
1 Essl. Löwenzahnpulver
1 Teel . Cumin

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Optimal schrieb:

Hallo Petra,
zu Ärzten habe ich kein großes Vertrauen mehr.
Ich mache es nun allein.
Ich messe oft meinem Blutdruck
und passe darauf hin die Tabletten an.

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Ich bin jetzt zum ersten Mal bei einer Ärztin zu der ich großes Zutrauen habe.
Bis jetzt habe ich trotzdem die Tabletten nicht genommen, weil ich mich erst an den Gedanken gewöhnen musste und nach Möglichketen gesucht habe, ohne Tabetten su senken.
Heute werde ich mit den Tabletten anfangen.

Dir weiterhin viel Erfolg beim Fasten, willst du die ganzen 28 Tage durchziehen?

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Petraea schrieb:

Ich bin jetzt zum ersten Mal bei einer Ärztin zu der ich großes Zutrauen habe.
Bis jetzt habe ich trotzdem die Tabletten nicht genommen, weil ich mich erst an den Gedanken gewöhnen musste und nach Möglichketen gesucht habe, ohne Tabetten su senken.
Heute werde ich mit den Tabletten anfangen.

Dir weiterhin viel Erfolg beim Fasten, willst du die ganzen 28 Tage durchziehen?

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Hallo Petra,
wie hoch ist den Dein Blutdruck?
Wenn er nicht allzu hoch ist,
würde ich erst alles andere probieren
Fahrradfahren hat ihn bei mir sehr gesenkt.
Trinken tue ich auch Hibiskustee ,
der soll auch den Blutdruck senken.
Auch diese diese Dinge sollen ihn senken:


1Glas Rote Beete Saft pro Tag
1Handvoll Walnüsse
1Eßlöffel Leinöl
1Rippe dunkle Schokolade
1Eßlöffel Olivenöl

Smoothies zum Blutdruck senken

Äpfel,
eine Handvoll Spinat
Rote Beete
Salatgurke
etwas Petersilie
½ Avocado,
Zitrone
Ingwer

Apfel
Stangensellerie
Salatgurke
Ananas
Limette
Avocado
Ingwer

Apfel
Sellerie
Grünkohl
Zitrone
Ingwer

Rote Beete
Brokkoli
Sellerie
Gurke
Zitrone
Orange
Birne
Spinat
Ingwer
Pfeffer

Gurke
Orange
Ananas
Spinat
Zitrone
Ingwer

Apfel
Kohl
Zitrone
Ingwer

Äpfel
Orange
Cranberry
Zitrone
Ingwer

500g Wassermelone
100g Chinakohl
1 Stange Sellerie
½ Zitrone
etwas Petersilie
¼ Avocado
Zitrone
Ingwer

Äpfel
Karotte
Stangensellerie
Grünzeug (Blattspinat, Petersilie, Rucola, Romana)

Salatgurke
Brokkoli
Zucchini,
Rote Beete
Zitrone
Ingwer

Apfel
Ananas
Salatgurke
Zitrone
Avocado
Zitrone
Ingwer

2 Äpfel
je 2,5cm Zitrone
Salatgurke
Ingwer
1 Stange,Sellerie

3 Äpfel
1 Karotte
2,5cm je Zitrone
Salatgurke
Bokkoli
rote Beete
½ gelbe Paprika
¼ Stange Sellerie
1 Avocado

½ Apfel
2,5cm je Rote Beete
Ananas
Ingwer
Zitrone
750ml stilles Wasser gemischt.

Grünkohl
Karotte
Ananas
Zitrone
Gurke
Ingwer

Apfel
Karotte
Sellerie
Salatgurke
rote Beete
Zitrone
Ingwer
Nashi-Birne

1/4 Ananas
2 Äpfel
10cm Salatgurke
1/2 Zitrone
Ingwer
1/4 Avocado
sehr lecker

Ananas gesaftet
je eine Handvoll Blaubeeren
Zitrone
Brombeeren
200g Bio-Joghurt gemixt

Fenchel
Gurke
Dill
Zitrone
Ingwer
Knoblauch

Tomate
Sellerie
Frühlingszwiebel
Knoblauch
Zitrone
Ingwer

Apfel
Birne
Birne
Sellerie
Orange
Süßkartoffel
Zitrone
Ingwer

Sellerie
Karotte
Birne
Gurke
Rote Beete
Ingwer
Zitrone

Apfel
Gurke
Sellerie
Grünkohl
Zitrone
Ingwer

Spinat
1 Gurke
1 Stange Sellerie
halbe Avocado
Handvoll Spinat
Tasse frisch gepressten Apfelsinensaft
eine Tasse gefiltertes Wasser

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Mensch toll, Christiana, Danke für die viele Mühe,
die du dir gemacht hast.
Habe die Liste der Smoothies schon ausgedruckt.

Mein RR ist über 180/zu 110, deshalb nehme ich jetzt doch Tabletten,
Telmisartan.

Ich hoffe, dass ich sie bald wieder weglassen kann.
Aber bei dir klappt es ja auch nicht ganz ohne, dann muss man sich eben damit abfinden.

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Petraea schrieb:

Mensch toll, Christiana, Danke für die viele Mühe,
die du dir gemacht hast.
Habe die Liste der Smoothies schon ausgedruckt.

Mein RR ist über 180/zu 110, deshalb nehme ich jetzt doch Tabletten,
Telmisartan.

Ich hoffe, dass ich sie bald wieder weglassen kann.
Aber bei dir klappt es ja auch nicht ganz ohne, dann muss man sich eben damit abfinden.

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Hallo Petra,
mein Blutdruck war auch so hoch und ich habe wohl an die 30 Jahre Tabletten dagegen einnehmen müssen.Das Abnehmen in Verbindung mit den Smoothie und fahrradfahren haben ihn runter gebracht.

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Tag 10

Säfte des Tages

Natural Electrolyte Sodium Shot (morgens vor dem ersten Saft)
1/4 mittelgroße Gurke
1 Stange Sellerie


Fibre Optics (morgens und abends)
1 Karotte
2 Äpfel
1/2 Gurke
1 Röschen Blumenkohl
3cm Ingwer
ca. 1/4 Birne (der Rest wird später reingemixt)

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten wird noch Folgendes reingemixt:

ca. 3/4 Birne (Rest von oben)
1/4 Banane



2 x am Nachmittag
1 Apfel
1 Birne
1 Stange Sellerie
1/4 Gurke
1/2 Limette ungewachst und ungeschält
1 gr. Hand voll Spinat
3cm Brokkolistamm
1 gr. Hand voll Grünkohl

Alles entsaften

Da ich heute die doppelte Menge Saft gemacht habe,
da mein Mann auch Saft trinken wollte und es dann nicht tat,
werde ich Morgen noch mal die gleiche gleichen Säfte trinken.

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Moin,
heute ist der 11 Tag
und es hat die gleichen Säfte wie Gestern gegeben.
Allerdings einen weniger.
Mein Blutdruck ist jetzt auch ohne Tabletten in Ordnung ,
ich hoffe das bleibt so.

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Glückwunsch, jetzt klappt es ja, ohne Fett und Sahne

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Optimal schrieb:

Moin,
heute ist der 11 Tag
und es hat die gleichen Säfte wie Gestern gegeben.
Allerdings einen weniger.
Mein Blutdruck ist jetzt auch ohne Tabletten in Ordnung ,
ich hoffe das bleibt so.

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Na, dann sollten wir uns das mal merken! Notiert!
Und mal kucken, ob es auch stabil wird - hoffentlich *Daumen-drück*

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guter schrieb:

Glückwunsch, jetzt klappt es ja, ohne Fett und Sahne

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Danke schön!

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SonjaLena schrieb:

Na, dann sollten wir uns das mal merken! Notiert!
Und mal kucken, ob es auch stabil wird - hoffentlich *Daumen-drück*

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Hallo Sonja,
vielen Dank!
Ich hoffe auch sehr das mein Blutdruck unten bleibt.

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Das ist ja super! Glückwunsch! Und das durch das Saften?
Ich habe inzwischen ganz viel recherchiert und mir einige Strategien überlegt, die ich ausprobieren möchte.
Aber wenn man mit Saften Erfolg hat, wäre mir das am sympatischsten. Ob der RR unten bleibt, wenn du wieder normal isst?
Noch eine Frage: Du hast deinen Säften doch kein Kochsalz beigefügt?
Vielleicht ist die Blutdrucksenkung auch auf die Einschränkung der Salzzufuhr
zurückzuführen?
Es wird also spannend. Wie lange möchtest du noch saften?

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Petraea schrieb:

Das ist ja super! Glückwunsch! Und das durch das Saften?
Ich habe inzwischen ganz viel recherchiert und mir einige Strategien überlegt, die ich ausprobieren möchte.
Aber wenn man mit Saften Erfolg hat, wäre mir das am sympatischsten. Ob der RR unten bleibt, wenn du wieder normal isst?
Noch eine Frage: Du hast deinen Säften doch kein Kochsalz beigefügt?
Vielleicht ist die Blutdrucksenkung auch auf die Einschränkung der Salzzufuhr
zurückzuführen?
Es wird also spannend. Wie lange möchtest du noch saften?

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Hallo Petra,
Danke schön!
Salz kommt natürlich nicht in die Säfte.
Noch ungefähr 19 Tage wurde ich Saft trinken.
Wie sich mein Blutdruck entwickelt wenn ich wieder esse weiß ich nicht.
Mit Salz war ich immer sehr sparsam,
also glaube ich eher an die Säfte.
Käse habe ich auch so gut wie nicht gegessen,
den der hat ja viel Salz.
Ich werde nun wieder öfter Fahrrad fahren,
heute bin ich schon 1 Stunde gefahren.
Zu der Zeit wo ich sehr viel Fahrrad gefahren bin war
mein Blutdruck auch niedrig .

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Moin,
heute ist eigentlich der 12 Tag doch es gab heute die Säfte des 11 Tages.

Ginger Shot (morgens vor dem ersten Saft)
ca. 3cm Stck. Ingwer
1 Apfel

(je morgens und abends
1/4 Ananas
1 Apfel
2 gr. Hand voll Spinat
1 kl. rote Beete
ein paar Tomaten

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten wird noch Folgendes reingemixt:

1 Hand voll gemischte Beeren
1 Banane



The Diuretic One (2 x am Nachmittag)
1 harte Birne
1/2 Gurke
1/2 Limette mit Schale (das gibt ein fantastisches Aroma)
2 Stangen Spargel
1 Stange Sellerie
1 kl. Hand voll Spinat

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Moin,
heute ist der 12 Tag

Säfte des Tages

Natural Electrolyte Sodium Shot (morgens vor dem ersten Saft)
1/4 mittelgroße Gurke
1 Stange Sellerie


Pure Raw Energy Smoothie (je morgens und abends)
1 Apfel
1/4 mittelgroße Ananas
2 Stangen Sellerie
1 gr. Karotte
1 mittelgroße rote Beete
1/4 Zitrone (ungewachst und ungeschält)

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten werden die Folgenden reingemixt:

1/2 reife Banane
1/2 reife Avocado
1 Essl. Hanfprotein -Pulver



Calcium Refresher (2x Nachmittags)
1 Apfel
1 Birne
1/4 Gurke
1 Limette
1 Hand voll frische Minze
3 cm Brokkolistamm
1 gr. Hand voll Spinat
1/4 kl. Speiserübe