Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Optimal · 19. Feb. 2015

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Sorah schrieb:
Weil es doch das weltbeste Brot ist, wird es bestimmt nicht schaden. ;-)

7 Minuten Planke, da ziehe ich den Hut vor dir. :wow: :respekt:
Das würde ich vermutlich nicht schaffen.

Hallo Sonja,
das schöne einerseits ist es schön das es meinem Mann auch gut schmeckt ,
die andere Seite sieht dann so aus ,
das ich es oft backe und mein Mann es mit zur Arbeit nimmt.
Ich schmiere ihm dann die Brote
und kann dann öfter nicht widerstehen

Ich bin mit 3 Minuten Anfang letzter Woche angefangen
und bin jetzt bei 7 Minuten Plank.
Wenn ich doch bloß mal meine Muskeln am Bauch sehen würde.
Das wird aber leider wohl noch dauern .

Optimal · 20. Feb. 2015

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,
heute Morgen hat es den Smoothie von Gestern gegeben.

Mittags habe ich die wie ich finde leckere Vitamix Suppe gemacht und eine Telller voll gegessen.
Meine Männer mögen sie nicht.
So habe ich Morgen und Übermorgen auch noch die Suppe.

1 ganzer Mangold
1 riesige Möhre
je 1/2 grüne und rote Paprika
1 geschälte Zitrone
1/2 Zucchini
1/4 Gurke
ein paar Blätter Basilikum
1 Knoblauchzehe
1 kl. Stck. Ingwer (hätte mehr sein können, wollte aber vorsichtig sein)
1 Stange Stangensellerie
mehrere Cocktailtomaten
Kürbiskerne und Sesamsamen
etwas Balsamico Essig
1 Esslöffel Kokosöl
Kurkuma
Cayenne Pfeffer

Abends habe ich mir einen neuen Smoothie gemacht.
Er besteht aus:
Feldsalat
1/2 grüne Paprika
1/2 rote Paprika
Mirabellen
1 kleine Banane
1Zitrone
1 Stück Ingwer
1/2 Liter Wasser

Das hat 3 Portionen ergeben .
Einen habe ich schon getrunken.
Die anderen sind für Morgen.
Morgenfrüh tue ich noch die Extras dazu.
Wie:
1Teel. Curuma
1Teel.Zimt
1Teel. Kürbiskerne
1Teel.Sesamsamen
1Teel.Leinsamen

Honey108 · 20. Feb. 2015

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Ich habe mir heute Mittag auch eine Soup gemacht und noch eine Knoblauchfahne wie mein Mann eben grinsend festgestellt hat.

Aber meiner Halsentzündung täten Chili und Knoblauch gut.

Werde ich mir jetzt zu einer festen Einrichtung machen, nicht Knoblauch aber eine Soup zum bisherigen Smothie wird guttun.

Vor allem wenn ein bischen leckeres Gewürzsalz drin ist.

Ich war so wackelig wahrscheinlich vom schwitzen da ist gutes Salz kein grober Fehler.

Optimal · 20. Feb. 2015

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Honey108 schrieb:
Ich habe mir heute Mittag auch eine Soup gemacht und noch eine Knoblauchfahne wie mein Mann eben grinsend festgestellt hat.

Aber meiner Halsentzündung täten Chili und Knoblauch gut.

Werde ich mir jetzt zu einer festen Einrichtung machen, nicht Knoblauch aber eine Soup zum bisherigen Smothie wird guttun.

Vor allem wenn ein bischen leckeres Gewürzsalz drin ist.

Ich war so wackelig wahrscheinlich vom schwitzen da ist gutes Salz kein grober Fehler.

Hallo liebe Doris,
leider habe ich kein gutes Gewürzsalz .
Ich habe nur Kräutersalz.
Leider habe ich ja vergessen ein wenig Zwiebel in die Suppe zu tun.
Mir schmeckt sie sehr gut ,auch ohne Salz.
Mit dem ich ja sparsam bin,wegen meinem Blutdruck.
Meine Männer haben sie probiert und meinten beide sie wäre bitter.
Was ich nicht empfand.
So esse ich sie nun allein ,es ist eine große Menge.
Dir wünsche ich eine gute Besserung.
Wir schwören ja auf Propolis .
Seit Jahren haben wir keine Infekte mehr.
Es können alle Krank sein,wir werden es aber nicht.

Viele liebe,fröhliche Grüße
Christiana

Optimal · 21. Feb. 2015

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,
heute Morgen hat es den Smoothie von gestern Abend gegeben zugegeben habe ich noch die Dinge die ich gestern noch aufgeschrieben habe.
Zusätzlich habe ich noch einen Esslöffel Corella reingetan.

Mittags habe ich eine Schale voll Suppe von Gestern gegessen.
Eine Scheibe vom weltbesten Brot mit Butter habe ich auch noch gegessen

Abends habe ich dann den letzen Smoothie von Gestern Abend
gemixt mit 1 Esslöffel Spirulina, 1 Teelöffel Zimt ,1 Teelöffel Curuma ,
2 Esslöffel Flohsamenschalen und 1/4 Wasser getrunken.

Habe noch vergessen das ich 10 kleine Walnüsse gegessen habe ,
genau wie Gestern auch.

Optimal · 22. Feb. 2015

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,
heute Morgen habe ich einen neuen Smoothie gemacht.
Er besteht aus:
1 etwas dickere Scheibe Ananas
1 Stück Mango
1 kleine Banane
1 Zitrone
Spinat
1/2 Gurke
1/2 Liter Wasser

Das hat 4 Portionen ergeben .
In die für heute Morgen habe ich noch folgendes getan :
1 Löffel Sesamsamen
1 Löffel Kürbiskerne
1 Löffel Leinsamen
1 Löffel Corella Algen
1 Löffel Curuma
1 Löffel Zimt
etwas Stevia
Einen Becher Kaffee mit Butter habe ich auch getrunken.

Am Vormittag waren wir beim Heldenmarkt.
Ich habe einiges probiert von den ökologisch hergestellten Produkten.
Auch Sachen aus Tofu.
Hätte ich es vorher gewußt hätte ich es nicht probiert.
Geschmänkt hat es aber .

Mittags habe ich den Rest Suppe und
eine Scheibe weltbestes Brot mit Buttter gegessen.

Abends habe ich noch eine Scheibe Brot mit Butter gegessen
und einen Smoothie getrunken.
Ein paar wenige Nüsse habe ich auch noch zu mir genommen .

Honey108 · 23. Feb. 2015

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Guten Morgen Christiana,

Ich lese bei Dir von einem Brot, was ist das und ist es ohne Gluten?

Optimal · 23. Feb. 2015

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Honey108 schrieb:
Guten Morgen Christiana,

Ich lese bei Dir von einem Brot, was ist das und ist es ohne Gluten?

Hallo liebe Doris,
das ist das Brot von Sonja.
Es schmeckt mit so so sehr gut.

Low Carb Brot lecker

135 g Sonnenblumenkerne
90 g Leinsamen
65 g Haselnüsse oder Mandeln
145 g Haferflocken
2 EL Chia-Samen (aus dem Reformhaus oder Internet)
4 EL Flohsamenschalen (Reformhaus/Apotheke/ Internet)
1 TL feinkörniges Meersalz
1 EL Ahornsirup (für eine zuckerfreie Ernährung verwenden Sie eine Prise Stevia)
3 EL Kokosöl (Reformhaus/ Internet)
350 ml Wasser

Wiegt alle “trockenen” Zutaten ab, vermischt sie gut.

Dann wiegt ihr die “nassen” Zutaten ab und hebt sie unter die trockenen. Alles gut vermischen, in eine Kastenform geben und “glatt” streichen. Dann solltet ihr einige Stunden warten, damit die Samen quellen können, um alle Zutaten zu binden. Mind. 2h, wir empfehlen eher mind. 5h.

Anschließend kommt die Kastenform in den auf 175Grad vorgeheizten Backofen für 20 Minuten, Dann dreht ihr diese um und backt das(bereits festgewordene) Brot ohne Form noch ca 30-40 Minuten weiter. Wer es schön kross mag, gern auch länger. Manche unserer Mitarbeiterinnen hatten es sogar 60-90 Minuten im Ofen

Et Voilá, fertig ist euer super leckeres, glutenfreies, low carb, gesundes, konservierungsstofffreies eigenes Brot

Honey108 · 23. Feb. 2015

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Super ! Danke Dir.

Optimal · 23. Feb. 2015

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,
heute Morgen hat es den Smoothie von Gestern gegeben.

Eine Scheibe weltbestes Brot hat auch den Weg in meinen Mund gefunden

Mittags habe ich einen Thunfischsalat gemacht.
Er war sehr lecker.

Er besteht aus:

Thunfisch
Zwiebel
selbstgemachte Remoulade
2 Tomaten

Abends habe ich noch einen Smoothie getrunken.

Optimal · 24. Feb. 2015

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,
heute Morgen habe ich einen neuen Smoothie gemacht.
Er besteht aus:
Kopf Salat
1 halbe Gurke
Mirabelllen
1 kleine Banane
1 Zitrone
1Esslöffel Corella Algen
1/2 Liter Wasser
Das hat 3 Porionen ergeben von der ich eine Morgens mit folgenden Sachen gepimmt habe:
1 Löffel Curuma
1 Teelöffel Zimt
1 Löffel Sesamsamen
1Löffel Leinsamen
1 Löfffel Inulin
etwas Stevia

Mittags habe ich mir wieder einen Thunfischsalat gemacht
und gegessen .

Abends habe ich erst eine Scheibe weltbestes Brot mit Butter gegessen
und dann einen Smoothie getrunken.

Optimal · 25. Feb. 2015

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,
heute Morgen hat es den Smoothie von Gestern geben .
Aufgepimmt mit den leckeren Zusätzen wie gehabt .
Dadurch mußte auch noch etwas Wasser dazu
und es waren plötzlich 2 Portionen.

Mittags habe ich eine kleine Scheibe Rinderleber
mit Paprikagemüse gegessen.

Abends habe ich meinem Mannn das Brot geschmiert
und konnte nicht wiederstehen und
habe den dünnen Knust mit Butter gegessen .
Später habe ich dann den Smoothie von heute Morgen getrunken
und habe 2 Paranüsse gegessen .
Leider sind wohl auch sie für mich wohl Dominolebensmittel
und dürfen nicht irgend wohl stehen.

Getrunken habe ich wie Gestern Wasser mit Apfelessig
mit etwas Stevia
und Hibisskussblütentee.

Optimal · 26. Feb. 2015

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,
ab heute werde ich wieder Säfte trinken.
Und so bin ich heute Morgen damit angefangen.
-----------------
Ginger Shot
ca. 3cm Stck. Ingwer
1 Apfel

Je morgens und abends
also doppelte Menge gemacht

1 Apfel
1 bisschen Spinat
1/2 Eisberg Salat
viel Ruccola
1/4 mittelgroße Ananas
1/4 mittelgroße Gurke
1/2 geschälte Zitrone
viele Brokkolistämme

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten werden die Folgenden reingemixt:

1/2 reife Avocado
1 TL Hanfproteinpulver
1 TL gemischte Saaten (Sonnenblumenkerne und Chiasamen)

Mittags habe ich dann einen Saft für den Mittag und Nachmittag gemacht ,
also wieder doppelte Menge.

1 gr. geschälte Orange (weiße Haut möglichst erhalten)
2 mittelgroße Karotten
1 kl. rote Beete
1 Hand voll frische Ruccola
3 cm Ingwer

Abends habe ich dann den Rest vom Vormittag getrunken.

Getrunken habe ich 3 Gläser mit je 2 Teelöffeln Apfelessig ,Stevia und Wasser
Hibisskussblütentee trinke ich auch täglich.

Abends lege ich mir ein Eispäck für eine halbe Stunde in den Rücken.
Kalt duschen tue ich auch täglich.

SonjaLena · 26. Feb. 2015

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Hi Christiana,
gibts einen Grund, den du uns wissen lassen willst, warum du jetzt wieder saftest oder einfach nur ne Lust dazu? Ist ja auch ein Grund.

Optimal · 26. Feb. 2015

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

SonjaLena schrieb:
Hi Christiana,
gibts einen Grund, den du uns wissen lassen willst, warum du jetzt wieder saftest oder einfach nur ne Lust dazu? Ist ja auch ein Grund.

Hallo Sonja,
das erste Mal habe ich es ja nicht richtig gemacht.
Ich hatte ja Kaffee mit viel Sahne zwischendurch getrunken.
Das war ziemlich kontraproduktiv .
Ich hoffe es klappt nun besser.
Außerdem mache ich es nicht genau nach Jason Vale.
Ich bin Foodsharer und rette Lebensmittel.
Daher habe ich sehr viel Biogemüse.
Das ja verbraucht werden sollte.
Und mit Saft geht es gut weg.
Die Säfte schmecken aber auch sehr gut.

SonjaLena · 26. Feb. 2015

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Ja, die Säfte schmecken sehr gut, sicher.

Und ob es wirklich falsch ist, Kaffee mit Sahne zu trinken, während man saftet, sei mal dahingestellt. Es kommt doch darauf an, dass du dich wohl fühlst dabei.

Es sei denn, du tust es nur, um Gewicht zu reduzieren. Dann ist das wirklich nicht so günstig.

Aber es gab schon manche "Reine Lehre", die sich hinterher als ... herausgestellt hat. Wer weiß, wie das über lange Zeiträume gesehen wird.

Optimal · 26. Feb. 2015

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

SonjaLena schrieb:
Ja, die Säfte schmecken sehr gut, sicher.

Und ob es wirklich falsch ist, Kaffee mit Sahne zu trinken, während man saftet, sei mal dahingestellt. Es kommt doch darauf an, dass du dich wohl fühlst dabei.

Es sei denn, du tust es nur, um Gewicht zu reduzieren. Dann ist das wirklich nicht so günstig.

Aber es gab schon manche "Reine Lehre", die sich hinterher als ... herausgestellt hat. Wer weiß, wie das über lange Zeiträume gesehen wird.

Fehler gemacht !

Optimal · 26. Feb. 2015

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

SonjaLena schrieb:
Ja, die Säfte schmecken sehr gut, sicher.

Und ob es wirklich falsch ist, Kaffee mit Sahne zu trinken, während man saftet, sei mal dahingestellt. Es kommt doch darauf an, dass du dich wohl fühlst dabei.

Es sei denn, du tust es nur, um Gewicht zu reduzieren. Dann ist das wirklich nicht so günstig.

Aber es gab schon manche "Reine Lehre", die sich hinterher als ... herausgestellt hat. Wer weiß, wie das über lange Zeiträume gesehen wird.

Moin Sonja,
das Kaffee trinken hat dazu geführt
das ich so gut wie nichts abgenommen habe.
Fasten bedeutet ja kein zusätzliches Fett aufnehmen .
Sonst wird das fasten sofort unterbrochen.
Ich hoffe ich es schaffe es jetzt.

Optimal · 27. Feb. 2015

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,
heute ist der 2 Tag Saft Fasten .
Es hat folgendes gegeben:

Natural Electrolyte Sodium Shot (morgens vor dem ersten Saft)
1/4 mittelgroße Gurke
1 Stange Sellerie

morgens und abends also doppelte Menge gemacht

1 Apfel
1/4 mittelgroße Ananas
2 Stangen Sellerie
Ruccola
1 gr. Karotte
1 mittelgroße rote Beete
1/2 Zitrone (ungewachst und ungeschält)

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten werden das Folgende reingemixt :

1/2 reife Banane
1/2 reife Avocado
1 TL Hanfproteinpulver

2 x am Nachmittag also doppelte Menge gemacht

1 Apfel
1 gr. harte Birne
1/4 mittelgroße Gurke
1/2 Limette (ungewachst und ungeschält)
1 Stange Sellerie
Ruccola
1 Hand voll Spinat
3 cm Brokkolistamm
1 Handvoll Grünkohl

Sonja · 27. Feb. 2015

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Viel Erfolg, dass dein 2. Anlauf den gewünschten Effekt haben wird!
Wie empfindest du den erneuten Anlauf?

Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

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