Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Petraea schrieb:

Hallo Christiana,
dein Essen ist meistens vorbildlich und lecker, ich habe
schon Rezepte von dir nachgekocht.
Mich wundert, dass du trotzdem nicht weiter abnimmst,
obwohl du sicher nicht zu viele Kalorien zu dir nimmst.
Ich hab bei mir selbst auch die Erfahrung gemacht, dass es
ungeheuer schwer ist, weiter abzunehmen, wenn man mal das
Normalgewicht erreicht hat, und das ist ja bei dir der Fall.
Kompliment, dass du so konsequent deine Ernährung
dokumentierst.

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Hallo Petra,
vielen Dank!
ich würde so gern noch mindestens 10 Kilo weniger wiegen.
Aber mein Gewicht ist auch nicht so einfach zu halten ,
es geht leider viel zu leicht hoch.
Viele fröhliche, sonnige Grüße
Christiana

Dann wünsche ich dir viel Durchhaltevermögen,
aber ich glaube, das hast du schon.

Petraea schrieb:

Dann wünsche ich dir viel Durchhaltevermögen,
aber ich glaube, dass hast du schon.

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Petraea schrieb:

Dann wünsche ich dir viel Durchhaltevermögen,
aber ich glaube, dass hast du schon.

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Hallo Petra,
vielen Dank!
Leider bin ja ja sehr vernascht.
Meine zu groß geworden Kleidungsstücke habe ich alle weg gegeben,
von Größe 50 - Größe 40.
Also geht zunehmen nicht.
Nie wieder will ich so dick werden.
Ich bin ein ganz anderer Mensch geworden.
Jetzt bin ich ein fröhliches Durazellhäschen .
Viele fröhliche,sonnige Grüße
Christiana

Moin,
heute habe ich folgendes gegessen :

Zum Frühstück gab es:

1/2 Liter Wasser mit dem Saft von drei kleinen Zitronen
Einen Kaffee mit wenig Kokosmilch.
1 große Tasse Hirtentäscheltee habe ich auch getrunken.
Gegen meinen hohen Blutdruck.
Ein paar Weintrauben habe ich genascht.



Mittags gab es:
Einen Kaffee mit wenig Kokosmilch.
2 kleine gerettete Salate.
Der eine mit wenig Käse
und einen anderen gemischten Salat.
Ein paar Weintrauben habe ich auch genascht.

Nachmittags gab es:
50 ml schwarzer Johannisbeersaft ( Muttersaft)
und den Saft einer Zitrone mit Wasser verdünnt

Abends gab es:
Linsen- Kürbis- Suppe.
Und ein bisschen Aufschnitt genascht


1 Stück 90 % Schokolade.

Moin,
heute habe ich folgendes gegessen :

Zum Frühstück gab es:

1/2 Liter Wasser mit dem Saft von drei kleinen Zitronen
Einen Kaffee mit wenig Kokosmilch.
1 große Tasse Hirtentäscheltee habe ich auch getrunken.
Gegen meinen hohen Blutdruck.
Ein paar Weintrauben habe ich genascht.



Mittags gab es:
Einen Kaffee mit wenig Kokosmilch.
2 kleine gerettete Salate.
Der eine mit wenig Thunfisch
und einen anderen gemischten Salat.


Nachmittags gab es:
50 ml schwarzer Johannisbeersaft ( Muttersaft)
und mit Wasser verdünnt

Abends gab es:
Linsen- Suppe mit einem Würstchen
Und ein bisschen Aufschnitt genascht


1 Stück 90 % Schokolade.

Moin,
heute habe ich folgendes gegessen :

Zum Frühstück gab es:

1/2 Liter Wasser mit dem Saft von drei kleinen Zitronen
Einen Kaffee mit wenig Kokosmilch.
1 große Tasse Hirtentäscheltee habe ich auch getrunken.
Gegen meinen hohen Blutdruck.
Tomatensaft mit Kurkuma,Leinöl und Pfeffer



Mittags gab es:
Einen Kaffee mit wenig Kokosmilch.
2 kleine gerettete gemischte Salate

Nachmittags gab es:
50 ml schwarzer Johannisbeersaft ( Muttersaft)
und mit Wasser verdünnt

Abends gab es:
Low Carb Zwiebelkuchen

Rezept:

* 4 Filoteig-Blätter
* 350 g Zwiebeln
* 75 g Schinkenwürfel
* 50 g Sauerrahm
* 200 g Hüttenkäse
* 1 Ei
* 2 EL gehackte Petersilie
* etwas Pfeffer & 1/2 TL

Die Filoblätter in der Form positionieren.
Die Zwiebeln klein schneiden
und mit den Schinkenwürfeln kurz
in einer Pfanne anschwitzen.
10 Minuten abkühlen lassen.
Während dessen den Sauerrahm,
den Hüttenkäse,
das Ei, die Petersilie, Salz
und Pfeffer in einer Schüssel gut verrühren.
Die Zwiebeln und den Schinken dazugeben
und alles gut vermengen.
Die Masse auf die Filoblätter streichen
und ab in den Ofen.
Ich hab das Ganze ca. 45 Minuten
bei 165° gebacken.

Ich habe nicht ganz die Hälfte geschafft



1 Stück 90 % Schokolade.

Das ist ja eine tolle Idee,
Filoblätter als Boden zu verwenden,
das werde ich nachmachen.
Geht bestimmt auch für andere Sachen,
Quiches, Lauchkuchen usw.
Hat es gut geschmeckt?

Petraea schrieb:

Das ist ja eine tolle Idee,
Filoblätter als Boden zu verwenden,
das werde ich nachmachen.
Geht bestimmt auch für andere Sachen,
Quiches, Lauchkuchen usw.
Hat es gut geschmeckt?

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Hallo Petra,
Ja,hat gut geschmeckt .
Und geht schnell zu machen.
Viele fröhliche, sonnige Grüße
Christiana

Moin,
heute habe ich folgendes zu mir genommen:

Zum Frühstück gab es:

1/2 Liter Wasser mit dem Saft von drei kleinen Zitronen
Einen Kaffee mit wenig Kokosmilch.
1 große Tasse Hirtentäscheltee habe ich auch getrunken.
Gegen meinen hohen Blutdruck.
Erfrischender Greenie
Er bestand aus:
1/2 Gurke
1 Hdv. Spinat
1/2 Äpfel
100ml Kokosmilch
200ml Wasser



Mittags gab es:
2 Gebratene Würstchen


Nachmittags gab es:
1 Kaffee mit Sahne
50 ml schwarzer Johannisbeersaft ( Muttersaft)
und mit Wasser verdünnt
2 Essl. Frischkäse mit Nüssen

Abends gab es:
BLUMENKOHL-MOZZARELLA-
Bällchen

ZUTATEN:
* 750g Blumenkohl
* 1 Ei
* 1 Esslöffel gehackten Schnittlauch
* 60g geriebenen Mozzarella
* 3 Esslöffel Paniermehl
* 3 Esslöffel Röstzwiebeln
* Salz, Pfeffer
*
ANLEITUNG:
1. Den Ofen auf 200°Grad Celsius vorheizen.
2. Zuerst die Röstzwiebeln
3. und das Paniermehl in einer Küchenmaschine zerkleinern,
4. sodass sich eine krümelige Masse ergibt.
5. Dann den Blumenkohl in der Küchenmaschine häkseln
6. (zwischendurch saubermachen ist nicht notwendig,
7. deswegen mache ich die krümeligen Sachen zuerst -
8. man wird tricky ohne Spülmaschine).
9. Nicht zu lange,
10. es soll kein Brei werden,
11. sondern eher kleine Raspeln.
12. Diese in einem Küchentuch ausdrücken
13. und zur Seite legen.
14. Das Ei mit dem Schnittlauch
15. und einem halben TL Salz
16. und etwas Pfeffer verquirlen
17. und über die Blumenkohlraspeln geben.
18. Den Mozzarella
19. und die Röstzwiebel-Paniermehlmischung dazu geben
20. und alles gut durchmischen.
21. Bei Bedarf nachsalzen
22. und pfeffern.
23. Nun Bällchen formen,
24. bei mir kamen ca. 13 dabei heraus
25. und im Ofen ca. 20 Minuten backen,
26. bis sie außen goldbraun sind.


1 1/2 Stücke 90 % Schokolade.

Moin,
heute habe ich folgendes zu mir genommen:

Zum Frühstück gab es:

1/2 Liter Wasser mit dem Saft von drei kleinen Zitronen
Einen Kaffee mit wenig Kokosmilch.
1 große Tasse Hirtentäscheltee habe ich auch getrunken.
Gegen meinen hohen Blutdruck.
Tomatensaft mit Kurkuma, Pfeffer und Leinöl



Mittags gab es:
1 kleinen Salat mit Thunfisch


Nachmittags gab es:
1 Kaffee mit Sahne
50 ml schwarzer Johannisbeersaft ( Muttersaft)
und mit Wasser verdünnt
2 Essl. Frischkäse mit Nüssen

Abends gab es:
1 Hähncheschenkel
und ein paar griechische sehr scharfe rote Mini Paprika
mit Frischkäsefüllung


1 Stück 90 % Schokolade.

Die Schokolade . Bind mir nächstes mal die Augen zu wenn ich einkaufen geh .
Liebe Grüße Renate

blaumeise50 schrieb:

Die Schokolade . Bind mir nächstes mal die Augen zu wenn ich einkaufen geh .
Liebe Grüße Renate

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Hallo Renate,
jeden Tag esse ich Abends ein Stück Lindt Mild 90% Cakao Schokolade
gegen meinen zu hohen Blutdruck.
Geholfen hat es leider noch nicht,
genau wie alles andere was ich schon gemacht habe um ihn runter zu kriegen.
Viele fröhliche,sonnige Grüße
Christiana

Moin,
heute habe ich folgendes zu mir genommen:

Zum Frühstück gab es:

1/2 Liter Wasser mit dem Saft von drei kleinen Zitronen
Einen Kaffee mit wenig Kokosmilch.
1 große Tasse Hirtentäscheltee habe ich auch getrunken.
Gegen meinem hohen Blutdruck
Einen leckeren grünen Smoothie habe ich mir gemacht.
Er besteht aus:
Spinat
1 Zitrone
1 Banane
wenig Mango
1 Stück Ingwer
1/2 Wasser
2 Eßl. Spirulina
2 Eßl. Chorella
2 Eßl. Sesam
etwas Stevia

Das hat 2 Portionen ergeben,
eine habe ich zu mir genommen,
die andere ist für Morgen.


Mittags gab es:
1 kleinen Salat mit wenig Käse.
Ein kleine Portion Camembert habe ich auch gegessen.


Nachmittags gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch
50 ml schwarzer Johannisbeersaft ( Muttersaft)
und mit Wasser verdünnt
2 Essl. Frischkäse

Abends gab es:
Roher Brokkoli Salat


1 Stück 90 % Schokolade.

Moin,
heute habe ich folgendes zu mir genommen:

Zum Frühstück gab es:

1/2 Liter Wasser mit dem Saft von drei kleinen Zitronen
Einen Kaffee mit wenig Kokosmilch.
1 große Tasse Hirtentäscheltee habe ich auch getrunken.
Gegen meinem hohen Blutdruck

Einen leckeren grünen Smoothie von Gestern
habe ich zu mir genommen.



Mittags gab es:
1 kleinen Salat mit wenig Thunfisch
Ein bisschen Aufschnitt habe ich genascht


Nachmittags gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch
50 ml schwarzer Johannisbeersaft ( Muttersaft)
und mit Wasser verdünnt


Abends gab es:
1/2Portion Roher Brokkoli Salat
1/2Portion große dicke weiße Bohnen in Tomatenoße


Getrunken habe ich auch 1/2 Liter Hibiskustee


1 Stück 90 % Lindt Schoklade

Moin,
heute habe ich folgendes zu mir genommen:

Zum Frühstück gab es:

1/2 Liter Wasser mit dem Saft von drei Zitronen
Einen Kaffee mit wenig Kokosmilch.
1 große Tasse Hirtentäscheltee habe ich auch getrunken.
Gegen meinem hohen Blutdruck.
Einen neuen grünen Smoothie habe ich gemacht.
Er besteht aus:
Feldsalat
Postelein
1 Banane
1 Apfel
1 Avocado
1 Eßl. Spirulina
1 Eßl. Chorella
2 Eßl. Sesam
2 Eßl. Leinsamen
2 Eßl. Flohsamenschalen
1 Eßl. Sonnenblumenkerne
1/2 Wasser
etwas Stevia
Das hat fast 3 Portionen ergeben.
Die kleine habe ich zu mir genommen.



Mittags gab es:
1 kleinen gemischter Salat mit wenig Thunfisch
Ein paar weiße Bohnen in Tomatensosse
und ein bisschen Brokkolisalat
Ein bisschen Aufschnitt habe ich genascht
und eine etwas dicke Scheibe von einem größerem Camembert


Nachmittags gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch
50 ml schwarzer Johannisbeersaft ( Muttersaft)
und mit Wasser verdünnt


Abends gab es:
Wildlachs mit Spinatauflage
und ein gemischter Salat mit Thunfisch


Getrunken habe ich auch 1/2 Liter Hibikustee


1 Stück 90 % Lindt Schokolade.

Moin,
heute habe ich folgendes zu mir genommen:

Zum Frühstück gab es:

1/2 Liter Wasser mit dem Saft von drei Zitronen
Einen Kaffee mit wenig Kokosmilch.
1 große Tasse Hirtentäscheltee habe ich auch getrunken.
Gegen meinem hohen Blutdruck.
Einen grünen Smoothie habe ich zu mir genommen.



Mittags gab es:
1 kleinen gemischter Salat mit wenig Thunfisch

und eine kleine Ecke Camemert


Nachmittags gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch
50 ml schwarzer Johannisbeersaft ( Muttersaft)
und mit Wasser verdünnt


Abends gab es:
Ein bisschen Aufschnitt


Getrunken habe ich auch 1/2 Liter Hibikustee


1 Stück 90 % Schokolade

Hallo Christiana,
auf der Seite der Deutschen Herzstiftung habe ich das hier
zu Rote Bete Saft und Hibiskustee gefunden.

Petraea schrieb:

Hallo Christiana,
auf der Seite der Deutschen Herzstiftung habe ich das hier
zu Rote Bete Saft und Hibiskustee gefunden.

Zum Vergrößern anklicken....

Hallo Petra,
Rote Bete Saft frisch gepresst habe ich getrunken bis er mir aus den Ohren raus kam.
Hibikustee trinke ich täglich mindestens 1/2 Liter.
Hirtentäscheltee trinke ich auch ,
eine große Tasse voll.
Schokolade esse ich such täglich 1 Stück .
Fahrrad fahren tue ich auch täglich 1/2 Stunde 8 km und 280 Kalorien.
All das hat noch nicht dazu führt das mein Blutdruck auch nur ein bisschen runter geht.
Nahrungsergänzungsmittel nehme ich auch genug.
Ich weiß nun nicht mehr was ich noch machen kann.

Viele fröhliche, sonnige Grüße
Christiana

Strengt dich das Radfahren sehr an ?
Lieb grüßt Renate

Auf der Seite heißt es ja auch,
dass die Wirkung äußerst gering ist.
Und die Rote Bete Studie umfasste 14 Probanden,
das ist ohne jede Aussagekraft.
Ich glaube nicht mehr daran, dass man mit
natürlichen Mitteln den Blutdruck senken kann,
wenn man Gewichtsreduktion und Bewegung schon ausgeschöpft hat.
Das Einzige, was ich noch probieren werde, ist Heilfasten.