Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Heute gab es :
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl
1 gemischter Salat
30 g High Protein Bar, Schoko



30 g High Protein Bar Schoko
118 kcal
3,3 g
12,3 g
9,3 g
100 g Gemischter Salat, mit Dressing
52 kcal
2 g
5 g
2 g
20 g Original irische Butter
150 kcal
16,5 g
0,1 g
0,1 g
1 Esslöffel Bio Kokosöl
133 kcal
14,1 g
0 g
0,1 g




Abends gab es :
Hüftsteak mit Brokkoli
50g Lindor Kugeln
und Eiweiß habe ich noch getrunken


30. g Power Bar Eiweiß
111 kcal
6,5 g
0,4 g
26,1 g
200 g Hüftsteak
230 kcal
6 g
0 g
44 g
100 g Brokkoli, gekocht
22 kcal
0,2 g
2 g
2, 8 g
30. g Power Bar Eiweiß
111 kcal
6,5 g
0,4 g
26,1 g
50 g Lindor Kugeln
309 kcal
23,5 g
21,5 g
2,3 g


Heute Abend waren es:
1492 kcal
97,5 g
74,8 g
51,8 g

Viele liebe Grüße Christiana
 
Zuletzt bearbeitet:
Heute gab es :
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl
1 gemischter Salat
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl


30 g High Protein Bar, Schoko
118 kcal
3,3 g
12,3 g
9,3 g
100 g Gemischter Salat, mit Dressing
52 kcal
2 g
5 g
2 g
20 g Original irische Butter
150 kcal
16,5 g
0,1 g
0,1 g
1 Esslöffel Bio Kokosöl
133 kcal
14,1 g
0 g
0,1



Abends gab es :
Hüftsteak mit Brokkoli
und Eiweiß habe ich noch getrunken


30. g Power Bar Eiweiß
111 kcal
6,5 g
0,4 g
26,1 g
200 g Hüftsteak
230 kcal
6 g
0 g
44 g
100 g Brokkoli, gekocht
22 kcal
0,2 g
2 g
2, 8 g
30. g Power Bar Eiweiß

111 kcal

6,5 g

0,4 g

26,1 g



Heute Abend waren es:
1846 kcal
49 g
20 g
87 g
 
Heute gab es :
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl
1 gemischter Salat
30 g High Protein Bar, Schoko




30 g High Protein Bar Schoko
118 kcal
3,3 g
12,3 g
9,3 g
100 g Gemischter Salat, mit Dressing
52 kcal
2 g
5 g
2 g
20 g Original irische Butter
150 kcal
16,5 g
0,1 g
0,1 g
1 Esslöffel Bio Kokosöl
133 kcal
14,1 g
0 g
0,1





Abends gab es :
Makele mit Brokkoli
und Eiweiß habe ich noch getrunken


30. g Power Bar Eiweiß
111 kcal
6,5 g
0,4 g
26,1 g
125 g Makele
274 kcal
22 g
0 g
19 g
100 g Brokkoli, gekocht
22 kcal
0,2 g
2 g
2, 8 g





Heute Abend waren es:
1860 kcal
64,4 g
20 g
59 g
 
Heute
gab es :
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl
1 gemischter Salat
30 g high Protein Bar schoko
Berliner


30 g High Protein Bar, Schoko
118 kcal
3,3 g
12,3 g
9,3 g
100 g Gemischter Salat, mit Dressing
52 kcal
2 g
5 g
2 g
20 g Original irische Butter
150 kcal
16,5 g
0,1 g
0,1 g
1 Esslöffel Bio Kokosöl
133 kcal
14,1 g
0 g
0,1 g
120 g Berliner
477 kcal
22,8 g
55 g
7,4 g







Abends gab es :
Salami und Käse
und Eiweiß habe ich noch getrunken


30 g Power Bar Eiweiß
111 kcal
6,5 g
0,4 g
26,1 g
50 g Salami 1A, luftgetrocknet
155 kcal
12 g
0,5 g
11 g
50 g Gouda, 45% Fett i.Tr.
182 kcal
1 5,4 g
0 g
10, 9 g
50 g Lindor Kugel Au Champagne, mit 50 % Mar
245 kcal
13 g
26 g
2,3 g




Heute Abend waren es:
1372 kcal
72,2 g
103,5 g
67,1 g
 
Heute
gab es :
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl
1 gemischter Salat
Gekochte Wurzeln



30 g High Protein Bar, Schoko
118 kcal
3,3 g
12,3 g
9,3 g
100 g Gemischter Salat, mit Dressing
52 kcal
2 g
5 g
2 g
20 g Original irische Butter
150 kcal
16,5 g
0,1 g
0,1 g
1 Esslöffel Bio Kokosöl
133 kcal
14,1 g
0 g
0,1 g
25 kcal
0,1 g
5,3 g
0,7 g


Abends gab es :
Hüftsteak mit Brokkoli


1 Steak Rinderhüftsteak
230 kcal
6 g
0 g
44 g
100 g Brokkoli, frisch
34 kcal
0,2 g
2, 7 g
3,8 g
50 g Lindor Kugel Au Champagne, mit 50 % Mar
245:kcal
13 g
26 g
2,3 g



Heute Abend waren es:
987 kcal
55 g
46 g
62 g
 
Heute
gab es :
1 Kaffee mit Butter
1 gemischter Salat
Gekochte Wurzeln
30 g High Protein Bar Schoko mit Milch


30 g High Protein Bar, Schoko
118 kcal
3,3 g
12,3 g
9,3 g
100 g Gemischter Salat, mit Dressing
52 kcal
2 g
5 g
2 g
20 g Original irische Butter
150 kcal
16,5 g
0,1 g
0,1 g
50 g Gekochte Wurzel
25 kcal
0,1 g
5,3 g
0,7




Abends gab es
Marlekele mit Brokkoli
und Eiweiß habe ich auch noch getrunken

1 Makele
262 kcal
18 g
0 g
24 g
100 g Brokkoli, frisch
34 kcal
0,2 g
2,7 g
3,8 g
50 g Lindor Kugel Au Champagne, mit 50 % Mar
245 kcal
13 g
26 g
2,3 g
30g Eiweiß
111 kcal
0,6 g
0,4 g
26,7 g


Heute Abend waren es:
886 kcal
58 g
51,4 g
69 g
 
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series)
16,83 €
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series) Amazon.de
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,95 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
Aufbewahrungsbox Glas Lebensmittel - [10er Pack] Lunchboxen für Gesunde Mahlzeiten mit Luftdichten Deckeln - Luftdichte Vorratsdosen, Brotdosen BPA-frei Auslaufsicher (10 Deckel & 10 Behälter)
-42%
34,95 € (3,50 € / Count) 60,00 € (6,00 € / Count)
Aufbewahrungsbox Glas Lebensmittel - [10er Pack] Lunchboxen für Gesunde Mahlzeiten mit Luftdichten Deckeln - Luftdichte Vorratsdosen, Brotdosen BPA-frei Auslaufsicher (10 Deckel & 10 Behälter) White Kingfisher Ltd
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz
15,99 €
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz kinghon
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
12,36 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Red Pebble Products
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-10%
17,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
15,38 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack
-17%
1,07 € (15,29 € / kg) 1,29 € (18,43 € / kg)
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack Amazon.de
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g)
19,90 € (33,17 € / kg)
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g) N!CK'S
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen
24,19 € (12,10 € / stück)
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen Niboline
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,60 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) DE FINDER
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-21%
18,95 € (1,90 € / stück) 23,95 € (2,40 € / stück)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
-17%
18,99 € 22,99 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
20,95 € (2,10 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
-20%
21,59 € (1,80 € / stück) 26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
-19%
21,79 € (0,44 € / stück) 26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
The Vegan Ketogenic Diet Cookbook: 75 Satisfying High Fat, Low Carb, Dairy Free Recipes
14,93 €
The Vegan Ketogenic Diet Cookbook: 75 Satisfying High Fat, Low Carb, Dairy Free Recipes Amazon.de
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
NEOH Drageelinos Schokoladenkekse von RAF Camora | KEIN Zuckerzusatz & frei von Palmöl | 1g Zucker & 100 kcal pro Portion | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | 60g x 1 Pack
2,90 € (48,33 € / kg)
NEOH Drageelinos Schokoladenkekse von RAF Camora | KEIN Zuckerzusatz & frei von Palmöl | 1g Zucker & 100 kcal pro Portion | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | 60g x 1 Pack NEOH
NICKS Protein Riegel Mix, Keto Proteinriegel Low carb Snacks ohne zusatz von Zucker, Glutenfrei | 15g Eiweiß mit Kollagen (9 Eiweißriegel x 50g)
19,90 € (44,22 € / kg)
NICKS Protein Riegel Mix, Keto Proteinriegel Low carb Snacks ohne zusatz von Zucker, Glutenfrei | 15g Eiweiß mit Kollagen (9 Eiweißriegel x 50g) N!CK'S
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
Heute
gab es :
1 Kaffee mit Butter und
Gekochte Wurzeln
30 g High Protein Bar Schoko mit Milch


30 g High Protein Bar, Schoko
118 kcal
3,3 g
12,3 g
9,3 g
20 g Original irische Butter
150 kcal
16,5 g
0,1 g
0,1 g
50 g Gekochte Wurzel
25 kcal
0,1 g
5,3 g
0, g
Äpfel
70 kcal
0,1 g
18,7 g
0,4 g



Abends gab es
100 g Schweinebraten mit Brokkkoli
Und Eiweiß habe ich auch noch getrunken


100 g Schweinebraten
115 kcal
3 g
2,8 g
19 g
100 g Brokkoli, frisch
34 kcal
0,2 g
2, 7 g
3,8 g
50 g Lindor Kugel Au Champagne, mit 50 % Mar
245 kcal
13 g
26 g
2,3 g


Heute Abend waren es:

657 kcal
43 g
55 g
76 ,8 g
 
Zuletzt bearbeitet:
Optimal schrieb:
Heute
gab es :
1 Kaffee mit Butter und
Gekochte Wurzeln
30 g High Protein Bar Schoko mit Milch


30 g High Protein Bar, Schoko
118 kcal
3,3 g
12,3 g
9,3 g
20 g Original irische Butter
150 kcal
16,5 g
0,1 g
0,1 g
50 g Gekochte Wurzel
25 kcal
0,1 g
5,3 g
0, g
Äpfel
70 kcal
0,1 g
18,7 g
0,4 g



Abends gab es
100 g Schweinebraten mit Brokkkoli
Und Eiweiß habe ich auch noch getrunken


100 g Schweinebraten
115 kcal
3 g
2,8 g
19 g
100 g Brokkoli, frisch
34 kcal
0,2 g
2, 7 g
3,8 g
50 g Lindor Kugel Au Champagne, mit 50 % Mar
245 kcal
13 g
26 g
2,3 g


Heute Abend waren es:

657 kcal
43 g
55 g
76 ,8 g
Zum Vergrößern anklicken....
 
Heute
gab es :
1 Kaffee mit Butter und
Gekochte Wurzeln
1 Berliner



120 g Berliner
477 kcal
22,8 g
55 g
7,4 g
1 Glas Milch, 1,5% Fett
118 kcal
3,8 g
12,3 g
8,5 g
50 g Salami 1A, luftgetrocknet
155 kcal
12 g
0,5 g
11 g
50 g Gouda, 45% Fett i.Tr.
182 kcal
15,4 g
0 g
10,9 g
50 g Lindor Kugel Au Champagne, mit 50 % Mar
245 kcal
13 g
26 g
2,3 g






Abends gab es :
Salami und Käse


1 Portion Gemischter Salat, mit Dressing
86 kcal
3,3 g
8,3 g
2,3 g
1 Portion Power Eiweiß Shake, Typ Schoko
110 kcal
0,9 g
1,5 g
3,3 g
30 g Eiweiß
111 kcal
0,6 g
26,7 g
23,6 g
150 g Äpfel
81 kcal
0,2 g
21,6 g
0,5 g




Heute Abend waren es:
748 kcal
72 g
15 2 g
70 g
 
Moin
heute gab es folgenendes:



Zum Frühstück um 14 Uhr gab es:
1 Kafffee mit Butter
8 g Lindt 99%
Berliner


22 g Butter
165 kcal
18,2 g
0,2 g
0,2 g
1 Beriner
310 kcal
14,8 g
35,7 g
4,8 g









Abends gab
1 Makrele mit Brokkoli



1 Apfel
55 kcal
0,6 g
11 g
0,3 g
150 g Apfel, frisch
81 kcal
0,2 g
21,6 g
0,5 g
1 Portion Makrele
452 kcal
42,5 g
0,1 g
17 g
98 g Brokkoli, gekocht
21 kcal
0,2 g
2 g
2,7 g



Zustammen waren es :
953 kcal
142,6 g
37,6 g
113,5 g
 
Lindor Kugeln sind ganz böööööse! :)
Bei denen kann ich einfach nicht aufhören.:tmi: Vorsicht Suchtgefahr!


stolli
 
Moin
heute gab es folgenendes:



Zum Frühstück um 14 Uhr gab es:
1 Kafffee mit Butter und Kokosöl
8 g Lindt 99%
Gemischter Salat



51 ml Leinöl
427 kcal
47,4 g
0,3 g
0,3 g
Gemischter Salat
52 kcal
2 g
5 g
2 g
22 g Butter
165 kcal
18,2 g
0,2 g
0,2 g
12 g Kokosöl
106 kcal
12 g
0 g
0,1 g





Abends gab
1 Hüftsteak mit Brokkoli


150 g Apfel, frisch
81 kcal
0,2 g
21,6 g
0,5 g
225 g Hüftsteak
223 kcal
4,7 g
0 g
45,2 g
98 g Brokkoli, gekocht
21 kcal
0,2 g
2 g
2,7 g




Zustammen waren es :
2315,2. kcal
84,7 g
29 g
57 g
 
Moin
heute gab es folgenendes:



Zum Frühstück um 14 Uhr gab es:
1 Kafffee mit Butter
8 g Lindt 99%
Gemischter Salat



51 ml Leinöl
427 kcal
47,4 g
0,3 g
0,3 g
Gemischter Salat
52 kcal
2 g
5 g
2 g
22 g Butter
165 kcal
18,2 g
0,2 g
0,2 g
50 g wurzeln
62 kcal
2,9 g
7 g
0,9 g
30 g Original irische Butter
225 kcal
24,8 g
0,2 g
0,2 g
36 g Original Butterkäse
138 kcal
11,5 g
0 g
8,6 g



Abends gab
1 Rumsteak mit Brokkoli

150 g Apfel, frisch
81 kcal
0,2 g
21,6 g
0,5 g
100g Brookoli
22 kcal
0,2 g
2 g
2,8 g
150 g Rumsteak, Rindfleisch
234 kcal
11,3 g
1,5 g
31,5 g
20 g Kräuterbutter
116 kcal
12,4 g
0,7 g
0,2 g




Zustammen waren es :

959 kcal
65 g
0,4 g
72 g
 
Moin
heute gab es folgenendes:

Zum Frühstück um 14 Uhr gab es:
1 Kafffee mit Butter und Kokosöl
8 g Lindt 99%
Gemischter Salat

51 ml Leinöl
427 kcal
47,4 g
0,3 g
0,3 g
Gemischter Salat
52 kcal
2 g
5 g
2 g
22 g Butter
165 kcal
18,2 g
0,2 g
0,2 g
50 g wurzeln
62 kcal
2,9 g
7 g
0,9 g
30 g Original irische Butter
225 kcal
24,8 g
0,2 g
0,2 g
36 g Original Butterkäse
138 kcal
11,5 g
0 g
8,6 g
50 g Wurzel
939 kcal
64,6 g
21 g
65,5 g





Abends gab
1 Makele mit Brokkoli


150 g Apfel, frisch
81 kcal
0,2 g
21,6 g
0,5 g
100g Brookoli
22 kcal
0,2 g
2 g
2,8 g
100 g Makrele
181 kcal
11,9 g
0 g
18,7 g




Zusammen waren es :
939 kcal
64,6 g
21 g
65,5 g
 
Moin
heute gab es folgenendes:

Zum Frühstück um 14 Uhr gab es:
1 Kafffee mit Butter
8 g Lindt 99%
Gemischter Salat


51 ml Leinöl
427 kcal
47,4 g
0,3 g
0,3 g
Gemischter Salat
52 kcal
2 g
5 g
2 g
22 g Butter
165 kcal
18,2 g
0,2 g
0,2 g
50 g wurzeln
62 kcal
2,9 g
7 g
0,9 g
30 g Original irische Butter
225 kcal
24,8 g
0,2 g
0,2 g
36 g Original Butterkäse
138 kcal
11,5 g
0 g
8,6 g
50 g Wurzel
939 kcal
64,6 g
21 g
65,5 g




Abends gab
Salami und Käse
Äpfel




200 g Apfel, frisch
108 kcal
0,2
28,8 g
0,6 g
50 g Käseaufschnitt in Scheiben, Light, 16% F
130 kcal
8 g
0 g
14,5 g
50 g Salami
171 kcal
12,5 g
0,5 g
14 g
Power Bar
111 kcal
0,4 g
3,3 g
26,1 g



Zusammen waren es :
1183 kcal
74 g
73 g
50 g
 
Moin
heute gab es folgenendes:



Zum Frühstück um 14 Uhr gab es:
1 Kafffee mit Butter und Kokosöl
8 g Lindt 99%
Gemischter Salat


51 ml Leinöl
427 kcal
47,4 g
0,3 g
0,3 g
Gemischter Salat
52 kcal
2 g
5 g
2 g
22 g Butter
165 kcal
18,2 g
0,2 g
0,2 g
50 g wurzeln
62 kcal
2,9 g
7 g
0,9 g
30 g Original irische Butter
225 kcal
24,8 g
0,2 g
0,2 g
36 g Original Butterkäse
138 kcal
11,5 g
0 g
8,6 g
50 g Wurzel
22 kcal
64,6 g
21 g
65,5 g




Abends gab
Rinderleber mit Brokkoli
Äpfel


200 g Apfel, frisch
108 kcal
0,2 g
28,8 g
0,6 g
100 g Rinderleber
171 kcal
6,7 g
6,6
4,2 g
150 g Brokkoli, gekocht
33 kcal
0, 3 g
3 g
20,9 g
Power Bar
111 kcal
0,4 g
0,3 g
26.1 g



Zusammen waren es :
1492 kcal
179 g
210.4 g
86 g
 
Moin
heute gab es folgenendes:


Zum Frühstück um 14 Uhr gab es:
1 Kafffee mit Butter und Kokosöl
8 g Lindt 99%
Gemischter Salat
Franzbrötchen


Gemischter Salat
52 kcal
2 g
5 g
0,8 g
22 g Butter
165 kcal
18,2 g
0,2 g
0,2 g
50 g wurzeln
62 kcal
2,9 g
7 g
0,9 g
30 g Original irische Butter
225 kcal
24,8 g
0,2 g
0,2 g
36 g Original Butterkäse
138 kcal
11,5 g
0 g
8,6 g
Franzbrötchen
297 kcal
19,2 g
26,3 g
4,5 g



Abends gab
Makrele mit Brokkoli
Äpfel
Power Bar Protein



250 g Apfel, frisch
135 kcal
0,3
38 g
24,6 g
150 g Brokkoli, gekocht
446 kcal
23,5,g
38 g
Power Bar
111 kcal
0,6 g
0,4 g
26,1 g
100 g Makrele in Olivenöl
289 kcal
23 g
0 g
21 g


Zusammen waren es :
1942 kcal
179 g
191 g
143 g
 
Optimal schrieb:
Moin
heute gab es folgenendes:


Zum Frühstück um 14 Uhr gab es:
1 Kafffee mit Butter und Kokosöl
8 g Lindt 99%
Gemischter Salat
Franzbrötchen


Gemischter Salat
52 kcal
2 g
5 g
0,8 g
22 g Butter
165 kcal
18,2 g
0,2 g
0,2 g
50 g wurzeln
62 kcal
2,9 g
7 g
0,9 g
30 g Original irische Butter
225 kcal
24,8 g
0,2 g
0,2 g
36 g Original Butterkäse
138 kcal
11,5 g
0 g
8,6 g
Franzbrötchen
297 kcal
19,2 g
26,3 g
4,5 g



Abends gab
Makrele mit Brokkoli
Äpfel
Power Bar Protein



250 g Apfel, frisch
135 kcal
0,3
38 g
24,6 g
150 g Brokkoli, gekocht
446 kcal
23,5,g
38 g
Power Bar
111 kcal
0,6 g
0,4 g
26,1 g
100 g Makrele in Olivenöl
289 kcal
23 g
0 g
21 g


Zusammen waren es :
1942 kcal
179 g
191 g
143 g
Zum Vergrößern anklicken....
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Neueste Beiträge

Oben