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Heute gab es :
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl
1 gemischter Salat
30 g High Protein Bar, Schoko



30 g High Protein Bar Schoko
118 kcal
3,3 g
12,3 g
9,3 g
100 g Gemischter Salat, mit Dressing
52 kcal
2 g
5 g
2 g
20 g Original irische Butter
150 kcal
16,5 g
0,1 g
0,1 g
1 Esslöffel Bio Kokosöl
133 kcal
14,1 g
0 g
0,1 g




Abends gab es :
Hüftsteak mit Brokkoli
50g Lindor Kugeln
und Eiweiß habe ich noch getrunken


30. g Power Bar Eiweiß
111 kcal
6,5 g
0,4 g
26,1 g
200 g Hüftsteak
230 kcal
6 g
0 g
44 g
100 g Brokkoli, gekocht
22 kcal
0,2 g
2 g
2, 8 g
30. g Power Bar Eiweiß
111 kcal
6,5 g
0,4 g
26,1 g
50 g Lindor Kugeln
309 kcal
23,5 g
21,5 g
2,3 g


Heute Abend waren es:
1492 kcal
97,5 g
74,8 g
51,8 g

Viele liebe Grüße Christiana
 
Zuletzt bearbeitet:
Heute gab es :
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl
1 gemischter Salat
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl


30 g High Protein Bar, Schoko
118 kcal
3,3 g
12,3 g
9,3 g
100 g Gemischter Salat, mit Dressing
52 kcal
2 g
5 g
2 g
20 g Original irische Butter
150 kcal
16,5 g
0,1 g
0,1 g
1 Esslöffel Bio Kokosöl
133 kcal
14,1 g
0 g
0,1



Abends gab es :
Hüftsteak mit Brokkoli
und Eiweiß habe ich noch getrunken


30. g Power Bar Eiweiß
111 kcal
6,5 g
0,4 g
26,1 g
200 g Hüftsteak
230 kcal
6 g
0 g
44 g
100 g Brokkoli, gekocht
22 kcal
0,2 g
2 g
2, 8 g
30. g Power Bar Eiweiß

111 kcal

6,5 g

0,4 g

26,1 g



Heute Abend waren es:
1846 kcal
49 g
20 g
87 g
 
Heute gab es :
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl
1 gemischter Salat
30 g High Protein Bar, Schoko




30 g High Protein Bar Schoko
118 kcal
3,3 g
12,3 g
9,3 g
100 g Gemischter Salat, mit Dressing
52 kcal
2 g
5 g
2 g
20 g Original irische Butter
150 kcal
16,5 g
0,1 g
0,1 g
1 Esslöffel Bio Kokosöl
133 kcal
14,1 g
0 g
0,1





Abends gab es :
Makele mit Brokkoli
und Eiweiß habe ich noch getrunken


30. g Power Bar Eiweiß
111 kcal
6,5 g
0,4 g
26,1 g
125 g Makele
274 kcal
22 g
0 g
19 g
100 g Brokkoli, gekocht
22 kcal
0,2 g
2 g
2, 8 g





Heute Abend waren es:
1860 kcal
64,4 g
20 g
59 g
 
Heute
gab es :
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl
1 gemischter Salat
30 g high Protein Bar schoko
Berliner


30 g High Protein Bar, Schoko
118 kcal
3,3 g
12,3 g
9,3 g
100 g Gemischter Salat, mit Dressing
52 kcal
2 g
5 g
2 g
20 g Original irische Butter
150 kcal
16,5 g
0,1 g
0,1 g
1 Esslöffel Bio Kokosöl
133 kcal
14,1 g
0 g
0,1 g
120 g Berliner
477 kcal
22,8 g
55 g
7,4 g







Abends gab es :
Salami und Käse
und Eiweiß habe ich noch getrunken


30 g Power Bar Eiweiß
111 kcal
6,5 g
0,4 g
26,1 g
50 g Salami 1A, luftgetrocknet
155 kcal
12 g
0,5 g
11 g
50 g Gouda, 45% Fett i.Tr.
182 kcal
1 5,4 g
0 g
10, 9 g
50 g Lindor Kugel Au Champagne, mit 50 % Mar
245 kcal
13 g
26 g
2,3 g




Heute Abend waren es:
1372 kcal
72,2 g
103,5 g
67,1 g
 
Heute
gab es :
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl
1 gemischter Salat
Gekochte Wurzeln



30 g High Protein Bar, Schoko
118 kcal
3,3 g
12,3 g
9,3 g
100 g Gemischter Salat, mit Dressing
52 kcal
2 g
5 g
2 g
20 g Original irische Butter
150 kcal
16,5 g
0,1 g
0,1 g
1 Esslöffel Bio Kokosöl
133 kcal
14,1 g
0 g
0,1 g
25 kcal
0,1 g
5,3 g
0,7 g


Abends gab es :
Hüftsteak mit Brokkoli


1 Steak Rinderhüftsteak
230 kcal
6 g
0 g
44 g
100 g Brokkoli, frisch
34 kcal
0,2 g
2, 7 g
3,8 g
50 g Lindor Kugel Au Champagne, mit 50 % Mar
245:kcal
13 g
26 g
2,3 g



Heute Abend waren es:
987 kcal
55 g
46 g
62 g
 
Heute
gab es :
1 Kaffee mit Butter
1 gemischter Salat
Gekochte Wurzeln
30 g High Protein Bar Schoko mit Milch


30 g High Protein Bar, Schoko
118 kcal
3,3 g
12,3 g
9,3 g
100 g Gemischter Salat, mit Dressing
52 kcal
2 g
5 g
2 g
20 g Original irische Butter
150 kcal
16,5 g
0,1 g
0,1 g
50 g Gekochte Wurzel
25 kcal
0,1 g
5,3 g
0,7




Abends gab es
Marlekele mit Brokkoli
und Eiweiß habe ich auch noch getrunken

1 Makele
262 kcal
18 g
0 g
24 g
100 g Brokkoli, frisch
34 kcal
0,2 g
2,7 g
3,8 g
50 g Lindor Kugel Au Champagne, mit 50 % Mar
245 kcal
13 g
26 g
2,3 g
30g Eiweiß
111 kcal
0,6 g
0,4 g
26,7 g


Heute Abend waren es:
886 kcal
58 g
51,4 g
69 g
 
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Heute
gab es :
1 Kaffee mit Butter und
Gekochte Wurzeln
30 g High Protein Bar Schoko mit Milch


30 g High Protein Bar, Schoko
118 kcal
3,3 g
12,3 g
9,3 g
20 g Original irische Butter
150 kcal
16,5 g
0,1 g
0,1 g
50 g Gekochte Wurzel
25 kcal
0,1 g
5,3 g
0, g
Äpfel
70 kcal
0,1 g
18,7 g
0,4 g



Abends gab es
100 g Schweinebraten mit Brokkkoli
Und Eiweiß habe ich auch noch getrunken


100 g Schweinebraten
115 kcal
3 g
2,8 g
19 g
100 g Brokkoli, frisch
34 kcal
0,2 g
2, 7 g
3,8 g
50 g Lindor Kugel Au Champagne, mit 50 % Mar
245 kcal
13 g
26 g
2,3 g


Heute Abend waren es:

657 kcal
43 g
55 g
76 ,8 g
 
Zuletzt bearbeitet:
Optimal schrieb:
Heute
gab es :
1 Kaffee mit Butter und
Gekochte Wurzeln
30 g High Protein Bar Schoko mit Milch


30 g High Protein Bar, Schoko
118 kcal
3,3 g
12,3 g
9,3 g
20 g Original irische Butter
150 kcal
16,5 g
0,1 g
0,1 g
50 g Gekochte Wurzel
25 kcal
0,1 g
5,3 g
0, g
Äpfel
70 kcal
0,1 g
18,7 g
0,4 g



Abends gab es
100 g Schweinebraten mit Brokkkoli
Und Eiweiß habe ich auch noch getrunken


100 g Schweinebraten
115 kcal
3 g
2,8 g
19 g
100 g Brokkoli, frisch
34 kcal
0,2 g
2, 7 g
3,8 g
50 g Lindor Kugel Au Champagne, mit 50 % Mar
245 kcal
13 g
26 g
2,3 g


Heute Abend waren es:

657 kcal
43 g
55 g
76 ,8 g
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Heute
gab es :
1 Kaffee mit Butter und
Gekochte Wurzeln
1 Berliner



120 g Berliner
477 kcal
22,8 g
55 g
7,4 g
1 Glas Milch, 1,5% Fett
118 kcal
3,8 g
12,3 g
8,5 g
50 g Salami 1A, luftgetrocknet
155 kcal
12 g
0,5 g
11 g
50 g Gouda, 45% Fett i.Tr.
182 kcal
15,4 g
0 g
10,9 g
50 g Lindor Kugel Au Champagne, mit 50 % Mar
245 kcal
13 g
26 g
2,3 g






Abends gab es :
Salami und Käse


1 Portion Gemischter Salat, mit Dressing
86 kcal
3,3 g
8,3 g
2,3 g
1 Portion Power Eiweiß Shake, Typ Schoko
110 kcal
0,9 g
1,5 g
3,3 g
30 g Eiweiß
111 kcal
0,6 g
26,7 g
23,6 g
150 g Äpfel
81 kcal
0,2 g
21,6 g
0,5 g




Heute Abend waren es:
748 kcal
72 g
15 2 g
70 g
 
Moin
heute gab es folgenendes:



Zum Frühstück um 14 Uhr gab es:
1 Kafffee mit Butter
8 g Lindt 99%
Berliner


22 g Butter
165 kcal
18,2 g
0,2 g
0,2 g
1 Beriner
310 kcal
14,8 g
35,7 g
4,8 g









Abends gab
1 Makrele mit Brokkoli



1 Apfel
55 kcal
0,6 g
11 g
0,3 g
150 g Apfel, frisch
81 kcal
0,2 g
21,6 g
0,5 g
1 Portion Makrele
452 kcal
42,5 g
0,1 g
17 g
98 g Brokkoli, gekocht
21 kcal
0,2 g
2 g
2,7 g



Zustammen waren es :
953 kcal
142,6 g
37,6 g
113,5 g
 
Lindor Kugeln sind ganz böööööse! :)
Bei denen kann ich einfach nicht aufhören.:tmi: Vorsicht Suchtgefahr!


stolli
 
Moin
heute gab es folgenendes:



Zum Frühstück um 14 Uhr gab es:
1 Kafffee mit Butter und Kokosöl
8 g Lindt 99%
Gemischter Salat



51 ml Leinöl
427 kcal
47,4 g
0,3 g
0,3 g
Gemischter Salat
52 kcal
2 g
5 g
2 g
22 g Butter
165 kcal
18,2 g
0,2 g
0,2 g
12 g Kokosöl
106 kcal
12 g
0 g
0,1 g





Abends gab
1 Hüftsteak mit Brokkoli


150 g Apfel, frisch
81 kcal
0,2 g
21,6 g
0,5 g
225 g Hüftsteak
223 kcal
4,7 g
0 g
45,2 g
98 g Brokkoli, gekocht
21 kcal
0,2 g
2 g
2,7 g




Zustammen waren es :
2315,2. kcal
84,7 g
29 g
57 g
 
Moin
heute gab es folgenendes:



Zum Frühstück um 14 Uhr gab es:
1 Kafffee mit Butter
8 g Lindt 99%
Gemischter Salat



51 ml Leinöl
427 kcal
47,4 g
0,3 g
0,3 g
Gemischter Salat
52 kcal
2 g
5 g
2 g
22 g Butter
165 kcal
18,2 g
0,2 g
0,2 g
50 g wurzeln
62 kcal
2,9 g
7 g
0,9 g
30 g Original irische Butter
225 kcal
24,8 g
0,2 g
0,2 g
36 g Original Butterkäse
138 kcal
11,5 g
0 g
8,6 g



Abends gab
1 Rumsteak mit Brokkoli

150 g Apfel, frisch
81 kcal
0,2 g
21,6 g
0,5 g
100g Brookoli
22 kcal
0,2 g
2 g
2,8 g
150 g Rumsteak, Rindfleisch
234 kcal
11,3 g
1,5 g
31,5 g
20 g Kräuterbutter
116 kcal
12,4 g
0,7 g
0,2 g




Zustammen waren es :

959 kcal
65 g
0,4 g
72 g
 
Moin
heute gab es folgenendes:

Zum Frühstück um 14 Uhr gab es:
1 Kafffee mit Butter und Kokosöl
8 g Lindt 99%
Gemischter Salat

51 ml Leinöl
427 kcal
47,4 g
0,3 g
0,3 g
Gemischter Salat
52 kcal
2 g
5 g
2 g
22 g Butter
165 kcal
18,2 g
0,2 g
0,2 g
50 g wurzeln
62 kcal
2,9 g
7 g
0,9 g
30 g Original irische Butter
225 kcal
24,8 g
0,2 g
0,2 g
36 g Original Butterkäse
138 kcal
11,5 g
0 g
8,6 g
50 g Wurzel
939 kcal
64,6 g
21 g
65,5 g





Abends gab
1 Makele mit Brokkoli


150 g Apfel, frisch
81 kcal
0,2 g
21,6 g
0,5 g
100g Brookoli
22 kcal
0,2 g
2 g
2,8 g
100 g Makrele
181 kcal
11,9 g
0 g
18,7 g




Zusammen waren es :
939 kcal
64,6 g
21 g
65,5 g
 
Moin
heute gab es folgenendes:

Zum Frühstück um 14 Uhr gab es:
1 Kafffee mit Butter
8 g Lindt 99%
Gemischter Salat


51 ml Leinöl
427 kcal
47,4 g
0,3 g
0,3 g
Gemischter Salat
52 kcal
2 g
5 g
2 g
22 g Butter
165 kcal
18,2 g
0,2 g
0,2 g
50 g wurzeln
62 kcal
2,9 g
7 g
0,9 g
30 g Original irische Butter
225 kcal
24,8 g
0,2 g
0,2 g
36 g Original Butterkäse
138 kcal
11,5 g
0 g
8,6 g
50 g Wurzel
939 kcal
64,6 g
21 g
65,5 g




Abends gab
Salami und Käse
Äpfel




200 g Apfel, frisch
108 kcal
0,2
28,8 g
0,6 g
50 g Käseaufschnitt in Scheiben, Light, 16% F
130 kcal
8 g
0 g
14,5 g
50 g Salami
171 kcal
12,5 g
0,5 g
14 g
Power Bar
111 kcal
0,4 g
3,3 g
26,1 g



Zusammen waren es :
1183 kcal
74 g
73 g
50 g
 
Moin
heute gab es folgenendes:



Zum Frühstück um 14 Uhr gab es:
1 Kafffee mit Butter und Kokosöl
8 g Lindt 99%
Gemischter Salat


51 ml Leinöl
427 kcal
47,4 g
0,3 g
0,3 g
Gemischter Salat
52 kcal
2 g
5 g
2 g
22 g Butter
165 kcal
18,2 g
0,2 g
0,2 g
50 g wurzeln
62 kcal
2,9 g
7 g
0,9 g
30 g Original irische Butter
225 kcal
24,8 g
0,2 g
0,2 g
36 g Original Butterkäse
138 kcal
11,5 g
0 g
8,6 g
50 g Wurzel
22 kcal
64,6 g
21 g
65,5 g




Abends gab
Rinderleber mit Brokkoli
Äpfel


200 g Apfel, frisch
108 kcal
0,2 g
28,8 g
0,6 g
100 g Rinderleber
171 kcal
6,7 g
6,6
4,2 g
150 g Brokkoli, gekocht
33 kcal
0, 3 g
3 g
20,9 g
Power Bar
111 kcal
0,4 g
0,3 g
26.1 g



Zusammen waren es :
1492 kcal
179 g
210.4 g
86 g
 
Moin
heute gab es folgenendes:


Zum Frühstück um 14 Uhr gab es:
1 Kafffee mit Butter und Kokosöl
8 g Lindt 99%
Gemischter Salat
Franzbrötchen


Gemischter Salat
52 kcal
2 g
5 g
0,8 g
22 g Butter
165 kcal
18,2 g
0,2 g
0,2 g
50 g wurzeln
62 kcal
2,9 g
7 g
0,9 g
30 g Original irische Butter
225 kcal
24,8 g
0,2 g
0,2 g
36 g Original Butterkäse
138 kcal
11,5 g
0 g
8,6 g
Franzbrötchen
297 kcal
19,2 g
26,3 g
4,5 g



Abends gab
Makrele mit Brokkoli
Äpfel
Power Bar Protein



250 g Apfel, frisch
135 kcal
0,3
38 g
24,6 g
150 g Brokkoli, gekocht
446 kcal
23,5,g
38 g
Power Bar
111 kcal
0,6 g
0,4 g
26,1 g
100 g Makrele in Olivenöl
289 kcal
23 g
0 g
21 g


Zusammen waren es :
1942 kcal
179 g
191 g
143 g
 
Optimal schrieb:
Moin
heute gab es folgenendes:


Zum Frühstück um 14 Uhr gab es:
1 Kafffee mit Butter und Kokosöl
8 g Lindt 99%
Gemischter Salat
Franzbrötchen


Gemischter Salat
52 kcal
2 g
5 g
0,8 g
22 g Butter
165 kcal
18,2 g
0,2 g
0,2 g
50 g wurzeln
62 kcal
2,9 g
7 g
0,9 g
30 g Original irische Butter
225 kcal
24,8 g
0,2 g
0,2 g
36 g Original Butterkäse
138 kcal
11,5 g
0 g
8,6 g
Franzbrötchen
297 kcal
19,2 g
26,3 g
4,5 g



Abends gab
Makrele mit Brokkoli
Äpfel
Power Bar Protein



250 g Apfel, frisch
135 kcal
0,3
38 g
24,6 g
150 g Brokkoli, gekocht
446 kcal
23,5,g
38 g
Power Bar
111 kcal
0,6 g
0,4 g
26,1 g
100 g Makrele in Olivenöl
289 kcal
23 g
0 g
21 g


Zusammen waren es :
1942 kcal
179 g
191 g
143 g
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