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Hallo ,heute habe ich gegessen:



1 Portion Feldsalat, fri
28 kcal
1,1 g
2,6
2,8 g
1 Kugel Eiscreme, Durchschnittswerte
119 kcal
3 g
22,4 g
3 g
50 g Pizza Salami, Durchschnitt
123 kcal
6 g
8 g
5 g
1 Eis
95 kcal
7,2 g
0 g
0 g




Abends habe habe ich Pitza gegessen und Salat und Eiscreme



Zusammen waren es:


1 Portion Feldsalat, fris
28 kcal
0,6 g
0,6 g
2,8 g
1 Kugel Eiscreme, Durchschnittswerte
119 kcal
3 g
22,4 g
3 g
50 g Pizza Salami, Durchschnitt
123 kcal
6 g
5 g
4,5g
1 Scheibe Dutch Edam Slices
95 kcal
7,2 g
0 g
7,5 g



Zusammen waren es:
364 kcal
16,8 g
31,5 g
 
Heute habe gegessen; i

Kaffee mit Madarinenkuchen
50 g Madrientorte
207 kcal
11 kcal
25,5 g
2,9 g
2,9 g









Abends habe habe ich Makelfilet mit Katoffelpüree
100 g Makrelenfilet
220 kcal
16 g
0 g
0 g
19 g
100 g Püree Kartoffeln
73 kcal
0 g
15,6 g
50 g Mondamin Tarte au Chocolat, Schokolade
207 kcal
25,5 g
2,9 g
2,9 g


Zusammen waren es:
604kcal
27 g
41,1 g
23 g














1 Portion Feldsalat, fris
28 kcal
0,6 g
0,6 g
2,8 g
1 Kugel Eiscreme, Durchschnittswerte
119 kcal
3 g
22,4 g
3 g
Salat
28,4 g
4,8 g
18,4
7,8 g
100 g Makrelenfilet
220 kcal
16 g
0 g
19 g
100 g Püree Kartoffeln
73 kcal
0 g
15,6 g
1,9 g


Zusammen waren es:
604kcal
27 g
41,1 g
23 g
 
Hallo ich habe heute gegessen


Grantapfelsaft

Roote Beete Saft
Lavita
Rote Beete Saft






50 g Granatapfel, frisch
40 kcal
0,6 g
9,5 g
0,9 g
1 Portion La Vita, Multivitamin2
2 kcal
0 g
0,4 g
0,3 g
100 g Makrele
220 kcal
16 g
0 g
19 g
100 g Püree Kartoffeln
73 kcal
0 g
15,6 g
1,9 g
100 g Brokkoli, gekocht
22 kcal
0,2 g.
2 g
2,8
100 g Kartoffelpüree
75 kcal
1,2 g
14 g
2 g
Hitenkäse
348 kcal
36 g
0,9
14 g
50 ml Rote Beete Saft
21 kcal
4,3 g
0,5 g
0,5 g




Abends habe gegessen :
Makele,Brookoli und Katoffelprüee und ich habe Hitenkäse


Makele
868 kcal
44,2 g
71,7 g
47,8 g
 
Hallo ich habe heute habe gegessen:


Hallo ich habe heute gegessen


Grantapfelsaft
Roote Beete Saft
Lavita
Kaffee mit kokosbutter und Butter
Torte


Hallo ich habe heute gegessen


Grantapfelsaft
Roote Beete Saft
Lavita
Kaffee mit kokosbutter und Butter
Eis


1 Kugel Eiscreme, Durchschnittswerte
119 kcal
3 g
22 ,4 g
3 g





Abends habe gegessen :

Makele,Brookoli und Katoffelprüee und
habe



100 g Makrelenfilet in eigenem Saft, Pfeffer
256 kcal
19,4 g
2,2 g
17,8 g
100 g Brokkoli, frisch
34 kcal
0,2 g
2,7 g
3,8 g
100 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale
73 kcal
0,1 g
14 g
2 g
1 Kugel Eiscreme, Durchschnittswerte
119 kcal
3 g
22 ,4 g
3 g
100 g Eiscreme, Durchschnittswerte
159 kcal
4 g
29,9 g
4 g


Es waren zusammmen:
962 kcal
44,8 g
103,5 g
37 g






Abends habe gegessen :

100 g Makrelenfilet in eigenem Saft, Pfeffer
256 kcal
19,4 g
2,2 g
17,8 g
100 g Brokkoli, frisch
34 kcal
0,2 g
2,7 g
3,8 g
100 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale
73 kcal
0,1 g
14 g
2 g
1 Kugel Eiscreme, Durchschnittswerte
119 kcal
3 g
22 ,4 g
3 g
100 g Eiscreme, Durchschnittswerte
159 kcal
4 g
29,9 g
4 g



Es waren zusammmen:
962 kcal
44,8 g
103,5 g
37 g



Ich bin heute gelaufen 5,1 km
 
Hallo ich habe heute gegessen


Grantapfelsaftpp
Roote Beete Saft
Lavita
Kaffee mit kokosbutter und Butter


50 g Vanillekuchen, selbstgeb.
210 kcal
11,3 g
23,6 g
3.8 g
50 g Granatapfel, frisch
40 kcal
0,6 g
9,5 g
0,9 g
1 Becher Kaffee, schwarz
5 kcal
0,3 g
0,8 g
0,3 g
10 g Bio Kokosöl
85 kcal
9,4
0 g
0,1 g
50 ml Rote Bete Saft
18 kcal
0,1 g
3,8 g
0,5 g
1 Portion La Vita, Multivitamin
2 kcval
2 kcal
0 g
0,4 g
0,3


Abends habe gegessen :

Schweine Rippen mit Brokkoli und Kartoffen und Eis

100 g Schweine Rippen
184 kcal
0,4 g
17,9 g
100 g Brokkoli, gekocht
22 kcal
0,2
2 g
2,8 g
10 g Excellence, 99% Cacao, Bitter extra kräf
59 kcal
5,1 g
0,8 g
1,5 g
Kugel Eiscreme, Durchschnittswerte
199kcal
3 g
22 ,4 g
3 g




Zusammen waren es :
744 kcal
42,1 g
63,6 g
30,9
 
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Hallo ich habe heute gegessen

Grantapfelsaft
Roote Beete Saft
Lavita
Kaffee mit kokosbutter und Butter


100 g Steinofen Pizza, Schinken
216 kcal
7,1 g
25 g
12 g
Hitenkäse
384 kcal
36 g
12 g
0,9 g
14 g
1 Glas Granatapfel
99kcal
0,2 g
24 g
0,2 g
1 Portion Lavita
16 kcal
0,2 g
2,6 g
0,4 g
Glas Rote Bete Saf
72 kcal
0,2 g
15 g
2 g
10 g Excellence, 99% Cacao, Bitter extra kräf
59 kcal
5,1 g
0,8 g
1,5 g
1 Becher Kaffee, schwarz
5 kcal
0,3 g
0,8 g
0,3 g
10 ml Kokosnuss Original
2 kcal
0,1 g
0,3 g
0 g
10 g Original irische Butter
75 kcal
8,3 g
0,1 g
0,1 g
Hitenköäse
544 kcal
21,4 g
68,5 g
16,4 g


Abends habe gegessen :

Schweine Rippen mit Brokkoli und Kartoffen und Eis




100 g Schweine Rippen
184 kcal
0,4 g
17,9 g
12 g
100 g Brokkoli, gekocht
22 kcal
0,2
2 g
2,8 g
Kugel Eiscreme, Durchschnittswerte
199kcal
3 g
22 g
4 g



Zusammen waren es :
544 kcal
21,4 g
68,5 g
 
Hallo ich habe heute gegessen


Grantapfelsaft
Roote Beete Saft
Lavita
Kaffee mit kokosbutter und Butter






1 Glas Granatapfel
99 kcal
0,2 g
24 g das
0,2 g
1 Portion Lavita
16 kca
0,2 g
2,6 g
0,4 g
Glas Rote Bete Saft
72 kcal
0,2 g
15 g
2 g
10 g Excellence, 99% Cacao, Bitter extra kräf
59 kcal
5,1 g
0,8 g
1,5 g
1 Becher Kaffee, schwarz
5 kcal
0,3 g
0,8 g
0,3 g
10 ml Kokosnuss Original, mit Reis + Calcium
2 kcal
0.1
0,1 g
0,3 g
0 g
10 g Original irische Butter
75 kcal
8,3
0,1 g
0,1


Abends habe gegessen :
Schaschlik , Bauersalat und Eis


100 g Steinofen Pizza, Schinken
216 kcal
7,1 g
25 g
12 g
100 g Griechischer Bauernsalat
110 kcal
9,7 g
2 g
3 g
100 g Eiscreme, Durchschnittswerte
159 kcal
4 g
29,9 g
4 g



Zusammen waren es :
544 kcal
21,4 g
68,5 g
16,4 g
 
Optimal schrieb:
Hallo ich habe heute gegessen


Grantapfelsaft
Roote Beete Saft
Lavita
Kaffee mit kokosbutter und Butter






1 Glas Granatapfel
99 kcal
0,2 g
24 g das
0,2 g
1 Portion Lavita
16 kca
0,2 g
2,6 g
0,4 g
Glas Rote Bete Saft
72 kcal
0,2 g
15 g
2 g
10 g Excellence, 99% Cacao, Bitter extra kräf
59 kcal
5,1 g
0,8 g
1,5 g
1 Becher Kaffee, schwarz
5 kcal
0,3 g
0,8 g
0,3 g
10 ml Kokosnuss Original, mit Reis + Calcium
2 kcal
0.1
0,1 g
0,3 g
0 g
10 g Original irische Butter
75 kcal
8,3
0,1 g
0,1


Abends habe gegessen :
Schaschlik , Bauersalat und Eis


100 g Steinofen Pizza, Schinken
216 kcal
7,1 g
25 g
12 g
100 g Griechischer Bauernsalat
110 kcal
9,7 g
2 g
3 g
100 g Eiscreme, Durchschnittswerte
159 kcal
4 g
29,9 g
4 g



Zusammen waren es :
544 kcal
21,4 g
68,5 g
16,4 g
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Hallo ich habe heute gegessen


Grantapfelsaft
Roote Beete Saft
Lavita
Kaffee mit kokosbutter und Butter
Torte


100 g Quark-Joghurt-Mandarinen-Torte
254 kcal
11,1 g
31,7 g
6,2 g
1 Becher Kaffee, schwarz
5 kcal
0,3 g
0,8 g
0,3 g
10 g Kokosöl, nativ
83 kcal
9,2 g
9,2 g
0 g
1 Esslöffel Zucker
57 kcal
0 g
0 g
0 g






Abend habe ich gegessen :
Bratkartoffen und Broocoli und Rinderleber


100 g Rinderleber
171 kcal
6,7 g
6,6 g
6,6 g
100 g Brokkoli, frisch
34 kcal
0,2 g
2,7 g
3,8 g
100 g Bratkartoffeln
120 kcal
5,9 g
14,1 g
1,8 g
100 g Brokkoli, frisch
34 kcal
2,7 g
3,8 g
3,8 g
100 g Bratkartoffeln
120 kcal
5,9 g
14,1 g
14,1 g




Zusammen waren es :
724 kcal
33,4 g
69,8 g
69,8 g
33 g
 
Hallo ich habe heute gegessen


Grantapfelsaft
Roote Beete Saft
Lavita
Kaffee mit Xucker light und Sahne


1 Becher Kaffee, schwarz
5 kcal
0,3 g
0,8 g
0,3 g
100 g Granatapfel, frisch
80 kcal
1,2 g
19 g
1,7 g
1 Glas Rote Bete Saft
76 kca
0,2 g
16,2 g
2 g
1 Glas Lavita Vitamimdrink
2 kcal
0 g
0,3 g
0 g
10 g Schlagsahne, 30% Fett
29 kca
3 g
0,3 g
0,2 g
20 g Xucker, light (Erythrit)
0 Kcal
0 g
0 g
0 g



Ich bin gelaufen 3,9 km





Abend habe ich gegessen :
Garnichts gegessen



Zusammen waren es :
192 kcal
4,7 g
36,6 g
69,8 g
4,2 g
 
Zuletzt bearbeitet:
Hallo ich habe heute gegessen


Grantapfelsaft
Roote Beete Saft
Lavita
Kaffee mit Xucker light und Sahne
100 g Rote Bete Premium
68 kcal
1 großer Granatapfel, frisch
223 kcal
100 g Eiscreme, Stracciatella
188 kcal
1 Portion Broccoli
59 kcal
100 g Bratkartoffeln
120 kcal
100 g Makrele
181 kcal

Abend habe ich gar nichts gegessen



Zusammen waren es :
875 kcal
 
Hallo ich habe heute gegessen


Grantapfelsaft
Roote Beete Saft
Lavita
Kaffee mit Xucker light und Sahne Viele
Torte



50 g ISO Whey Vanille, 100% Whey Isolat
177 kcal
0,4 g
41,5 g
Mittags: 2 Produkte
85 kcal
1,3 g
1,3 g
2,6 g
1 Schale Erdbeeren, frisch
80 kcal
1 g
1 3 g
13,5 g
250 ml Kaffee
5 kcal
0,3 g
0,8 g
0,5 g
Stück Linzer Torte, Marmelade
328 kcal
10 g
53 g
6 g
6
20 g Bio Kokosöl
169 kcal
18,8 g
0 g
0,2 g
0,2 g
20 g Original irische Butter1
150 kcal
16,5 g
0,1 g
0,1 g
0,1 g








Zusammen waren es :
909 kcal
47 g
69,8 g
50,4 g
 
Heute

Habe ich gesessen

100 g Eiscreme, Durchschnittswerte
159 kcal



100 g Salat Dressing, Durchschnitt
(334 kcal
100 g Pizza Tomaten, stückig



Abends
100 g Schweinesteak
172 kcal
100 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale
73 kcal
100 g Brokkoli, gekocht
22 kcal

Mittags
100 g Granatapfel, frisch
80 kcal
50 ml Rote Bete Saft
18 kcal


(Soviel habe Inch gessen ;
366 kcal
 
Zuletzt bearbeitet:
Heute habe gegessen:

Torte
und Kaffee mit Kookosöl und Butter
1 Tasse Kaffee mit Milch und 3 St. Süßstoff
20 kcal
0,5 g
0,5 grüße
0,8 g
1 Stück Feinste Sahne Marzipan Torte
375 kcal
18,9 g
45,2 g
6,8 g








Habe ich gesessen abends gegessen :
100 g Eiscreme
159 kcal
4. g
4 g
4 g
1 Tafel Excellence, 99% Cacao, Bitter extra k
296 kcal
25,5 g
4 g
7,5 g
2 g Big Mac
5 kcal
0,2 g
0,4 g
0,2 g
100 g Gemischter Salat
52 kcal
1,4 g
4 g
4 g




Ich habe soviel gegessen
877 kcal
57 g
88,1 g
27 g
 
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