Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

guter schrieb:

wirklich, manchen Leuten ist doch gar nichts peinlich, es muß unbedingt
ein Shit Storm losgetreten werden, wenn andere mit Dingen erfolgreich sind,
die man selber ablehnt :lol:

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Jeder wird erst einmal Erfolg bei der Gewichtsabnahme haben, wenn er 1000-2000kcal Defizit täglich hat. Fraglich ist eben nur eben ob diese Abnahme auf eine gesunde Art stattfindet und ob diese beständig ist. Das hat nichts mit der Art der Ernährung zu tun.

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

... und Bedenken zu äußern, hat auch so viel mit einem Shitstorm zu tun wie 3 Schneeflocken mit einer Lawine

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

guter schrieb:

wirklich, manchen Leuten ist doch gar nichts peinlich, es muß unbedingt
ein Shit Storm losgetreten werden, wenn andere mit Dingen erfolgreich sind,
die man selber ablehnt :lol:

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Hallo Guter,
gestern habe ich ja Fleisch gegessen
und heute waren es 700 g mehr auf der Waage.
Ist das nur Wasser?
Die ganze Woche habe ich nichts abgenommen.
Ich mach doch nicht zu viel Sport?
Eigentlich könnte ich noch mehr Fahrrad fahren.
Mir geht es sehr gut.
Nur mein Blutdruck geht öfter hoch.
Und ab und an muß ich eine Blutdrucktablette nehmen.

Viele Grüße und frohe Pfingsten,
Christiana

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

ja, wird wohl Wasser sein, so schnell kann man kein Fett zunehmen :lol:

der Stoffwechsel muß sich erst wieder auf´s Abnehmen einstellen,
Du hast ja erst gerade wieder mit gS angefangen, das bißchen Speck
oder Schinken hat damit nichts zu tun, das kannst Du ruhig essen

denk nur an die 2,5-3 Std. Pause zwischen den Smoothies und dem Essen

das einzige das zählt, ist das Du Dich gut fühlst und nicht hungrig
bist, das Abnehmen ergibt sich von selbst und Sport ist immer gut

was macht denn Dein Mann? gibt es da positive Entwicklungen?

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

WOWMETA schrieb:

Hai!

Ich habe mir noch einmal die Mühe gemacht und alles zusammengeklappert:

Dein Smoothie hat insg. 892 kcal, wenn ich das richtig verstanden habe, sind das 4 Portionen und 2 davon hast Du gestern gegessen.
Das macht 446kcal.
Der Rest hat insg. 938 kcal.
Zusammen: 1384kcal

KH usw. zählen ja bei dieser Art sich zu ernähren nicht, daher keine Beachtung.

Dein Grundumsatz liegt wohl bei ca. 1500kcal, nehme wir mal an, das der Gesamttagesumsatz bei 2000kcal ohne Sport liegt.

Zu diesen 2000kcal kommen laut Deiner Angabe noch 1858kcal Fahrrad und 150kcal laufen hinzu.
Insgesammt also 4008 kcal

Gegessen hast Du 1384 kcal

Differenz 2624kcal....... :shock:

Unabhängig welche Art und Weise die Ernährung läuft, das ist VIEL zu wenig.
Die Menge an kcal wäre ok, wenn Du dich nur ganz leicht bewegst und sonst nichts machst, bereits dann wärst Du im Defizit.
In meinen Augen bist Du im Hungermodus und Dein Körper bekommt nicht genügend Brennstoff. Da rauszukommen dauert und Du wirst wohl wieder zulegen. Kann aber auch sein, das ICH mich bei dieser Art der Smoothieernährung total täusche und alles falsch ist

Grüße!

Peter

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Hallo Peter,
Mit dem Grundumsatz liegst Du richtig.
Ich trage den ganzen Tag meine Pulsuhr.
Von daher habe ich wohl eine Kalorienverbrach von circa 3500 Kalorien.

Viele Grüße,
Christiana

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

guter schrieb:

ja, wird wohl Wasser sein, so schnell kann man kein Fett zunehmen :lol:

der Stoffwechsel muß sich erst wieder auf´s Abnehmen einstellen,
Du hast ja erst gerade wieder mit gS angefangen, das bißchen Speck
oder Schinken hat damit nichts zu tun, das kannst Du ruhig essen

denk nur an die 2,5-3 Std. Pause zwischen den Smoothies und dem Essen

das einzige das zählt, ist das Du Dich gut fühlst und nicht hungrig
bist, das Abnehmen ergibt sich von selbst und Sport ist immer gut

was macht denn Dein Mann? gibt es da positive Entwicklungen?

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Hallo Guter,
vielen Dank!
Mein Mann hatte ja eine Operation wegen einem Bauchwandbruch.
Insgesamt hat er bisher 25 Kilo abgenommen.
Er ist immer noch krankgeschrieben .
Der untere Rand des Netzes hat sich wohl ein wenig entzündet.

Er trinkt auch Smoothies und
isst mal Käse oder Hackfleisch vom Griechen
oder Flindchen mit Butter und Rohmilchäse.
Kaffee trinkt er viel mit Butter oder Sahne.
Ich liebe ja auch Sahne .
Ich trinke nur ab und an einen Kaffee mit.
Bei mir mache ich Kokosöl rein.

Viele Grüße,
christiana

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

laüft doch alles gut bei Euch, das Abnehmen ist nur eine Frage der Zeit,
wenn man grundsätzilch alles richtig macht, geht das automatisch

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

guter schrieb:

laüft doch alles gut bei Euch, das Abnehmen ist nur eine Frage der Zeit,
wenn man grundsätzilch alles richtig macht, geht das automatisch

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Hallo Guter ,
es ist nun so viel geschrieben worden.
Bin ich den nun im Hungermodus?

Viele Grüße und danke.
Christiana

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

nein, das ist ein Begriff aus der ketogenen Diät und aus
dem Fasten → beides macht Ihr nicht

bei grünen Smoothies ist das so gut wie ausgeschlossen

wenn Du das selber lesen willst → hier

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

In dem Link steht allerdings nirgendwo, dass es bei der Ernährung ausschließlich mittels grüner Smoothies NICHT zu einem Hungerstoffwechsel wegen absolutem Kaloriendefizit kommen kann.
Und ich finde da auch keinen Beleg, dass ausgerechnet gS dazu führen würden, dass man auch mit einem langfristigen täglichen Kaloriendefizit von über 1000kcal seinen Körper ausreichend ernährt, denn das tut man nicht.
Vielleicht versorgt man ihn mit genügend Vitaminen und Spurenelementen, ganz sicher sogar, aber eben nicht mit ausreichend Kalorien, also Brennstoff.
Christiana hatte ja auch in der vorigen Phase mit nur gS am Ende nimmer abgenommen, deswegen hatte sie die GEM-Woche eingeschoben.

So langsam halte ich es ehrlich gesagt für gefährlich, ihr enormes Vertrauen zu nutzen, mit ihr ein Experiment zu machen.
Ihr Körper zeigt doch deutlich, dass es so nicht funktioniert.

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,Moin,
gestern Abend habe ich einen neuen Smoothie gemacht.
Er besteht aus:

Radiechengrün
Feldsalat
1Apfel
1Banane
1 Zitrone
1 Grapefruit
2 sehr kleine Avocados
1Eßl. Sonnenblumenkerne
1Eßl. Kürbiskerne
1Eßl. Sesam
1Eßl. Leinsamen
1Tl. Zimt
1Tl. Curuma
1Tl. Kardamon
1Tl. Spirulina
Steviatropfen
Quellwasser

Eine Portion hat mein Mann Gestern Abend Abend getrunken.
Für heute sind noch 3 Portionen übrig.

Eine gab es heute am Vormittag.

Mittags habe ich einen neuen Smoothie gemacht.
Er besteht aus:

1/2 Bund Schwarzkohl
1 Bund Petersilie
2 Stangen Sellerie
1Mango
1 Zitrone
1 Stückchen Ingwer
1 Eßl. Sonnenblumenkerne
1 Eßl. Leinsamen
1Eßl. Kürbiskerne
1Eßl. Inulin
1Eßl. Sesam
1Tl. Zimt
1Tl. Curuma
1Tl. Kardamon
1Tl. Sprirulina


Das ergibt 4 Portionen
Eine habe ich mittags getrunken.

Nachmittags bin ich nur 70 Minuten Fahrrad gefahren.
Hinterher habe ich mir 2 Nackenkorteletts ( 230g) gebraten
und sie mit Feldsalat und roten Blattsalat verspeist.

Das war der Fleischgenuß für diese Woche

Heute habe ich nur 979 Kalorien verpulvert.

Viele Grüße,
Christiana
















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AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

miri schrieb:

Ich würde so viel Sport und Bewegung bei diesem enormen Kaloriendefizit nicht schaffen, ohne mich schlapp und ausgelaugt zu fühlen.
Das ist doch Raubbau am eigenen Körper. Den habe ich auch früher öfter betrieben...und wohin hat es mich am Ende geführt - ich wurde immer dicker, aber ich konnte immer weniger essen, um nicht zu zu nehmen.

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Hallo Miri,
mir geht es so gut wie schon seit Jahren nicht mehr.
Ich fühle mich weder schlapp noch ausgelaugt .
Im Grunde könnte ich noch viel länger Fahrrad fahren.
Ich habe so viel Energie wie ich glaube ich noch nie hatte.
Wenn meine Schilddrüse keine Unterfunktion hätte ,
wäre ich wohl ein Durazellhäschen.
Wenn ich nun noch einen guten Endokrinolgen finden würde wäre ich sehr froh.

Viele Grüße,
Christiana

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

mir geht es so gut wie schon seit Jahren nicht mehr.
Ich fühle mich weder schlapp noch ausgelaugt .

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Das ist erstmal die Hauptsache.

Alles weitere musst DU selbst entscheiden.

Der eine würde es so machen, der andere so, jeder aus guten Gründen, jeder darf sich hier einmischen und DU entscheidest auf was und wem du vertraust.

Ich persönlich halte mich hier schon etwas länger raus. Dein Körper hat schon viel durchgemacht, du hast deinem Körper schon viel zugemutet und mutest ihm auch noch eine Menge zu. Das ist zu weit von meinem persönli. Wissens- und Erfahrungshorizont. Als Laie mit profundem Halbwissen ist mir das Risiko von falschen Ratschlägen zu hoch.

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,Moin,
auch heute Morgen habe ich einen neuen Smoothie gemacht.
Er besteht aus:

Rdieschengrün
1Gurke
1Apfel
Banane
1sehr kleine Avocado
1Stückchen Ingwer
1Eßl. Sonnenblumenkerne
1Eßl. Kürbiskerne
1Eßl. Leinsamen
1Eßl. Sesam
1Eßl. Kokosöl
1Tl. Zimt
1Tl. Curuma
1Tl Maca
1Tl. Spirulina
etwas Stevia
Quellwasser

Ergeben hat es 4 Portionen.

Ein Glas voll habe ich am Vormittag getrunken.
Und eins am Mittag.

2,5 Stunden später habe ich 2 kleine Scheibchen Speck gegessen

Am späten Nachmittag bin ich 110 Minuten Fahrrad gefahren.


Am Abend habe ich einen neuen Smoothie gemacht.
Er besteht aus:

Spinat
1 Fenchel
2 Pfirsiche
1Banane
1Zitrone
1Eßl. Sonnenblumenkerne
1Eßl. Kürbiskerne
1Eßl. Leinsamen
1Eßl. Sesam
2 Eßl. Kokosöl
1Tl. Zimt
1Tl. Curuma
1Tl Maca
1Tl. Spirulina
etwas Stevia
Quellwasser

Verbraucht habe ich heute 1108 Kalorien

Ich habe ein nettes Rezept gefunden ,
Vielleicht kann man es ja Low Carb machen.

Es ist eine Orientalische Mascarponecreme

Zutaten:

2 Äpfel zB. Boskop
100 ml Appelsaft
3Eßl. Xucker
125g Mascarpone
2 Eier
ein wenig Salz
0,5 Tl. Arabisches Kafffeegewürz
2cl. Calvados
100g Low Carb Löffelbiskuits

Die Äpfel Schäden und in Spalten schneiden.
Mit dem Apfelsaft und 1Eßlöffel Xucker in einen Topf geben
und nicht zu weich dünsten.
Die Äpfel heraus nehmen und den Süd etwas einkochen.
Nach dem abkühlen den Calvados unterrühren.
Nach Geschmack mehr oder weniger nehmen.

Die Eier trennen.
Mascapone mit dem Xucker ,dem Kafffegewürz und dem Eigelb verrühren.
Eiweiß mit dem Salz sehr steif schlagen .
Unter die Creme rühren.

Die Hälfte der Löffelbiskuits in eine Schüssel legen,
Mit derHälfte des Apfelsuds beträufeln,
Die Hälfte der Äpfel darauf verteilen
Und mit der Hälfte der Creme bedecken.
Die restlichen Zutaten in hügelreicher Reihenfolge darauf schichten.

Einige Sunden durchziehen lassen,
Bis dahin kühl stellen.




Viele Grüße,
Christiana

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

PerditaX schrieb:

Das ist erstmal die Hauptsache.

Alles weitere musst DU selbst entscheiden.

Der eine würde es so machen, der andere so, jeder aus guten Gründen, jeder darf sich hier einmischen und DU entscheidest auf was und wem du vertraust.

Ich persönlich halte mich hier schon etwas länger raus. Dein Körper hat schon viel durchgemacht, du hast deinem Körper schon viel zugemutet und mutest ihm auch noch eine Menge zu. Das ist zu weit von meinem persönli. Wissens- und Erfahrungshorizont. Als Laie mit profundem Halbwissen ist mir das Risiko von falschen Ratschlägen zu hoch.

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Hallo PerditaX,
wieso mute ich meinem Körper viel zu?
Mir geht es so gut ,das ich nicht nicht weiß ,
ob es mir jemals schon so gut ging.

Viele Grüße,
Christiana

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin Christiana,

wenn ich mich richtig erinnere, hast du eine längere Krankheitsgeschichte und Abnehmhistorie hinter dir. Diverse Operationen, oder? Die Abnahme soll zügig gehen und dann ist auch schon eine OP in's Auge gefasst, oder?
Habe gerade noch mal in dein ersten Beiträgen deines Threats geschaut. Da steht was von Diäten schon als Kind. :shock:
Dein Sportpensum und die niedrige Kalorienaufnahme, die du wohl schon dein ganzes Leben trainierst. Für mich fällt das alles unter viel zumuten. Für dich scheint das normal zu sein.
Abnahme hat mit Konsequenz zu tun, langfristige Abnahme aber auch mit Entspannung und Geduld. Du powerst dich da durch und bist mit deiner konsequenten Smoothie-Ernährung der letzten Monate hier Pionier, wirklich die allererste, die sowas durchzieht und auch noch so gut dokumentiert.

Deshalb entstehen hier und im Smoothie-Threat auch diese teilweise etwas "entgleisenden" Diskussionen.

Ihr habt an Ernährungsweisen schon so ziemlich alles durch. Oft ging es dir danach schlechter als vorher. Jetzt geht es dir gut. :laola: Das finde ich super. Dein Körper signalisert dir auch was er will: Fett!! Hör auf ihn und stell den Abnehmwunsch mal für ein, zwei Monate zurück. Halte dein Gewicht und beschäftige dich mal mit was anderem außer Essen und Gesundheit. Du brauchst den Kopf frei.

Das wäre meine Erfahrung aus den zig Abnehmstories, die ich hier schon begleitet habe.


Aber das ist meine Meinung, meine persönliche und meine Meinung als Laie in Gesundheits- u. Medizinfragen.
Du entscheidest.

Liebe Grüße
Perdita


@all
Wer in den Tagebüchern Ratschläge gibt, beachte bitte auch immer ein wenig die Hintergundgeschichte des Ratsuchenden. Wer Ratschläge annimmt, bedenke, dass er oft nur eingeschränkt weiß, wer sie gibt.

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

PerditaX schrieb:

Moin Christiana,

wenn ich mich richtig erinnere, hast du eine längere Krankheitsgeschichte und Abnehmhistorie hinter dir. Diverse Operationen, oder? Die Abnahme soll zügig gehen und dann ist auch schon eine OP in's Auge gefasst, oder?
Habe gerade noch mal in dein ersten Beiträgen deines Threats geschaut. Da steht was von Diäten schon als Kind. :shock:
Dein Sportpensum und die niedrige Kalorienaufnahme, die du wohl schon dein ganzes Leben trainierst. Für mich fällt das alles unter viel zumuten. Für dich scheint das normal zu sein.
Abnahme hat mit Konsequenz zu tun, langfristige Abnahme aber auch mit Entspannung und Geduld. Du powerst dich da durch und bist mit deiner konsequenten Smoothie-Ernährung der letzten Monate hier Pionier, wirklich die allererste, die sowas durchzieht und auch noch so gut dokumentiert.

Deshalb entstehen hier und im Smoothie-Threat auch diese teilweise etwas "entgleisenden" Diskussionen.

Ihr habt an Ernährungsweisen schon so ziemlich alles durch. Oft ging es dir danach schlechter als vorher. Jetzt geht es dir gut. :laola: Das finde ich super. Dein Körper signalisert dir auch was er will: Fett!! Hör auf ihn und stell den Abnehmwunsch mal für ein, zwei Monate zurück. Halte dein Gewicht und beschäftige dich mal mit was anderem außer Essen und Gesundheit. Du brauchst den Kopf frei.

Das wäre meine Erfahrung aus den zig Abnehmstories, die ich hier schon begleitet habe.


Aber das ist meine Meinung, meine persönliche und meine Meinung als Laie in Gesundheits- u. Medizinfragen.
Du entscheidest.

Liebe Grüße
Perdita


@all
Wer in den Tagebüchern Ratschläge gibt, beachte bitte auch immer ein wenig die Hintergundgeschichte des Ratsuchenden. Wer Ratschläge annimmt, bedenke, dass er oft nur eingeschränkt weiß, wer sie gibt.

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Hallo Perdita,
vielen Dank für Deine Anmerkungen .
Ich habe nicht den Eindruck das ich mich nur um meine Gesundheit
und um Essen kümmere.
Sport habe ich jahrelang gemacht nur letztes Jahr nicht.
Ich hatte ja 4 Operationen und keine Energie mehr
Von powern kann jetzt keine Rede sein.
Ich bin vom Sternzeichen ein Löwe.
Also kann ich viel mehr an power vertragen wie alle anderen.
Ich führe ein entspanntes Leben und
es kann wirklich nicht von zuviel power ausgegangen werden.
Ich mach ja auch keinen Stress weil ich im Moment so gut wie nichts abnehme.
Eher habe ich ja etwas mehr auf der Waage.
Die Smoothies schmecken mir sehr gut und ab
und an gibt es Fleisch und öfter mal ein bisschen Speck.
Mein Mann hat ja auch viel abgenommen und er sieht gut aus.
Er wiegt jetzt 118 Kilo bei einer Größe von 191 cm.
Als wir Sonnenkost gegessen haben sah er mit dem Gewicht krank
und Elend aus und ich bin nicht die zwei Treppen im Haus hoch gekommen.
Ich hatte sehr viel Muskulatur eingebüßt.
Das passiert mir nun nicht noch mal.
Man lernt ja nie aus.
Ich bin jetzt viel entspannter als ich es früher war.
Meinen Gelüsten traue ich nicht so wirklich,
ich weiß nicht wo mich das hinführt.
Ich habe immer schon gern viel Fett gegessen.
Früher leider oft im Form von Kuchen.
Leider mit viel gehärteten Fetten.
Öfter sind wir extra nach Lübeck zu Niederecker gefahren
und haben Kuchen geholt.
Bis ich auf die Idee kommen
Dort anzurufen und zu Fragen
ob in meinem Lieblingsstück gehärtete Fette enthalten sind.
Die Antwort hat mich umgehauen,
es sind zwei verschiedene gehärtete Fette enthalten.
Nie wieder war ich hinterher bei Niederecker.

Heute haben wir noch einen Termin in der Uniklinik Hamburg.
Wegen der Ödeme .
Mal sehen was die dazu sagen.
Vielleicht schicken sie mich ja zur Endogrinologie ,
das wäre gut .

Viele,liebe Grüße,
Christiana

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Schön, ich drück' dir die Daumen für den Termin.

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,Moin,
heute Vormittag habe wir den Smoothie
von gestern Abend getrunken.

Am Vormittag war ich mit dem Fahrrad zum Sport
und zur Massage und Lymphdrainage.

Mittags habe ich diesen Smoothie gemacht:

1/2 Bund Schwarzkohl
1gute Handvoll Spinat
1Zitrone
1Banane
2 Aprikosen
1Eßl. Sonnenblumenkerne
1Eßl. Kürbiskerne
1Eßl. Leinsamen
1Eßl. Chiasamen
1Eßl. Sesam
2Eßl. Kokosöl
1Eßl. Inulin
1Tl. Zimt
1Tl. Kurkuma
1Tl Maca
1Tl. Spirulina
etwas Stevia
Quellwasser

Das hat 4 Portionen ergeben und es gibt ihn heute Abend nochmal.

Nach unserem Termin im Uke Hamburg den meinen Mann beruhigt hat,
mir aber nicht geholfen hat( ich muß am Donnerstag noch mal hin),*
waren wir noch beim Biohof und
haben Sahne für den Kaffee meines Mannes gekauft.
Da auch ein BIO Schlachter mit in dem Laden ist,
konnte ich nicht widerstehen und habe gut 100g grobe Leberwurst und Spareribs gekauft.
Die Leberwurst ist gleich zu Hause in meinem Mund verschwunden.
Und war oberlecker.
Leider wird es wohl keinen Lonzaschinken mehr geben.
Das ist sehr schade ,den es ist der beste Schinken.
Leider stehe ich mit meiner Meinung wohl allein da.

*Zum Glück habe ich im Uke die Telefonnummer von der Endokrinologie bekommen.
Dort werde ich Morgen wegen einem Termin anrufen.

Die Spareribs habe ich gleich mariniert und werde sie Morgen braten.

Am Nachmittag bin ich 99 Minuten Fahrrad gefahren
und der Schweiß lief in strömen.

Am Abend gibt es dann den heute Mittag gemachten Smoothie.

Meine Pulsuhr hat heute einen Verbrauch von 1693 Kalorien angezeigt.

Viele Grüße,
Christiana

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Sorry, doppelt eingestellt!