Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

lumo schrieb:

okay. dank dir. ich frage, weil ich mir eben so garnicht vorstellen kann keinen hunger zu haben. ^^

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Charina schrieb:

Hallo Christiana,

also ich habe mein Essverhalten eigentlich alle paar Wochen geändert, je nach Appetit. Meist recht viele Eier, hartgekocht sättigen sie sehr gut. Fleischesser war ich es schon immer, dazu habe ich mir ne zeitlang gerne ein gutes Stück Kräuterbutter gepackt und bevorzugt grünes Gemüse (ich persönlich mag gerne Brokkoli und Eisbergsalat) und bin unter 20g KH geblieben. Später kam eine Zeit, da habe ich angefangen mir 85%ige Schokolade zu gönnen (16g KH auf 100g), ich dachte es würde mich nicht ausbremsen, aber das tut es. Genauso wie Käse und andere Milchprodukte, sie schmecken schon sehr lecker, aber auch wenn ich unter 20g KH bleibe, nehme ich damit nicht weiter ab, das gleiche Spiel mit Lightgetränken. Mir geht es am besten wenn ich nur Wasser trinke und mir nichts Süßes gönne, auch nicht mit Xylitol (hab auch noch 3 kg davon da) oder Erythritol (auch noch reichlich da). Ich liebe süßes, aber der süße Geschmack verleitet mich dazu mehr zu essen und grade Xylitol ist echt lecker, aber mein Körper reagiert darauf als ob ich puren Zucker essen würde In der Zeit wo ich Schokolade, Milchprodukte und Lightgetränke getrunken habe, ist mein Gewicht ständig zwischen 102 und 108 hin und hergependelt, das war jetzt Juni bis Oktober und jetzt Ende Oktober habe ich es endlich wieder geschafft mich zusammen zu reißen, und hab alles wieder aus meiner Ernährung raus geschmissen, leider auch das Backen mit Xucker und Nussmehlen. Meine jetzige Essensphase besteht hauptsächlich aus Eiern und Hühnchen und reichlich Fett und kein Gemüse, ich bin damit meist um 1-2g KH am Tag nur. Und alle paar Tage bevorzugt Wochenende, baue ich etwas grünes Gemüse und LC Brötchen wieder mit ein. Für die meisten wäre das wohl nichts, aber mir geht es gut damit, mal sehen wie lange, denn wie gesagt, alles immer sehr phasenweise bei mir und ich mache das noch keine 2 Wochen so. Aber das pendelnde Gewicht hat endlich ein Ende damit

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lumo schrieb:

Und wie gehts dir denn damit?
Hast du fuer den kaffee mal ungezuckerte sojamilch versucht?
Oder warum keinen kleinen klecks sahne?

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lumo schrieb:

mja, man schreibt ja oft hier, dass man sich irgendwann dran gewöhnt. ich hab meinen kaffee 7 jahre lang schwarz getrunken und hab ihn so immer gehasst. einen klecks sahne oder milch darin bedeutet zumindest für mich ein wenig lebensqualität.
alternativ vll auf espresso umsteigen, den mag ich zumindest.

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Optimal schrieb:

...
Es fällt mir sehr schwer Morgens gleich etwas zu essen. Ich bin sehr am üben.
...

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tiga schrieb:

Dann lass es.
Wenn es in deinen Tagesplan passt, kannst du das Frühstück auch ein paar Stunden später einwerfen.
Ich lasse zB. meist das Mittagessen weg.

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lumo schrieb:

okay. dank dir. ich frage, weil ich mir eben so garnicht vorstellen kann keinen hunger zu haben. ^^

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tiga schrieb:

Hallo Christiana,

Frühstück ist dann wichtig, wenn man sonst vor Hunger anfängt Kekse und son Quatsch zu naschen.

Es ist sicher nicht sinnvoll, wenn man den noch schlafenden Magen mit Nahrung weckt, er dann anfängt zu arbeiten und man deshalb schon früher hunger aufs Mittagessen hat.

Wenn man es hin bekommt erst 2 h langsam wach zu werden, dann was isst und dafür dann evtl. sogar das Mittagessen etwas nach hinten schieben kann (oder mit weniger satt wird), dann hat man doch was gewonnen

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lumo schrieb:

also mir hat man hier beigebracht, dass du ketostix sich nur verfärben, wenn der körper zuviel ketone hat und die auch wieder ausscheidet. wenn er sie alle braucht, dann hats im urin nichts mehr. zudem kann man nicht weniger oder mehr in ketose sein, sondern nur ja oder nein, ähnlich dem schwangerschaftstest. sagt jan immer. ^^

ich finde es ein wenig seltsam, dass du immernoch keinen hunger verspürst, obwohl du mit dem essen aufgestockt hast. ich wär ja froh um weniger hunger, aber GARKEIN hunger stelle ich mir seltsam vor?

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guter schrieb:

zu den Verfärbungen, klar wird nur das angezeigt, was nicht verbraucht wurde

ein wichtiger Punkt ist das Alter, je älter man ist, desto langsamer
arbeitet der Stoffwechsel, desto langsamer werden Ketone über die Nieren
und die Haut und Atem ausgeschieden, desto weniger zeigen die Sticks an

wenn Du dann noch sehr wenig ißt, kann auch nur sehr wenig übrig
bleiben und die Verfärbung wird noch seltener

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lumo schrieb:

Na willkommen im club. Wohl musst du auf bessere beitraege als meine warten, denn ich bin im moment auch herzlich ratlos was mich selbst angeht.
Ich weiss nur (mehr von anderswoher als von diesem forum): es gibt koerper, die nicht wollen. Warum auch immer.
Ich wuensch dir sehr, dass dus schaffst.

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