Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Ich würde erstmal rechnen, wie Bebepepe vorgeschlagen hat. Dann wirst Du ja sehen, was dabei rauskommt.

Dass Du ausschließlich auf Speck Appetit hast, wundert mich jedenfalls auch und würde wohl dazu passen, dass Dein Körper mehr braucht.

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beCAREful schrieb:

Ich würde erstmal rechnen, wie Bebepepe vorgeschlagen hat. Dann wirst Du ja sehen, was dabei rauskommt.

Dass Du ausschließlich auf Speck Appetit hast, wundert mich jedenfalls auch und würde wohl dazu passen, dass Dein Körper mehr braucht.

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Hallo Care,
den Speck esse ich dann ja auch.
Das rechnen ist so umständlich
und dazu habe ich keine Lust
Ich fahr lieber gleich Fahrrad.
Viele Grüße,
Christiana

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Christiana, wie gesagt, das war spontan. Ich weiss nur, was du schreibst. Es scheint mir nicht viel zu sein. Eine Weile erfassen würde dir Klarheit bringen.
Bei 2000 Kcal Bedarf plus 1000 Sport minus 500 fürs Abnehmen müsstest du 2500 Kcal essen, um nicht in den Hungermodus zu rutschen. Ab und zu deutlich weniger ist gut, durchgehend hohes Defizit nicht.

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Halli,hallo

heute Nachmittag bin ich wieder in 99 Minuten 35 km Fahrrad gefahren .
Hinterher habe ich ein paar Stückchen Speck gegessen.

Etliche Male bin ich mit kleineren Möbelstücken zwei Stockwerke hoch
und ohne wieder runter gegangen.

Verbraucht habe ich heute 1398 Kalorien.

In der verfangenden Woche habe insgesamt 11730 Kalorien verpulvert.

Am Abend habe ich noch mal den Lubrikator von Gestern getrunken.
Ab Morgen werde ich dann mal versuchen aus zurechnen
wieviel ich zu mir nehme.

Viele Grüße
und
Danke für Eure Ratschläge,
Christiana

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Halli,hallo,

der Smoothie heute Morgen hatte 214 Kalorien

Der fette Speck heute Mittag hatte 820 Kalorien

Der Lubrikator heute Abend hatte 417 Kalorien
.

Zusammen sind das 1451 Kalorien.

Es sind zwar wenig Kalorien aber doch hochwertige Lebensmittel.

Viele Grüße ,
Christiana

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Aber eben zu wenig und das über einen längeren Zeitraum.

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beCAREful schrieb:

Aber eben zu wenig und das über einen längeren Zeitraum.

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Hallo Care,
vielen Dank.
Das ist doch ein Mist.
Ich habe doch nur auf Speck Appetit.
Was soll ich dann bloß noch essen das Kalorien bringt?


Viele Grüße,
Christiana

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Vielleicht mal nicht nur die Kalorien betrachten, sondern die Verteilung von Fett/Eiweiß/Kohlenhydraten?

Was ist das eigentlich für Speck? Durchwachsener oder dieser ganz weiße? Geräuchert oder roh oder gegart?

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beCAREful schrieb:

Vielleicht mal nicht nur die Kalorien betrachten, sondern die Verteilung von Fett/Eiweiß/Kohlenhydraten?

Was ist das eigentlich für Speck? Durchwachsener oder dieser ganz weiße? Geräuchert oder roh oder gegart?

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Hallo Care,
meist esse ich nur den fetten Speck.

Ich glaube er ist geräuchert.
Früher habe ich ihn nie so gegessen.
Es liegt wohl an meiner jetzigen Ernährung
und an meinem Sport.

Viele Grüße,
Christiana

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Moin,Moin,
heute Vormittag hat es einen Smoothie von Gestern gegeben.

Am späten Vormittag war ich mit dem Fahrrad beim Kraftsport.
Leider hat die Pulsuhr dort nicht funktioniert.
Hinterher hat es ein paar Scheibchen fetten Speck geben.
Danach sind wir nach Bad Oldesloe gefahren
und haben uns Möbel angeguckt .
Den Rückweg sind wir mit Navi Autobahn gefahren
und standen über eine Stunde in einer Vollsperung,
nach einem schweren Verkehrsunfall.

Als wir endlich zu Hause waren gab es endlich
den Geburstagskuchen für meinen Mann .
Es war ein Low Carb Kuchen .
Ein Schokoboden mit Mascapone-Sahne -Creme und Erbeeren.
Er hat gut geschmeckt.

Darum gab es heute auch keinen Lubrikator.

Hinterher bin ich eine Stunde Fahrrad gefahren
Meine Pulsuhr hat heute 1454 Kalorien angezeigt.
Sie hat aber nicht beim Sport funktioniert.

Ab Morgen gibt es wieder nur Smoothies,
Da mein Gewicht so ja nicht runter geht.

Viele Grüße,
Christiana

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Moin,Moin,
heute Morgen habe ich einen Smoothie gemacht aus:

Giersch
Ampfer und
Löwenzahn aus dem Garten
1 Zitrone
1Grapefruit
1Tl. Zimt
1Tl. Curuma
1Tl. Yampswurzelpulver
1T. Kardamon

Davon habe ich am Vormittag 300 ml getrunken
Am Morgen mußte ich mit meinem Auto zur Autowerkstatt
weil es Gestern Öl verloren hat.
So konnte ich heute Vormittag nicht mit dem Fahrrad zur Massage fahren .

Nach der Lymphdrainage und Massage habe ich noch 100 ml getrunken.

Später habe ich die noch die letzten 2 vorhandenen Ökoländer Salami Snacks (a 25Gramm)und ein letztes Stückchen fetten Speck gegessen.

Nachmittags bin ich dann 99 Minuten Fahrrad gefahren.

Hinterher habe ich nochmal den gleichen Smoothie getrunken wie am Vormittag.

Wieviel Kalorien ich verbraucht habe kann ich heute nicht angeben
da meine Plusuhr nicht wollte.

Viele Grüße,
Christiana

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Moin,Moin,
heute Morgen habe ich einen neuen Smoothie gemacht,
er besteht aus:

1/2 Kopfsalat
etwas Spinat
1 Zitrone
1 Grapefruit
1Apfel
1Banane
2 sehr kleine Avocados
1Eßl. Sesam
1Eßl. Sonnenblumenkerne
1Eßl. Leinsamen
1Tl. Curuma
1Tl. Zimt
1Tl Kadamom
etwas Stevia
Quellwasser

Das hat 4 Portionen ergeben
und wir trinken ihn heute Mittag nochmal.

Nachmittags bin ich mit dem Fahrrad in die Stadt gefahren .
Meine Pulsuhr funktioniert nicht mehr richtig.
Später habe ich ein halbe Stunde in der Hängematte
in der Sonne gelegen und es genossen .

Hinterher bin ich 90 Minuten im Schlafzimmer Fahrrad gefahren.

Danach gab es diesen Smoothie:

½ Bund Petersilie
50 Gramm Giersch und Ampfer
1 Birne
1 Apfel
1 Mango
2 Esslöffel Mandelmus
2 Esslöffel frisch gepresster Zitronensaft
300 Milliliter Wasser

Viele Grüße,
Christiana

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So circa 1500 Kcal Defizit? ;-)

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bebepepe schrieb:

So circa 1500 Kcal Defizit? ;-)

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Hallo Bebepepe,
das weiß ich nicht.
Kalorien verbraucht habe ich heute wohl etwas über 1000.
Wieviel ich zu mir genommen habe weiß ich nicht.
Ich habe eine Polar Ft 60 Pulsuhr und die nervt mich ziemlich ,
denn sie zeigt oft nichts an.

Viele Grüße,
Christiana

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Moin,Moin
heute Morgen habe ich einen neuen Smoothie gemacht.
Er besteht aus:

Grünkohl
Feldsalat
150g Blaubeeren
1 Gapefruit
1 Zitrone
1Eßl. Sesam
1Eßl. Sonnenblumenkerne
2Eßl. Kokosöl
1Eßl. Leinsaat
1Tl. Zimt
1Tl. Spirulina
Stevia
Quellwasser

Am Vormittag bin ich leider wegen Regen mit dem Auto zum Sport gefahren.

Am Mittag habe ich den Smoothie von Gestern Abend getrunken.

Heute habe ich zum wiederholten Mal festgestellt
das ich einen Ruhepuls von 42 habe.

Am frühen Nachmittag konnte ich nicht wiederstehen
und habe 3 kleine Scheiben durchwachsenen Speck gegessen.


Meine Schilddrüsenwerte habe ich jetzt auch zusammen:

TSH 1,73 basal
T 3 2,59
T 4 13,65
Dies sind neue Werte.

Auch habe auch etwas ältere Werte:

TSH 1,676
FT 3 2,50
FT 4 12,30

Meine älteste Tochter hat Hashimoto.

Gerade lese ich das Buch :
* Schilddrüsenunterfunktion und Hashimoto anders behandeln.*

Ich habe fast alle Beschwerden die zu einer Unterfunktion passen.

Am Nachmittag bin ich 100 Minuten Fahrrad gefahren
und habe nur 30 km geschafft
Ich bin auch schon mal mehr km in der Zeit gefahren.


Hinterher habe ich einen neuen Smoothie gemacht:

1/2 Kopfsalat
Feldsalat
1Banane
100 g Heidelbeeren
1 Grapefruit
1Eßl. Sesam
1Eßl. Sonnenblumenkerne
1Eßl. Kürbiskerne
1Eßl. Inulin
2Eßl. Kokosöl
2 kitzelkleine Löffelchen Sango Meeres Korallen
1Tl. Sprulina
1Tl. Zimt
1Tl. Curuma
1Tl. Kurmin
Quellwasser
Stevia

Die Menge langt für drei Mahlzeiten.

Ein Glas voll habe ich gerade getrunken.

Meine Plusuhr hat heute mal funktioniert
und einen Verbrauch von2004 Kalorien angezeigt.

Viele Grüße,
Christiana

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Hallo Christiana,

mir fiel da ein Artikel bezüglich Deines Ruhepulses wieder ein, als ich den Hinweis von Dir über Deine Tochter gelesen habe:

- Zitat -
SCHILDDRÜSENUNTERFUNKTION (HYPOTHYREOSE)
Ursache für einen langsamen Puls kann beispielsweise eine Schilddrüsenunterfunktion (medizinisch: Hypothyreose) sein. Dabei handelt es sich um eine - besonders unter Frauen – weit verbreitete mangelhafte Versorgung des Körpers mit den Schilddrüsenhormonen Trijodthyronin (T3) und Thyroxin (T4). Diese Unterversorgung kann angeboren sein, sehr viel häufiger wird sie aber im Laufe des Lebens durch Verlust oder Zerstörung des Schilddrüsengewebes erworben, zum Beispiel in Folge einer Autoimmunerkrankung (Hashimoto-Thyreoiditis), Schilddrüsenoperationen, einer Bestrahlung der Schilddrüse oder der Einnahme bestimmter Medikamente (z.B. Thyreostatika). In seltenen Fällen kann eine Schilddrüsenunterfunktion auch durch einen extremen Jod-Mangel verursacht werden, wobei es sich um ein lebenswichtiges Spurenelement handelt, da es als Bestandteil der Schilddrüsen-Hormone unter anderem an Wachstum, Knochenbildung und der Entwicklung des Gehirns beteiligt ist. Besteht ein Mangel an Schilddrüsenhormonen, wirkt sich dies negativ bzw. verlangsamend auf die Stoffwechselvorgänge und die Leistungsfähigkeit aus, was sich durch Symptome wie starke Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Depressionen, Gewichtszunahme sowie einen langsamen Puls und in Folge dessen eine verstärkte Kälteempfindlichkeit bemerkbar macht. Häufig kommt es außerdem zu trockener und spröder Haut sowie brüchigem Haar.
- Zitat -

http://www.heilpraxisnet.de/symptome/langsamer-puls-niedriger-puls.html

Vielleicht mal anlesen.

Grüße!

Peter

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Sind das nun die freien Werte oder die Gesamtwerte?
Irgendwas passt da extrem nicht zusammen.
Hier zum Vergleich mal die Normwerte:

T3 gesamt: 0,9 – 1,8 ng/ml frei: 3,5 – 8,0 ng/l
T4 gesamt: 5,5 – 11,0 μg/dl frei: 0,8 – 1,8 ng/dl
TSH 0,3 – 4,0 mU/l

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

beCAREful schrieb:

Sind das nun die freien Werte oder die Gesamtwerte?
Irgendwas passt da extrem nicht zusammen.
Hier zum Vergleich mal die Normwerte:

T3 gesamt: 0,9 – 1,8 ng/ml frei: 3,5 – 8,0 ng/l
T4 gesamt: 5,5 – 11,0 μg/dl frei: 0,8 – 1,8 ng/dl
TSH 0,3 – 4,0 mU/l

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Hallo Care ,
vielen Dank das Du es Dir angesehen hast.
Das sollen freie Werte sein.

Viele Grüße,
Christiana

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Bei meiner letzten Untersuchung wurden als Norm folgende Werte angegeben:

fT3 2,30-4,20 pg/ml
fT4 0,78-1,57 ng/dl

Ich nehme an, Christianas fT4 wurde nicht pro dl sondern pro l angegeben , es ist in Ordnung, ohnehin ist es die nicht wirksame Vorstufe. Das fT3 (eine der wirksamen Stufen) ist schon arg niedrig, in der Norm zwar, aber die persönliche Norm entspricht oft nicht der Norm des Labors. Bei Hashi in der Familie würde ich es abklären.

Im ht-mb Forum gibt es viele Informationen und bisher habe ich über keine Erfolge mit alternativen Heilmethoden gelesen. Nur mit Schwein, aber nicht mit Homöopathie usw.

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

WOWMETA schrieb:

Hallo Christiana,

mir fiel da ein Artikel bezüglich Deines Ruhepulses wieder ein, als ich den Hinweis von Dir über Deine Tochter gelesen habe:

- Zitat -
SCHILDDRÜSENUNTERFUNKTION (HYPOTHYREOSE)
Ursache für einen langsamen Puls kann beispielsweise eine Schilddrüsenunterfunktion (medizinisch: Hypothyreose) sein. Dabei handelt es sich um eine - besonders unter Frauen – weit verbreitete mangelhafte Versorgung des Körpers mit den Schilddrüsenhormonen Trijodthyronin (T3) und Thyroxin (T4). Diese Unterversorgung kann angeboren sein, sehr viel häufiger wird sie aber im Laufe des Lebens durch Verlust oder Zerstörung des Schilddrüsengewebes erworben, zum Beispiel in Folge einer Autoimmunerkrankung (Hashimoto-Thyreoiditis), Schilddrüsenoperationen, einer Bestrahlung der Schilddrüse oder der Einnahme bestimmter Medikamente (z.B. Thyreostatika). In seltenen Fällen kann eine Schilddrüsenunterfunktion auch durch einen extremen Jod-Mangel verursacht werden, wobei es sich um ein lebenswichtiges Spurenelement handelt, da es als Bestandteil der Schilddrüsen-Hormone unter anderem an Wachstum, Knochenbildung und der Entwicklung des Gehirns beteiligt ist. Besteht ein Mangel an Schilddrüsenhormonen, wirkt sich dies negativ bzw. verlangsamend auf die Stoffwechselvorgänge und die Leistungsfähigkeit aus, was sich durch Symptome wie starke Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Depressionen, Gewichtszunahme sowie einen langsamen Puls und in Folge dessen eine verstärkte Kälteempfindlichkeit bemerkbar macht. Häufig kommt es außerdem zu trockener und spröder Haut sowie brüchigem Haar.
- Zitat -

http://www.heilpraxisnet.de/symptome/langsamer-puls-niedriger-puls.html

Vielleicht mal anlesen.

Grüße!

Peter

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Hallo Peter,
vielen Dank!
Wenn ich wüsste zu welchem Arzt ich gehen könnte wäre ich schon froh.

Mir ist fast immer kalt,
Ich friere sehr oft.
Meist habe ich eiskalte Füße und Hände .
Meine Haare brechen mir ab.
Ich habe weiche Fingernägel und Fußnägel.
Meine Haut ist sehr trocken und ich creme sie täglich mit Kokosöl ein.
Mit 4 monatiger Ketogener Ernährung habe ich nichts abgenommen.
Meine Körpertemperatur unter dem Arm gemessen ist bei 35 Grad.
Das sind doch alles Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion.

Viele Grüße,
Christiana