Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

bebepepe schrieb:

Bei meiner letzten Untersuchung wurden als Norm folgende Werte angegeben:

fT3 2,30-4,20 pg/ml
fT4 0,78-1,57 ng/dl

Ich nehme an, Christianas fT4 wurde nicht pro dl sondern pro l angegeben , es ist in Ordnung, ohnehin ist es die nicht wirksame Vorstufe. Das fT3 (eine der wirksamen Stufen) ist schon arg niedrig, in der Norm zwar, aber die persönliche Norm entspricht oft nicht der Norm des Labors. Bei Hashi in der Familie würde ich es abklären.

Im ht-mb Forum gibt es viele Informationen und bisher habe ich über keine Erfolge mit alternativen Heilmethoden gelesen. Nur mit Schwein, aber nicht mit Homöopathie usw.

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Hallo Bebepepe,
vielen Dank!
Wie schade das es keine Alternativen gibt.
Ich werde mal lesen im ht-mb Forum.
Wenn ich wüsste zu welchem Arzt ich gehen könnte wäre ich ganz froh.
Eine ziemlich blöde Endogrinologin habe ich schon hinter mir .
Da möchte ich nicht mehr hin.
Erst mußte ich Monate auf den Termin warten und dann war sie unmöglich.


Viele Grüße,
Christiana

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Hallo Bebepepe,
auf dem Blatt steht
freies T3 2,59 ng/ l
Freies T4 13,65 ng/l


Bei den anderen Werten vom 31.3.2014
Heißt es :
TSH basal 1,73 ulU/ml
Ft 3 2,50 Pg./ ml
Ft 4 12,30 ng/ ml


Viele Grüße,
Christiana

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Christiana, die Heiler, die behaupten, man kann SD-UF auch alternativ heilen, sagen auch, dass es nur im Anfangstadium geht. Aber im Anfangstadium wird Hashi oder andere Arten SD-UF seltenst erkannt.

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

bebepepe schrieb:

Christiana, die Heiler, die behaupten, man kann SD-UF auch alternativ heilen, sagen auch, dass es nur im Anfangstadium geht. Aber im Anfangstadium wird Hashi oder andere Arten SD-UF seltenst erkannt.

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Hallo Bebepepe,
danke!
Im Anfangsstadium ist es bei mir sicher nicht
den die Beschwerden habe ich schon ewig.
Viele Grüße,
Christiana

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Scheinbar ist die Umwandlung von T4 in T3 nicht ganz ok - denn fT4 ist in Ordnung, TSH ist im oberen Normbereich ...

Such Dir halt einen anderen Endokrinologen, in HH sollte es ja mehr davon geben.
In der Regel kommt man nicht immer gleich an den perfekten Arzt, ich selbst habe sehr viele Jahre damit verbracht, einen zu finden, der mich ernstnimmt und mir geholfen hat (leider bin ich nun 400km weggezogen und die Suche geht wieder von vorne los).

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

beCAREful schrieb:

Scheinbar ist die Umwandlung von T4 in T3 nicht ganz ok - denn fT4 ist in Ordnung, TSH ist im oberen Normbereich ...

Such Dir halt einen anderen Endokrinologen, in HH sollte es ja mehr davon geben.
In der Regel kommt man nicht immer gleich an den perfekten Arzt, ich selbst habe sehr viele Jahre damit verbracht, einen zu finden, der mich ernstnimmt und mir geholfen hat (leider bin ich nun 400km weggezogen und die Suche geht wieder von vorne los).

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Hallo Care,
vielen Dank.
Ich bin schon am suchen.
Habe aber noch keinen gefunden.

Viele Grüße,
Christiana

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,Moin,
heute Vormittag hat es den Smoothie von Gestern Abend gegeben

Mittags nach der Lymphdrainage zu der ich mit dem Fahrrad gefahren bin habe ich 2 kleine Scheibchen Speck gegessen.

Später habe ich dann einen neuen Smoothie gemacht.
Er besteht aus:

viele Blätter von Kohlrabis
1Bund Petersilie
2 Tomaten
5 Aprikosen
1 Grapefuit
1/2 Zitrone
2 sehr kleine Avocados
1Eßl. Sesam
1Eßl. Sonnenblumenkerne
1Eßl. Kürbiskerne
1Eßl. Leinsamen
1Eßl. Inulin
1Tl. Zimt
1Tl. Curuma
1Tl. Kurmin
1/2 Quellwasser

Am Nachmittag bin ich wieder 99 Minuten Fahrrad gefahren .

Hinterher konnte ich nicht wieder stehen
und habe 2 kleine Scheibchen Speck gegessen

Am Abend haben wir noch mal den Smoothie von heute Mittag getrunken.

Verbraucht habe ich heute 2043 Kalorien.

Viele Grüße,
Christiana

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Hallo Christiana,

ich habe mal versucht zu überschlagen was dein Grundumsatz, Gesamtumsatz und zusätzlicher Verbrauch angeht, vielleicht solltest Du doch mal genauer ausrechnen was Du so zu Dir nimmst:

Dein Grundumsatz müsste so ca. 1500 kcal sein
Gesamtumsatz bei leichter Tätigkeit: ca. 2000kcal
Durch Dein Essen hast Du ca. 2000kcal zu Dir genommen, davon recht viele KH - (das meint fddb so in etwa).
Wenn Deine Pulsuhr recht genau anzeigt dann ist Dein Defizit zu hoch und Dein Körper geht auf Sparflamme....

Dein Essen deckt den normalen Tagesbedarf, wenn man der Pulsuhr glauben darf, dann sieht es so aus:

Bedarf ca. 2000kcal
Pulsuhr ca. 2000kcal

In Summe was Du an einem Tag abdecken müsstest:

4000kcal

Gegessen ca. 2000kcal

Demnach hast Du 2000kcal weniger gegessen als Dein Körper verbraucht hat.

Nimmt man ein Defizit von 500kcal pro Tag für Abnehmen an, dann nimmst Du ca. 1500kcal am Tag zu wenig zu Dir.


Grüße!

Peter

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

WOWMETA schrieb:

Hallo Christiana,

ich habe mal versucht zu überschlagen was dein Grundumsatz, Gesamtumsatz und zusätzlicher Verbrauch angeht, vielleicht solltest Du doch mal genauer ausrechnen was Du so zu Dir nimmst:

Dein Grundumsatz müsste so ca. 1500 kcal sein
Gesamtumsatz bei leichter Tätigkeit: ca. 2000kcal
Durch Dein Essen hast Du ca. 2000kcal zu Dir genommen, davon recht viele KH - (das meint fddb so in etwa).
Wenn Deine Pulsuhr recht genau anzeigt dann ist Dein Defizit zu hoch und Dein Körper geht auf Sparflamme....

Dein Essen deckt den normalen Tagesbedarf, wenn man der Pulsuhr glauben darf, dann sieht es so aus:

Bedarf ca. 2000kcal
Pulsuhr ca. 2000kcal

In Summe was Du an einem Tag abdecken müsstest:

4000kcal

Gegessen ca. 2000kcal

Demnach hast Du 2000kcal weniger gegessen als Dein Körper verbraucht hat.

Nimmt man ein Defizit von 500kcal pro Tag für Abnehmen an, dann nimmst Du ca. 1500kcal am Tag zu wenig zu Dir.


Grüße!

Peter

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Hallo Peter,
vielen Dank für Deine Mühe Die Du Dir gegeben hast.
Auf Anraten von Guter trinke ich nun schon seit Ende Dezember die Smoothies.
Im September bin ich mit ketogener Ernährung angefangen
und habe nichts abgenommen in den 4 Monaten bis Ende Dezember.
Ich habe wirklich alles probiert aber es hat nicht geklappt.
Seit Ende Dezember bis jetzt habe ich über 20 Kilo verloren.
Also so falsch kann es nicht sein.
Mit Sport bin ich erst im Januar angefangen.
Mir geht es gesundheitlich nun viel besser.
Wie kann ich mit Smoothies mehr Kalorien zu mir nehmen?
Viele Grüße,
Christiana

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Hai!

Die 20 kilo ist auf jeden Fall eine tolle Leistung, da gibt es nicht daran zu meckern .

Ich habe auf eine ähnliche Art ca. 40kg verloren, habe aber immer gefroren wie ein Schneemann - zuerst dachte ich, daß wäre der fehlende Speck an den Hüften, der nicht mehr wärmen kann. Dann habe ich mich näher damit befasst und es war einfach ein zu großes Defizit von über 1000kcal am Tag, was mich frieren lies. Danach habe ich angefangen die kcal hochzuschrauben und den Fehler gemacht, zuviele KH zu essen. Nun war mir nicht mehr kalt, aber ich habe langsam wieder zugenommen.....
Nachdem ich die KH runtergeschraubt habe, ging es wieder abwärts ohne zu frieren. Das ganze hat fast ein Jahr gedauert... Ich schätze mein Körper war im Hunger / Sparmodus...

fddb meint bei Deinem Essen von Heute eine Menge von ca. 150g KH, das ist recht viel finde ich, wobei ich Deine Zutaten nur grob eingegeben habe. Ich würde ein wenig mehr Fett (gesundes Öl??) in die Smoothies mit einbeziehen, aber davon verstehe ich nicht so viel (von Smoothies).

Gebe mal ein paar Tage Deine gegessenen Mengen bei fddb ein und schau mal wo die Mengen so liegen, mir hat es sehr gut geholfen einen Überblick zu bekommen.

Stagniert Deine Abnahme in der letzten Zeit?

Tschaui

Peter

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

WOWMETA schrieb:

Hai!

Die 20 kilo ist auf jeden Fall eine tolle Leistung, da gibt es nicht daran zu meckern .

Ich habe auf eine ähnliche Art ca. 40kg verloren, habe aber immer gefroren wie ein Schneemann - zuerst dachte ich, daß wäre der fehlende Speck an den Hüften, der nicht mehr wärmen kann. Dann habe ich mich näher damit befasst und es war einfach ein zu großes Defizit von über 1000kcal am Tag, was mich frieren lies. Danach habe ich angefangen die kcal hochzuschrauben und den Fehler gemacht, zuviele KH zu essen. Nun war mir nicht mehr kalt, aber ich habe langsam wieder zugenommen.....
Nachdem ich die KH runtergeschraubt habe, ging es wieder abwärts ohne zu frieren. Das ganze hat fast ein Jahr gedauert... Ich schätze mein Körper war im Hunger / Sparmodus...

fddb meint bei Deinem Essen von Heute eine Menge von ca. 150g KH, das ist recht viel finde ich, wobei ich Deine Zutaten nur grob eingegeben habe. Ich würde ein wenig mehr Fett (gesundes Öl??) in die Smoothies mit einbeziehen, aber davon verstehe ich nicht so viel (von Smoothies).

Gebe mal ein paar Tage Deine gegessenen Mengen bei fddb ein und schau mal wo die Mengen so liegen, mir hat es sehr gut geholfen einen Überblick zu bekommen.

Stagniert Deine Abnahme in der letzten Zeit?

Tschaui

Peter

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Hallo Peter,
In der letzen Zeit habe ich fast nichts abgenommen.
Ich habe darum eine Woche GEM gegessen.
Auch damit habe ich ein wenig zugenommen.
Danach habe ich das Buch *Die befreite Ernährung* gelesen
und mich danach gerichtet.
Leider habe ich auch damit zugenommen.
Nun trinke ich wieder Smoothies und
hoffe mein Gewicht geht weiter runter.

Viele Grüße,
Christiana

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Hai!

Notiere Dir bitte mal alles was Du so am Tag zu Dir nimmst. Ich denke, Du bekommst zu wenig kcal und dein Körper ist im Moment auf Sparflamme, d.h. er hat sich an das "Wenig", das er bekommt gewöhnt und reduziert den Energiebedarf -> da nimmst nicht weiter ab und hast z.B. eiskalte Hände.

Tschaui

Peter

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

WOWMETA schrieb:

Hai!

Notiere Dir bitte mal alles was Du so am Tag zu Dir nimmst. Ich denke, Du bekommst zu wenig kcal und dein Körper ist im Moment auf Sparflamme, d.h. er hat sich an das "Wenig", das er bekommt gewöhnt und reduziert den Energiebedarf -> da nimmst nicht weiter ab und hast z.B. eiskalte Hände.

Tschaui

Peter

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Hallo Peter,
les doch bitte mal bitte bei Guter.
Er beschreibt das es bei den Smoothies nicht auf Kalorien
und Kohlenhydrate ankommt.
Mit den Smoothies hat der Körper was er braucht.
Viele Grüße,
Christiana

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Hallo Christiana,

habe mich mal ein wenig eingelesen, für mich wäre es nichts . Aber so lange es funktioniert, ist es ja für Dich in Ordnung.
Bin aber trotzdem der Meinung, daß man auch mit Smoothies (egal mit welcher Ernährung...) usw. zu wenig kcal zu sich nehmen kann - Energie ist nun mal Energie und die braucht man nun mal denke ich. Auf welche Art und Weise diese eingenommen werden, ist an sich unwichtig, nur die Menge sollte stimmen.

Grüße!

Peter

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Zumindest würde Peters Theorie den Heißhunger auf puren Speck erklären

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,Moin
heute Morgen habe ich einen neuen Smoothie gemacht.
Er besteht aus:


Kohlrabiblätter 193 g
Banane 99 g
Zitrone 126 g0
Avocado 119g
Ingwer
Leinsamen 18 g
Sonnenblumenkern9 19 g
Kürbiskerne 12 g
Sesamsamen 28 g
Zimt 2 g
Sprinulina Algen 6g
Curuma 4 g
Kardamon 3 g
Inulin 8g
Stevia flüssig 20g
Quellwasser 509 g

Es hat 4 Portionen ergeben.

Auch mittags habe ich eine Portion getrunken.

Nachmittags bin ich wieder in 99 Minuten und 34 Km Fahrrad gefahren.

Hinterher habe ich 32 g durchwachsener Speck gegessen .

Auch habe ich eine Kafffee mit 62g Sahne getrunken.

Abends habe ich dann 200g Spaer Ribs ( gewogen ohne Knochen )
und einen Blattsalat mit Dressing gegessen.

Verbraucht habe ich heute 1858 Kalorien .

Plus 150 Kalorien die ich durch laufen zum Stadtfest verbraucht habe.

Viele Grüße,
Christiana

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Hai!

Ich habe mir noch einmal die Mühe gemacht und alles zusammengeklappert:

Dein Smoothie hat insg. 892 kcal, wenn ich das richtig verstanden habe, sind das 4 Portionen und 2 davon hast Du gestern gegessen.
Das macht 446kcal.
Der Rest hat insg. 938 kcal.
Zusammen: 1384kcal

KH usw. zählen ja bei dieser Art sich zu ernähren nicht, daher keine Beachtung.

Dein Grundumsatz liegt wohl bei ca. 1500kcal, nehme wir mal an, das der Gesamttagesumsatz bei 2000kcal ohne Sport liegt.

Zu diesen 2000kcal kommen laut Deiner Angabe noch 1858kcal Fahrrad und 150kcal laufen hinzu.
Insgesammt also 4008 kcal

Gegessen hast Du 1384 kcal

Differenz 2624kcal....... :shock:

Unabhängig welche Art und Weise die Ernährung läuft, das ist VIEL zu wenig.
Die Menge an kcal wäre ok, wenn Du dich nur ganz leicht bewegst und sonst nichts machst, bereits dann wärst Du im Defizit.
In meinen Augen bist Du im Hungermodus und Dein Körper bekommt nicht genügend Brennstoff. Da rauszukommen dauert und Du wirst wohl wieder zulegen. Kann aber auch sein, das ICH mich bei dieser Art der Smoothieernährung total täusche und alles falsch ist

Grüße!

Peter

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Ich würde so viel Sport und Bewegung bei diesem enormen Kaloriendefizit nicht schaffen, ohne mich schlapp und ausgelaugt zu fühlen.
Das ist doch Raubbau am eigenen Körper. Den habe ich auch früher öfter betrieben...und wohin hat es mich am Ende geführt - ich wurde immer dicker, aber ich konnte immer weniger essen, um nicht zu zu nehmen.

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Aber wenn doch guter sagt, dass das soooo richtig ist ...

Im Ernst - für mich erklärt das schon die ganze Zeit, wieso es nimmer weiter geht und wieso dieser Heißhunger auf pures Fett da ist.

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

wirklich, manchen Leuten ist doch gar nichts peinlich, es muß unbedingt
ein Shit Storm losgetreten werden, wenn andere mit Dingen erfolgreich sind,
die man selber ablehnt :lol: