Humpis Tagebuch - Langer Weg
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watzen
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Laß den Sirup weg und hol Dir Brausetabletten.Der Sirup hält sich ja im Kühlschran bis Phase 2 (ich würd ihn entsorgen).Auf den Brausetabletten steht die KH Anzahl drauf oder die Angabe in BE (für Diabetiker,1 BE sind 12 gr KH).
Wirst sehen,der Sirup hindert Dich am Abnehmen.Ebenso Hustensaft etc.
Wirst sehen,der Sirup hindert Dich am Abnehmen.Ebenso Hustensaft etc.
kritzel
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Lange Rede kurzer Sinn, bin gerade wieder aus meiner Ohnmacht erwacht. Hast du eigentlich kein Buch von Atkins? Wenn ich solche Spirenzchen machen würde, dann würde ich auch nicht abnehmen. Außerdem kannst du Vitamin C in Pulverform in der Apotheke kaufen, kostet ganz wenig und immer eine Messerspitze mit in die Getränke rühren, ansonsten könntest du ja die Kapseln öffnen und den Inhalt unter einen Löffel Quark rühren.
Das Sonnenblumenöl ist auch nicht der wahre Hit, besser ist Olivenöl und noch besser Rapsöl oder wer es mag Leinöl. Ich kann z.B. einen Löffel Leinöl pur schlucken.
Zitat von kidimisa
Mit Hackfleisch kann man auch eine Menge anstellen und es ist billig!
Zitat von Humpie
Naja, DA weiß man ja auch nicht so recht was drin ist
Was bitteschön soll bei Hackfleisch drin sein? Ich kaufe mein Hackfleisch bei K&K und die machen es direkt vor meiner Nase ganz frisch, aus besten Fleischstücken und ich zahle für das Kilo auch nur 3,98 €.
Ansonsten kann ich mich Kai nur anschließen, dass du dich auch etwas bemühen mußt, hier im Forum findest du jede Menge Informationen.
Schönen Sonntag
Humpi
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Okok, ihr habt die besseren Argumente. Ich hab eigentlich sogar 3 Bücher von Atkins, davon 2 gelesen (Atkins for Life hab ich für später) und dass er Zucker verbietet weiß ich auch. Nur irgendwie musste ich ja an meine Vitamine kommen, und da dachte ich dass aufgrund der geringen Menge kann ich da eine Ausnahme machen... Aber ich werd mir gleich morgen Brausetabletten holen. Und Hackfleisch auch. Allerdings nicht bei Rewe, sondern beim örtlichen Konsum.
Olivenöl habe und nutze ich auch gerne, allerdings eher für Fleisch und Fisch, zum Frühstücksrührei schmeckt das etwas komisch.
kritzel
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Du mußt sehen wieviel Säure es enthält, je weniger je besser im Geschmack. Außerdem mache ich alles damit auch Kuchen backen. Augenblicklich ist aber Rapsöl mein Favorit.
Humpi
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22.10.06
Gewicht: 150,3 kg, neuer Rekord (wenn auch auf geringem Niveau)
Ketose: positiv
Heute gibt es zu trinken: Nur Wasser (Cola Light ist alle)
Frühstückmittag (es ist Sonntag...): ca. 400 g Puten- und Schweinefleisch kleingeschnitten, gemischt und gebraten
Abendbrot: Kaninchenschenkel- und Rückenstück, dazu etwas Mischgemüse (davon nur ca. 50g, da auch Erbsen und Möhren dabei waren - Sünde aber war eingeladen).
Gewicht: 150,3 kg, neuer Rekord (wenn auch auf geringem Niveau)
Ketose: positiv
Heute gibt es zu trinken: Nur Wasser (Cola Light ist alle)
Frühstückmittag (es ist Sonntag...): ca. 400 g Puten- und Schweinefleisch kleingeschnitten, gemischt und gebraten
Abendbrot: Kaninchenschenkel- und Rückenstück, dazu etwas Mischgemüse (davon nur ca. 50g, da auch Erbsen und Möhren dabei waren - Sünde aber war eingeladen).
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watzen
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Vit C Pulver ist übrigens lecker in Cola light,schmeckt dann nicht so süß.
Humpi
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23.10.06
Gewicht: 150,0 kg
Es scheint nun langsam endlich abwärts zu gehen mit dem Gewicht.
Frühstück: Humpis Rührei (allerdings heute mal ohne Käse) und 4 Radieschen
Mittag: 2 Stück Entenbraten (ca. 300-400g), etwas Chicoree
Abendbrot: Zucchini und Salami gebraten
Gewicht: 150,0 kg
Es scheint nun langsam endlich abwärts zu gehen mit dem Gewicht.
Frühstück: Humpis Rührei (allerdings heute mal ohne Käse) und 4 Radieschen
Mittag: 2 Stück Entenbraten (ca. 300-400g), etwas Chicoree
Abendbrot: Zucchini und Salami gebraten
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Humpi
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Heute hab ich mir nun zwei Sorten Brausetabletten geholt: Eine mit verschiedensten Vitaminen und die andere mit Kalzium und nochmal extra Vitamin C und D.
Dazu nehme ich nun nach wie vor noch Magnesium Sandoz, dürfte eigentlich dann das gröbste abdecken, oder?
Dazu nehme ich nun nach wie vor noch Magnesium Sandoz, dürfte eigentlich dann das gröbste abdecken, oder?
kritzel
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Könnte dir noch Lachsölkapseln empfehlen, ach ja , die kannst (oder willst) du ja nicht schlucken. Dann nimm morgens und abends einen Löffel Leinöl.
Die Gewichtsabnahmen sind völlig im Rahmen. Weiter so!
Die Gewichtsabnahmen sind völlig im Rahmen. Weiter so!
Humpi
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24.10. Gewicht: 150,1 kg (leicht gestiegen, aber musste mich heute auch etwas früher wiegen)
Frühstück: 250 g Schweinefleisch kleingeschnitten und gebraten
Mittag: 2 Hähnchenbrustfilets, ca. 300 g
Abendbrot: Rührei mit etwas Salami
Frühstück: 250 g Schweinefleisch kleingeschnitten und gebraten
Mittag: 2 Hähnchenbrustfilets, ca. 300 g
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Humpi
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Joar, eben 44 Bahnen geschwommen, 4 mehr als letztes Mal. Ich versuch das nun häufiger zu machen, am besten 2x wöchentlich.
Sobald ich runter bin auf <148 kg und sicher bin dass es nun weiter abwärts geht, fange ich mit Phase 2 an.
Sobald ich runter bin auf <148 kg und sicher bin dass es nun weiter abwärts geht, fange ich mit Phase 2 an.
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Humpi
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26.10.
Gewicht: 149,5 kg
Das abendliche Schwimmen hat diesmal ganz schön Wirkung gezeigt, und auch wenn der größte Teil nur Wasser ist: So wenig hab ich lange nicht gewogen.
Frühstück: Rührei mit Käse
Mittag: 200g Schweinefleisch, mit Käse überbackene Zucchini
Abendbrot: Fällt aus wegen spätem und reichlichem Mittag.
Snacks: 2 Babybels.
Gewicht: 149,5 kg
Das abendliche Schwimmen hat diesmal ganz schön Wirkung gezeigt, und auch wenn der größte Teil nur Wasser ist: So wenig hab ich lange nicht gewogen.
Frühstück: Rührei mit Käse
Mittag: 200g Schweinefleisch, mit Käse überbackene Zucchini
Abendbrot: Fällt aus wegen spätem und reichlichem Mittag.
Snacks: 2 Babybels.
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Humpi
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27.10.
Gewicht: 148,8 kg (weiter gesunken)
Kann es sein dass es jetzt endlich so losgeht wie es losgehen sollte?
Naja da das Schwimmen offenbar ein Schlüssel zum Abnehmen ist (2x hab ich kurz danach gut abgenommen), werd ich gleich heute abend nochmal schwimmen gehen. Das scheint offenbar nicht nur dem Körper kurzfristig Wasser zu entziehen (denn dann müsste ich angesichts der gestern getrunkenen Unmengen ja heute mehr wiegen), sondern richtig die Fettverbrennung zu aktivieren.
Frühstück:
Rührei mit Käse, Schinkenspeck, Champignons
Mittag:
ca. 400 g Schweinefleisch, Salat (3 Tassen auf einmal)
Abends: 3 Babybels (insgesamt 36g), ca. 100g geräucherter Rotbarsch
Gewicht: 148,8 kg (weiter gesunken)
Kann es sein dass es jetzt endlich so losgeht wie es losgehen sollte?
Naja da das Schwimmen offenbar ein Schlüssel zum Abnehmen ist (2x hab ich kurz danach gut abgenommen), werd ich gleich heute abend nochmal schwimmen gehen. Das scheint offenbar nicht nur dem Körper kurzfristig Wasser zu entziehen (denn dann müsste ich angesichts der gestern getrunkenen Unmengen ja heute mehr wiegen), sondern richtig die Fettverbrennung zu aktivieren.
Frühstück:
Rührei mit Käse, Schinkenspeck, Champignons
Mittag:
ca. 400 g Schweinefleisch, Salat (3 Tassen auf einmal)
Abends: 3 Babybels (insgesamt 36g), ca. 100g geräucherter Rotbarsch
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kritzel
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Wo ist dein Salat und dein Gemüse?
Humpi
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Ja du fragst zurecht, da bin ich zwischenzeitlich etwas nachlässig gewesen. Hab allerdings gestern eingekauft und nun gabs erst Zucchini und ab heute auch wieder Salat. Ist ja wichtig.
Humpi
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Joar, heute beim Schwimmen bin ich einfach weitergeschwommen, ich hatte das Gefühl als wären meine Kräfte unerschöpflich. Insgesamt 64 Bahnen, allerdings hatte ich gegen Ende ein krampfiges Gefühl im Unterschenkel, und prompt beim Aussteigen aus dem Wasser ein echter Krampf. :yel:
Hätte ich meine tägliche Ration Magnesium und Kalzium vorher genommen statt nachher, wäre mir das vielleicht erspart geblieben. War aber letztendlich halb so schlimm.
Bin aber trotzdem gespannt was morgen früh die Waage sagt. Und am Sonntag will ich nochmal Schwimmen gehen. Dann erstmal aber nicht mehr als 50 Bahnen, offenbar ist der Körper noch nicht so ganz darauf eingestellt.
Wenn ich regelmäßig (2-3x die Woche) schwimmengehe, kann ich vielleicht Christel überholen. :baelle:
Hätte ich meine tägliche Ration Magnesium und Kalzium vorher genommen statt nachher, wäre mir das vielleicht erspart geblieben. War aber letztendlich halb so schlimm.
Bin aber trotzdem gespannt was morgen früh die Waage sagt. Und am Sonntag will ich nochmal Schwimmen gehen. Dann erstmal aber nicht mehr als 50 Bahnen, offenbar ist der Körper noch nicht so ganz darauf eingestellt.
Wenn ich regelmäßig (2-3x die Woche) schwimmengehe, kann ich vielleicht Christel überholen. :baelle:
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Also Salat ist wichtig wegen Nährstoffe und vorallem Ballaststoffe/Verdauung.
Und 64 Bahne (ich geh mal von 50m Bahnen aus) ist megagut. Ich schwimm aktuell 50-70 Bahnen, mehr mach ich nicht. Manchmal auch nur 40 Bahnen und ich freu mich das ich was getan hab...Das ist das WICHTIGE, lieber etwas wenig als garnichts.....
Und mit der Waage nicht verzweifeln, nach meiner Erfahrung wird nach dem Sport erstmal Wasser eingelagert und es macht sich bei mir auf der Waage eher ein + bemerkbar. Aber jeder Körper ist anders. Und im Endeffekt ist es auf jeden Fall hilfreich und sinnvoll.
Tageswerte sollte man nicht so ernst nehmen, Wochenergebnisse sind ok....
Weiterhin viel Erfolg und schön sporten.....
edit:2-4 mal die Woche sind optimal, lieber 3-4 mal....
Und 64 Bahne (ich geh mal von 50m Bahnen aus) ist megagut. Ich schwimm aktuell 50-70 Bahnen, mehr mach ich nicht. Manchmal auch nur 40 Bahnen und ich freu mich das ich was getan hab...Das ist das WICHTIGE, lieber etwas wenig als garnichts.....
Und mit der Waage nicht verzweifeln, nach meiner Erfahrung wird nach dem Sport erstmal Wasser eingelagert und es macht sich bei mir auf der Waage eher ein + bemerkbar. Aber jeder Körper ist anders. Und im Endeffekt ist es auf jeden Fall hilfreich und sinnvoll.
Tageswerte sollte man nicht so ernst nehmen, Wochenergebnisse sind ok....
Weiterhin viel Erfolg und schön sporten.....
edit:2-4 mal die Woche sind optimal, lieber 3-4 mal....
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