Ich hab keinen Hunger mehr

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PiNKLover

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Hallo, bin neu hier, hab bisher nur viel in den Foren herumgestöbert!
Würd mich freuen, wenn mir jemand helfen könnte, weiß nämlich nicht mehr weiter:
Mach seit ca. 1 Woche Atkins (esse also bisher jetzt nur Eier, Fleisch, Käse, Gemüse [allerdings wenig Gemüse]). Nun hab ich aber v.a. morgens überhaupt keinen Hunger mehr, obwohl das früher nie ein Problem für mich war, zu frühstücken. Wenn ich mir jetzt aber wieder vorstelle, ich soll Eier etc. essen, hängt es mir dermaßen zum Halse raus, dass ich einfach überhaupt nichts essen kann.
Will Atkins unbedingt beibehalten als meine weitere Ernährungsweise und würd mich über eure Anworten freuen!!!
 
Versuchs doch morgens mal mit einem EW Shake, die gibts in vielen Geschmacksrichtungen und trinken sich leicht nebenbei!
 
Hallo

Ja, das kann man hier schon ab und zu mal lesen, dass Eier den Leuten nach der ersten Zeit schnell zuwider werden :???:
Ich würde dir auch zu einem EW-Shake morgens raten. Trinken geht besser als essen, wenn man keinen Appetit hat.
Zudem mische ich die Shakes auch nicht nach Verpackung an, sondern mit mehr Wasser (also so 35 g Pulver mit bis zu 700 ml Wasser). Es schmeckt dann nicht so "streng" nach dem Pulvergeschmack.... ich mach dafür lieber einen kleinen Spritzer Süßstoff dran ;)
Zusätzlich würde ich, wenn du dann wirklich erst mittags oder nachmittags was ißt, einen kleinen Schuss (ca. 5g) Leinöl dazumischen, so dass dein Körper für die ersten Stunden ausreichend versorgt ist, mit allem was er braucht ;)

Guten Hunger ;)
 
Also danke schon mal für die netten Tipps >:)
Was für eine Marke nehmt ihr denn bei diesen Eiweiß-Shakes? Und woher bekommt man die? :confused:
 
Es gibt viele Online-Shops die EW-Pulver verkaufen...aber auch im DM gibts welche von der Marke Champ - muss man probieren ob die schmecken (mir jedenfalls net)...anosnsten http://www.keto-shop.de ;)
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
Hallo

Ich hatte am Anfang auch die von der Marke "Champ" (aus dem DM), vom Geschmack her geht das Vanille so..... das Schoko schmeckt find ich nicht nach Schoko, sondern eher nach irgendwass "Kaffee-artigem" :rolleyes:

Jetzt hab ich 2 Sorten reines Soja-Eiweiß-Pulver. Ist mir persönlich lieber, schmeckt aber auch nicht sooo sonderlich gut :rolleyes:
Ich hab das Sojaisolat auch aus dem Internet (hab mir das günstigste ausgesucht, hätte ich vielleicht nicht sollen, dann würds vielleicht besser schmecken :???: )
 
Bei einigen Lebensmiteln ist viel Fett drin:
- Doppelrahmkäse
- Mascarpone
- Nüsse (besonders Macadamias, aber ungesalzen bitte)
- fetter Kaltwasser/Seefisch
Ansonsten Butter/Öl/Mayo dazu, wo immer es geschmacklich geht.
In Eiweiß-Shakes kann man auch nen Esslöffel Öl geben, das schmeckt nicht durch. Eine Sorte kann ich nicht empfehlen, da ich fast nur eine Sorte Whey-Protein mit Wasser trinke...

Eier kannst du ja auch als Rührei mit Kräutern oder Omlett mit Champignons essen, eben Varianten, die mal anders schmecken...
Ich kann derzeit auch keine Eier mehr sehn, hab im Urlaub am Früchstücksbuffett immer ne Schaufel voll Rührei verdrückt und sonst kaum was anderes ;-)
Mascarpone mit etwas Wasser oder Sahne + Sußstoff aufrühren ist ne leckere Sußspeise und gehaltvoll.
 
Also ich hatte genau das gleiche Problem - grundsätzlich zu wenig Hunger und vor allem früh gaaar keinen Appetit.

Ich hab dann hier ein tolles Rezept bekommen: Mascarpone mit Süßstoff, Kakaopulver und Backaroma Vanille. Das kann man IMMER essen, so gut schmeckt das! :lol: Vor allem früh, selbst wenn du keinen Appetit hast. Ein paar Löffel gehen immer und haben mehr als genug Kalorien.
Mittlerweile ists bei mir fast umgekehrt - ich muss aufpassen, dass ich nicht zu viel davon esse... :gruebel:
 
Hallo Shanna

Geht mir leider auch so.... Mascarpone musste ich von meinem Einkaufszettel inzwischen streichen - leider :rolleyes: Ratzfatz hat man da mehr Kcal zusammen, als einem lieb ist.
Aber egal, ein bisschen Quark tuts zur Not auch (allerdings glaub ich in Phase 1 nicht erlaubt, gell?) oder ein bisschen Sahne (hat immerhin "nur" 30 % Fett :???: ).
 
Hallo,
ich habe auch das Problem mit dem Hunger. Bei so warmen Wetter kann ich kaum was essen den ganzen Tag über nicht einmal Abends, wenn es dann langsam abkühlt. Was kann ich dagegen tun?
Mein weiteres Problem ist, dass ich Antibiotika nehmen muss und nun meine Tage auch blad wieder vor der Tür stehen, hab aber trotz des fehlenden Appetits nichts abgenommen. Fördert das Antibiotika Wassereinlagerungen?
Bitte helft mir, hab Angst, dass schneller alles wieder drauf is, als ich mich wiegen kann.
 
Hey Sternchen,
also ob die Antibiotika Wassereinlagerungen begünstigen, weiß ich nicht. Aber ich kann mir vostellen, dass es mit deinen Tagen zu tun hat; mir gehts dann ganz genauso. Hab nicht anders gegessen als sonst und trotzdem dann kurz vor den Tagen 1-2 Kilo mehr drauf :(
Mach dir also keine Sorgen, wieg dich einfach erst wieder in ein paar Tagen oder so.
Wegen dem fehlenden Appetit nochmal: Muss mir morgens immer was reinquälen :shock: weil ich auch überhaupt nichts essen kann. Ist aber total wichtig, weil wenn du zu wenig isst, kann es sein, dass du wieder zunimmst, weil dein Körper "denkt", es sei ne Hungersnot ausgebrochen! Sprich: Isst du dann wieder, lagert er alles schnell ein...:twisted:
 
Hallo PiNKLover,
genau, dass befürcht ich auch. Meinen Grundumsatz erreich ich zur Zeit einfach nicht und weiß nicht wie ich das ändern kann. Hast du nur früh keinen Hunger oder eher den ganzen Tag?
Werd versuchen mich diese Woche nicht zu wiegen und dann erst wieder die Woche drauf.
 
Ich mag Pfannkuchen zum Frühstück und ich brate sie auf der teriyakiplatte vom foremangrill (falls das jemand versteht) da brauche ich nur etwas Pamspray und sie werden schön knusprig.

Ich mag keine fettigen Pfannkuchen und diese sind toll.

2 Eier ein paar Eßl Sahne und 1 Teel gluten und 1 Eßl EW Pulver (ich mags mit Vanille) gut vermixen ergibt 8 kleine Pfannkuchen (12 cm Durchmesser) und die kann ich alle essen.
 
Hallo,

hatte das gleiche Problem, nach 2 Wochen Phase 1.

Naja, gleich zu den "harten" Stoffen würde ich jetzt nicht greifen, Du sollst ja u.a. auch lernen, dich langfristig gut zu ernähren. (*)

Wobei ich damals relativ verzweifelt war; ich habe dann ein, zwei Wochen eher bei Logi ausgeliehen, also vor allem Obst und Milch dazugenommen (und zwar richtig viel, also definitiv nicht Atkins-like). Dann war's aber nach ein paar Tagen auch wieder gut; ich habe auch die Zeit genutzt, doch noch mehr Abwechslung ins Atkins-Essen zu bringen (d.h., bin dann auch schnell in Phase 2/3 übergegangen, um einfach mehr Auswahl zu haben).

Viel Erfolg!

(*) - sagt ein absolut den Backrezepten hier verfallener. :)
 
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