Immer weiter Fliegen - mein Erhaltungsfutterbuch

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Hallo Ihr Lieben,

bin wieder daheim gelandet!

Danke Dir Kerstin,ich probiere noch aus was mir bekommt und was nicht.Nach Steak mit Pommes (das Fleisch war soooooo zart) hab ich einen Zucker von 191 gehabt gestern Abend :worried:Die Varianten Atkins Phase IV und Logi sins ja sehr ähnlich was die Kost angeht ohne allzu streng zu sein.

Daheim fällt es doch leichter besser zu Essen als gefühlte 700 Frühstückseinladungen,Stadtbummel mit kaffee trinken und mehr Essen gehen als selberkochen in 8 Tagen :giggle:

Es ist nur wichtig,daß ich jetzt nicht in alte Muster falle.Habe mich ein letztes mal gewogen und 11 kg in 8 Tagen zugelegt-ich ertrinke in Wassereinlagerungen.Nach der Autofahrt von 4 Stunden tut mir gerade alles weh.Trinke jetzt brav meinen Tee und lege die Füße hoch.Später gehen wir nur noch kurz einkaufen,damit wir über das Wochenende nicht verhungern :p
 
Wahnsinn! Du arme, ich steige nur gerade nicht so richtig durch was du da machst? Willst du weg von der ketogenen Ernährung?
 
kerstin schrieb:
Willst du weg von der ketogenen Ernährung?
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Ich muss leider eine weile davon weg Kerstin,weil ich in eine massive Essstörung reingerutscht bin.Ich hab nur noch verbotene Lebensmittel gehabt und ganz schlimme Essanfälle.Ich hab das kaputte Sättigungsgefühl (liebevoll mein Kamelmagen genannt) und stellenweise ja nur von Eiern gelebt.Angstattacken in Bezug auf Lebensmittel machen auch keinen Spaß:ich vertrage ja manche Dinge nicht durch Intoleranzen und Allergien,Essen gehen ist ganz furchtbar dadurch für mich mit den Gedanken im Hinterkopf"was ist wenn da doch Glutamat drin ist???"Dem musste ich mich stellen diese Woche und bin auch mitgegangen.

Mein Blutbild war seltsamerweise bombig und untergewichtig bin ich ja auch nicht.Meine Hausärztin und die Psychaterin möchten das nicht soweit kommen lassen.Deshalb jetzt das schlagartige Umstellen besonders wichtig:eine vielfältige Ernährung ohne Kalorienzählen,gerne Low Carb wegen des Prädiabetes.

Die Zunahme war zu erwarten:raus aus der Ketose,Magen- und Darminhalt sowie das ganze Wasser.Wenn jetzt langsam 8kg wieder runtergehen weil mein Körper sich erholt ist in Ordnung-durch das genießen von weizenhaltigen Dingen bin ich teilweise selber schuld.Die Entzünden der Gelenke und Lymphen heilt jetzt wieder aus,dauert ein wenig aber sichtbar und ohne zwang ist jetzt wichtig.
 
Oh , viel Glück dabei, und ich finde gut das du dir hilfe suchst, denn das ist der erste Weg zur Heilung!
 
kerstin schrieb:
Oh , viel Glück dabei, und ich finde gut das du dir hilfe suchst, denn das ist der erste Weg zur Heilung!
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Danke Kerstin!

Guten Morgen erstmal!

So was habe ich Gestern gegessen.Gefrühstückt habe ich ausser Kaffee nichts wegen der Autofahrt,an unserem üblichen Raststättenstop auf halber Strecke gab es einen Milchkaffee mit Caramellsirup.

Nachdem wir unsere Katzen begrüßt,die Koffer ausgepackt (wir hatten viel zu viel mit) und die Wäsche lief gab es Dinkelbrot mit Käse und Tomate,sowie Rühreier.

Abends gab es Joghurt und eine Banane,sowie ein Stück Käse.

Beim Einkaufen habe ich mir Sojamilch mitgenommen,ein paar Tage Milchproduktefrei um das Wasser auszuschwemmen.Habe sehr schlecht geschlafen,die Beine zuckten und schmerzten und meine Gelenke in der Wirbelsäule pieken richtig.Schlage 2 Fliegen mit einer Klappe:der Brennesseltee zum Entwässern zieht schon,zudem hat er eine entzündunghemmende Wirkung.

Wir lesen uns Ihr Lieben :)
 
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Wird schon, Nadine.

Weißt du, ich könnte jetzt ja sagen, dass ich so gemischt fahre, damit ich nicht in diesen Sog gerate. STimmt auch. Ich habe heute keine Panik mehr vor Kartoffelprodukten oder Sachen mit "Stärkemehl", meist Kartoffel. Ich weiß heute, dass ich die Auswirkungen geregelt bekomme, weil ich ja oft einfach nur ein paar Tage durchhalten muss und nicht mehr die Angst haben brauche, mein ganzes Leben so irre zu sein.

Das wichtigste aber ist für mich heute, dass ich viele "Zustände" sehr wohl zuordnen kann und einfaeh weiß, dass das nicht so ist, weil ich einen an der Klatsche hätte - auch wenn meine Umgebung das vielleicht so sieht durch Überforderung und Unkenntnis.

Heute will ich meine beste Freundin sein und mich einfach so lassen, wie ich gerade bin ohne das zu bewerten oder zu urteilen. Das nenne ich gesund - in Geist und Seele. Die körperlichen Befindlichkeiten aufgrund von genetisch mitgebrachten Bedingungen die zu den heutigen Nahrungs- und Umweltbedingungen nicht passen, die sind dann eben zu erdulden und zu ertragen - in Liebe. Oder wie das Wetter...
 
SonjaLena schrieb:
weil ich ja oft einfach nur ein paar Tage durchhalten muss und nicht mehr die Angst haben brauche, mein ganzes Leben so irre zu sein.
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SonjaLena schrieb:
Heute will ich meine beste Freundin sein und mich einfach so lassen, wie ich gerade bin ohne das zu bewerten oder zu urteilen. Das nenne ich gesund - in Geist und Seele.
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Da möchte ich so gerne wieder hin liebes Sönnchen,bin zur Zeit noch auf dem Seil am Tanzen.Mal gucken wo der Weg der Genesung mich hinführt.

Wo ich mich gerade wieder im Forum rumtreibe,kann ich auch aufschreiben was es feines gab.

Zum Frühstück meine Rühreier in Kokosöl und Curry.
Zum Mittagessen Zucchini-Pfanne mit Putenfleisch und Käse.

Zur Kaffeezeit leider eine Fressattacke mit 6 Scheiben Weltmeisterbrot mit Butter und Marmelade,sowie 1 kg türkischer Joghurt........Mein Mann hat das Brot wieder weggeräumt.Jetzt habe ich ein echt fieses Völlegefühl und trinke Ingwer-und Pfefferminztee.:banghead:

Dabei wollte ich so brav sein,weil ich merkte wie das Wasser sich schon löste.

Aufstehen,Krone richten und weitergehen.
 
Guten Morgen Ihr Lieben,

vermelde freudig trotz Essanfall Wasserstand sinkt :party:kein Wunder daß ich fast 11 Stunden geschlafen habe,schlaucht ja auch ganz schön.:whew:

Der Tee zieht schon und ich starte ganz neu in den Tag.

Wünsche Euch einen schönen Sonntag:)
 
Du beschreibst das so schön: auf dem Seil tanzen...

Abba ma im Ernst, vielleicht wär ja um das wirklich zu spüren und klar zu kriegen, mal ein bissl Slacken auf der Slackline angesagt? Das gibts bei euch sicher. Ausagieren ist auch eine Möglichkeit der Kompensation im verantwortlichen Rahmen.
 
stolli schrieb:
Immer lass es laufen! :giggle: :rofl:
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Oh ja,kennt Ihr das mit der "Standleitung zum Klo" :giggle: Brauche Heute nicht mehr spazieren gehen,bin genug gelaufen:rofl:

Hihihi Sönnchen,Slackline ist dann doch nicht so meins ;) Bin da eher ein Erdbändiger.Mancher ist ein Lufttyp,der hat da bestimmt spass dran:clap:
 
Ich steh ja drauf, im Zweifelsfall mir so ein Seil auf den Boden zu legen und so zu tun als ob... :nod: vom Gefühl her und fürs Gehirn das Gleiche.:whew:
 
Roterdrachen schrieb:
Dabei wollte ich so brav sein.
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Genau das ist der falsche Ansatz, weil du dich damit gleich wieder unter Druck setzt, was dann die Gier und die Fressattacken auslöst. Denke daran, das alles erlaubt ist, wenn du es wirklich möchtest und dann isst du nur so viel, bis du genug hast. Meist reicht ein kleiner Bissen dann schön und man ist zufrieden (wenn man es denn überhaupt will)
 
Banshee schrieb:
Denke daran, das alles erlaubt ist, wenn du es wirklich möchtest und dann isst du nur so viel, bis du genug hast.
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Liebe Ine,

das wird mein Sinnspruch der nächsten Tage,Danke Dir dafür.

Denn meine Hausärztin hat fast wortwörtllich das gleiche vorhin zu mir gesagt.Und wenn ich Lust auf Schokolade habe,dann soll ich mir eine ruhig kaufen und genießen.Das reguliert sich von alleine mit den Mengen.

Gestern gab es bei mir kein Frühstück,ich habe bis kurz vor 8 Uhr geschlafen,es gab dann ein frühes Mittagessen aus Omlett mit Ei,Hähnchen sowie Spinat und Gurkensalat.

Abends habe ich mir das restliche Hühnchen gegrillt und Tomatensalat dabei gegessen.Zur Nacht beim Lesen noch 2 Kakao aus Sojamilch.

Gerade habe ich ein Dinkelbrötchen mit Butter und Serranoschinken,sowie eine Banane gebruncht.Für den Kaffee heute Nachmittag hab ich schwarze Schokolade mitgenommen.
 
Roterdrachen schrieb:
Liebe Ine,

das wird mein Sinnspruch der nächsten Tage,Danke Dir dafür.
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Toi, toi, toi!
Seit ich dieser Maxime folge, hatte ich keinen Fressanfall mehr, nicht mal einen kleinen "Ausrutscher" und das nun schon seit mehr als 3 Jahren, oder sind es schon 4? Ist alles so selbstverständlich geworden, dass ich es gar nicht weiß. :)
Du musst nur ehrlich zu dir sein und dich nicht selber belügen - wenn dein Hirn weiß, das du alles darfst was du willst und es dann auch tatsächlich isst, sind Fressattacken nicht mehr nötig, da Gier erst gar nicht aufkommt.
 
"Ich darf das" ist mein Mantra.

Dann ist auch Trotz und Rache und so ein kleingeistiges Zeug mit der Zeit aus dem Hirn. Und es ist plötzlich kein "Anfall" mehr sondern bestenfalls ein Körperbedürfnis ungeahnten Ursprungs. Biologische Sonderprogramme eben, für die ich mich weder schämen noch niedermachen muss. Nur einfach ansehen und zurückkehren zum Normalfall.

Das gelingt mir manchmal besser, manchmal weniger gut. Tendenz zu besser.
 
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