Ivy rankt sich schlank...

AW: Ivy rankt sich schlank...

PoisonIvy schrieb:

Gestern war ENDE 2. Woche Phase1, heute also offizieller Wiegetag:

Wiegeergebniss: + 1000g (nach jetzt genau 5 Wochen Ätkinsstart... )


...so viel dazu....

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Wasser, alles nur Wasser.......amen!

PerditaX hatte ja geschrieben, dass sich der Stoffwechsel erst wieder finden und neu sortieren muß.
Eigentlich doch ein Wunder. Wenn man es so betrachtet, dass Du ihn vor Atkins total in den Keller gefahren hast und er nur <<<<< dafür wirst Du mich jetzt hassen und ein neues Schild hochhalten<<< ein Kilo WASSER einlagert.

Ich glaube, guter übernimmt jetzt ne kleine Patenschaft ;-). Auf mich wirkt er ja manchmal ein wenig streng ;-), aber so klare Ansagen sind mir die liebsten.
Ich würde, wenn es welche gibt, seine Tipps beherzigen

AW: Ivy rankt sich schlank...

Wie hast du dich denn vor den 3 Wochen diffusem Atkins ernährt? Eher niederkalorisch?

Guter, bei mir hat das mit dem vielen Fett auch nicht funktioniert, führte zur Zunahme. Viel Eiweiß (Geflügel und Fisch) kombiniert mit Gemüse hat hingegen fantastisch gewirkt. Aber vielleicht bin ich da ein Einzelfall.

AW: Ivy rankt sich schlank...

bei mir hat das mit dem vielen Fett auch nicht funktioniert, führte zur Zunahme

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das kann man ohne weitere fakten nicht checken, bei
Dir kann es auch an der gesamtkcalmenge gelegen haben,
man nimmt mit beidem ab

AW: Ivy rankt sich schlank...

guter schrieb:

das kann man ohne weitere fakten nicht checken, bei
Dir kann es auch an der gesamtkcalmenge gelegen haben,
man nimmt mit beidem ab

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Ach so, bei Anderen kommt es also nicht auf die Gesamtkcalmenge an? Seltsam! :kratz2:

AW: Ivy rankt sich schlank...

wenn Du mehr protein mit gemüse und salat isst,
werden die kcal automatisch auf die dauer weniger, oder?

AW: Ivy rankt sich schlank...

Hallo Ivy. Bin das erste mal in deinem TB gelandet und hab deinen Frust mitgekriegt, worauf ich mal auch deine Essenspläne angeschaut habe.

Du bewegst Dich viel, isst immer etwa zwischen Grund- und Gesamtumsatz, bist in Ketose - eigentlich machst Du nach Atkins Phase 1 nichts falsch.

Nur, wieso klappts jetzt nicht? Da komm ich auch etwas ins grübeln. Aber wenn Du deine 13 oder wieviel KG vorher mit extrem viel Bewegung und wenigen Kalorien abgenommen hast (eine Diät, die kurzfristig fast immer zum Erfolg führt...) dann... ja dann wunderts mich nicht, da bin ich ganz PerditaXs Meinung.
Hast Du eine Ahnung, wieviel Energie Du vor Atkins in der Diätphase zu Dir genommen hast?
Der Körper lernt mit der Zeit, mit weniger Energie auszukommen während einer Diät. Und je mehr Energie ihm entzogen wird, umso mehr passt er sich auch an. Überlebensprogramm.
Jetzt freut er sich wahrscheinlich erstmal, dass er mal ordentlich was zu verwerten kriegt. Und dass er da auch mal ein Kilogramm einlagert, find ich nicht aussergewöhnlich.

Leider wird der Stoffwechsel mit steigendem Alter auch nicht schneller. Gib ihm mal noch Zeit, sich anzupassen. Und ja, das kann im schlimmsten Fall bis zu einem Jahr dauern. (Sorry, auch wenns wahrscheinlich nicht das ist, was Du jetzt hören möchtest).

Ansonsten könnt ich mir auch vorstellen, dass etwas mehr Gemüse helfen würde. Ich bekenne mich als recht gläubisch was den Säure-Basen Haushalt auf die Ernährung angeht. Das wiederum könnt ich jetzt nicht mit Quellen angeben, ist nur ein Tipp.

Ach Mensch, wünsche Dir baldigen Erfolg. Ich kann Dich verstehen, wär auch sehr ungeduldig.

AW: Ivy rankt sich schlank...

Huch, gleich soviel Besuch hier...sorry war den ganzen Tag nicht zuhause und komm erst jetzt zum Lesen.

na, dann mal gucken
was sagen denn die ketosticks, saubere phase I
bedingt ja ketose, ist sie da oder nicht?

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@ guter....die Ketosticks verwende ich von Anfang an und die sind auch von Anfang an immer (bis auf 2x nur rosa) fast am Anschlag der Skala, was mich echt skeptisch macht, denn es heißt ja hier öfter mal leicht rosa sei besser zwecks Verwertung der Ketone. Und ich Trinke wirklich ne Menge.

Wie hast du dich denn vor den 3 Wochen diffusem Atkins ernährt? Eher niederkalorisch?

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@ Banshee... Na ganz normal würde ich sagen und ich hab auch nicht drauf geachtet. Also ganz normal mitgegessen wenn ich für die Family gekocht hab, dazwischen auch Süßkram...das übliche halt

Nur, wieso klappts jetzt nicht? Da komm ich auch etwas ins grübeln. Aber wenn Du deine 13 oder wieviel KG vorher mit extrem viel Bewegung und wenigen Kalorien abgenommen hast (eine Diät, die kurzfristig fast immer zum Erfolg führt...) dann... ja dann wunderts mich nicht, da bin ich ganz PerditaXs Meinung.
Hast Du eine Ahnung, wieviel Energie Du vor Atkins in der Diätphase zu Dir genommen hast?
Der Körper lernt mit der Zeit, mit weniger Energie auszukommen während einer Diät. Und je mehr Energie ihm entzogen wird, umso mehr passt er sich auch an. Überlebensprogramm.
Jetzt freut er sich wahrscheinlich erstmal, dass er mal ordentlich was zu verwerten kriegt. Und dass er da auch mal ein Kilogramm einlagert, find ich nicht aussergewöhnlich.

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@ Alle...ich glaub ihr habt da einen falschen Eindruck. Diese 13 Kilo hab ich nicht direkt vor Ätkins abgenommen, also quasi fliegender Wechsel.
Es war so das wir vor und in den Herbstferien letztes Jahr eben sehr viel Wandern waren. Ich hab da auch immer normal gefrühstückt und hab mir Brote mitgenommen, aber Abends hab ich drauf geachtet nach 18.00h nix mehr zu essen( war einfach, ich war meistens echt platt). Süßkram auch ab und an, "brauchte" ich aber irgendwie nicht.
Ich weiß nicht wie ichs erklären soll, aber in der Zeit gings mir seelisch einfach fantastisch (ich war wieder glücklich nach langer Zeit ), ich war auch endlich wieder kreativ und ich hatte gar nicht die Absicht abzunehmen, weils mir zu dem Zeitpunkt einfach nicht wichtig war.
Irgendwann dann..NANU?...meine Hosen rutschen! Das Abnehmen geschah völlig von selbst ( ist mir vorher noch nie passiert) und erst da hab ich gedacht: Oookaay funzt behalte es so bei!
Ging ne Weile gut und dann fings wieder an zu klettern ( mit so diversen Begleiterscheinungen wie Übersäuert sein,ständig aufgebläht, totaler Reizdarm sobalt ich was gegessen hatte,), obwohl ich nix anders gemacht hab.
Das wollte ich natürlich nicht und als dann wieder 4 Kilo rauf waren, bin ich durch meine Schwester auf Ätkins gestoßen....Dazwischen liegen aber 6 Monate mit völlig normaler Ernährung + Sünden und Alkohol

AW: Ivy rankt sich schlank...

Ansonsten könnt ich mir auch vorstellen, dass etwas mehr Gemüse helfen würde. Ich bekenne mich als recht gläubisch was den Säure-Basen Haushalt auf die Ernährung angeht. Das wiederum könnt ich jetzt nicht mit Quellen angeben, ist nur ein Tipp.

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@ Amanita Muscaria....wollte ich die letzten 3 Tage auch etwas hochfahren, mit dem Erfolg, dass sofort dieses Völlegefühl wieder da ist und nur noch Sodbrennen herrscht. Dabei war ich so erleichtert, dass das alles wie weggeblasen war in den ersten 4 Wochen Ätkins. Ich hab immer leere Khs wie Weismehl, Reis, Nudeln verantwortlich gemacht....jetzt kommt der Mist wieder und ich ess nix von alle dem.

Ich versteh es selber nicht, aber die lächerlichen 50g Gurke vorgestern haben mich den ganzen Tag gequält, dabei liebe ich Salatgurke. Die Schwarzwurzeln gestern waren superlecker und ich hab mich gefreut das die so wenige Khs haben...ne 3/4h später waren sie bis zum Porzelan im Bad durchmarschiert.Das hält dann immer an und ich trau mich nicht ausm Haus....laut Arzt is aber alles paletti!

AW: Ivy rankt sich schlank...

Hab glatt noch was vergessen!
Jetzt aber und dann ab in die Koje BuBu machen

Guter, bei mir hat das mit dem vielen Fett auch nicht funktioniert, führte zur Zunahme. Viel Eiweiß (Geflügel und Fisch) kombiniert mit Gemüse hat hingegen fantastisch gewirkt. Aber vielleicht bin ich da ein Einzelfall.

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@ Banshee....hatte ja gelesen, dass der Fettanteil immer höher vllt noch gleich dem Eiweiß sein sollte, deswegen hab ich mich erstmal daran gehalten.
Aber jetzt nach den 2 Wochen wäre ich auch geneigt diese Variante auszuprobieren, nur hab ich echt Bedenken was meinen Magen/Darm betrifft.

GN8 allerseits...Essensplan von heute..ähm gestern gibts später.

AW: Ivy rankt sich schlank...

Hallo Ivy,

das liest sich alles mysteriös und ich bin gespannt, was die Profis dazu sagen und welche Tipps sie haben.
Zum Sodbrennen fällt mir ein, kann es sein, dass es an der Kombination der Lebensmittel liegt?
Ich hatte das früher immer nach der Kombination Kaffee/Kuchen. Während Atkins hatte ich damit nur zweimal zu kämpfen, allerdings in einem verträglichen Ausmaß.
Aber wenn man das ständig hat ist das natürlich nervig. Nimmst Du was dagegen? Natron, Talcid oder sowas? Das ist natürlich keine Dauerlösung, auf Dauer Sodbrennen natürlich auch nicht.

Bin gespannt, wie es weiter geht, halte Du die Ohren steif und ich halte die Daumen gedrückt!

AW: Ivy rankt sich schlank...

Guten Morgen

dass du auf bestimmte Lebensmittel so reagierst ist echt übel. Meine Freundin dachte jahrelang sie hätte eine Laktoseintoleranz, hat immer Medikamente genommen wenn sie denn mal was mit Lactose zu sich nahm. Letztendlich kam heraus, dass sie einen Reizdarm hat. Nach Darmspiegelung und Durchspülung da unten gehts ihr nun wieder gut.
Manchmal sind es Dinge die man gar nicht so in Betracht zieht. Sie hatte auch immer Völlegefühle, Durchfall, Sodbrennen...Seitdem die Ärzte da unten aufgeräumt haben ist nun Ruhe!
LG

AW: Ivy rankt sich schlank...

Puh, du arme!
Ich schick dir mal ein bißchen :sunny: , gute Laune hilft ja auch beim Abnehmen und Wohlfühlen!

AW: Ivy rankt sich schlank...

also, wenn Du alles richtig machst, der ketostix sich
färbt, die KH so bei 15g liegen
es gibt leute, die haben einen sogenannten stoffwechsel-
widerstand, zwar selten, aber gibt es (auch hier im forum)

unabhängig davon, ob jetzt mehr fett oder mehr eiweiss,
probier mal, nur dann zu esssen, wenn Du deutlich hunger
hast, also immer mindestens 3-4 std pause zwischen den
mahlzeiten, ohne kcal zählen und nach 20h nichts mehr

schilddrüse schon untersuchen lassen?
lactose oder histamin intoleranz?

nach 1 woche sollte sich was tun, wenn nicht, s.o.

AW: Ivy rankt sich schlank...

Der Nachtrag von gestern...auch wenn das Wandern diesmal echt anstrengend war, ich hatte keinen großen Hunger. Trinken kam vllt bissel kurz.Nach 18 Uhr gabs nix mehr, wir standen nämlich 15 km im Stau und endlich daheim hatte ich keinen Appetit mehr:

- Frühstück: 3 Spiegeleier,1 El Mayo
- Mittagessen: 2 gek. Eier, 1 Saletti, 3 Scheiben Schinken gek., 3 Scheiben Schinken geräuchert, viertel Tomate, viertel Essiggurke
- Abendessen: 200g Spießbraten


Gesamt: 1362 kcal - 103,4g Fett - 5,2g Kh - 107,2g E = 0,91Skaldem.
Trinken: 1l Wasser,1,5 l Grüner Tee/Ingwer/Zitrone, 1 l Sprite Zero, 2 Tassen Kaffee schwarz
Aktivität: 4,5 h Wandern = ca. 1900 Kcal (boah war heute voll anstrengend, drausen nur 17°....brrr)

AW: Ivy rankt sich schlank...

Zum Sodbrennen fällt mir ein, kann es sein, dass es an der Kombination der Lebensmittel liegt?
Ich hatte das früher immer nach der Kombination Kaffee/Kuchen. Während Atkins hatte ich damit nur zweimal zu kämpfen, allerdings in einem verträglichen Ausmaß.
Aber wenn man das ständig hat ist das natürlich nervig. Nimmst Du was dagegen? Natron, Talcid oder sowas? Das ist natürlich keine Dauerlösung, auf Dauer Sodbrennen natürlich auch nicht.

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Also nur Eiweiß oder Eiweiß + Fett sind völlig ok, ess ich Eiweiß + Kh (also Salat, Gurke usw.) gehts los.
Hab gestern bewust alles Gemüse auf ein Minimum reduziert und am Spätnachmittag nur Fleisch gegessen, da wars halbwegs ok.

Heute morgen Spiegelei+5 Cherrytomaten und ab geht die Feuerwehr. Aber es gibt auch durchaus dazwischen mal wieder Tage da macht mir das gar nix und dann wieder Tage, da mach ich nen grooßen Bogen, wenn ich z.B. Kaffee (hab eh schon nur milden) nur rieche. Säfte, Tomatensoße und Paprika sind ein absolutes NoGo.

Ich nehm Talcid sonst kann ich net schlafen, Natron...wuuäääch,igit...hilft nur fürn Moment und hält net lange.

schilddrüse schon untersuchen lassen?
lactose oder histamin intoleranz?

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@guter... Ich hab Hashimoto (Autoimmunerkrankung) und um die Symptome inden Griff zu bekommen bzw. die Immunschübe auf ein erträgliches Maß (2x /Jahr) zu drücken, würde die SD völlig platt gemacht. Will heißen, sie wurde weitestgehend durch Hormoneinnahme inaktiv gestellt. Aktuell 150µg T3, mit T4 brauch ich gar net erst anfangen ich wandel es net um, in Schubzeiten auch mal 225µg sonst grig ichs große Flattern.

Laktose kann ich dir nicht sagen, aber alles was Joghurt oder auch pure Milch ist, sind für mich schon instinktiv Brechmittel...ich mags irgendwie nicht.

Hatte immer den Verdacht das ich auf Gluten reagiere, aber davon ess ich ja zur Zeit fast gar nix und hab trotzdem Probs.

Was für mich momentan interressant (nicht angenehm!) zu beobachten war, ist das ich mit Neubeginn Phase1 (also mehr Kh durch Gemüse, als in den 3 Wochen vorher) fast zeitgleich einen wahnsinns Herpesausbruch(im Gesicht) hatte. Ich muß noch erwähnen, dass ich auch an den Händen das immer mal wieder bekomme. Das ist auch der Herpesvirus, aber das werden große Blasen unter der Haut die jucken wies Tier, dann gehen sie auf und hintendran kommen neue ---> das betroffene Gebiet wird also immer größer. Die Haut dort ist dann völlig am Popo.
Seit dem letzten Ausbruch ist über 1 Jahr vergangen und an der Stelle ist die Haut total schwielig und derb geworden.....ABER jetzt kommts! In den letzten 2 Wochen hat sichs sprunghaft verbessert.

AW: Ivy rankt sich schlank...

einen wahnsinns Herpesausbruch(im Gesicht) hatte

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das sieht nach einer histamin intoleranz aus, würde ich
vom arzt abklären lassen

was dann bedeuten würde, eiweiss so wenig wie möglich
und das fett hochschrauben, weniger gemüse mehr salat

das hier mal lesen

AW: Ivy rankt sich schlank...

hmmm...wenn ich mir die Symptomliste so durchlese komt mir einiges seeehr bekannt vor.

Vorallem Seekrankheit ist mir ins Auge gestochen, weil das bei mir echt total übertrieben ist (also nicht nur aufm Schiff) und ich kann nix dagegen tun!!! Die kleinste Schwankung im Untergrund, sei es ein federnder Boden, schief mitm Auto am Hang parken, Fahrstuhl, Hollywoodschaukel oder auch nur tiefer mit dem Kopf liegen (siehe Frisör Haarewaschen) lösen bei mir sofort diese Seekrankheitssymptome aus...nach dem Flug nach Florida, trotz Medikament für Hochseesegler brauchte ich 5 Tage und fast nen Notarzt um auf die Füße zu kommen!

Aber wie soll ich auf 80% Fett, bei max. 10-15 % Eiweiß kommen? Da müsste ich ja anfangen die Butter pur zu essen, wie eklig ist denn das bitte.....

AW: Ivy rankt sich schlank...

Zu mehr Fett gibts hier gute Tipps (Butterkaffee und Co. - noch nicht ausprobiert )

http://lchf.de/

AW: Ivy rankt sich schlank...

Ach ja Butterkaffee...stümmt schon mal gelesen, aber dann gleich wieder im Datennirvana untergegangen.

Ich merke ich denke anscheinend immernoch zu beschränkt!
Ich mein wer rührt sich schon im Normalfall Butter in den Kaffee? Aber ich hab jetzt beschlossen meinem Körper zu beweisen, dass da genug Nachschub kommt. Zumindest jetzt mal ne weitere Woche ohne Kaloszählen,und ich werd sie hier auch nicht posten, sondern nur was es halt gab und die Waage bekommt die Batterien gesperrt ...fertsch, BASTA!! Und dann sehen wir weiter.

Ich hatte halt (wenn ich meine Pläne angug) gedacht das ich wirklich schon genug Fett esse ??!! Aber naja dann geh ich jetzt mal los...*zur Balkontür schläppel*...und werf die Bedenken mitsamt den Hemmungen über Bord!!! ich mach jetz quasi nen "Cold Turkey".

Es muß doch zu schaffen sein das diese Kapriolen momentan aufhören.....grrrr.

AW: Ivy rankt sich schlank...

Ey...ich hatte so derb Hunger heute:

- Frühstück: 3 Spiegeleier,1 El Mayo, 50g Cherrytomaten
- Mittagessen: 200g Holzfällerscheibe, 1 El Parmesan, 200g Schwarzwurzeln ( ich weis, ich weis...aber die mußten weg und sonst isst die niemand)
- Snack : 140g Doppelrahmfrischkäse in Zironengötterspeise ( mußte sein!! Ich war das erste mal "auf Suche" nach ner Sünde!)
- Abendessen: 200g mittelfetten Schweinebraten + Buttersößchen aus dem Sud ( Alter war der göttlich ), 100g Eisb.salat, 2 El Olivenöl, 1El Walnussöl, ne spur Sahne und Mayo


Gesamt: ? kcal - ?g Fett - 11,2g Kh - ?g E = ?Skaldem.
Trinken: 1l Wasser,1,5 l Grüner Tee/Ingwer/Zitrone, 1,5 l Cola light, 2 Tassen Kaffee schwarz
Aktivität: nix 0 Bock