Janchens Tagebuch

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AW: Janchens Tagebuch

Huhu, :)

du hasts echt gut, kannst einfach mal schnell an den Strand rübergehen :lol:
Kannst dich echt glücklich schätzen!
Aber ich seh das Meer ja auch bald wieder :)


Viele Grüße
 
AW: Janchens Tagebuch

hi janchen...tolles bild...aber die federn seh ich nicht wirklich...kann das bild nicht vergrößern :( sieht aber bestimmt super aus...

glg liebelein
 
AW: Janchens Tagebuch

liebelein schrieb:
hi janchen...tolles bild...aber die federn seh ich nicht wirklich...kann das bild nicht vergrößern :( sieht aber bestimmt super aus...

glg liebelein
Zum Vergrößern anklicken....

Dankeschön Liebelein :)..sieht wirklich super aus und ist vor allem pflegeleicht :)
 
AW: Janchens Tagebuch

Guten Morgen liebes Forum..habe mir gestern doch tatsächlich einen leichten Sonnebrand zugezogen...
Mein Essensplan für Heute :

Frühstück : 2 Tassen Milchkaffee und 200 Gramm Sahnequark
Mittag : Obstteller
Abendessen : Salat mit Thunfisch :)
Trinken : 1,5 Liter Brennesseltee, 4 Liter Wasser, am Abend mein Glas Rotwein :)

Euch allen einen schönen sonnigen Tag
 
AW: Janchens Tagebuch

So ich muss jetzt noch einmal eine Lanze für Endivien brechen :) ..ich Liebe Endivien als Gemüse zubereitet :)..da der Obstteller zum Mittag ausgefallen ist habe ich mir eine grosse Tüte Endivien mit Tomaten im Wok geschmort..Frischkäse darunter gehoben und verspeist !!! Das ist so unglaublich lecker :)...

Lebensmittel Energie F KH E BS
Endivien kcal kJ g g g g
5.5 22 0.1 0.2 0.8 0.6
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Janchens Tagebuch

Ich find das mit dem Frischkäse auch immer wieder genial. >:)
Egal ob Gemüse oder Fleisch! Es ist einfach, schnell und wunderbar lecker. :essen:
 
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AW: Janchens Tagebuch

hört sich ja lecker an, muss ich auch mal versuchen :)
 
AW: Janchens Tagebuch

Hallöchen Forumgemeinde..und einen schönen Start ins Wochenende :)

Frühstück : 500 gramm Erdebeeren, 2 Tassen Kaffee, 1,5 Liter Brennesseltee
Mittag : Mozarella und Tomaten
Abendessen : BBQ :)

Trinken wie immer ...

Waage Heute : 60,4 kg ...habe also erstaunlicherweise wieder 1,1 Kilo abgenommen...
Da ich es andauernd vergesse hier noch ein Tipp für strafe Oberschenkel ( hilft tatsächlich !!! ) : Beim Zähneputzen bleibe ich in der Hocke..so das die Oberschenkel echt angespannt sind und zähle dabei langsam bis 200 :)..und dass mache ich jetzt ca. 2 Monate...Cellulite ist vollständig verschwunden :) ..Ausserdem bade ich jetzt einmal die Woche in Totes Meersalz...tja und was soll ich sagen das hilft..Lieben gruss an Euch alle und ein sonniges Wochenende
 
AW: Janchens Tagebuch

So jetzt habe ich noch eine superlecker Quarktorte ohne Boden gebacken. Einfach mit Süssstoff gesüsst und was soll ich sagen Yamiehhhh
 
AW: Janchens Tagebuch

Und ich bin nicht eingeladen :lol: ich liebe Torte.
 
AW: Janchens Tagebuch

Hallihallo...mal wieder ein wunderschönes Wochenende :) Hatte ich schon mal erwähnt wie ich dieses Wetter liebe *muaaahhh*..Wir haben Heute eine schöne Fahrradtour von Scheveningen nach Monster ( immer schön durch die Dünen ) gemacht. Dann ab in ein schönes Strandrestaurant und frische Austern geschlürft *yammie*..Ich liebe diese schlüpfrigen Dinger !!! Euch allen noch einen schönen Restsonntag !!!
 
AW: Janchens Tagebuch

Ach wie schön, Jana !
Ich wohne auch so nah am Strand und schaffe es trotzdem vielleicht zwei mal im Sommer hinzugehen.. :(
 
AW: Janchens Tagebuch

Guten Morgen Ihr Lieben

Waage heute Morgen : 59,9 Kilo..hmmm..eigentlich verstehe ich gar nicht warum ich wieder abgenommen habe ???
Essen Heute :
Frühstück : 250 gramm Sahnequark, 2 Tassen Kaffee und 2 Tassen grüner Tee
Mittag : 1 Steak mit Kräuterbutter
Abendessen : Salat aus Tomaten, Gurke, Blattsalat, Feta und Hähnchenstreifen
Trinken : wie immer ca 4-5 Liter Wasser und Tee
 
AW: Janchens Tagebuch

Hallöchen Forum

ja also ich glaube ich habe mich jetzt bei den 59 Kilo eingependelt..finde ich aber ganz gut weil ich somit Luft nach oben habe :)
Frühstück : Omelett aus 2 Eiern und Käse
Mittag : Krautsalat und ein Dinkelkornbrötchen
Abendessen : kalte Gurkensuppe mit frischen Krabben
Trinken : wie immer :)
Einen schönen Tag an alle :)
 
AW: Janchens Tagebuch

Hallo Jana, ich habe auch mal bei dir so ein bisschen gestöbert. :) Hybsches neues Bild übrigens! Motiviert ungemein!

Sag, trägst du noch dein Essen irgendwo ein? Ich würde gerne die Zusammenstellung (KH, F, EW) deiner Tagesration einmal sehen. Ich bin ja noch lange nicht soweit, mache mir aber schon etwas Sorgen, wie ich mit der Diät wieder aufhören kann und Gewicht halten.
 
AW: Janchens Tagebuch

Hallo Cryssia, leider nein :) Ich habe in den Monaten meiner Diät noch nie auf das Verhältnis von KH / Kalorien / EW oder ähnliches geachtet sondern immer nach Gefühl gegessen :) Naja und zumindest für mich war das richtig so :) Kann Dir auch nicht sagen ob ich jeweils in Ketose war :) ... Zum Gewicht halten kann ich Dir auch noch nichts richtiges sagen :)... Im Moment esse ich immer noch LC weils mir schmeckt und gut tut :) Allerdings verbiete ich mir weder Alkohol noch ab und zu mal ein Eis etc... Bin auch mal gespannt wie das so weiter geht :) Dankeschön fürs Fotokompliment :)... Letzten Sommer hätte ich nicht mal ansatzweise eine kurze Hose tragen können... Da hat die Cellulite schon von weitem gegrüßt :)
 
AW: Janchens Tagebuch

Hallo Jana , schönes neues Bild :) gefällt mir gut!
 
AW: Janchens Tagebuch

du siehst sehr schlank aus auf deinem bild :) sehr schön
 
AW: Janchens Tagebuch

Moin Moin liebes Forum,

Dankeschön Alandra und Tialda :)..mag das Bild auch sehr gern :) Hat mein Liebster letzten Sonntag bei unserem Fahrradausflug gemacht :)
So meine Mahlzeiten in Übersicht
Frühstück : 250 gramm Sahnequark, 2 Tassen Kaffee
Mittag : Tomatensuppe und 1 Apfel
Abendessen : Hackfleischpfanne mit Champies, Porree und Feta
Trinaken : 4-5 Liter Wasser

Allen einen schönen Tag !!!
 
AW: Janchens Tagebuch

Moin ♥

dein Essensplan sieht immer toll aus!
Ich wünsch dir auch einen fantastischen sonnigen Tag !

Ich muss jetzt für eine einzige Stunde zu einer Fortbildung. Grummel
 
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