Jetzt wird es ernst!

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AW: Jetzt wird es ernst!

Hallo Sonja-Lena,

ich hab alle Atkins Bücher gelesen. Kenn die kritische Kh Schwelle.

Wahrscheinlich hab ich da etwas missverstanden was Ute schrieb.
Dachte Ute nimmt bei 20g Khs zu wenn sie normale Mischkost isst.

Lg Anna
 
AW: Jetzt wird es ernst!

Anna schrieb:
Hallo Sonja-Lena,

ich hab alle Atkins Bücher gelesen. Kenn die kritische Kh Schwelle.

Wahrscheinlich hab ich da etwas missverstanden was Ute schrieb.
Dachte Ute nimmt bei 20g Khs zu wenn sie normale Mischkost isst.

Lg Anna
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Anna, Du hast das ganz richtig verstanden. Bei über 20g KH nimmt sie zu. Das schreibt sie immer wieder.

Lieben Gruß

Yvette
 
AW: Jetzt wird es ernst!

das ist aber krass. Wahrscheinlich ist das durch die jahrelange Kh arme Ernährung entstanden.

Wenn ich normal esse nehm ich nichts zu da kann ich auch Sonntags eine Torte essen.
Meine Zunahme entstand ja durch ununterbrochen essen: Süsses, Fettes, Knödel usw.
 
AW: Jetzt wird es ernst!

Liebe Anna, nicht jeder hat das Problem. Du vielleicht nicht.

Es gibt aber Menschen, die grundsätzlich KH nicht gut tolerieren können und durch die "Mischkost" zunehmen.

Wie bereits gesagt:
Das ist der Grund, warum Menschen auch mit wenig Kalorien fett werden können...

Atkins ist die Lösung des Problems und nicht die Ursache.
 
AW: Jetzt wird es ernst!

Hallo Anna, mit normaler Mischkost kommt man doch immer über 20 Kh, oder? Ich glaube nicht, dass das von dem langen Atkins kommt.

Ich denke, mein Körper hatte sich auf einem Gewicht eingepegelt. Ich habe ja schon mit anderen Diäten versucht abzunehmen. Durch die Reduktion der Kh habe ich abgenommen und das Gewicht hat sich an die Kh-Menge angepasst. Es ging ja mit normalem Atkins jetzt auch nicht weiter runter. Erhöhe ich die Kh nehme ich wieder zu.

Die letzten Jahre habe ich mir am Wochenende immer mal eine Ausnahme gegönnt und dafür dann die Woche über wieder ausgeglichen. Das hat einigermaßen geklappt. Aber langfristig wird das Gewicht auch langsam wieder mehr.
 
AW: Jetzt wird es ernst!

Heute Tag 7:

Heute keine Werte. Am Wochenende ist der Rhythmus immer ein anderer. Ich bin nicht zum Abwiegen gekommen. Eigentlich müssten die Kcal aber im Rahmen liegen.

Bewegung: 23 km Fahrrad

07:30 Uhr: 2 Pott Kaffee, schwarz

11:00 Uhr: 100 g Lachsschinken (war zwar Schwein, aber mager.), 4 Partytomaten

17:00 Uhr: Hähnchenbrust eingelegt und gegrillt, Gemüsesticks

18:30 Uhr: Pott Kaffee, schwarz

Wir haben heute die Fahrrad- und Grillsaison eröffnet. >:)

Wir sind nur eine kleine Runde mit verhältnismäßig kleinen Bergen gefahren. Für den Anfang hat es gereicht. Ich hab schon das Gefühl, dass ich nicht ganz so leistungsstark bin, wie sonst. Außerdem habe ich einen neuen Sattel. :cool:

Danach haben wir den Grill an geschmissen. Ich hatte Hunger und die Fleischportion ist ein wenig größer ausgefallen als sonst. Richtig satt habe ich mich aber am Gemüse gegessen.

Jetzt haben wir noch eine Runde Karten gespielt. Es war ein schöner Tag.
 
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AW: Jetzt wird es ernst!

Ich denke, Es ist auch eine Sache des sauberen Durchführens der Atkins-Stufen von Anfang an, um die persönliche KH-Schwelle herauszufinden.
Wo du hinsiehst hier im Forum bleibt doch die Mehrheit eher jahre- als nur monatelang.in Stufe 1,
Ich denke, der Stoffwechsel kann sich daran im Laufe der Zeit gewöhnen und nimmt diese Menge als dass Maß aller Dinge.
 
AW: Jetzt wird es ernst!

Ich habe immer wieder probiert die Kh anzuheben. Nach Zunahme hab ich sie immer wieder reduziert. Was sollte ich denn sonst machen?
 
AW: Jetzt wird es ernst!

Rehmoppel schrieb:
Ich habe immer wieder probiert die Kh anzuheben. Nach Zunahme hab ich sie immer wieder reduziert. Was sollte ich denn sonst machen?
Zum Vergrößern anklicken....
Du meinst: so richtig Dienst nach Vorschrift? Jede Woche ein neues Lebenmittel hinzufügen und austesten und dabei pro Woche um nicht mehr als 5g KH erhöhen?
 
AW: Jetzt wird es ernst!

Naja, das mit den Lebensmitteln nicht so direkt, kh schon. :rolleyes: Meinst du, damit könnte ich meine Kh-Schwelle erhöhen? Das es nur an bestimmten LM liegt?
 
AW: Jetzt wird es ernst!

Ute, ich hab mit dem alten Atkins-Buch gearbeitet und einfach Punkt für Punkt abgearbeitet. Was mir gewichtsmäßig nicht gut getan hat an LM, die ich gerne essen wollte, hab ich nach zwei bis drei Tagen wieder rausgenommen und statt dessen etwas anderes, das mir wichtig war, zugefügt und so langsam meine KH erhöht. Später hab ich dann das, was davor nicht ging, in kleinerer Menge zugefügt, und dann funzte es. Ich bin auf diese Art langsam an die fast 100g KH gekommen. Hab später irgendwo gelesen, dass das für Frauen ein sehr hoher Wert ist.
Hab damals (2006) in drei Monaten von 89 auf 64 Kilo abgenommen, und das keineswegs nur mit Fleisch, Fett, Fisch und Eiern. Hab täglich meinen Garten mit Erdbeeren, Tomaten etc. abgegrast.
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Jetzt wird es ernst!

Vielleicht ist auch Annas Ansatz gar nicht so verkehrt und ich müsste bei Erhöhung der Kh das Fett und damit die Kcal verringern. Es ist dann die Frage, ob ich das will.

Ich werde mal in meinem Atkinsbuch schmökern und mal sehen, ob ich irgendwo noch die alte Ausgabe her bekommen. Ich weiß gar nicht, ob das so in meiner neueren Version steht. :confused:
 
AW: Jetzt wird es ernst!

Gibt es bei ama... für unter einen Euro...
 
AW: Jetzt wird es ernst!

Ich hab zu keinem Zeitpunkt 'aufgefettet'. Einfach die normale Menge Öl oder Butterschmalz genommen, und ich hab auch nie extrafettes Fleisch gekauft, durchwachsen, ja, aber das wars auch schon. Dazu schöne bunte Salate oder Gemüse, dabei viel Zucchini, wer nen Garten hat, der weiß, dass man als Single gar nicht so schnell essen kann, wie schon wieder welche reif sind.
 
AW: Jetzt wird es ernst!

Ich schreib auf Raten - bin im Zug :rolleyes:

Und ich wusste nichts von all den geilen Ersatzrezepten für hunderttausend Leckereien. Die hab ich erst im Forum kennengelernt - leider!
 
AW: Jetzt wird es ernst!

Wenn ich richtig erinnere, steht das auch im neuen Atkinsbuch.

Ich erlebe ja auch gerade jetzt, wo ich gerade nicht Atkins mache und mehr KH hab, dass die einzelnen Lebensmittel der Schlüssel sind. Und ich kann mir das sehr wohl aufnotieren und später unter Atkins weiter anwenden.

Daher ist die Situation gerade sehr gut, wo ich nur so wenige Gemüse parallel hab und akribisch aufnotiere.

Das Ergebnis gefällt mir zwar nicht, ist aber eindeutig.

Und es entspricht NICHT dem, was meine LM-Allergietests so hergeben. Das kommt dann noch dazu.

Was Yvette da beschreibt, dass kritische LM dann später in kleineren Mengen toleriert werden kenn ich von der Rotationsdiät, wo kritische LM eben nur alle 7 oder 4 Tage eingefügt werden und so problemlos sind. Wenn öfter oder größere Mengen, dann kommen die Probleme wieder.

Größere KH-Mengen werden von mir toleriert, wenn das KH für mich unproblematisch ist. Also kein Weizen, Dinkel, Mais, Roggen, Hafer, Gerste, Emmer, Kamut, Quinoa. Buchweizen geht bis 35 KH und Amaranth auch. Bei Reis nur ab und zu. Keine Hülsenfrüchte - und jetzt auch noch keine Nachtschattengewächse. Das letztere hab ich mir wohl durch die Qualmerei früher eingehandelt...

Heute hab ich auch erste Reaktionen auf Kaffee. Ist wohl ernster als ich dachte... :cry:
 
AW: Jetzt wird es ernst!

SonjaLena schrieb:
Größere KH-Mengen werden von mir toleriert, wenn das KH für mich unproblematisch ist. Also kein Weizen, Dinkel, Mais, Roggen, Hafer, Gerste, Emmer, Kamut, Quinoa. Buchweizen geht bis 35 KH und Amaranth auch. Bei Reis nur ab und zu. Keine Hülsenfrüchte - und jetzt auch noch keine Nachtschattengewächse. Das letztere hab ich mir wohl durch die Qualmerei früher eingehandelt...

Heute hab ich auch erste Reaktionen auf Kaffee. Ist wohl ernster als ich dachte... :cry:
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Das ess ich alles nicht. Nachtschattengewächs selten, mal ne Tomate. Ersatzlebensmittel sind die Ausnahme. Eiweißbrot 1 - 2 mal die Woche, meist am Wochenende. So wahnsinnig viel Fett habe ich auch nie gegessen.

Natürlich mache ich mir Gedanken, wie ich nach der Kur weiter esse. Ich möchte schon gerne wieder zu Atkins zurück. Es sollte wieder automatisch laufen. Ich möchte nicht über jede Mahlzeit nachdenken.

Beginnen werde ich wohl damit, dass ich Green Smoothies dazu nehme. Bis April werden wohl die Kräuter wachsen. Eine einsame, vorwitzige Brennessel habe ich schon gesehen. :lol:
 
AW: Jetzt wird es ernst!

Guten Morgen!

Mein Gewicht heute: 67,7 kg.

Das Wochenende habe ich ohne Zunahme überstanden. :lol:
 
AW: Jetzt wird es ernst!

Morgen, Glückwunsch zum Gewicht Ute.
 
AW: Jetzt wird es ernst!

Danke, Kerstin! >:)

Mädels, ihr habt mich kurz verunsichert. Ich habe mich gerade mit einem Körnerkissen noch mal ins Bett verzogen und habe mir Rat bei Herrn Atkins geholt. Er schreibt, dass die Kohlenhydratschwelle bei einem normalen Stoffwechselwiderstand bei 15 - 40 g Kh liegt. Da bin ich mit meinen 20 gar nicht so schlecht. Schließlich bin ich weiblich, über 50 und war mein ganzes Leben lang übergewichtig. ;)

Eigentlich weiß ich ja auch genau, was mir schadet. Ich liebe es, den Milchschaum von einem Latte Macchiato zu löffeln. Dabei weiß ich genau, dass ich davon Appetit bekomme. Ich weiß, dass mir eine Kugel Eis bei einer Radtour nicht schadet. Warum muss ich dann 2 oder 3 essen?! Ich muss lernen, ein Glas guten Wein zu genießen und nicht noch ein 2. oder 3. hinterher zu schütten. Daran muss ich arbeiten. So wie Guter einmal sinngemäß geschrieben hat, dass man nicht die Abnahme wieder runter bekommen muss, sondern dass man gar nicht erst zu nimmt.

Langsam muss ich mir einen Plan zurechtlegen, wie ich den Jojo nach HCG verhindern kann. Ideen habe ich schon. Ich werde das schon schaffen. >:)
 
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