Jetzt wird es ernst!

Harli · 17. Aug. 2016

Das ist eine gute Idee!

Rehmoppel · 17. Aug. 2016

Heute habe ich wieder Smoothie gemacht. Drin war eine Banane, Spinat, Kräuter und Salat, Zitronensaft, Aloe

Ich hatte eigentlich gar keine Lust drauf, aber ich will es doch regelmäßig machen.

Schon mein Frühstück habe ich vermisst. Ab 11 Uhr hatte ich mächtigen Hunger. Ich habe mich mit Arbeit abgelenkt und den ersten Smoothie halb 1 getrunken, den zweiten dann ab ca 3 in kleinen Schlucken bis um 5. Damit war der Hunger weg. Abendessen war aber nicht ideal. Mein Dicker hatte Leberkäse mit Spiegelei gemacht. Woher soll er denn auch wissen, was ich essen will, wenn ich nichts fertig mache oder wenigstens was sagen. Selber schuld.

Also nicht ideal heute.

Wenn ich die Oopsies mal wieder mache, probiere ich es auch gleich ohne Eischnee. Da spart man das Schlagen und dünn ist der Teig eh. Das dauert aber bestimmt noch ein Weilchen. Jetzt ist mein Appetit darauf erst mal gestillt.

damoller · 17. Aug. 2016

Warum machst Du denn Smoothies, wenn Du gar keinen Bock drauf hast? Bei mir ist das so: Essen soll mich nicht nur unhungrig, sondern muss mich glücklich machen und befriedigen. Darum kann es passieren, dass ich meinen Tagesplan umplane, - weil ich das, was ich geplant hatte, in dem Moment aber gar nicht will. Und wenn ich das dann doch esse, dann lauf ich durch die Wohnung .. auf der Suche nach was Schönem ... Gemüse kriegst Du doch auch anders rein, oder?? Süppchen?

Und Leberkäse mit Spiegelei war warum nicht optimal??

Rehmoppel · 18. Aug. 2016

Nun ja, ich esse gerne und genieße es auch. Eigentlich will ich mein Gewicht halten. Mit Lc habe ich eine Ernährungsform gefunden mit der ich dauerhaft glücklich bin. Nun stolper ich aber immer mal wieder über ein Eis, ein Glas Bier o. ä. Dadurch geht dann mein Gewicht immer wieder ganz langsam nach oben. Das korrigiere ich dann meist durch eine Frühjahrskur. Da nehme ich dann ein paar Kilo ab, die ich im Laufe des Jahres wieder zunehme.

Ich würde gerne einen Weg finden, mein Gewicht dauerhaft zu halten. Nun will ich mir aber diese Ausnahmen am Wochenende und im Urlaub nicht immer verwehren. Deshalb habe ich mir überlegt, einen Ausgleichstag mit wenig Kcal einmal in der Woche zu machen.

Ich denke, mit den Smoothies funktioniert das recht gut und ich tue auch was für meine Gesundheit.

Suppen und Breie mag ich gar nicht.

Der Leberkäse hatte viel Fett. Darauf will ich an diesen Tagen eigentlich verzichten.

damoller · 18. Aug. 2016

Das klingt logisch für mich. Einen Tag Smoothies zum Gewicht Halten und sich ab und zu was gönnen können. Vielleicht specht Ihr einen Tag ab, Montag oder so? dann weiss Dein männe auch Bescheid und es wird zum Automatismus.

PerditaX · 18. Aug. 2016

damoller schrieb:
Warum machst Du denn Smoothies, wenn Du gar keinen Bock drauf hast? Bei mir ist das so: Essen soll mich nicht nur unhungrig, sondern muss mich glücklich machen und befriedigen.

Damit gibst du dem Essen eine sehr große Bedeutung. Darin steckt eine große Gefahr. Ich bin ein riesen Schlemmermaul und Essen ist für mich schon sehr wichtig, aber manchmal gibt's einfach was (ordentliches natürlich) und dann macht man mit seinem Tagwerk weiter und denkt nicht mehr dran. Wenn es nicht 100% "befriedigend" (hier bitte alle schmunzeln

) war, das nächste Essen kommt bestimmt.

blaumeise50 · 18. Aug. 2016

Ich schlage des Öfteren über das Ziel bin auch am halten. Das ist im Sommer richtig schwierig es gibt viel zu gute Sachen Saison bedingt . Und zuckerhaltiger ! Ich kann es gut auspendeln weil ich nur 1 am Tag Esse bis ich satt bin . Momentan recht Gemüselastig , und Kalorien sicher zu wenig . Das ändert sich auch nicht wenn ich viel Arbeit .
Ganz Liebe Grüße Renate

damoller · 18. Aug. 2016

PerditaX schrieb:
Damit gibst du dem Essen eine sehr große Bedeutung. Darin steckt eine große Gefahr. Ich bin ein riesen Schlemmermaul und Essen ist für mich schon sehr wichtig, aber manchmal gibt's einfach was (ordentliches natürlich) und dann macht man mit seinem Tagwerk weiter und denkt nicht mehr dran. Wenn es nicht 100% "befriedigend" (hier bitte alle schmunzeln ) war, das nächste Essen kommt bestimmt.

LOL, was sagst Du: iss, was Du nicht magst, damit Essen nicht so wichtig ist??

Rehmoppel · 19. Aug. 2016

Genau, es soll ein Automatismus werden. Nicht nachdenken, einfach machen. Eigentlich hatte ich auch den Montag im Blick. Gleich nach dem Wochenende. Aber es sind immer noch Reste da, die ich aufessen möchte. So hat sich der Mittwoch eingepegelt.

Diese Tag tut mir ja auch gut und gibt mir ein angenehmes Körpergefühl, auch am Tag danach. Deshalb verstehen ich es auch nicht, warum ich mich immer so schwer tue und gar keine Lust drauf habe.

Gestern konnten wir nicht zur Sauna und es gibt kein Wochengewicht. Wir haben eine neue Kollegin, die morgen heiratet. Gestern war Polterabend. Deshalb hatte es heute auch keinen Sinn, auf die Waage zu gehen.

Rehmoppel · 19. Aug. 2016

blaumeise50 schrieb:
Ich schlage des Öfteren über das Ziel bin auch am halten. Das ist im Sommer richtig schwierig es gibt viel zu gute Sachen Saison bedingt . Und zuckerhaltiger ! Ich kann es gut auspendeln weil ich nur 1 am Tag Esse bis ich satt bin . Momentan recht Gemüselastig , und Kalorien sicher zu wenig . Das ändert sich auch nicht wenn ich viel Arbeit .
Ganz Liebe Grüße Renate

Wenn du gut damit zurecht kommst, ist das vielleicht dein Weg! Ich kann es mir nicht vorstellen, nur einmal am Tag zu essen.

Wenn ich frisches Obst vom Baum oder Strauch finde, kann ich auch nicht widerstehen. Da klau ich schon mal einen Apfel vom Baum.

Harli · 19. Aug. 2016

Ich esse auch einfach gerne. Unter der Woche ist es mir nicht so wichtig. Aber wenn ich im Sommer im Biergarten sitze dann freu ich mich auf ein Bier und eine Brotzeit oder ein Schäufele. Klar könnte ich mir auch den Salat bestellen..........

blaumeise50 · 19. Aug. 2016

Rehmoppel schrieb:
Wenn ich frisches Obst vom Baum oder Strauch finde, kann ich auch nicht widerstehen. Da klau ich schon mal einen Apfel vom Baum.

Ute ich gras nach dem Mittagessen noch eine Runde um das Haus . Jetzt nach Erdbeeren, Johannisbeeren. Ribisel kamen Himbeeren und nun Heidelbeere und Brombeeren . Als letzte Nascherei sind noch Pflaumen. Sollte mein einziger Apfel reif werden dann mach ich ein Fest draus .
Wenn ich Saison mäßig Früchte geschenkt bekomme wie Kirschen werden diese auch gerne vernascht .
Aber alles nach dem Mittagessen je nach Größe eine Hand voll, oder ein Stück . Bin damit sehr zufrieden .
Im Sommer denk ich kann den Vitamin bedarf gut decken im Winter brauch ich diese als Ernährung Ergänzung.

Liebe Grüße Renate

PerditaX · 19. Aug. 2016

damoller schrieb:
LOL, was sagst Du: iss, was Du nicht magst, damit Essen nicht so wichtig ist??

Ähm, nein. Ich sage: Ich essen abwechslungsreich LC, das minimiert meine Gelüste und wenn der Pfannkuchen Mittags ein Bedürfnis nicht ganz befriedigt, tut es der Salat mit Hühnchen am Abend. Beides ist lecker, aber nicht jedes Essen ein kulinarisches Highlight. Wie Ute meint, nicht groß nachdenken, einfach machen.

In den letzten 10 Jahren haben wir unserer Gewicht durch viele Höhen und Tiefen mit LC gehalten, also klappt der Automatismus nicht so schlecht.
Wenn Menschen schlank bleiben, liegt das nach meiner Beobachtung auch daran, dass Essen nicht zu stark mit Emotion verknüpft ist. Essen macht man in Maßen und gut (was nicht heißt, dass es nicht schmeckt). Aber es gibt wichtigere Dinge.

Heute Abend gibt es aber ein Highlight. Wir grillen Sardinen!!! Urlaubsfeeling!!!

Rehmoppel · 23. Aug. 2016

Das Wochenende haben wir, außer dem Frühstück, außer Haus gegessen. Es standen mehrere Feiern an. Dadurch war ich auch nicht so brav. Weil ich aber auch keine Reste aufzuessen hatte, habe ich dann gestern gleich den Smoothie-Tag der Woche gemacht. An dem Tag danach fühle ich mich immer super fit.

Jetzt geht es ab zur Arbeit. Euch allen einen schönen Tag!

damoller · 23. Aug. 2016

Dein Gewicht ist doch prima, warum nicht auch ein bisschen feiern??

Sonja · 23. Aug. 2016

Dass das Grünzeug so viel Power gibt, ist echt eine wahre Freude.

Bei dem, was ich gerade so zu leisten habe, denke ich, dass ich es ohne die Rohkost gar nicht so gut bewältigen könnte.

Rehmoppel · 26. Aug. 2016

Guten Morgen, meine lieben Leser!

Gestern war ich wieder nicht in der Sauna. Unsere Firma hat Arbeiten im Mormonentempel in Freiberg erledigt und wir waren zu einer Sonderführung eingeladen ehe der Tempel wieder geweiht wird. Dann ist er für Nicht-Mormonen nicht mehr zugänglich. Das war sehr interessant und beeindruckend. Allerdings habe ich nicht vor, mich taufen zu lassen.

Mein Wochengewicht liegt bei 69,9 kg. Nunja, es ist unter 70, aber ich hätte schon gerne wieder ein wenig mehr Abstand. Andererseits passen alle meine Hosen noch, auch die Zeigerhosen. Daher mach ich mal keine Hektik.

Heute Abend kommen meine Kinder zum Grillen und morgen fahren wir mit Freunden zum Radeln übers Wochenende.

Bringt die Woche gut zu Ende und habt ein schönes Wochenende!

yvstol · 26. Aug. 2016

Auch für Euch ein tolles Wochenende.

Harli · 26. Aug. 2016

Ein schönes Wochenende liebe Ute

Rehmoppel · 02. Sep. 2016

So, die letzte Woche vor dem Urlaub ist geschafft. Ich konnte alles wegarbeiten und für meine Männer vorbereiten. Nun kann ich beruhigt den Urlaub genießen und mich auf einen vollen Schreibtisch danach freuen.

Gestern zeigte mir die Saunawaage 69,7 kg.

Diese Woche haben wir den Kühlschrank leer gegessen. Auch wenn ich nicht einkaufen war, sind wir doch immer satt geworden. Jetzt ist alles weiß, wenn ich rein schaue. Allerdings gab es diese Woche auch keinen Smoothie.

Seit Montag habe ich ein leicht dickes Knie. Die Berge am Wochenende waren wohl doch ein wenig zu anstrengend.

Ich habe es diese Woche ein wenig geschont. Nur 2 mal habe ich Frühsport gemacht. Also keine perfekte Woche. Nach dem Urlaub wird es sicher wieder besser.

Nun will ich noch schnell was waschen und dann packe ich Koffer.

Jetzt wird es ernst!

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