Jetzt wird es ernst!

Rehmoppel · 09. Juli 2010

Danke Nucki, dass du mir Mut machst!

Ich bin im Moment ein wenig geknickt. Gestern hatte ich das das lang ersehnte Gespräch bei der Rentenkasse. Es wird nichts mit einer Umschulung. Ich bin zu alt! Als Berufsanfänger mit knapp 50 hätte ich keine Chancen auf dem Arbeitsmarkt!

Sie haben mir eine Wiedereingliederungsmaßnahme angeboten. Die geht ein halbes Jahr und hätte eine höhere Vermittlungsquote. Ich hab mich dafür vormerken lassen. Die geht aber auch erst im Januar los!

Da werd ich mich jetzt mal ein bischen mehr dahinterklemmen und mal gucken ob ich irgendeine Arbeit in der Nähe finde! Ist aber nicht so einfach!

Aber da hab ich eben Zeit den Sommer zu genießen!

Gestern war ich brav!

Es gab morgens Rührei und ein Pott Kaffee mit Sahne.

Mittags einen Mozarella auf gemischtem Salat, ein Stück Putenfleischwurst.

Nachmittags ein Pott Kaffee mit Sahne

Abends Hering in Aspik mit Remoulade und einen kleinen Rest der Suppe von gestern.

Offizielles Wochengewicht der Saunawaage gestern: 71,8 kg

Einen wunderschönen Sonnentag wünscht Ute

Rehmoppel · 11. Juli 2010

Schönen Sonntagmorgen!

Essen vom Freitag:

M: Rührei, Pott Kaffee mit Sahne
Mi: Putenfleischwurst mit Käse überbacken
N: Omelett mit Camembert und Champignon
A: 1 Bratwurst und ein Putensteak beim Grillen

2 Stunden Fahrradfahren mit ausgiebiger Wasserpause 1/2 l von innen und den See von außen! :lol:

Gestern gabs:

M: Rührei, Pott Kaffee mit Sahne
Mi: Hähnchenfilet, gebraten und eine kleine Knacker
N: Eiskaffee
A: Schnitzel mit Schweinekrustenpanade, etwas rohes Sauerkraut

Wir waren gleich noch mal am See. Aber mittags ist es schon ganz schön heiß! Da ist es auf dem Fahrrad nicht mehr angenehm!
Heute lassen wir es ruhig angehen!

Goldie 3 · 11. Juli 2010

:lol: Hallo Ute,

nicht den Kopf hängen lassen, mit unserem Alter ist es halt ganz schwer Arbeit zu finden.
Du musst aber ordentlich fit sein, bei dieser Hitze Radfahren, da würd ich umkippen.
Lg Goldie

Rehmoppel · 11. Juli 2010

Nein nein! Laß ich nicht! Es geht schon wieder! Ich hatte mich ein wenig auf die Umschulung versteift! Obwohl man mir schon zur Reha gesagt hatte, dass es in dem Alter keine mehr gibt! :???:

Aber eigentlich schau ich schon wieder ganz optimistisch in die Zukunft! Wird schon werden!

Bei dir gehts ja auch langsam aufwärts! Freut mich das zu lesen!

Mit dem Fahrrad bin ich früh um 7 schon los und war gegen 10 wieder zu Hause. Da ging es gerade noch! Gestern sind wir dann noch bei meinen Schwiegereltern eingekehrt. Als wir dort dann weg sind war es schon so warm, dass wir schon vom Bergeinfahren total kaputt waren! Da hat nicht einmal der Fahrtwind geholfen!

Jetzt laß ich das Rad erstmal stehen!

Rehmoppel · 12. Juli 2010

Guten Morgen!

Gestern früh gab es bei mir Rührei und einen Pott Kaffee mit Sahne.

Mittags Thunfischsalat

Nachmittags einen Frappe

Abends beim Grillen eine Bratwurst, 1Minutensteak und ein Putensteak. Dazu dann Kräuterbutter, Oliven, Thunfischsalat, eingeleger Camembert.
Oh je! Wenn ich das so lese! Ist ja einiges zusammengekommen!

Ich hab mal versucht die Kh noch etwas einzuschränken und das Fett zu erhöhen! Fürchte aber, dass es zu viele Kalorien werden!
Deshalb versuche ich mal ab heute alles abzuwiegen und auszurechnen was ich so esse! Ich mag das zwar nicht, aber ich brauche mal einen Überblick!

LG Ute

Goldie 3 · 13. Juli 2010

Guten Morgen Ute,

das mit dem abwiegen ist eine sehr gute Idee, mir hats geholfen. Ich hab das dann bei Fddb.de eingetragen und hatte immer einen Überblick, der Kalo soll auch gut sein, funktioniert bei mir aber nicht.
Einen schönen Tag noch

Rehmoppel · 13. Juli 2010

Hallo Anna!

Ich hab das Kalo24. Das geht gut !
Mein Problem ist ein anderes.

Gestern morgen hat es ganz gut geklappt. Hab alle Zutaten des Rühreis abgewogen, ausgerechnet und meinen Anteil der Portion abgewogen und per Prozentrechnung ausgerechnet was ich zu mir genommen habe.
Es waren etwa 400 kcal und 2g Kh.
Mittags hab ich dann einen Rest selbstgemachten Thunfischsalat gegessen. Da war es schon wieder vorbei! Keine Ahnung was der so für Werte hatte.

Abends wars ähnlich. Reste der gegrillten Bratwurst vom Vortag mit einer zusammengeschusterten Currysoße. 2 EL Salat und mein selbst eingelegter Camembert.

Ich könnte höchstens alles was ich koche auf 100g ausrechnen und dann vorm essen abwiegen. Oh mann, da hab ich mit Rechnen mehr zu tun als mit dem Kochen! :shock:

Ich werd´s auf alle Fälle mal probieren. Noch hab ich ja Zeit!

Heute morgen war ich wieder mit dem Rad am See. Ich war ganz alleine! Eine himmlische Ruhe! Toll!
Und das Radfahren macht auch mehr Spaß wenn es nicht ganz so heiß ist!
Aber morgen sollen ja die Temperaturen schon wieder höher gehen!

LG Ute

Goldie 3 · 13. Juli 2010

beim Fddb kannst du dir eigene Listen anlegen und auch Rezepte da musst dann nur mehr das Gewicht eingeben und beim nächsten mal ändern, wenn ich mir so einen Salat mache nehm ich ja fast immer die gleichen Zutaten.

Rehmoppel · 14. Juli 2010

Guten Morgen!

Gestern morgen gab es Rührei, Pott Kaffee mit Sahne,

Mittags ein paar Wiener,

nachmittags einen Frappe,

abends Frikadellen mit 2 El gebratener Champignons

Bewegung: ca 2 h Fahrradfahren, große Runde über den See geschwommen

Ein sehr schöner Sommertag! Nicht zu heiß und absolut atkinsgerecht!

@ Goldie: Das klingt gut! Werd ich dann gleich mal gucken!

Schönen Tag!

Rehmoppel · 14. Juli 2010

Hallo Anna!

Der Tip mit dem Fddb war gut! Ich hatte zwar schon davon gelesen, aber manchmal brauch man eben einen kleinen Anschubser! :lol:

Ich hab mich gleich dort angemeldet und auch schon die ersten 2 Rezepte eingegeben. Ist ja wirklich einfach!

Das Kalo hab ich gleich gelöscht. Das hat mich in letzter Zeit sowieso schon paar mal geärgert!

Also ein herzliches Dankeschön!

Rehmoppel · 15. Juli 2010

Guten Morgen!

Ab heute gebe ich hier nur noch die ermittelten Daten von fddb ein. Ich will nicht alles zweimal eingeben. Wär ja auch Quatsch!

Also gestern wars das:

1846 kcal
141g Fett
125,5g Eiweiß
15,4 kh

Alles im Rahmen, aber nicht unbedingt ideal! Gut war gestern auch nicht viel Bewegung! Sonst wärs gar nicht so schlecht!

Diese Nacht hat es endlich mal ein wenig geregnet. Vielleicht wird es da heute nicht so sehr heiß! Da könnte ich ja das Rad mal rausholen! Mal sehen!

LG Ute

Rehmoppel · 16. Juli 2010

Moin!

Es war gestern doch nichts mit Radfahren. Ich hab den etwas kühleren Tag als Hausarbeitstag genutzt und noch ein paar Dinge erledigt. Abends waren wir dann in der Sauna.

Ernährungsdaten von gestern waren:

1598 kcal
112,5 g Fett
140,2 Ew
5,9 g Kh

Die Saunawaage war gestern ganz lieb zu mir! 70,5 kg! Ich kann das gar nicht glauben!

LG Ute

sauerkirsche · 16. Juli 2010

Hallo Ute,

ich habe mir gerade ein wenig Motivation bei Dir geholt, Du bist ja echt zu beneiden (Fahrradfahren am See - davon träume ich !)

Bin am Wochenende bei Freunden zum Grillen und will es endlich wieder versuchen :lol:

Montag werde ich von meinem "Neustart" berichten.

Ich wünsche Dir ein wunderschönes Wochenende :winke:

Rehmoppel · 16. Juli 2010

Naja, ich fahre mit dem Fahrrad zum See! Es sind etwa 15 km bis dahin. Aber dort ist es dann wirklich herrlich! Wenig Leute und ganz viel Natur und Ruhe!

Im Moment läuft es ganz gut bei mir. Will es blos nicht so laut sagen!
Jedesmal wenn ich denke "jetzt läufts", werd ich leichtsinnig und bekomme einen Dämpfer!

Es muß eben wirklich im Kopf Klick machen!

Ich wünsche dir ganz viel Erfolg bei deinem Neustart!

Danke! Auch dir ein schönes Wochenende! Ich freu mich schon auf deinen Bericht am Montag!

LG Ute

Rehmoppel · 18. Juli 2010

Hallihallo!

Gestern waren wir auf dem Sachsenring zum Motorradrennen. Ich bin zwar nicht so der Fan, aber es war ganz interressant und hat mir mit dem ganzen "Drumrum" gut gefallen!

Ernährungstechnisch war es allerdings gestern nicht so gut!
Es gab vor Abfahrt ein gemeinsames Familienfrühstück. Die frischen Bäckerbrötchen haben sooo gut gerochen!

Hab ein 1/2 gegessen, und schon beim ersten Bissen gemerkt: Es ist es eigentlich nicht wert!

2253 kcal
174,2g fett
137,6 g Ew
45,6 kh :shock:

Abends wurde dann auch noch gegrillt. So ist es auch insgesamt etwas viel geworden!

Schönen Sonntag! LG ute

Goldie 3 · 18. Juli 2010

Gestern hab ich mir auch eine kleine Portion Reis gegönnt, der wars mir wert. In der Arbeit bringen sie mir ab und zu Eis vorbei das schenk ich aber brav weiter. Wenns kalt ist sündige ich wochenlang nicht im Sommer funktionierts nicht, werd halt Samstags die Zügel lockerer lassen. Gestern waren wir auch baden aber das Wasser ist auch schon so warm, Nachts war ein Gewitter und heut hats 25Grad, das ist angenehm.
Einen schönen Tag noch.

Rehmoppel · 19. Juli 2010

Schönen guten Morgen!

Unsere geplante Radtour gestern mußten wir leider wegen Regen abbrechen. Aber nachmittags war es wieder schön! Wir waren bei meinem Bruder im Garten und er hatte einen wunderbaren Kesselgulasch gemacht! Hmm, hat geschmeckt wie im Balaton-Urlaub! :lol:

Ob die Werte heute stimmen, weiß ich nicht . Ich hab den Kesselgulasch nur geschätzt! Ist auch egal! Er war super!

1913 kcal
132,4 Fett
101,7 Ew
44,7 Kh

2 Obstler fürs Urlaubsfeeling!

@ Goldie: Manchmal geht es einfach nicht anders! Da muß man sich etwas gönnen! Aber es nimmt ja nicht überhand!

Eine Schöne Woche wünscht Ute

Rehmoppel · 20. Juli 2010

Morgen!

Werte gestern:

1473 kcal
100,6 g Fett
130,1 g Ew
10,1 Kh

Bewegung: 45 min Schwimmen

Seit ich den Käse reduziert habe, krieg ich das Fett - EW - Verhältnis nicht mehr hin. Dabei bin ich doch schon Kräuterbutter - Großverbraucher!

LG Ute

Rehmoppel · 21. Juli 2010

Guten Morgen!

Die Daten von gestern mittag musste ich wieder schätzen. Ich war mit meiner Schwägerin bummeln und wir sind beim Vietnamesen eingekehrt. Es gab Peking-Ente mit Chinagemüse, dazu Salat. Mmm, war gut!
Dadurch waren es dann allerdings wieder etwas viel Kh.
Dafür hab ich endlich mal etwas mehr Fett!

1747 kcal
142.2g Fett
94,4g Ew
22.6 Kh

Bewegung hatte ich gestern nicht viel. Die geplante Radrunde ist ausgefallen, weil wir überraschend Besuch von einem Schulfreund bekommen haben. Wir hatten ihn 10 Jahre nicht gesehen! War schön!

LG ute

rubikscube · 21. Juli 2010

Hi Du Spannerin! (insider!) :lol:

...ne, Spaß beiseite...

Hi Ute!

Schön, daß Du geschrieben hast!! Ich hoffe, Du hast beim vielen TB Lesen nur die Positiven Dinge für Dich rausgezogen, und beim Rest vor lauter Lachen (oder Weinen) die Augen zu gehabt... :crazy:

Wollte Dir mal persönlich schreiben. Ich habe zwar grade extrem wenig Zeit, aber wie ich sehe, schreibst du schön Deine Ernährung auf und machst Sport, toll!!! Schwimmen ist eh was Tolles. :jepp:

Wenn Du so viel gelesen hast, ist Dir ja vielleicht mal mein Bewegungs-Thread aufgefallen, da stehen viele schöne Anregungen drin. Ich weiß, der Verfasser hat auch irgendwann die Segel gestrichen, aber fundierte Ansätze gabs ja... Kannst ja mal reinschauen.

Also, schön weitermachen, dranbleiben, und immer ans Endziel denken: ein Körper, in dem man/frau sich wohl fühlt und normale bis gute Blutwerte. Das ist doch erstrebenswert, findest Du nicht?!

Also, ich werd dann wieder, aber nicht böse sein, wenn ich z.Z. nicht so kommunikativ bin, was das Schreiben angeht! Ab 16.9. ist hier alles wieder ein wenig relaxter...

Bis dahin, Dir viel Erfolg und eine schöne Zeit! :winke:

Jetzt wird es ernst!

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