Jetzt wird es ernst!

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
AW: Jetzt wird es ernst!

Mein Tag heute:

06:00 Uhr: 2 Pott Kaffee, schwarz

Gegen 11 Uhr bekam ich Hunger. Das ist aber immer meine Zeit, auch wenn ich meine Eier zum Frühstück hatte. Ich habe dann erst mal Globuli genommen und als sich der Hunger wieder meldete, war Mittag.

12:30 Uhr: Hähnchenbrust mit Brokkoli und Paprika, Kaffee schwarz

Nachmittags dann das selbe Spiel. Leichter Hunger gegen 16:30 Uhr - Globuli - Hunger weg. Als ich nach Hause kam, war mein Dicker nicht da und hatte noch kein Essen gemacht. :twisted: Da war ich erst mal gar nicht begeistert.

18:00 Uhr: Wildlachs, Salat aus Chicoree und Orange mit Zitronensaft

Ich hatte mir Kohlrabi und Möhrchen zum Knabbern mitgenommen, aber nicht gegessen und wieder mit nach Hause gebracht.

Jetzt hab ich die Kalorien zusammengerechnet und such die ganze Zeit den Fehler. Ich bin erst bei 350 und bin satt. :shock: Ich hätte nie im Leben gedacht, dass ich so was mal schreibe. :confused:
 
AW: Jetzt wird es ernst!

Unglaublich, gell? So kann man eine Weile weniger essen :) Jetzt muss nur noch eine ordentliche Schmelze einsetzten....
 
AW: Jetzt wird es ernst!

Ja, gell! Da kann man ja nicht von hungern reden...

Ich glaube mittlerweile fest, dass sich dadurch das Hungergedächtnis zurückstellt. Das funktioniert so ähnlich wie das Schmerzgedächtnis. Da besteht die Therapie in Schmerzausschaltung mit allen Mitteln, damit das Gehirn das Ausgangsgeschehen vergisst. Möglich, dass das mit dem Hunger/Appetit/Leptin über den Hypothalamus auch so funktioniert. Und deshalb dann im Nachgang in der Stabi die KH-Spitzen wg dem Insulin vermieden werden sollen. In jedem Fall logisch wg der Insulin-Rückkopplung mit dem Hypothalamus.
 
AW: Jetzt wird es ernst!

Ich bin wirklich erstaunt. Es ist nicht so, dass ich gar keinen Hunger habe, aber er ist nicht so bissig und lässt sich mit einer Kleinigkeit beruhigen. Und dass ich morgens nur mit Kaffee auskomme, hab ich auch noch nicht erlebt. Ich brauchte immer ein ordentliches Frühstück. Ich bin gespannt, ob das so bleibt. >:)
 
AW: Jetzt wird es ernst!

Gestern, Tag 2:

342 kcal, 4,7 g Fett, 13,5 g KH, 58,8 g Ew

Bewegung: 15 Minuten Crosstrainer am Morgen

Gewicht heute morgen: 69,1 kg. Das Wasser der Ladetage ist wieder weg. >:)
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Jetzt wird es ernst!

Wow, super Ute , das klappt bei dir ja gut .
ich gehöre auch zu denen die gerne Frühstücken , nicht zu früh aber so ab 8:00 Uhr bekomme ich dann hunger .
 
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,47 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,93 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten – Fluffy clouds Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel, Erdbeere und lakritz, COLA-Drops, Sauerkirsche, Fizzy bottles – 10 Tütenx50g
-30%
13,99 € (27,98 € / kg) 19,99 € (39,98 € / kg)
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten – Fluffy clouds Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel, Erdbeere und lakritz, COLA-Drops, Sauerkirsche, Fizzy bottles – 10 Tütenx50g Monday 2 Sunday AB
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars)
-15%
15,21 € (35,45 € / kg) 17,90 € (41,72 € / kg)
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars) N!CK'S
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz
15,99 €
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz kinghon
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-17%
19,95 € (2,00 € / count) 23,95 € (2,40 € / count)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Feel FIT Protein Erdnussbutter-Pralinen in hochwertiger Milchschokolade, ohne Zuckerzusatz, 17% Eiweiß, glutenfrei 33 g (1 Packung)
1,89 € (57,27 € / kg)
Feel FIT Protein Erdnussbutter-Pralinen in hochwertiger Milchschokolade, ohne Zuckerzusatz, 17% Eiweiß, glutenfrei 33 g (1 Packung) Amazon.de
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
-30%
13,99 € (13,99 € / stück) 19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook)
11,64 €
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook) Amazon.de
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g)
-15%
16,91 € (28,18 € / kg) 19,90 € (33,17 € / kg)
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g) N!CK'S
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit
-24%
18,90 € (3,15 € / stück) 24,90 € (4,15 € / stück)
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit Viwares
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less
26,54 €
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less Amazon.de
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
22,99 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack)
-17%
1,89 € (31,50 € / kg) 2,29 € (38,17 € / kg)
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack) Amazon.de
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-15%
16,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-9%
19,95 € (2,00 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher
42,48 € (4,25 € / stück)
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher LangX Direct
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,70 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,60 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) Lowplex® Books
AW: Jetzt wird es ernst!

Klasse Ute, das läuft gleich richtig!>:)

An manchen Tagen, wenn ich Abends nichts oder nur sehr wenig gegessen habe, wache ich morgens mit einem elenden Hungergefühl, einem Loch im Magen auf und muss dann gleich etwas essen, um nicht aus den Latschen zu kippen.
Deswegen hatte ich bei HCG ziemliche Befürchtungen...die sich aber -GsD- nicht bewahrheitet haben.
 
AW: Jetzt wird es ernst!

Nimmst du abends noch mal vor dem Schlafengehen die Globuli?

Ich habe darüber nach gedacht. Die Pause in der Nacht ist doch recht lang.
 
AW: Jetzt wird es ernst!

Ich nehme fünf mal fünf Stück, die letzte Portion, bevor ich ins Bett gehe.
 
AW: Jetzt wird es ernst!

Bis jetzt hab ich 3 x 5 genommen. Früh um 6, dann ca um 11 und die letzten 17 Uhr. Vielleicht nehm ich heute abend noch mal 5 bevor ich ins Bett gehe. :rolleyes:
 
AW: Jetzt wird es ernst!

Ich hab mit 4x10 gestartet, bin dann auf 4x7 und bin jetzt auf 4x5 runter.

Aber seither hab ich leichtes Brennen im oberen Stirnbereich kurz hinter dem Haaransatz...
 
AW: Jetzt wird es ernst!

SonjaLena schrieb:
Ich hab mit 4x10 gestartet, bin dann auf 4x7 und bin jetzt auf 4x5 runter.

Aber seither hab ich leichtes Brennen im oberen Stirnbereich kurz hinter dem Haaransatz...
Zum Vergrößern anklicken....

Seit der Reduktion, oder seit du sie nimmst? Ist ja komisch! :confused:

Hast du dort recht viel Fett, das schmilzt!? :rotfl: (Manchmal bin ich albern, ich weiß.) :cool:
 
AW: Jetzt wird es ernst!

Kann nur Hirnmasse sein!:lol:
 
AW: Jetzt wird es ernst!

:rotfl: Oh, da solltest du aber da nicht abnehmen! :rotfl:
 
AW: Jetzt wird es ernst!

ich nehme vor dem schlafengehen auch globuli
 
AW: Jetzt wird es ernst!

Rehmoppel schrieb:
:rotfl: Oh, da solltest du aber da nicht abnehmen! :rotfl:
Zum Vergrößern anklicken....

Ich könnte ja jetzt böse :twisted: sein und sagen: "Da pass ich mich den allwissenden Foristen hier an" aber das ist genauso niveaulos. Von daher lass ich das.

Ich verweise darauf, dass Hirn nicht mehr ist als eine eiweißreiche Fettmasse, die wie im Profil bereits angemerkt, bei Mehrbedarf auch outgesourced werden kann, was ja im Trend der heutigen globalisierten Wirtschaft liegt. Von daher waren die Fettzellen als Zeitarbeiter unterwegs und Bauch und Po sind Just-In-Time-Lager bis mein geistiges Zentrum eine bessere Lösung gefunden hat. Da bekommt der Begriff "Bauchhirn" gleich eine ganz andere Bedeutung. :cool:

Die Zeit ist JETZT.
 
AW: Jetzt wird es ernst!

Du bist herrlich! :rotfl:
 
AW: Jetzt wird es ernst!

Vorsicht! Gleich kommt einer um die Ecke und meint, bei Frauen heißt das - öhm - dä... ach nee: weiblich!

Schon allein deshalb bin ich lieber ein Weibsbild als sowas französisches... und echt? Echte Mannsbilder haben so dämliche Sprüche auch nicht nötig.:cool:
Wer's nötig hat, wissen wir ja inzwischen...:rolleyes:
 
AW: Jetzt wird es ernst!

Heute, Tag 3:

391 kcal, 5 g Fett, 21,7 g KH, 60 g Ew

Bewegung: 20 Minuten Crosstrainer am Morgen, 1 Stunde Rückensport

06:00 Uhr: 2 Pott Kaffee, schwarz

09:30 Uhr: 1 kleine Möhre

12:30 Uhr: Hähnchenbrust mit Brokkoli und Paprika, Kaffee schwarz

18:00 Uhr: Wildlachs, Salat aus Chicoree und Orange mit Zitronensaft

Eigentlich wollte ich heute Spinat zum Lachs essen, aber ich hatte doch tatsächlich den mit dem Blub erwischt. :wallbash: Also gab es noch mal Chicoree.

Ich hab noch keinen richtigen Rhytmus beim Kochen gefunden. Mal sehen, was ich mit zur Arbeit nehme. Es wird wohl Salat mir Putenfleisch aus der Dose werden. Putenfleisch soll man ja eigentlich nicht. :???: Aber heute hab ich gelesen, dass man auch Lachs nicht essen soll. :(

Ich habe noch ein Rinderhüftsteak, aber das will ich lieber frisch essen.
 
AW: Jetzt wird es ernst!

Nach dem Sport gestern abend war ich ganz schön kaputt. Heute morgen hab ich leichte Kopfschmerzen. Ich werde versuchen, sie weg zu trinken. ;)

Gewicht: 68,6 kg
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

thb911
bin ratlos - benötige eure Hilfe - Bitte !
Antworten
5
Aufrufe
3K
thb911
thb911
X
Der Kampf gegen die letzten Kilo
4 5 6
Antworten
111
Aufrufe
13K
Ramiro
Ramiro
Roterdrachen
Immer weiter Fliegen - mein Erhaltungsfutterbuch
108 109 110
Antworten
2K
Aufrufe
121K
Roterdrachen
Roterdrachen
Mausal
Mausals Tagebuch - Wochenbuch - Monatsbuch
2 3 4
Antworten
65
Aufrufe
7K
Sandydoo
Sandydoo
L
Kalorien und Eiweiß, und viele andere Fragen
Antworten
11
Aufrufe
3K
Dany2712
Dany2712

Neueste Beiträge

Oben