Jetzt wird es ernst!

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AW: Jetzt wird es ernst!

Wenn ich das bei dir so lese komme ich doch immer mehr zu dem Schluss das das nichts für mich ist. Die Frage was nehme ich mit zur Arbeit wäre bei mir wohl auch ein großes Problem , ist so ja schon nicht immer einfach .

Ich hallte dir die Daumen das du d eine Kopfschmerzen ertränkt bekommst .
 
AW: Jetzt wird es ernst!

Ich habe jetzt doch das Steak gebraten und in Streifen geschnitten. Dazu Salat aus Eisberg und Paprika. Als Dressing Zitronensaft und Kräutersalz. Für den kleinen Hunger Möhre und Kohlrabi.

Normalerweise koche ich abends und nehm den Rest am nächsten Tag mit zur Arbeit. Eigentlich klappt das ganz gut. Aber irgendwie bin ich aus dem Rhytmus. :rolleyes:
 
AW: Jetzt wird es ernst!

Rest-Gemüse vom Abendessen nehme ich auch immer mit zur Arbeit , aber es bleiben eher selten Reste ;) . Heute hab ich aber was , Fenchelgemüse mit Bulgur , darauf freue mich schon >:)
 
AW: Jetzt wird es ernst!

:lol:

Ich koch extra mehr und tupper die Portion für den nächsten Tag ein, bevor ich das Essen auf den Tisch stelle. ;)
 
AW: Jetzt wird es ernst!

Prinzipiell mache ich das ja auch so , aber oft sind die gekauften Gemüse Portionen so das sie dann gerade für 2 Personen reichen.
Für eine Geflügel Zucchini Paprika Pfanne nehme ich z.B. dann 1 Zucchini + 2 Paprika und 250-300 g Geflügel , da bleibt dann nix übrig ;)
 
AW: Jetzt wird es ernst!

Ich esse trotzdem putenschnitzel-schadet mir nicht :) aber ich mache auch nicht die ganz strenge form.
 
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AW: Jetzt wird es ernst!

Hallo Maike! Ja ich lese bei dir mit. Du isst viele Sachen, die ich nicht essen möchte. Da ich aber wirklich nur die 3 Wochen diese Diät durchziehen will, möchte ich mich auch möglichst streng an die Vorgaben halten. Ich bin ja auch erst am Anfang. Da weiß ich auch noch nicht so genau, wie es weiter geht.

Bei einem frischen Putensteak hätte ich mir auch nicht so viele Gedanken gemacht, aber ich hatte nur eine Dose da. Das hab ich dann doch lieber sein lassen.
 
AW: Jetzt wird es ernst!

:D
naja muss jetzt auch bisschen zurückschrauben wieder.
aber mein quark bleibt, das ist einfach mein süßigkeitenersatz. von den ew riegeln werde ich mich trennen. ich versuchs zumindest.
 
AW: Jetzt wird es ernst!

Hallo Ute,
ich verfolge auch gespannt, was ihr esst.
Eine Frage: woher hast du die Informationen, was du essen darfs und was nicht? Aus den Plänen, die man so im Netz findet oder aus einem Buch?
Weiter gutes Gelingen!
 
AW: Jetzt wird es ernst!

Hallo Petra, ich hab die Infos aus dem Netz. Bei Toddy findest du eine gute Übersicht.

Eigentlich ist es nicht kompliziert, aber eben sehr eingeschränkt.

Es gibt auch ein Forum, ketario, wo sich die HCG-ler austauschen. Dort habe ich auch schon gelesen. Viele machen diese Diät über einen langen Zeitraum. Dann suchen sie natürlich auch nach Alternativen, die man essen kann. Das ist so, wie hier auch. ;) So lange kann ich mir es aber nicht vorstellen.
 
AW: Jetzt wird es ernst!

Danke für die schnelle Antwort.
Ich will die Diät ja nicht machen. Ich suche aber eine Strategie, die ich anwende nach Tagen der "Völlerei", wenn ich nach Einladungen oder Urlaub mal 2 Kilo drauf habe. Ich könnte mir vorstellen, dann 2, 3 Tage zum Ausgleich so zu essen, bis ich mein Gewicht wieder habe, ohne die Globuli.
 
AW: Jetzt wird es ernst!

Es gibt ja diese Form des IF 5:2. Dort werden an den 2 Fastentagen auch höchstens 500 kcal gegessen. Die anderen Tage "normal". Wenn ich mich recht erinnere, hat das Lolli mal gemacht. :rolleyes:
 
AW: Jetzt wird es ernst!

Ja IF ist da eigentlich die Methode der Wahl nach Völlerei einfach mal ein oder zwei Tage wenig essen. GEM wäre auch möglich, hatte gerade bei Harli durchschlagenden Erfolg.
 
AW: Jetzt wird es ernst!

Wenn man aber schon sehr wenige KH isst, hat GEM nicht so den Erfolg. Nach einem Urlaub ist es aber super, um wieder rein zu kommen und die kurzfristige Zunahme wieder abzuwerfen.

Meine Erfahrung! ;)
 
AW: Jetzt wird es ernst!

In der Vergangenheit war es so, dass mir IF 5/2 zu hart war und GEM zuviel Geflügel mit Ei. Aber die Mischung daraus ging dann.

Und ja, vor allem um wieder gut in Ketose zu kommen ist das für mich optimal.

Aber wie es jetzt ist, kann ich noch nicht sagen. So ohne Schmusie? Weiß nicht. Da ist irgendwie alles offen, als würden die Erfahrungen auch gleich mitgeschmolzen für einen Neustart.
 
AW: Jetzt wird es ernst!

Bei mir reicht es eigentlich schon, wenn ich einfach ein paar Tage langsamer mache. Ich frühstücke ja unter der Woche nie, und dann esse ich Mittag nur Gemüse mit Rahm von Iglo z.B.
Das macht mich satt und schmeckt nicht so fad.
Abends gibt es dann LC, und so merke ich meine Sündentage auf die Woche überhaupt nicht. In Kombination mit Laufen ist das für mich die perfekte Lösung.

GEM finde ich toll um einfach wieder in die Spur zu kommen, wenn man längere Zeit gesündigt hat.
 
AW: Jetzt wird es ernst!

Hm,, Rahmgemüse von Iglo ist ne tolle Idee, Danke Harli.
Hattest du nicht auch mal Reis zur Arbeit mitgenommen ?
 
AW: Jetzt wird es ernst!

Einhorn schrieb:
Hattest du nicht auch mal Reis zur Arbeit mitgenommen ?
Zum Vergrößern anklicken....

Ich hol mir ab und an den 2-Minuten Reis. Der schmeckt total lecker. Bisher hatte ich da auch noch nie Probleme mit Zunahme. Meistens esse ich den wenn ich Nachmittags oder Abends laufen gehe.

21186500te.jpg
 
AW: Jetzt wird es ernst!

Heute, Tag 4:

435 kcal, 16,6 g Fett, 21,1 g KH, 44 g Ew

Bewegung: heute nichts, dafür Sauna

06:00 Uhr: 2 Pott Kaffee, schwarz

10:00 Uhr: 1 kleine Möhre

12:30 Uhr: Pfeffersteak mit Eisberg und Paprika, Zitronensaft, Kaffee schwarz

18:00 Uhr: Pfeffersteak, Salat aus Chicoree und Orange mit Zitronensaft

Alles gut, kein Hunger, an die Kalorien scheine ich mich ran zu tasten. :rotfl:
 
AW: Jetzt wird es ernst!

Ute, warum Karotte und nicht Kohlrabi? :)
 
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