Julie's world...

N'Abend Mee!

This is the plan...
Strikt Phase 1 (was eben auch heisst - alle Genussmittel eliminieren und Milchprodukte so wenig wie möglich - da ja auch im Atkins-Buch steht, dass Sahne, Käse und dergleichen wieder abgesetzt werden sollen, wenn der Stoffwechsel zu langsam ist).

Heisst: Fleisch, Fisch, Eier, Mayo, Butter, Öl, Meeresfrüchte nach Lust und Laune; Gemüse gemäss Buch ein wenig und Milchprodukte auslassen (ausser 20 g Käse pro Tag).

Absolut-no-go: Kaffee, Süssstoff, Zucker, Carbs sowieso, mehr als 20 g Käse, Milchprodukte.

*Triller-Pfeife-an*: uahhhhhh! pfffffft! :radeln:

hehe...dann ist das wohl eher eine Probewoche *g*

Wenn ich so in meinen Futterplan schaue, dann passt das aber auch soweit...mit den besagten Ausnahmen...

Wie ist´s denn jetzt eigentlich mit Sojaprodukten (Tofu, Joghurt, Milch), sind ja keine MILCH-Produkte, sondern pflanzlich. In meinen carbs- und kcal-Plan passt das rein...

Ja, ich denke, Soja ist ok. Warum auch nicht?
Aus irgendeinem Grund ist mir noch gar nie in den Sinn gekommen, Sojaprodukte in meinen Speiseplan aufzunehmen. Ich werd mal hinter die Bücher gehen :help11:

Oder besser mal einen Kornpickerladen (Reformhaus) aufsuchen...

Gute Nacht allerseits!

Ach, mit Sojamilch bin ich quasi großgezogen worden...hatte als Baby eine Milcheiweißallergie..da gab´s gar keine Kuh mehr - und da Schafs- und Ziegenmilch echt ungenießbar ist, gab´s eben Soja. Und jetzt kommt mir Kuhmilch total ekelig vor (riecht wie vergammelt, selbst wenn frisch *schüttel*)...naja, und Sojajoghurt ist geschmackstechnisch einfach konsequent...

Schlaf schön

Ich befürchte, dies ist das Ende... *seufz*

Der Vorfall heute mit meinem Kreislaufkollaps hat mir wirklich Angst eingejagt. Es fühlt sich an wie ein Warnsignal, das besagt: Julie, du hast einen Mangel, den du nicht mehr unter den Tisch kehren darfst!

Und daher muss ich unsere Musketier-Mission bereits morgen abbrechen. Ist ja nur einen Tag früher, aber anders würde ich mich nicht mehr wohl fühlen. Das heisst natürlich nicht, dass ich ab morgen wie ein Huhn auf LSD alle KHs in mich reinstopfen werde, die mir in die Hände fallen :lol:

Aber ich beginne morgen mit meiner KFZ-Diät (so wie ich es ja ohnehin vorhatte).

Und soviel wie ich heute schon aufm Klo war, bin ich sicher, dass ich morgen früh wenigstens eine Belohnung sehen werde. Übermorgen allerdings wird es sicherlich genau das Gegenteil sein, denn wenn ich meine Glukagon-Speicher wieder fülle, dann kommen sicherlich wieder 1-2 Kilos drauf (wäre dann allerdings schon krass, denn dann hätte ich ja nur 1 Kilo in 5 Wochen abgenommen - aber schauen wir mal...

Mee und Stringer - verzeiht ihr mir meinen Verrat? :gruebel:

36. Tag (Refeed)

Frühstück
Omelette mit 2 Eiern und 20 g Käse

Mittagessen
Bratwurst mit Senf
100 g Ricotta

Lebensretter-Snack
1/2 Tafel Maltit-Schokolade

Abendessen
Feldsalat mit ein wenig Käse
1 Atkinsriegel

Sport: keinen
(Total ckal: 1900)

Wie gesagt: heute ist mein letzter Atkins-Tag
Schwindel - Übelkeit - Gummibeine - Ohnmacht... sowas geht mir zu weit. Zum Abschluss mach ich noch einen kleinen Schlussbericht (einen Atkins-Rückblick):

Die Abnahme in den ersten 2 Wochen war phänomenal (3 Kilo), danach kein Gramm mehr. Die ersten paar Tage waren sehr hart. Ich fühlte mich etwas benommen, schwindlig, hibbelig, dann aber fit und munter.

Positiv:
- Fitsein
- Nur ganz selten Heisshunger
- mehr Kraft beim Sport
- ich fühlte mich sehr "geerdet"
- tiefer Schlaf
- Am Anfang war ich mit weniger Essen länger satt

Negativ:
- Aufwändiges Kochen
- Schwierig mit Freundeskreis (zusammen essen)
- etwas eintönig
- verminderte Sehfähigkeit
- nach 2 Wochen keine Abnahme mehr
- *Kreativität-lass-nach*
- sehr teuer, auf Dauer zu teuer

Fazit: Es war gut, Atkins zu machen, aber es ist für mich nur temporär geeignet. Ich habe mich endlich mal für längere Zeit dem Zucker entwöhnt, und das Non-Zucker-Dasein möchte ich auch in den nächsten Wochen weiterziehen (was mir nach den Atkins-Wochen sicher auch viel leichter fallen wird).

Ich denke, Atkins ist vor allem für Leute geeignet, die sehr viele Kilos abnehmen wollen, denn es ist als Langzeitdiät gedacht. Leute mit sehr starkem Übergewicht können diese Diät bestimmt sehr lange durchhalten, weil kein Heisshunger da ist. Aber für *wenig-speckige* geht es meiner Meinung nach zu langsam voran.

So. Das wär's glaube ich. Vielleicht werde ich später noch was hinzufügen...

Ach ja, und im Forum werd ich trotzdem bleiben, gell!
Ich mach ja bei KFZ die eine Tageshälfte carb und die andere no-carb - also bin ich wohl jetzt eine halbe Forumsteilnehmerin

Hier noch die Koordinaten :
Startgewicht: 63
Beginn meiner Atkins-Diät: 17.01.08
Bislang:
26 Tage in Phase 1
4 Tage in Phase 2
6 Tage in Phase 1
Aktuelles Gewicht: 60.0
Körperfett: 24.3
Bislang abgenommen: 3.0 Kilo

Hi Julie,

das ist kein Verrat, das ist eine Notbremse. Ich versteh dich komplett und steh hinter deiner Entscheidung.

Mal schauen, schreib deine KFZ bitte weiter auf, vielleicht schliesse ich mich als deine erste Jüngerin (nach Montag, wenn die Waage immer noch spinnt) an.

Ich drück dir die Daumen, dass es dir schnell wieder besser geht.

Wie gesagt, erstmal mach ich noch weiter. Schaun mer moal.

Viele Grüße - Marplestringer

Hey Stringer!

Ja, klar, ich werde es aufschreiben, schon nur um hernach den Vergleich zu Atkins zu sehen.

Hab in einem anderen Thread noch was Interessantes gesehen, nämlich, dass es manchmal gut ist, die Diätart zu wechseln, weil das den Stoffwechsel auch gut in Schwung bringt. Na denn - probieren geht über studieren!

Allderings hoffe ich natürlich innigst, dass es bei dir und Mee brutalst funzt.
Vielleicht wacht ihr ja Samstag Morgen auf und seht aus wie Twiggy? :lol:

Du meine Güte, ich hab immer noch unglaubliche Magenschmerzen von diesem Maltit - sollte das nicht als gefährliche Droge deklariert werden oder in eine Giftklasse eingereiht werden?

Maltit??

Wolltet ihr nicht sogar auf normalen Süßstoff verzichten, und jetzt hast du sogar Maltit gegessen??
Ich vertrag das auch kaum. 3 zuckerfreie Schaumküsse und mich zerreisst´s schier. Und vor allem.... ich vertreib dir jegliches Ungeziefer für immer aus der Wohnung (mittels Gestank) :rotfl:

Hm, dass du schon so schnell aufgibst mit Atkins, find ich fast schade.
Ich hätte lieber mal moderat KH zugefügt, vor allem in Form von Gemüse und auch ein paar Milchprodukte.
Man muss in deiner Gewichtsklasse einfach auch Kcal mitzählen, das ist meine feste Meinung.
Wenn man nicht von Natur aus entsprechend wenig ißt, dann verschätzt man sich da eben auch schnell.


Bin jetzt zu faul zum googeln (vielleicht nachher ), bin aber gespannt was KFZ-Diät ist

Hallo Zorarebra!

Dass ich Maltit zu mir genommen habe, hatte nur mit meinem Kreislaufkollaps zu tun. Ich war zu Hause und immer noch voll hinüber, und da musste ich einfach irgend etwas essen.

Und wegen Atkins: Ich habe ja mal 4 Tage Phase 2 gemacht (also sogar eher Phase 1.5), und da hab ich sofort zugenommen. Dann bin ich wieder auf Phase 1 hinunter, und passiert ist auch nichts.
Und was das Kaloriendefizit angeht - schau mal in meine Essenspläne. Ich esse durchschnittlich so um die 1500 Kalorien pro Tag (also ungefähr ein Defizit von 400 Kalorien täglich und die 4 x Sport sind da noch nicht mit einberechnet).
Noch weniger essen - dann wäre es AD wirklich nur noch ein grosses Leiden, und da muss man ja vernünftig sein, finde ich.

Ich halte, wie in meiner Zusammenfassung (oben) AD auch nicht für wirkungslos oder schlecht - ganz und gar nicht. Für mich war es ein sehr guter Einstieg, um der Zuckerfalle zu entkommen, aber auf Dauer wechsle ich lieber auf etwas, das für mich weniger Minuspunkte hat (wie z.B. das aufwändige Kochen, das harte aufgewärmte Fleisch, der Kostenpunkt usw.).

Aber es würd mich freuen, wenn du mich trotzdem wieder im TB besuchst - trotz der Abtrünnigkeit - ich mache ja dennoch teilweise LC.

Lieber Gruss,
Julie

Liebe Julie,

das tut mir sehr leid zu hören/lesen - aber genau wie Stringer finde ich es absolut okay und auch notwendig (rein psychisch) gesehen, dass Du jetzt die Notbremse ziehst. Da ich ja auch in Deiner Gewichtsklasse bin, war es für mich auch immer oberstes Gebot, Atkins nur so lange zu machen, wie es mir dabei gut geht. Das bin ich meinem Körper (und auch meiner Umgebung - die das ja auch kritisch beäugt) schuldig. Momentan gehts mir super und ich habe auch wieder eine Abnahme verzeichnen können aber sehr lange will ich es nicht mehr weitermachen (obwohl ich mich echt schon drann gewöhnt hab) ein schöner Nebeneffekt ist beispielsweise auch, dass man Alkohol nicht mehr als so alltäglich/gesellschaftlich ansieht. Wenn ich mir mal ne Weinschorle gönne (vielleicht einmal in der Woche) kann ich mich da lange mit zufrieden geben und bekomme (anders als ich erwartet hätte) gar keine großartige Lust auf noch mehr Alkohol.

Da ich aber sehr sehr sehr gern Bier trinke und mich auch schon auf meinen chilligen Thailand/Philippinen Urlaub heut in 5 Wochen total freue, werde ich früh genug wieder den Einstieg in die Welt des Alkohols "üben". Denn was gibts besseres als ein leckeres Chang - Du weißt was ich meine

Wie ich schon gesagt habe, werde ich das jetzt mal weiter beobachten. Ich habe keine Probleme mit der Verdauung, nehme aber auch jeden Tag einen Teelöffel Leinsamen bzw. habe mir gestern Krümelmonsters köstliches Knäckebrot "gebacken" und bin da jetzt ganz verrückt nach. Na mehr Ballaststoffe brauch ich dann eigentlich nicht.

Ich hoffe, dass Du erstmal wieder die Umstellung von low/no carb auf normal carb gut hinbekommst - und bitte berichte wie es voran geht!

Lieben Gruß
Tina


PS: Stimme Dir in Punkto Freundeskreis voll zu - man ist schon sehr eingeschränkt....

Hi Julie,
oh mann, da hab ich ja wieder mal was verpasst! Natürlich ist es kein Verrat, wenn du auf deine Gesundheit acht gibst. An dem Tag, an dem es mir mit AD schlecht geht, werde ich auch etwas ändern!!

Ich stimme Zora insofern zu, als dass ich eine moderate Erhöhung der KHs für sinnvoll halte...wenn du morgen gleich mit Pasta & Co zuschlägst, bekommt dir das vielleicht auch nicht...

Auf jeden Fall freu ich mich, wenn du uns erhalten bleibst - AD oder KFZ oder wie auch immer!!

Viel Erfolg und bis bald,
mee

P.S. Ausgerechnet Twiggy ist nun nicht mein Zielmaßstab...

@Bocaray

Das mit dem Alkohol stimmt!
Ich habe zwar nie viel getrunken, aber halt dennoch jedes Wochenende ein paar Gläser Wein. Und wenn man diese wenigen dann für eine Weile weglässt, ist man nach einem Glas schon fast betrunken :lol:
Bier bin ich nicht so Fan - auch wenn das Chang einen phänomenalen Ruf hat - aber ich werd's dir gönnen, wenn du erstmal die Strände von Siam betritts (mit Bikini-Figur natürlich! )

Mit der Verdauung war's mal so mal so...
Ein paar Mal war ich etwas verstopft, dann aber ging's wieder. Das fand ich eigentlich das kleinste Problem

@Mee

Selbstverständlich werde ich die KHs langsam erhöhen. Ich will meinem Körper ja keinen Schock verpassen.
Heute gibt's eigentlich auch "nur" Fleisch mit Gemüse, aber ich werde den Salat und/oder das Gemüse in grösseren Portionen essen.
Ach ja, und gleich fahr ich in die City und gönn mir dort einen Cappu soy milk bei Starbucks (hat 64 Kalorien und 2 g Fett - grad im Netz nachgeschaut). Diesen natürlich NUR mit Süssstoff!

Und jetzt noch: neeeee, keine Twiggy - die war ja wirklich nicht mehr schön anzusehen!
Lieber so eine Monica Belucci oder eine Scarlett Johansson... - da ist noch was ordentliches dran (denn wir wollen ja nicht, dass unsere Liebsten Blaue Flecken kriegen)

Julie_B schrieb:

Ach ja, und gleich fahr ich in die City und gönn mir dort einen Cappu soy milk bei Starbucks (hat 64 Kalorien und 2 g Fett - grad im Netz nachgeschaut). Diesen natürlich NUR mit Süssstoff!

Zum Vergrößern anklicken....

*seufz* meine caffe latte wartet auch schon seit tagen bei balzac auf mich (gibt´s das eigentlich auch bei euch? ist so ähnlich wie starbucks aber etwas günstiger und - wie ich finde - auch leckerer). die nehmen die alpro milch mit 2,9 g KH auf 100...und der kleinste hat ca. 200 ml Sojamilch..daher für mich momentan absoluter Luxus.

Aber ich gönn´s dir! Genieß für mich mit

Nee, Balzac gibt's bei uns nicht.
Dafür aber die Bäckerei Glatz (hat aber nichts mit Glatzen zu tun :lol. Doch dort hab ich keine Ahnung, was in den himmlischen Sorten drin ist.

Im Grunde bin ich ja nicht so fan von Grosskonzern-Starbucks, schon nur wegen dem Geld (die Ware ist unglaublich teuer, aber es hat immer zu wenig Angestellte, die sich dort sklavenmässig abrackern - da geht in meiner Rechnung nicht alles auf).
Aber eben, wenn man einen auf Control-Freak macht und genau wissen will, was drin ist, ist Starrie halt praktisch.

"Er" war übrigens saulecker! Mhhhh!

Und gerade vorhin hab ich, in Vorbereitung auf das Training drei Datteln gegessen - meine erstes KH-Bömbchen mit - :shock: aufgepasst :shock: - 30 KHs insgesamt! Ist unglaublich, oder?

Den Rest des Tages hab ich aber eher proteinlastig gespiesen, damit ich eine gemütliche Übergangsphase machen kann.
Bislang fühle ich mich mit den 20 KHs gut (sehe noch keine roten Punkte an der Decke und meine Hirnsynapsen haben noch keinen Schock gemeldet).

Bis bald, Mädels!

37. Tag (Übergang zu KFZ)

Frühstück
Pfannkuchen mit 2 Eiern und Süssstoff
1 Atkins Cinnamon Bar

Snack
1 Cappu mit Soy milk und Süssstoff

Mittagessen
1 Salat mit Endivie und 2 Tomaten
150 g Putenbrust
3 Datteln

Abendessen
Feldsalat und Tomate
150 g Putenbrust
3 Datteln (nochmals :shock: huch...)

1 Cappu mit Süssstoff
1 Cola light

Sport: 1 h 15 min Kraft; 30 min. Ausdauer
(Total ckal: 1700)

Ok, ok, mit dem Süssstoff habe ich mich (wenn ich's mir recht überlege) heute selbst übertroffen. Es wird mir erst klar, jetzt wo ich es niederschreibe (...die Memoiren eines Süssstoffjunkies?) - obwohl ich ja eigentlich gar nicht so auf Süssstoff abfahre. Tja.

Ansonsten ging es mir mit den 6 Datteln ganz gut. Über den Daumen könnte man ja auch denken, der Tag war heute noch ziemlich "atkinsisch", wenn auch etwas inkonsequent. Aber als Abtrünnige darf man sich derlei Narreteien erlauben, gell

Hier noch die Koordinaten :
Startgewicht: 63
Beginn meiner Atkins-Diät: 17.01.08
Bislang:
26 Tage in Phase 1
4 Tage in Phase 2
6 Tage in Phase 1
1 Tag in der Schwebe
Aktuelles Gewicht: 59.8
Körperfett: 24.3
Bislang abgenommen: 3.2 Kilo

Hey du Abtrünnige ;-)

um die Datteln beneide ich dich ja ehrlich gesagt sehr *schmatz* waren die getrocknet? Hast du schonmal frische Medjoul Datteln gegessen? Das sind die ganz großen...mir läuft schon das Wasser im Mund zusammen, wenn ich nur dran denke. Ich könnt aber nie nach 3 Stück aufhören...

Hach, was soll´s...das ist nur ein kleines Opfer auf dem Weg zur Traumfigur.

Dein Futterplan klingt tatsächlich noch recht "bekannt"...aber dein kfz ist ja eh nicht völlig andersartig. Ich drück dir die Daumen, dass es dir damit besser geht und du endlich noch die letzten Kilos los wirst!

So, nachdem ich meine Bauchweh kuriert hab, werd ich mir jetzt mal was zum Frühstück machen...muss auch meine Wohnung noch aufräumen, putzen, wäsche waschen, einkaufen und und und...krieg heut nachmittag nämlich noch Besuch. So. Auf geht´s

Ach, ach oh-weh!

Ich hatte eine furchtbare Nacht.
Von meinem lieben Süssstoff und dem Koffein hab ich gestern Abend mächtig Magenbrennen bekommen.

Ich konnte nur mit Müh und Not einschlafen, aber nach vier Stunden bin ich wieder aufgewacht. Seither wechsle ich zwischen dösen und rumtiegern ab und verfluche das verd*** Koffein! :-x

Gerade eben war ich noch in der Apotheke, um mir Rennies zu kaufen. Jetzt geht's mir wieder gut. Aber ich bin dafür hundemüde und kann gleichzeitig doch nicht mehr einschlafen.

Habe übrigens vorhin ein Stück Roggenschrot gegessen und keine besonderen Körpersignale bemerkt. Na ja, mal schauen wie das heute beim Chinesen wird...

Julie_B schrieb:

Habe übrigens vorhin ein Stück Roggenschrot gegessen und keine besonderen Körpersignale bemerkt. Na ja, mal schauen wie das heute beim Chinesen wird...

Zum Vergrößern anklicken....

Und wahrscheinlich war es das Köstlichste, was du je gegessen hast?

Wenn du nicht so empfindlich gegen Glutamat bist und ein bisschen mit den Saucen aufpasst, solltest du kein großes Problem kriegen...auf jeden Fall viel Spaß und lass es dir schmecken!

Hi Julie,

meinst du wirklich, dass deine Magenschmerzen vom Koffein und Süssstoff kommen? Man kann auch Cholera UND Pest haben. Vielleicht ist es nur der böse Virus. Gestern (kannst du in Mees TB lesen) war auch mein Endtag und ich habe viel Kaffee getrunken UND bösen Zucker genossen. Dafür bin ich jetzt ein Kilo leichter als Donnerstag früh.

Daraus will ich nichts Falsches ableiten. Ich nehm es als Refeedtag, der mich mal wieder durchgeschüttelt und alles in die richtige Richtung geboxt hat.

Ab heute wieder brav wie letzte Woche, aber mit Kaffee und eventuell ab und an ein Löffelchen Zucker. Brauch ich eben. Auch wenn das bei Atkins gar nicht akzeptabel ist. Aber alle, die Süssstoff vertragen, verzichten ja auch nicht auf gelegentlich was Süsses. Ich vertrage den gar nicht, bekomme sofort Brechanfälle, wenn z.B. im Fleischsalat oder sonstwo was drin ist. Egal, welche Sorte. Muss ich nicht mal auf die Zutatenliste schauen, ich schmecke es sofort und breche. Nun kenne ich mich zur Genüge und weiss, dass ich nicht den Rest meines Lebens komplett auf Süsses verzichten kann. Und es nimmt mir den Nachthunger. Also - Zucker. Pfui-bäh, aber dann eben konsequent in Kleinstmengen und als Abzug von den KH.

Ich wünsche dir eine gute Besserung und gehe jetzt ins WE. - Stringer