Kai's Tagebuch seit 28.04.2006

Ketoforum

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Bea60 schrieb:
Ja super!! Du hast dich zum joggen aufgerafft...
mushroom.gif
ob 20min. und langsam und mit Pausen ist doch egal.. Hauptsache wieder angefangen..

Jetzt aber "dabei bleiben"... Dabei ist alles >:)
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Ja finde ich auch, und ja ich geb mir Mühe, meine Motivation ist momentan gut...

Nun am Ball bleiben, so 2-3 x die Woche muss es doch zu schaffen sein. Und natürlich weiterhin schwimmen, auch so 2-3 mal die Woche.

Das wär toll.... Na mal schauen ob ich das hin bekomme.
 
Das hast Du mir echt vorraus, ich schaffe es nicht mir selbst in den Hintern zu treten.
Hochachtung!
Und so langsam gehts ja auch wieder abwärts.
 
Maid schrieb:
Das hast Du mir echt vorraus, ich schaffe es nicht mir selbst in den Hintern zu treten.
Hochachtung!
Und so langsam gehts ja auch wieder abwärts.
Zum Vergrößern anklicken....
Aber Renate, du bist doch quasi am Ziel und ackerst doch 28 Stunden am Tag, da braucht man nicht mehr soviel Sport....:lol:

Schönen Sonntag allen....
 
Da hat Kai recht..... wenn ich soviel Bewegung im Job hätte würde mich das kaum stören wenn der Sport mal ausfällt :cool:
 
Aber Bewegung im Job ist das eine und Sport das andere. Ich bilde mir ein es bringt mehr, wenn man etwas freiwillig tut!
 
Stimmt! Ich war heute Fahrrad fahren mit dem Ziel Obstberge (ähnlich Weinberge :cool: ) raufzufahren... hat auch geklappt (mit schieben) aber da frag ich mich wo die Kondition herkommen soll..... das auf grade Wegen joggen - Training reicht dafür nicht..:rolleyes: aber DA werde ich mal joggen gehen, ist quasi bei mir um die Ecke.
Also falls ihr danach nix mehr von mir hört wünsch ich euch alles Gute.. aber ich sag vorher Bescheid, vielleicht mal am nächsten We ;)
 
Morgen!

Gewichtstechnisch keine Änderung seit Freitag, 92,9 kg..

Habe gerade ein 15kg-Paket zur Post geschleppt und anschließend meine Joggingrunde gemacht.

Heute zwar etwas verkürzt aber dafür sehr langsam angegangen und ohne Pausen geschafft... :jump1:
Dürften aber auch so an die 20 Minuten gewesen sein, hab nix gestoppt.

Nun schmeiss ich mich gleich an den Badesee in die Sonne.
sonne0009.gif



Allen einen schönen Wochenbeginn.....
 
Was war denn in dem 15kg Paket drin?
Mal ganz unverschämt frag`...
 
Maid schrieb:
Sach mal Kai, hast Du etwa noch immer Urlaub ???
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Musste ja dein Paket zur Post bringen..:shock:

miri schrieb:
Was war denn in dem 15kg Paket drin?
Mal ganz unverschämt frag`...
Zum Vergrößern anklicken....

Na Eröffnungsangebote für Maid's Laden, alles was ich nicht mehr brauche und die Schränke voll macht.


Danke Claudia, Christel und Regina.

@Christel, Biobin im Supermarkt(Bolle) meist bei den Ökosachen. Naturkost Grünes Land. Aber 100g so um 5€.
Steht aber meist auch pflanzliches Bindungsmittel drauf.

Ich kauf lieber das Guarkernmehl im Netz. Glaube 1 kg bei 12 € oder so, einfach mal bei ebay schauen, da hab ich es gefunden. Und 1kg reicht sehr lange, gibt aber auch kleinere Mengen.


@Regina, klar hab ich gebadet.
Aber Anbaden war schon vor so 14 Tagen. Noch recht kalt aber was nicht tötet härtet ab.:rolleyes: War ja auch nicht lange drin...
 
Montag 23.04.07 sind es 92,9 = -0,0 kg (21-23.4.)

essen0042.gif

F 150g Gouda
M 100g Geflügel-Wiener, 400g Eisbergsalat
A 200g Geflügel-Wiener, 20g Öl, 170g Pilze, 200g Brokkoli, 4 Eier
Z Götterspeise,, 1,3 l Schokoshake
1 Multivit. A-Z, 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, ca.2400 L-Carnitin nur noch an Sporttagen, Vit.C, 1 Zink
trinken0055.gif
Kamillentee + Wasser + Sprite Zero

ca. 20 Min. Jogging
POC-003.jpg

4.gif
4 Stunden Sonnen + wieder war ich baden. brrrrrrrr

kcal= 2147 > KH= 28,8g / 5,5% , FETT= 121,8g / 52,7% , EW= 220,4g / 42,1%
kcal= 1980 NETTO (Abgezogen 20 Min. Sport sind ca. kcal -167 )
 
Dienstag 24.04.07 sind es 93,3 = +0,4 kg

manger.gif

F 3 Eier, 10g Öl, 40g Schinken, je 100g Zucchini+Tomate, 125g Feta
M Buletten aus 500g Hack, 1 Ei+ 1 Zwiebel, 400 Eisbergsalat
A Rest vom Mittag
Z Götterspeise, Schoko-Orangen-Shake
1 Multivit. A-Z, 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, ca.2400 L-Carnitin nur noch an Sporttagen, Vit.C, 1 Zink
cerveja.gif
Kamillentee + Wasser + Sprite Zero

Heute nur 60 Bahnen
smileymania.at_19355.gif

+15 Min
p022.gif
Bauch+Rücken

kcal= 2779 > KH= 28,7g / 4,2% , FETT= 176,6g / 59,1% , EW= 265,3g / 39,1%
kcal= 1863 NETTO (Abgezogen 95 Min. Sport sind ca. kcal -917 )
 
Heute nur 60 Bahnen ist gut, ich hab noch selten mehr als 10 Bahnen hintereinander geschafft!
Schöner Spruch in Deiner Signatur!
Ich hab heute auch einen sehr schönen gelesen:
Du und ich, wir sind eins. Wie könnte ich Dich verletzen ohne mir selber wehzutun...
Ist zwar eher was fürn Liebesbrief, aber sowas gefällt mir halt!
 
Bea60 schrieb:
Also der Kamillentee sieht eher aus wie ein Bier...:cool:
Zum Vergrößern anklicken....
Ja, hab ich nur wegen der gleichen Größe wie das Futterbild gemacht.;)

Ansonsten ist Alk momentan strikt untersagt. Wird nichts gekauft, denn was im Haus ist wird auch vernichtet, kenne mich doch...:rolleyes:
 
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