Kai's Tagebuch seit 28.04.2006
- Ersteller Kai
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Ach man kann auch nachts und während des sonnen arbeiten, da gibt es viele Möglichkeiten.
Donnerstag 26.04.07 sind es 93,5 = +0,2 kg (24-26.4.):ablehnun:
F 200g kaltes Schweinelachsschnitzel, 100g Gurke
M 100g kaltes Schweinelachsschnitzel, je 100g Gurke+Tomate
A 500g Pute, 30g Öl, 20g D-Ketchup, Salat aus 3 Tomaten, 50g Gurke, 100g Chicoree, 10g Öl
Z Götterspeise, 1,3l Schokoshakepudding
1 Multivit. A-Z, 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, ca.2400 L-Carnitin nur noch an Sporttagen, Vit.C, 1 Zink
so ca. 4,5 Stunden
+ 2 x baden so zusammen bestimmt 5 Minuten
kcal= 1969 > KH= 24,2g / 5,0% , FETT= 65,9g / 31,1% , EW= 312,5g / 65,1%
kcal= 1893 NETTO (Abgezogen 23 Min. Sport sind ca. kcal -77 )
Guten morgen liebes Tagebuch,
du begleitest mich nun schon ein Jahr und ich bin so 40 kg leichter. Sicher, es könnten mehr sein. Aber im Urlaub und die Wochen danach hab ich doch ganz schön geschlammpt. Also quasi 15 Wochen fast Stillstand.
Nun soll es aber weiter gehen.
Trotzdem bin ich nicht unzufrieden, ich fühle mich schon wieder etwas wohler in meiner Haut.
Kann mir eigentlich gar nicht vorstellen wo diese 40 Kilo noch waren, ist ja immer noch genug Speck an mir dran.
Mal schauen wo ich so lande, aber ich denke mal so um die 80 sollten machbar sein.
Kann wieder Sache anziehen ohne das die dicken Speckrollen seitlich, vorne und hinter rausquellen.
Na jedenfalls nicht mehr so schlimm...
Und viel sportlicher bin ich geworden. Sicher, ich müsste noch mehr machen. Na mal schauen, momentan ist meine Motivation ganz gut und es kommt der Frühling und Sommer. Da ist immer schön lange hell und man ist einfach aktiver.
Essensechnisch bin ich nicht mehr so streng, sollte aber Alkohol und meinen Schokoquarkkuchen nicht zu oft konsumieren.
Ansonsten kann ich so mit LC ganz gut so leben. Wobei ich meine KH-Schwelle ja noch nicht wirklich kenne, aber so extrem hoch ist die glaube ich nicht bei mir.
Aber da komme ich auch noch hin, dauert eventuell noch etwas. Muss ja so langsam steigern um mein LC fürs Leben zu finden. Alles schön langsam, denn "Die Zeit ist mein Freund".
Die ist jst ja das 2. mal das ich mit Atkins gut abgenommen habe. Ich hoffe ich schaffe das Durchhalten. Allerdings bin ich heute ja etwas schlauer und reifer wie mit 13 Jahren. Und richtig fett wurde ich erst wieder durch Krankheit und Rauchentwöhnung. Ich hatte bis ca.30 Jahre mein Gewicht von 75-80 gut gehalten. Was soll es, es war nun da und muss eben weg. Da hilft auch kein Rausreden.
Und wir alle müssen eben ein Leben lang aufpassen, das wissen wir nun und müssen uns nur noch daran halten.
Aber mal so 1-2 Sündentage können uns nicht wirklich schaden, wir müssen nur die richtige Richtung beibehalten.
Und die heißt für mich eindeutig LC.
Allen einen schönen Abnehmtag.....
du begleitest mich nun schon ein Jahr und ich bin so 40 kg leichter. Sicher, es könnten mehr sein. Aber im Urlaub und die Wochen danach hab ich doch ganz schön geschlammpt. Also quasi 15 Wochen fast Stillstand.
Nun soll es aber weiter gehen.
Trotzdem bin ich nicht unzufrieden, ich fühle mich schon wieder etwas wohler in meiner Haut.
Kann mir eigentlich gar nicht vorstellen wo diese 40 Kilo noch waren, ist ja immer noch genug Speck an mir dran.
Mal schauen wo ich so lande, aber ich denke mal so um die 80 sollten machbar sein.
Kann wieder Sache anziehen ohne das die dicken Speckrollen seitlich, vorne und hinter rausquellen.
Na jedenfalls nicht mehr so schlimm...
Und viel sportlicher bin ich geworden. Sicher, ich müsste noch mehr machen. Na mal schauen, momentan ist meine Motivation ganz gut und es kommt der Frühling und Sommer. Da ist immer schön lange hell und man ist einfach aktiver.
Essensechnisch bin ich nicht mehr so streng, sollte aber Alkohol und meinen Schokoquarkkuchen nicht zu oft konsumieren.
Ansonsten kann ich so mit LC ganz gut so leben. Wobei ich meine KH-Schwelle ja noch nicht wirklich kenne, aber so extrem hoch ist die glaube ich nicht bei mir.
Aber da komme ich auch noch hin, dauert eventuell noch etwas. Muss ja so langsam steigern um mein LC fürs Leben zu finden. Alles schön langsam, denn "Die Zeit ist mein Freund".
Die ist jst ja das 2. mal das ich mit Atkins gut abgenommen habe. Ich hoffe ich schaffe das Durchhalten. Allerdings bin ich heute ja etwas schlauer und reifer wie mit 13 Jahren. Und richtig fett wurde ich erst wieder durch Krankheit und Rauchentwöhnung. Ich hatte bis ca.30 Jahre mein Gewicht von 75-80 gut gehalten. Was soll es, es war nun da und muss eben weg. Da hilft auch kein Rausreden.
Und wir alle müssen eben ein Leben lang aufpassen, das wissen wir nun und müssen uns nur noch daran halten.
Aber mal so 1-2 Sündentage können uns nicht wirklich schaden, wir müssen nur die richtige Richtung beibehalten.
Und die heißt für mich eindeutig LC.
Allen einen schönen Abnehmtag.....
kidimisa
Hausmeisterin
Und - Du hast jetzt uns!!! Du glaubst doch wohl nicht, dass wir es
Dir durchgehen lassen, wenn Du hier was schleifen lässt!? Hä? :twisted:
Kai Du hast Deinen Weg gefunden, und der Rest wie die letzten Kilos
und noch ein wenig mehr Sport kommt mit der Zeit von ganz alleine!!!
Bea60
Restauratorin
Kai - du bist eindeutig "geheilt"..! Das gefällt mir.
Also nach einem Jahr weiß man was man tut!
Und wie Kidi schon sagt - Du hast ja jetzt uns :twisted: - als deine Sportmanagerin kann ich dir sagen dass das Lotterleben in dieser Beziehung eh vorbei ist..:twisted:
Also nach einem Jahr weiß man was man tut!
Und wie Kidi schon sagt - Du hast ja jetzt uns :twisted: - als deine Sportmanagerin kann ich dir sagen dass das Lotterleben in dieser Beziehung eh vorbei ist..:twisted:
Dallas
Motivationsvorturnerin
Du hast viel geschafft in diesem Jahr und darauf kannst und solltest du stolz sein 
Und wie die Mädels schon sagten: Jetzt hast du ja uns!! Zur Not kommen wir bei dir vorbei - und bei der Aussicht ist man doch lieber brav, oder?
Und wie die Mädels schon sagten: Jetzt hast du ja uns!! Zur Not kommen wir bei dir vorbei - und bei der Aussicht ist man doch lieber brav, oder?
kritzel
Stamm Mitglied
Ein schönes Statement hast du da abgegeben und ich bin sicher, dass du das wirklich verinnerlicht hast. Denn gleich nach deinem Urlaub bist du wieder treu und brav in der richtigen Spur gelaufen.
Mein Schwiegersohn schwärmt auch von Linux.
Mein Schwiegersohn schwärmt auch von Linux.
meggi
Stamm Mitglied
Ein Jahr Tagebuch und 40 Kilo weniger
Danke, ich denke auch das wird gut werden...
kidi+Bea:
Mit jedem Kilo fällt ja der Sport auch leichter, und momentan bin ich gut drauf und sehr fleißig.
Und nun hab ich ja meinen persönlichen Überwachungsengel, da kann ich quasi nix mehr schludern..
Kidi+Claudi:
Ja, das Forum ist mir schon eine große Hilfe und macht ja auch Spaß.
Claudia, ja das ist ein gutes Argument um brav zu sein...
Christel, das schöne an Linux ist ja das es frei und kostenlos ist und ständig weiterentwickelt wird.
Na ich bastel noch eine Weile, will mich auch nicht jeden Tag damit befassen. Aber irgendwann gibt es dann eine Umstellung..
Danke Meggi...
kidi+Bea:
Mit jedem Kilo fällt ja der Sport auch leichter, und momentan bin ich gut drauf und sehr fleißig.
Und nun hab ich ja meinen persönlichen Überwachungsengel, da kann ich quasi nix mehr schludern..
Kidi+Claudi:
Ja, das Forum ist mir schon eine große Hilfe und macht ja auch Spaß.
Claudia, ja das ist ein gutes Argument um brav zu sein...
Christel, das schöne an Linux ist ja das es frei und kostenlos ist und ständig weiterentwickelt wird.
Na ich bastel noch eine Weile, will mich auch nicht jeden Tag damit befassen. Aber irgendwann gibt es dann eine Umstellung..
Danke Meggi...
Freitag 27.04.07 sind es 92,2 = -1,4 kg in 1 Woche v.20.-27.4.
F 120g Buletten
M 160g Pute + 120g Buletten, je 100g Gurke+Tomate
A 500g Schnitzel, 30g Öl, 200g gem.Gemüse mit Curry-Sahne-Senfsoße (100g Doppelrahmfrischkäse)
Z Götterspeise, Bananenshake
1 Multivit. A-Z, MAgnesium, 1 Lachsöl, ca.2400 L-Carnitin nur noch an Sporttagen, Vit.C
Kamillentee + Wasser + Sprite Zero
Heute nur flügellahme 50 Bahnen
und dafür auch noch ca. 70 Minuten gebraucht, Schande über mich....
+45 Minuten Wassergymnastik
und 10 Min. Bauch+Rücken
4,5 St.
kcal= 2470 > KH= 22,6g / 3,8% , FETT= 121,1g / 45,6% , EW= 313,7g / 52,1%
kcal= 1379 NETTO (Abgezogen 125 Min. Sport sind ca. kcal -1092 )
F 120g Buletten
M 160g Pute + 120g Buletten, je 100g Gurke+Tomate
A 500g Schnitzel, 30g Öl, 200g gem.Gemüse mit Curry-Sahne-Senfsoße (100g Doppelrahmfrischkäse)
Z Götterspeise, Bananenshake
1 Multivit. A-Z, MAgnesium, 1 Lachsöl, ca.2400 L-Carnitin nur noch an Sporttagen, Vit.C
Heute nur flügellahme 50 Bahnen
+45 Minuten Wassergymnastik
und 10 Min. Bauch+Rücken
kcal= 2470 > KH= 22,6g / 3,8% , FETT= 121,1g / 45,6% , EW= 313,7g / 52,1%
kcal= 1379 NETTO (Abgezogen 125 Min. Sport sind ca. kcal -1092 )
Zuletzt bearbeitet:
Bea60
Restauratorin
Bananenshake...:shock:
Ich gratuöliere Dir zu einem erolgreichen Jahr LC. Ich danke Dir für Deine Einträge und Kommentare und auch Deine Foppereien. Ohne Dich wärs nicht so wie es jetzt ist. Das haben wir alle in Deinem Urlaub gemerkt. Bleib nieeeee mehr sooooo lange weg!
R
Rayearth
Guest
Morgen Kai
Ich gratuliere dir ebenfalls zu deinem erfolgreichen LC-Jahr. 40kg sind ne Menge und ich wäre froh, wenn ich in nem Jahr auch soviel runterkriegen würde *träum*
Na ja, wie man weiss nehmen Frauen nicht so schnell bei Atkins ab, wie Männer, aber wenn ich so mitkriege wie andere durchhalten und ihre erfolge haben, dann bin ich doch sehr motiviert weiterzumachen.
Wir haben alle hier ein Ziel und ich will meines auch erreichen.
Leute die soviel abgenommen haben wie du, sind von daher für mich ein Vorbild und daran kann man sich ein gutes Beispiel nehmen.
Wünsch dir ein erholsames Wochenende
Liebe Grüsse
Dat Kodo
Ich gratuliere dir ebenfalls zu deinem erfolgreichen LC-Jahr. 40kg sind ne Menge und ich wäre froh, wenn ich in nem Jahr auch soviel runterkriegen würde *träum*
Na ja, wie man weiss nehmen Frauen nicht so schnell bei Atkins ab, wie Männer, aber wenn ich so mitkriege wie andere durchhalten und ihre erfolge haben, dann bin ich doch sehr motiviert weiterzumachen.
Wir haben alle hier ein Ziel und ich will meines auch erreichen.
Leute die soviel abgenommen haben wie du, sind von daher für mich ein Vorbild und daran kann man sich ein gutes Beispiel nehmen.
Wünsch dir ein erholsames Wochenende
Liebe Grüsse
Dat Kodo
40 kg in ein Jahr! Toll und Bravo!
Kannst du sehr stolz sein!
Ich gratuliere und macht weiter und wie du schon weisst, mit Sport geht es noch besser!Fett schmetzt schneller und wir sind fitter!
Grüsse Gosii
Kannst du sehr stolz sein!
Ich gratuliere und macht weiter und wie du schon weisst, mit Sport geht es noch besser!Fett schmetzt schneller und wir sind fitter!
Grüsse Gosii
Vanille EWP und Plusaroma, was denkst du denn von mir...
Hab hier eine ganze Aromensammlung inzwischen.
Danke Renate,
kann ich aber nicht versprechen, wenn ich reise dann immer lange..
Nun muss ich aber erst mal etwas sparen...
Danke Maria,
es ist alles machbar, Disziplin und Geduld sind aber die Voraussetzungen. Und du bist ja recht schwer und solltest auch als Frau gerade in der ersten Zeit gute Erfolge haben.
Aber das läuft ja bei dir schon sehr gut. Nun am Ball bleiben.
Danke Gosii,
genau so. Sport muss sein und ist ja auch für Psyche (Glückshormone) und Muskelaufbau und -erhaltung wichtig.
Also versuch ich fleißig zu sein, momentan läuft es gut, bin sehr motiviert.
Außerdem hat man das gute Gefühl aktiv etwa für die Figur zu tun..
Zuletzt bearbeitet:
kruemelmonster
Mädchen für alles
Gratuliere zu einem schönen Abnehmerfolg in diesem Jahr! 
Bea60
Restauratorin
Vanille EWP und Plusaroma, was denkst du denn von mir...
Hab hier eine ganze Aromensammlung inzwischen.
Ach sooo, dann ist ja gut
kritzel
Stamm Mitglied
ja, ich weiß aber mein Sohn würde mir das nie installieren, der ist so ein Dickkkopf. (Oder schreibt man das jetzt so Dikkkopf? mein Gott sieht das blöd aus.)
So, jetzt werde ich auch mein Rad gehen, tschüß!
Schönes WE.
zorazebra
Stamm Mitglied
Da schliesse ich mich mal an, und gratuliere dir zu deinem Einjährigen
-40 Kg, das beeindruckt mich sehr, ich bewundere dich (und auch alle anderen, die bereits so einen "Batzen" verloren haben !!)
Glückwunsch, und weiter so
-40 Kg, das beeindruckt mich sehr, ich bewundere dich (und auch alle anderen, die bereits so einen "Batzen" verloren haben !!)
Glückwunsch, und weiter so
D A N K E, hab aber noch so 10-15 kg vor mir...
Aber das wird schon...
Allen ein schönes Wochenende
Samstag 28.04.07 sind es 92,4 = +0,2 kg
F 4 Eier, 20g Butter, 60g Schinken, je 100g Zucchini+Tomate
M 400ml Restbananenschake, 100g Tomaten
A Puten-Gemüse-Sahne-Geschnetzeltes aus 500g Pute, 20g Öl, 200g gem. Gemüse, 100g Philadelphia + 400g Eisbergsalat.
Z Götterspeise,
1 Multivit. A-Z, Magnesium, 1 Lachsöl, ca.2400 L-Carnitin nur noch an Sporttagen, Vit.C
Kamillentee + Wasser + Sprite Zero
6 St.
kcal= 1995 > KH= 30,1g / 6,2% , FETT= 107,4g / 50,1% , EW= 212,7g / 43,7%
kcal= 1995 NETTO (Abgezogen 0 Min. Sport sind ca. kcal 0 )
Aber das wird schon...
Allen ein schönes Wochenende
Samstag 28.04.07 sind es 92,4 = +0,2 kg
F 4 Eier, 20g Butter, 60g Schinken, je 100g Zucchini+Tomate
M 400ml Restbananenschake, 100g Tomaten
A Puten-Gemüse-Sahne-Geschnetzeltes aus 500g Pute, 20g Öl, 200g gem. Gemüse, 100g Philadelphia + 400g Eisbergsalat.
Z Götterspeise,
1 Multivit. A-Z, Magnesium, 1 Lachsöl, ca.2400 L-Carnitin nur noch an Sporttagen, Vit.C
6 St.
kcal= 1995 > KH= 30,1g / 6,2% , FETT= 107,4g / 50,1% , EW= 212,7g / 43,7%
kcal= 1995 NETTO (Abgezogen 0 Min. Sport sind ca. kcal 0 )
Zuletzt bearbeitet:
