Kai's Tagebuch seit 28.04.2006

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Ach Brittchen, der Kai macht ja nur son Quatsch, am laufenden Band. ;-)
Erst schockt er mit einer Zunahme um dann am nächsten Tag das doppelte
wieder abzunehmen. Die kurvenreiche Schlange ist schon der ideale Ticker
für ihn... ;-)
 
Mittwoch / 125,8 + 0,6 kg

3.gif

Nacht: 50g Schweineschwarten
Früh: 3 Rühereier, 50g Fleischwurst, 50g Emmetnaler, 50g Gurke, 15g Leinsamen, 15g Öl
Mittag: 100g Mascarpone mit LC-Marmelade
Abend: 500g Schnitzel, 15g Öl + 200g grüner Salat
Sonst: ca. 300-600 ml Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
183.png
3-5 l Wasser mit Schuss Sprite Zero

1485 g NAHRUNG kcal= 2331 .. KH= 17,9g . FETT= 148,8g . EW= 209,8g
......... % der Gesamtkalorien . KH= 3,1% .. FETT= 59,4% .. EW= 36,9%
 
Du bist ne lebende Achterbahn! :) Hast Du nur vergessen, uns zu sagen! So ist das nämlich! :)
 
Donnerstag / 125,2 kg -0,6

Jup, aber das macht mir nix solange es per Saldo wöchentlich runter geht;)
3.gif

Nacht:
Früh: 2 Rühereier, 35g Speck, 80g Emmentaler, je 50g Gurke+Tomate, 15g Leinsamen, 15g Öl
Mittag: 150g Erdbeeren mit Sojamilch
Abend: 500g Putenbrustgulasch + 200g grüner Salat
Sonst: ca. 300-600 ml Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
183.png
3-5 l Wasser mit Schuss Sprite Zero
sport_34.gif
50 Bahnen schwimmen ***
urlaub0006.gif
ca 3 Stunden

1575 g NAHRUNG kcal= 1980 .. KH= 18,4g . FETT= 114,7g . EW= 200,5g
......... % der Gesamtkalorien . KH= 3,8% .. FETT= 53,8% .. EW= 41,5%
 
Genau weiter so Kai das treibt mich gleich mit an.
Schönen Tag und Grüße aus OB
 
Freitag / 124,8 -0,4 kg Rosie meint es gut mit mir.

Einen schönen guten Morgen.
Und es geht runter per Saldo!!
131919.jpg


Einen schönen Abnehmtag ihr Lieben......
 
Mensch Kai,

Glückwunsch, Dein STW hat anscheinend endlich kapiert um was es
geht :sunny:
Ich freu mich für Dich
 
Guten Morgen Kai!

Weiter so mit der Abfahrt! :lol: Klasse, ich freue mich für Dich!
 
Hallo Kai,

es wundert mich gar nicht dass du so toll abnimmst. Du tust ja auch viel dafür, einmal mit dem Essen bist du sehr diszipliniert und wenn ich dann noch lese 3 Stunden schwimmen, das ist schon sehr beachtlich. Das muß auch belohnt werden.

Wünsche dir ein schönes Wochenende!
 
Christel ich glaube nicht das Kai für 50 Bahnen 3 Stunden braucht,
ich denke eher das war auf die gesamte Zeit, incl. ich-sonne-mich, bezogen.

Kai gooooooooo!!!!!!!!!
 
Danke Christel,

aber 3 Stunden schwimmen war das net...
sport_34.gif
50 Bahnen schwimmen ***
urlaub0006.gif
ca 3 Stunden

50 Bahnen = 2500 Meter dafür brauch ich ca. 1 1/2 Stunden und 3 Stunden war sonnen....lol
 
Ohjehhhhhhhhhhh, schwere KH-Sünde

Freitag / 124,8 -0,4 kg
dance1.gif

3.gif

Nacht: 400g Erdbeeren - Oh KH-SÜNDE -
Früh: 3 Rühereier, 40g Salamie, 50g Emmentaler, je 50g Gurke+Tomate, 15g Leinsamen, 15g Öl
Mittag: 400g Sojamilch mit 50g Vanille-Eiweissspulver - Shake
Abend: 5 Rühreeier, 170g Champignongs, 15g Öl, 200g gr.Salat
Sonst: ca. 300-600 ml Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
:drink: 3-5 l Wasser mit Schuss Sprite Zero

1930 g NAHRUNG kcal= 1978 .. KH= 36,3g . FETT= 120,0g . EW= 174,1g
......... % der Gesamtkalorien . KH= 7,5% .. FETT= 56,4% .. EW= 36,1%
 
Weiter so!!!
Das EW Pulver für 24EUR / 2 Kg ist wirklich günstig.Es hat zwar eine niedrigere biologische Wertigkeit, aber zum backen reicht es! Ich werde es mir auch bestellen.
 
Rosie sagt 124,2 -0,6 ach ist das schööööööööön

Ich hab beschlossen das mir etwas mehr als 20g KH nicht wirklich schaden.
Aber trotzdem werde ich versuchen so im Bereich um 20 KH zu bleiben.

Allen einen schönen Abnehmtag

7.gif

Nacht:
Früh: 2 Rühereier, 80g Geflügelfleischwurst, 50g Emmentaler, 50g Gurke, 15g Leinsamen, 15g Öl
Mittag: 150g Maskarpone + 80g Himbeeren
Abend: 1/2 Hähnchen, 150g Brokkoli
Sonst: ca. 300-600 ml Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
:drink: 3-5 l Wasser mit Schuss Sprite Zero
............
sport0099.gif
50 Bahnen

1055 g NAHRUNG kcal= 2129 .. KH= 19,4g . FETT= 159,3g . EW= 142,2g
......... % der Gesamtkalorien . KH= 3,7% .. FETT= 69,6% .. EW= 27,4%
 
Zuletzt bearbeitet:
Ich vertrage auch locker 30 Kh, solange die Kalorien im Rahmen bleiben klappts trotzdem!

Einen schönen Tag :winke:
 
Jepp, ich bin jetzt bei ca. 40KH´s..und es geht immer noch :cool:

Sag mal Kai, Du rechnest ja unglaublich viel aus, hast Du da eine Liste für? KH, Fett und EW Anteil meine ich...Ich wollte es nur wissen, wurde bestimmt schon drüber gesprochen/geschrieben....

weiter so, Bea
 
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