Kai's Tagebuch seit 28.04.2006
- Ersteller Kai
- Erstellt am
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Freitag / 127,4 kg
Freitag / 127,4 kg
Nacht:
Früh: 3 Rühereier, 50g Fleischwurst , 50g Emmentaler, 50g Gurke, 15g Leinsamen, 15g Öl
Mittag: Waldbeer-Quark-Sojamilch-Shake
Abend: 500g Kotelett, 30g LC-Ketchup, 150g grüner Salat
Sonst: ca. 300-600 ml Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
3-5 l Wasser mit Schuss Sprite Zero
1540 g NAHRUNG kcal= 1915 .. KH= 17,8g . FETT= 103,0g . EW= 204,5g
......... % der Gesamtkalorien . KH= 3,8% .. FETT= 50,0% .. EW= 43,8%
Freitag / 127,4 kg
Nacht:
Früh: 3 Rühereier, 50g Fleischwurst , 50g Emmentaler, 50g Gurke, 15g Leinsamen, 15g Öl
Mittag: Waldbeer-Quark-Sojamilch-Shake
Abend: 500g Kotelett, 30g LC-Ketchup, 150g grüner Salat
Sonst: ca. 300-600 ml Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
1540 g NAHRUNG kcal= 1915 .. KH= 17,8g . FETT= 103,0g . EW= 204,5g
......... % der Gesamtkalorien . KH= 3,8% .. FETT= 50,0% .. EW= 43,8%
Dallas
Motivationsvorturnerin
Nicht aufregen, ohne Schwankungen gehts leider nicht :roll:
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kritzel
Stamm Mitglied
Hallo Kai,
was hast du deiner Waage versprochen? Sie ist immer so gut zu dir!
was hast du deiner Waage versprochen? Sie ist immer so gut zu dir!
kritzel
Stamm Mitglied
Siehste, das habe ich nun davon! Also lasse ich es lieber.
Samstag / 126,6 kg
@Kritzel: PN
Ja meine Rosi (hab meine Waage heut so getauft) macht es immer sehr spannend.
Ich bin auch jeden morgen überrascht.
Samstag / 126,6 kg
Nacht: 3 Käsekuchenmuffins
Früh: 3 Rühereier, 40g Specki , 50g Emmentaler, 50g Gurke, 15g Leinsamen
Mittag: Waldbeer-Sojamilchshake
Abend: 500g Putenbrust, 25g Öl + 100g Rosenkohl
Sonst: ca. 300-600 ml Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
3-5 l Wasser mit Schuss Sprite Zero
1450 g NAHRUNG kcal= 1869 .. KH= 18,5g . FETT= 95,4g . EW= 215,5g
......... % der Gesamtkalorien . KH= 4,1% .. FETT= 47,5% .. EW= 47,3%
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40 Bahnen ***
5 Stunden
@Kritzel: PN
Ja meine Rosi (hab meine Waage heut so getauft) macht es immer sehr spannend.
Ich bin auch jeden morgen überrascht.
Samstag / 126,6 kg
Nacht: 3 Käsekuchenmuffins
Früh: 3 Rühereier, 40g Specki , 50g Emmentaler, 50g Gurke, 15g Leinsamen
Mittag: Waldbeer-Sojamilchshake
Abend: 500g Putenbrust, 25g Öl + 100g Rosenkohl
Sonst: ca. 300-600 ml Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
1450 g NAHRUNG kcal= 1869 .. KH= 18,5g . FETT= 95,4g . EW= 215,5g
......... % der Gesamtkalorien . KH= 4,1% .. FETT= 47,5% .. EW= 47,3%
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Zuletzt bearbeitet:
Sonntag / 126,0 kg
Sonntag / 126,0 kg
Nacht:
Früh: Pfannkuchen mit LC-Orangenmarmeladen-Quark, 15g Öl
Mittag: Waldbeer-Soja-Shake
Abend: 550g Kotlett,20g Öl +200g grüner Salat
Sonst: ca. 300-600 ml Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
3-5 l Wasser mit Schuss Sprite Zero
1530 g NAHRUNG kcal= 1821 .. KH= 17,7g . FETT= 100,0g . EW= 189,2g
......... % der Gesamtkalorien . KH= 4,0% .. FETT= 51,1% .. EW= 42,6%
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nur 25 Bahnen ***
ca 5 Stunden
Sonntag / 126,0 kg
Nacht:
Früh: Pfannkuchen mit LC-Orangenmarmeladen-Quark, 15g Öl
Mittag: Waldbeer-Soja-Shake
Abend: 550g Kotlett,20g Öl +200g grüner Salat
Sonst: ca. 300-600 ml Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
1530 g NAHRUNG kcal= 1821 .. KH= 17,7g . FETT= 100,0g . EW= 189,2g
......... % der Gesamtkalorien . KH= 4,0% .. FETT= 51,1% .. EW= 42,6%
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Hallo Kai, siehst Du, jetzt wo Du die Kalorien reduziert hast, geht es abwärts oder ist es Dein Wunderdrink für den Darm? Was hast Du noch verändert?
Ich freue mich für Dich! Rosi soll ja lieb sein!
Dir einen schönen Tag und viel Spass beim Schwimmen!
Brittchen
Ich freue mich für Dich! Rosi soll ja lieb sein!
Dir einen schönen Tag und viel Spass beim Schwimmen!
Brittchen
Montag / 125.6 -0,4 kg Ach ist das schöööööööön
Guten morgen ihr Lieben!
@Britta:
Ja nun gehts gut abwärts. Hab nichts weiter verändert, so reduziert bis 22oo kcal / Tag (war coachin von Dallas und Kiddi) und meine Darmsanierung angefangen.
Alles andere ist so wie bisher, aber evtl. hat nun mein Körper die Richtung entlich mitbekommen.
Ist mir aber auch gleich, hauptsache es läuft...
In dem Sinn allen einen schönen sonnigen Montag und lasst euch von niemanden hetzen, es wird heiss heute.
Guten morgen ihr Lieben!
@Britta:
Ja nun gehts gut abwärts. Hab nichts weiter verändert, so reduziert bis 22oo kcal / Tag (war coachin von Dallas und Kiddi) und meine Darmsanierung angefangen.
Alles andere ist so wie bisher, aber evtl. hat nun mein Körper die Richtung entlich mitbekommen.
Ist mir aber auch gleich, hauptsache es läuft...
In dem Sinn allen einen schönen sonnigen Montag und lasst euch von niemanden hetzen, es wird heiss heute.
Bis 80 oder 90, mal schauen wie ich mich mit 90 fühle kann ich ruhig schnell schmelzen.
Und wenn ich bis ca. Anfang Dezember so um die 100 +- schaffe geht es dann im Januar zur Belohnung auf die Malediven... Vorfreu.........
Und wenn ich bis ca. Anfang Dezember so um die 100 +- schaffe geht es dann im Januar zur Belohnung auf die Malediven... Vorfreu.........
Dallas
Motivationsvorturnerin
Und weil Kidi und ich so lieb waren, dürfen wir ja sicher mit....;-)
