Kai's Tagebuch seit 28.04.2006

Ketoforum

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Das mit den ca. 2000 kcal scheint gut zu klappen.

Habt ihr sehr gut gemanagt...
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DANKE
 
Freitag / 127,4 kg

Freitag / 127,4 kg
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Nacht:
Früh: 3 Rühereier, 50g Fleischwurst , 50g Emmentaler, 50g Gurke, 15g Leinsamen, 15g Öl
Mittag: Waldbeer-Quark-Sojamilch-Shake
Abend: 500g Kotelett, 30g LC-Ketchup, 150g grüner Salat
Sonst: ca. 300-600 ml Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
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3-5 l Wasser mit Schuss Sprite Zero

1540 g NAHRUNG kcal= 1915 .. KH= 17,8g . FETT= 103,0g . EW= 204,5g
......... % der Gesamtkalorien . KH= 3,8% .. FETT= 50,0% .. EW= 43,8%
 
Na klar, weiss ich doch, aber die kleinen netten Smilies muss ich einfach dazu tun, just for fun.....

Allen einen schönen Freitag und ein herrliches Wochenende mit viel viel Sonne.
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Dann ists ja gut, dass Du locker bleibst!!!
 
Samstag 126,6kg -0,8

Samstag 126,6 -0,8 kg
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Allen einen schönen Samstag morgen und einen herrlich sonnigen Tag.

Carpe Diem
 
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Hey klasse Kai,
werde mich jetzt auch auf die Waage stellen denn heute ist Wiegetag.
Weiter so lese gern dein TB ist echt Motivierend.
Schönes We.
 
Duuuuuuu machst dat ja imma spannend!!!!
Morgen haste dann wieder 127,1 um am nächsten Tag mit 126,0 aufwarten
zu können!
:rotfl::rotfl:
 
Samstag / 126,6 kg

@Kritzel: PN

Ja meine Rosi (hab meine Waage heut so getauft) macht es immer sehr spannend.
Ich bin auch jeden morgen überrascht.

Samstag / 126,6 kg
3.gif

Nacht: 3 Käsekuchenmuffins
Früh: 3 Rühereier, 40g Specki , 50g Emmentaler, 50g Gurke, 15g Leinsamen
Mittag: Waldbeer-Sojamilchshake
Abend: 500g Putenbrust, 25g Öl + 100g Rosenkohl
Sonst: ca. 300-600 ml Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
d0kcheers.gif
3-5 l Wasser mit Schuss Sprite Zero

1450 g NAHRUNG kcal= 1869 .. KH= 18,5g . FETT= 95,4g . EW= 215,5g
......... % der Gesamtkalorien . KH= 4,1% .. FETT= 47,5% .. EW= 47,3%
---------------------------------------------------------------
sport0099.gif
40 Bahnen ***
urlaub0006.gif
5 Stunden
 
Zuletzt bearbeitet:
Sonntag / 126,0 kg

Sonntag / 126,0 kg
lachen0057.gif

3.gif

Nacht:
Früh: Pfannkuchen mit LC-Orangenmarmeladen-Quark, 15g Öl
Mittag: Waldbeer-Soja-Shake
Abend: 550g Kotlett,20g Öl +200g grüner Salat
Sonst: ca. 300-600 ml Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
d0kcheers.gif
3-5 l Wasser mit Schuss Sprite Zero

1530 g NAHRUNG kcal= 1821 .. KH= 17,7g . FETT= 100,0g . EW= 189,2g
......... % der Gesamtkalorien . KH= 4,0% .. FETT= 51,1% .. EW= 42,6%
---------------------------------------------------------------------------
sport0099.gif
nur 25 Bahnen ***
urlaub0006.gif
ca 5 Stunden
 
Hallo Kai, siehst Du, jetzt wo Du die Kalorien reduziert hast, geht es abwärts oder ist es Dein Wunderdrink für den Darm? Was hast Du noch verändert?

Ich freue mich für Dich! Rosi soll ja lieb sein! :)

Dir einen schönen Tag und viel Spass beim Schwimmen!

Brittchen
 
Montag / 125.6 -0,4 kg Ach ist das schöööööööön

Guten morgen ihr Lieben!

@Britta:
Ja nun gehts gut abwärts. Hab nichts weiter verändert, so reduziert bis 22oo kcal / Tag (war coachin von Dallas und Kiddi) und meine Darmsanierung angefangen.
Alles andere ist so wie bisher, aber evtl. hat nun mein Körper die Richtung entlich mitbekommen.

Ist mir aber auch gleich, hauptsache es läuft...

In dem Sinn allen einen schönen sonnigen Montag und lasst euch von niemanden hetzen, es wird heiss heute.
 
Jaaa so sind wir
brut0014.gif
und jetzt schmilzt uns der Kai in der Sonne nur so weg..... ;-)
 
:lol: ja, so seid ihr! oftmals sieht man ja auch nicht, was man falsch macht.

ich hoffe, nach eurem coaching und der sonne, bleibt von kai wirklich noch was übrig! ;)
 
Bis 80 oder 90, mal schauen wie ich mich mit 90 fühle kann ich ruhig schnell schmelzen.

Und wenn ich bis ca. Anfang Dezember so um die 100 +- schaffe geht es dann im Januar zur Belohnung auf die Malediven... Vorfreu.........
 
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