Kai's Tagebuch seit 28.04.2006
- Ersteller Kai
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Ohjehhhhhhhhhh, alles verboten....
Ja die Macadamianüsse sind furchbar, wenn ich eine Packung aufmache ist sie auch leer, darf ich nicht mehr kaufen.
Und Sprite nehm ich ja nur wegen bischen Geschmack im Wasser, so 1-2/10 Sprite 8-9/10 Wasser. Nur Wasser ist mir zu fade......grübel...
Ja die Macadamianüsse sind furchbar, wenn ich eine Packung aufmache ist sie auch leer, darf ich nicht mehr kaufen.
Und Sprite nehm ich ja nur wegen bischen Geschmack im Wasser, so 1-2/10 Sprite 8-9/10 Wasser. Nur Wasser ist mir zu fade......grübel...
Dallas
Motivationsvorturnerin
Bleib mal locker bei der Sprite, ich würde auch eher an den Nüssen arbeiten.
Dienstag / 128,9 kg
Jup, die letzten Tage waren irgendwie nicht optimal, ich arbeite dran....
Nacht: 100g Hähnchen
Früh: 100g Hähnchen, 2 Rühereier, 50g Gurke, 20g Leinsamen, 10g Öl
Mittag: 150g Schnitzel/10g Öl, 2 Eier +75g gr. Salat
Abend: 350g Schnitzel/10g Öl, 1 Ei + 75g gr. Salat
Sonst: ca. 300-500 ml Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
4-5 l Wasser mit Schuss Sprite Zero, Früchtetee gestrichen
1310 g NAHRUNG kcal= 1984 .. KH= 8,1g . FETT= 111,6g . EW= 212,2g
......... % der Gesamtkalorien . KH= 1,7% .. FETT= 52,3% .. EW= 43,9%
Jup, die letzten Tage waren irgendwie nicht optimal, ich arbeite dran....
Nacht: 100g Hähnchen
Früh: 100g Hähnchen, 2 Rühereier, 50g Gurke, 20g Leinsamen, 10g Öl
Mittag: 150g Schnitzel/10g Öl, 2 Eier +75g gr. Salat
Abend: 350g Schnitzel/10g Öl, 1 Ei + 75g gr. Salat
Sonst: ca. 300-500 ml Götterspeise
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Dienstag / 128,2 kg
Na Gott sei Dank, wird ja auch Zeit Brittchen, schade das du nun die Kilos hast.
So ist halt das Leben....
Dienstag / 128,2 kg
Nacht:
Früh: 200g Hähnchen, 3 Rühereier, 50g Gurke, 20g Leinsamen, 10g Öl
Mittag: 1/2 Hähnchen
Abend: 1/2 Hähnchen + 100g gr.Salat
Sonst: ca. 300-500 ml Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
4-5 l Wasser mit Schuss Sprite Zero, Früchtetee gestrichen
1210 g NAHRUNG kcal= 2060 .. KH= 6,8g . FETT= 120,5g . EW= 216,0g
......... % der Gesamtkalorien . KH= 1,4% .. FETT= 54,4% .. EW= 43,0%
Na Gott sei Dank, wird ja auch Zeit Brittchen, schade das du nun die Kilos hast.
So ist halt das Leben....
Dienstag / 128,2 kg
Nacht:
Früh: 200g Hähnchen, 3 Rühereier, 50g Gurke, 20g Leinsamen, 10g Öl
Mittag: 1/2 Hähnchen
Abend: 1/2 Hähnchen + 100g gr.Salat
Sonst: ca. 300-500 ml Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
1210 g NAHRUNG kcal= 2060 .. KH= 6,8g . FETT= 120,5g . EW= 216,0g
......... % der Gesamtkalorien . KH= 1,4% .. FETT= 54,4% .. EW= 43,0%
kritzel
Stamm Mitglied
Nun scheinst du ja wohl auf der richtigen Spur zu laufen. Das ist doch wunderbar.
Mein rechtes Bein ist so voll Wasser, dass ich heute morgen schon von der Pflegetante angemeckert worden bin, wie sie da wohl den Gummistrumpf rüber bekommen solle. Und siehe da es ging! Alte Tusse!!! Das mach ich doch nicht absichtlich.
Wünsche dir morgen einen erfolgreichen Tag.
Mein rechtes Bein ist so voll Wasser, dass ich heute morgen schon von der Pflegetante angemeckert worden bin, wie sie da wohl den Gummistrumpf rüber bekommen solle. Und siehe da es ging! Alte Tusse!!! Das mach ich doch nicht absichtlich.
Wünsche dir morgen einen erfolgreichen Tag.
kritzel
Stamm Mitglied
Hallo Kai,
heute bin ich sehr zufrieden. Habe gestern mal Entwässerungstaletten genommen, was laut Atkins ja nicht gewünscht ist. Der Erfolg - heute minus 3 kg! Nun weiß ich wieder mal, dass ich doch in den letzten 4 Wochen abgenommen habe. Nur die Wassereinlagerungen haben das Bild verfälscht.
Wünsche dir einen schönen Tag!
heute bin ich sehr zufrieden. Habe gestern mal Entwässerungstaletten genommen, was laut Atkins ja nicht gewünscht ist. Der Erfolg - heute minus 3 kg! Nun weiß ich wieder mal, dass ich doch in den letzten 4 Wochen abgenommen habe. Nur die Wassereinlagerungen haben das Bild verfälscht.
Wünsche dir einen schönen Tag!
Dallas
Motivationsvorturnerin
Sieht ja gut aus, ich drück dir die Daumen, das es so weitergeht :jepp:
Donnerstag / 128,4 kg
Nacht: 2 Schokomuffins a 30 g
Früh: 2 Rühereier, 125g Garnelen, 50g Gurke, 20g Leinsamen, 30g Öl
Mittag: 500g Kotelett in Curry-Sahnesosse, 2 Eier, 20g Öl, 150g Salat( je 50g Gurke,Tomate,Zwiebel, 10g Öl)
Abend: Rest vom Mittag
Sonst: ca. 300-500 ml Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
4-5 l Wasser mit Schuss Sprite Zero, Früchtetee gestrichen
1220 g NAHRUNG kcal= 2097 .. KH= 14,2g . FETT= 128,0g . EW= 197,0g
......... % der Gesamtkalorien . KH= 2,8% .. FETT= 56,8% .. EW= 38,5%
Nacht: 2 Schokomuffins a 30 g
Früh: 2 Rühereier, 125g Garnelen, 50g Gurke, 20g Leinsamen, 30g Öl
Mittag: 500g Kotelett in Curry-Sahnesosse, 2 Eier, 20g Öl, 150g Salat( je 50g Gurke,Tomate,Zwiebel, 10g Öl)
Abend: Rest vom Mittag
Sonst: ca. 300-500 ml Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
1220 g NAHRUNG kcal= 2097 .. KH= 14,2g . FETT= 128,0g . EW= 197,0g
......... % der Gesamtkalorien . KH= 2,8% .. FETT= 56,8% .. EW= 38,5%
Freitag / 127,8 kg
Danke Britta, ist aber der Wert für eine Woche, na wichtig ist das es abwärts geht.
Hab mich heute mal aufgerafft und bin schwimmen gegangen. Nach 2 Bahnen war ich schon kaputt, bin aber trotzdem 2 x 20 Bahnen geschwommen, also 2 km. Werd versuchen das nun täglich aber mindestens 3- 4 x die Woche zu machen. Morgen tut mir bestimmt alles weh.......
:stolz:
Nacht: 2 harte Eier
Früh: ausgefallen, war schwimmen
Mittag: 500g Schnitzel, 20g Öl, 20g LC-Ketchup, 75g gem. Salat
Abend: nochmal das Gleiche wie mittags
Sonst: ca. 300-600 ml Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
4-5 l Wasser mit Schuss Sprite Zero, Früchtetee gestrichen
Heute zum ersten mal wieder Schwimmen gewesen, 2 x 20 Bahnen = 2 km. Man ist das anstrengend.........
1261 g NAHRUNG kcal= 2093 .. KH= 13,2g . FETT= 142,9g . EW= 183,2g
......... % der Gesamtkalorien . KH= 2,6% .. FETT= 63,5% .. EW= 35,9%
Danke Britta, ist aber der Wert für eine Woche, na wichtig ist das es abwärts geht.
Hab mich heute mal aufgerafft und bin schwimmen gegangen. Nach 2 Bahnen war ich schon kaputt, bin aber trotzdem 2 x 20 Bahnen geschwommen, also 2 km. Werd versuchen das nun täglich aber mindestens 3- 4 x die Woche zu machen. Morgen tut mir bestimmt alles weh.......
:stolz:
Nacht: 2 harte Eier
Früh: ausgefallen, war schwimmen
Mittag: 500g Schnitzel, 20g Öl, 20g LC-Ketchup, 75g gem. Salat
Abend: nochmal das Gleiche wie mittags
Sonst: ca. 300-600 ml Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
1261 g NAHRUNG kcal= 2093 .. KH= 13,2g . FETT= 142,9g . EW= 183,2g
......... % der Gesamtkalorien . KH= 2,6% .. FETT= 63,5% .. EW= 35,9%
Samstag / 128,1 kg
Nacht:
Früh: 2 Rühereier, je 50g Salami, Gurke, Zwiebel, Gouda, 15g Öl
Mittag: 100g Cornet Beef, 3 Eier, 10g Öl + 100g grüner Salat
Abend: 4 Eier, 100g Cornet Beef, 10g Öl + 100g grüner Salat
Sonst: ca. 300-600 ml Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
4-5 l Wasser mit Schuss Sprite Zero, Früchtetee gestrichen
1177 g NAHRUNG kcal= 2060 .. KH= 13,3g . FETT= 144,4g . EW= 150,7g
......... % der Gesamtkalorien . KH= 2,7% .. FETT= 65,2% .. EW= 30,0%
Nacht:
Früh: 2 Rühereier, je 50g Salami, Gurke, Zwiebel, Gouda, 15g Öl
Mittag: 100g Cornet Beef, 3 Eier, 10g Öl + 100g grüner Salat
Abend: 4 Eier, 100g Cornet Beef, 10g Öl + 100g grüner Salat
Sonst: ca. 300-600 ml Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
1177 g NAHRUNG kcal= 2060 .. KH= 13,3g . FETT= 144,4g . EW= 150,7g
......... % der Gesamtkalorien . KH= 2,7% .. FETT= 65,2% .. EW= 30,0%
Sonntag / 129,2 kg
Sonntag / 129,2 kg
Nacht:
Früh: 3 Waffeln, 50g Gouda, 40g Schinken, 50g Cornet Beef, 50g Gurke, 100g Tomate
Mittag: 3 Eier,15g Öl + 50g grüner Salat
Abend: 500g Schnitzel, 15g Öl + 50g gr. Salat
Sonst: ca. 300-600 ml Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
4-5 l Wasser mit Schuss Sprite Zero, Früchtetee gestrichen
1242 g NAHRUNG kcal= 2095 .. KH= 12,1g . FETT= 122,0g . EW= 205,8g
......... % der Gesamtkalorien . KH= 2,4% .. FETT= 54,2% .. EW= 40,3%
Schwimmen 2 x 20 Bahnen
Sonntag / 129,2 kg
Nacht:
Früh: 3 Waffeln, 50g Gouda, 40g Schinken, 50g Cornet Beef, 50g Gurke, 100g Tomate
Mittag: 3 Eier,15g Öl + 50g grüner Salat
Abend: 500g Schnitzel, 15g Öl + 50g gr. Salat
Sonst: ca. 300-600 ml Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
1242 g NAHRUNG kcal= 2095 .. KH= 12,1g . FETT= 122,0g . EW= 205,8g
......... % der Gesamtkalorien . KH= 2,4% .. FETT= 54,2% .. EW= 40,3%
Sonntag / 127,8 kg
Ist natürlich Montag gemeint !!!
Nacht: 2 Schnelle-Käsekuchenmuffins
Früh: 3 Rühereier, 90g Gouda, 50g Salami, 50g Gurke, 10g Öl
Mittag: 1/2 Hähnchen + 50 g grüner Salat
Abend: 1/2 Hähnchen + 50 g grüner Salat
Sonst: ca. 300-600 ml Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
4-5 l Wasser mit Schuss Sprite Zero, Früchtetee gestrichen
1282 g NAHRUNG kcal= 2193 .. KH= 10,8g . FETT= 130,3g . EW= 221,8g
......... % der Gesamtkalorien . KH= 2,0% .. FETT= 55,3% .. EW= 41,5%
Ist natürlich Montag gemeint !!!
Nacht: 2 Schnelle-Käsekuchenmuffins
Früh: 3 Rühereier, 90g Gouda, 50g Salami, 50g Gurke, 10g Öl
Mittag: 1/2 Hähnchen + 50 g grüner Salat
Abend: 1/2 Hähnchen + 50 g grüner Salat
Sonst: ca. 300-600 ml Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
1282 g NAHRUNG kcal= 2193 .. KH= 10,8g . FETT= 130,3g . EW= 221,8g
......... % der Gesamtkalorien . KH= 2,0% .. FETT= 55,3% .. EW= 41,5%
Zuletzt bearbeitet:
L
Lycia
Guest
Hallo Kai
Ich hab den Früchtetee auch gekillt!
Schmeckte super, einige Liter am Tag davon getrunken und nichts ging mehr!
Dagegen hab ich mit Kaffee überhaupt keine Probleme, auch nicht wenn ich mal einen schuss Sahne rein kippe!
Nur mit dem Tee ist alles stehen geblieben, ich hoffe das es jetzt ohne diesen Übeltäter wieder weiter runter geht
Wünsche Dir viel Erfolg und schwimmen ist super, ich geh auch mehrmals in der Woche und fühl mich immer wohler im Wasser, .. wenn das erste schlottern mal überwunden ist *g*
Durchhalten
Alles liebe Ly
Ich hab den Früchtetee auch gekillt!
Schmeckte super, einige Liter am Tag davon getrunken und nichts ging mehr!
Dagegen hab ich mit Kaffee überhaupt keine Probleme, auch nicht wenn ich mal einen schuss Sahne rein kippe!
Nur mit dem Tee ist alles stehen geblieben, ich hoffe das es jetzt ohne diesen Übeltäter wieder weiter runter geht
Wünsche Dir viel Erfolg und schwimmen ist super, ich geh auch mehrmals in der Woche und fühl mich immer wohler im Wasser, .. wenn das erste schlottern mal überwunden ist *g*
Durchhalten
Alles liebe Ly
Danke Lycia,
ich hab ja gerade erst wieder mit schwimmen angefangen und will so 3-4 x die Woche gehen.
Und mit Früchtetee gings net, so bei 4 l / Tag waren das ja schon 8 KH die ich natürlich auch nicht eingerechnet hatte.
Na ja nun sind wir schlauer.
ich hab ja gerade erst wieder mit schwimmen angefangen und will so 3-4 x die Woche gehen.
Und mit Früchtetee gings net, so bei 4 l / Tag waren das ja schon 8 KH die ich natürlich auch nicht eingerechnet hatte.
Na ja nun sind wir schlauer.
