Kai's Tagebuch seit 28.04.2006

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Du kannst ja noch einmal Phase I durchlaufen, vielleicht hilft es.

Drücke ganz fest die Daumen. Aber wie du schon sagst 5 kg in einem Monat, davon kann ich nur träumen.
 
Freitag / 128.6 kg 4 Wochen sind um

Na ich werd mal die kleinen Nachereien wie Käsekuchen oder Schokomuffins weglassen und schauen was so passsiert.
essen0036.gif

Nacht:
Früh: 3 Rühereier, 35g Schinken, 10g Leinsamen, 60g Gurke, 15g Öl
Mittag: + Abend: 800g Schweinekotelett (mager), 30g Öl, 150g Lollo Biondo, 30g LC-Ketchup
Sonst: ca. 300-500 ml Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
183.png
4-5 l Wasser mit Schuss Sprite Zero, Früchtetee gestrichen

1325 g NAHRUNG kcal= 2018 .. KH= 8,3g . FETT= 108,6g . EW= 221,0g
......... % der Gesamtkalorien . KH= 1,7% .. FETT= 50,1% .. EW= 44,9%
 
Samstag / 128.0 kg

essen0036.gif

Nacht:
Früh: 3 Rühereier, 70g Schinken, 10g Leinsamen, 60g Gurke, 15g Öl
Mittag:+Abend: 9 Rühereier, 50g Salami, 30g Öl, 150g Eisbergsalat
Sonst: ca. 300-500 ml Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
trinken0028.gif
4-5 l Wasser mit Schuss Sprite Zero, Früchtetee gestrichen

1150 g NAHRUNG kcal= 2059 .. KH= 11,4g . FETT= 150,2g . EW= 142,3g
......... % der Gesamtkalorien . KH= 2,3% .. FETT= 67,9% .. EW= 28,3%
 
Na schauen wir mal, aber ich erwarte nichts und freue mich über jede 100g die weniger sind...
grins0002.gif
 
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Nicht doch, du musst dir immer sagen das ist alles nur Wasser und verschwindet auch so schnell wieder wie es gekommen ist...
 
Hallo Kai,
bezüglich deines aktuellen Avatars habe ich dir eine P.N. geschrieben. Schau bitte mal in deinen Posteingang.
Danke!
 
Sonntag / 128.3 kg

essen0036.gif

Nacht:
Früh: 3 Rühereier, 70g Schinken, 100g Spinat, 20g Leinsamen, 15g Öl
Mittag:+Abend: 900g Spinatbuletten, 20g Öl + 100g Eisbergsalat
Sonst: ca. 300-500 ml Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
trinken0028.gif
4-5 l Wasser mit Schuss Sprite Zero, Früchtetee gestrichen

1375 g NAHRUNG kcal= 2242 .. KH= 18,5g . FETT= 177,5g . EW= 166,5g
......... % der Gesamtkalorien . KH= 3,4% .. FETT= 73,6% .. EW= 30,4%
 
Manchmal ist es einfach vertrackt Kai. Da schwankt man tagelag um ein paar 100 g. Mir geht es ähnlich. Ich hab jetzt den Kampf mit den 118 kg. Mal 300 g rauf, den anderen Tag wieder 300 g runter! :twisted:

Und Du wirst sehen, mit einem Schlag geht dann wieder ein kg weg.

Gib jetzt bloß nicht auf!

Liebe Grüße Brittchen!
 
Danke Britta, nein hier wird nicht aufgegeben, so ein bischen hoch und runter ist doch normal, und wenn es jeden Monat so 4-5 kg sind ist das doch ok, mehr ist natürlich auch gut...
 
Montag / 129,5 kg

Montag / 129,5 kg
004.gif

essen0036.gif

Nacht: 2 Spinatbuletten
Früh: Rühereier, 2 Spinatbuletten, 20g Leinsamen
Mittag:+Abend: 100g Macadamianüsse(OHJEHH) + 1/2 Hähnchen
Sonst: ca. 300-500 ml Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
trinken0028.gif
4-5 l Wasser mit Schuss Sprite Zero, Früchtetee gestrichen

1080 g NAHRUNG kcal= 2547 .. KH= 13,4g . FETT= 196,8g . EW= 164,6g
......... % der Gesamtkalorien . KH= 2,2% .. FETT= 71,9% .. EW= 26,5%
 
Huuuch, was´n hier los???
Auch wenn es allen Formeln widerspricht,
aber vielleicht mal eine Woche lang nur
2.000 kcal versuchen???
Was ist Deine Idee? Erstmal weitermachen,
oder was verändern??
 
BRRREEEEMMMSSSS ============!
Warum soviel Kalorien??
Bist Du so am Arbeiten das Du soviel brauchst??
Sag mal Du sprichst von einem "Schuß Sprite Zero"
Ist die nicht so gut für uns??
 
Aaaah der ist doch gleich der richtige Mann aufgetaucht!

Am Anfang hatte er definitiv zu wenig Kalorien. Mit mehr hat
er dann einen Schwung nach unten bekommen. Und nu gehts
wieder hoch.
Taurus hast Du ein Futterbuch??
 
Weiss auch nicht, irgendwie läuft es net............

Erst zuwenig, nun zuviel, ich find net das richtige Maß... grrrrrrrrrrrrrrrr.

Muss mich mehr anstrengen.............
 
Zuletzt bearbeitet:
Ich glaube deine Grenze liegt irgendwo bei 2.000 kcal. Wenn du mehr hast geht es ja in der Regel hoch :mm:

Da hilft leider nur Probieren. :roll:
 
das mit dem erst zuviel, dann zuwenig ist leider das gemeine an der sache. versuch es doch mal mit um die 2000 kalorien. ist immer noch mehr als am anfang
 
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