Kai's Tagebuch seit 28.04.2006
- Ersteller Kai
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Dallas
Motivationsvorturnerin
Das sieht ja klasse aus 
da sind die Sünden schon vergessen!
da sind die Sünden schon vergessen!
Ich freu mich für Dich!
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kritzel
Stamm Mitglied
Hallo Kai,
es ist schon alles gesagt, oder geschrieben, schließe mich dem an.
Einen schönen Sommertag!
es ist schon alles gesagt, oder geschrieben, schließe mich dem an.
Einen schönen Sommertag!
Danke ihr Lieben,
ich weiss ja das es klappt, hab ja schon mal vor ca 30 Jahren gut 25-30 Kilo abgenommen, braucht halt nur seine Zeit.
Und im Alter geht es eben langsamer....
Nacht:
Früh: 4 Rühereier, je 50g Salami, Gurke und Tomate
Mittag: 150g Erdbeeren+300ml Sojamilch=Shake
Abend: 400g Rotbarsch in Curry-Sahnesosse mit 150g Brokkoli, 20g Öl, 150g Eisbergsalat
Sonst: ca. 400-800 ml Götterspeise, 1 Käsekuchen-Muffin
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
:drink: 3-5 l Wasser mit Schuss Sprite Zero
>>>
60 Bahnen geschwommen
1608 g NAHRUNG kcal= 1635 .. KH= 25,6g . FETT= 91,4g . EW= 163,4g
........ % der Gesamtkalorien .. KH= 6,4% .. FETT= 52,0% .. EW= 41,0%
... aber ich wollt ja nicht mehr so streng sein mit den KH's ...
ich weiss ja das es klappt, hab ja schon mal vor ca 30 Jahren gut 25-30 Kilo abgenommen, braucht halt nur seine Zeit.
Und im Alter geht es eben langsamer....
Nacht:
Früh: 4 Rühereier, je 50g Salami, Gurke und Tomate
Mittag: 150g Erdbeeren+300ml Sojamilch=Shake
Abend: 400g Rotbarsch in Curry-Sahnesosse mit 150g Brokkoli, 20g Öl, 150g Eisbergsalat
Sonst: ca. 400-800 ml Götterspeise, 1 Käsekuchen-Muffin
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
:drink: 3-5 l Wasser mit Schuss Sprite Zero
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1608 g NAHRUNG kcal= 1635 .. KH= 25,6g . FETT= 91,4g . EW= 163,4g
........ % der Gesamtkalorien .. KH= 6,4% .. FETT= 52,0% .. EW= 41,0%
... aber ich wollt ja nicht mehr so streng sein mit den KH's ...
Rosie meint 121,9 -0,1 KG ... Fein....
Guten Morgen ihr Lieben.
Miriam hatte recht mit 121 vor dem Komma, knapp aber immerhin.
Allerdings hab ich heut Nacht gesündigt und 500g Erdbeeren eingepfiffen..
Was hat mich da nur geritten, sind ja schon über 30 KH's....
Na das wird sich morgen rächen.
Trotzdem allen einen schönen Tag!
Guten Morgen ihr Lieben.
Miriam hatte recht mit 121 vor dem Komma, knapp aber immerhin.
Allerdings hab ich heut Nacht gesündigt und 500g Erdbeeren eingepfiffen..
Was hat mich da nur geritten, sind ja schon über 30 KH's....
Na das wird sich morgen rächen.
Trotzdem allen einen schönen Tag!
Ja die Erdbeeren waren ganz schnell weg...... Was soll's... Weiter gehts...
Nacht: 500g Erdbeeren -Was hat mich da nur geritten, grrrrrrrrrrrrrr-
Früh: 4 Rühereier, 50g Salami , 15g Leinsamen
Mittag: 2 harte Eier + 200g Eisbergsalat
Abend: 500g Schnitzel, 15g Öl, 20g LC-Ketchup + 200g Eisbergsalat
Sonst: ca. 400-800 ml Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
:drink: 3-5 l Wasser mit Schuss Sprite Zero
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heute nur 40 Bahnen
1741 g NAHRUNG kcal= 1607 .. KH= 42,6g . FETT= 77,5g . EW= 172,8g
........ % der Gesamtkalorien .. KH= 10,9% .. FETT= 44,9% .. EW= 44,1%
Ohjehhhhhhhhhhhhhhh.....
Nacht: 500g Erdbeeren -Was hat mich da nur geritten, grrrrrrrrrrrrrr-
Früh: 4 Rühereier, 50g Salami , 15g Leinsamen
Mittag: 2 harte Eier + 200g Eisbergsalat
Abend: 500g Schnitzel, 15g Öl, 20g LC-Ketchup + 200g Eisbergsalat
Sonst: ca. 400-800 ml Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
:drink: 3-5 l Wasser mit Schuss Sprite Zero
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1741 g NAHRUNG kcal= 1607 .. KH= 42,6g . FETT= 77,5g . EW= 172,8g
........ % der Gesamtkalorien .. KH= 10,9% .. FETT= 44,9% .. EW= 44,1%
Ohjehhhhhhhhhhhhhhh.....
kidimisa
Hausmeisterin
Boah man, bei Dir geht ja echt die Post ab!
Wenn ich nicht aufpasse, hast Du mich demnächst
überholt!! Sollte wohl mal so langsam in die Puschen
kommt, sonst bist Du vorbei gerauscht bevor ich "Hallo"
sagen kann. ;-)
Wenn ich nicht aufpasse, hast Du mich demnächst
überholt!! Sollte wohl mal so langsam in die Puschen
kommt, sonst bist Du vorbei gerauscht bevor ich "Hallo"
sagen kann. ;-)
Weiss nicht, hat ja zwei Tage mit massig KH...miri schrieb:
Aber die 2 kg sind doch in einer Woche.... Kann aber von mir aus so weiterghen.
Schauen wir mal was so passiert
Samstag / 121.8 kg -0,1
Nacht:
Früh: 3 Rühereier, 15g Leinsamen, 40g Schinken, 50g Gurke, 75g Feta, 15g Öl
Mittag: 3 harte Eier + 200g Eisbergsalat
Abend: 500g Putenbrust-Sahne-Curry mit 170g Chamignons, 20g Öl + 200g Eisbergsalat
Sonst: ca. 400-800 ml Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
:drink: 3-5 l Wasser mit Schuss Sprite Zero
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1681 g NAHRUNG kcal= 2051 .. KH= 17,6g . FETT= 117,0g . EW= 218,9g
........ % der Gesamtkalorien .. KH= 3,5% .. FETT= 53,1% .. EW= 43,8%
N
Ninotschka
Guest
Kai schrieb:>>>>70 Bahnen, persönlicher neuer Rekord.
:wow: :respekt: ...wahnsinn ...ich bin letztesmal (seit Jahren) auch mal wieder geschwommen ...gott war ich nach 3 Bahnen tot ...
