Kai's Tagebuch seit 28.04.2006

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Guten Morgen,

na wir werden sehen Elke, ich stehe ja schon sehr lange bei 90-92, nun etwas weniger. Nicht das ich ungeduldig bin, aber so langsam aber stetig dürfte es noch etwas runter gehen.

Aber auch nicht zu schnell, sonst passen die Klamotten für den Urlaub nicht mehr...:rolleyes:

Madame zeigt heute 88,5 -0,1, war aber nach großer Klositzung:shock:.

Ich gehe nun joggen und dann ab ins Bad, die Sonne lacht aber es ist noch etwas kühl.

Schönes sonniges Wochenende....
 
Ein Kamel war joggen und 87,5 -1 l/kg:shock:

40 Min. 5,93km ^= 8,895 km/h, ich werde schneller ohne das es mir so vorkommt, allerdings musste ich noch eine Biege einbauen um auf die Zeit zu kommen.

Wird Zeit mir eine neue Strecke mit google-pedometern auszumessen.

Puls nach 2 Min. auslaufen noch 162, also ich trainiere so bei über 160, nicht schlecht.
137 / 84 auch nach 2 Minuten.
345.png


So nun etwas erholen, dann geht's ab planschen....
 
Zuletzt bearbeitet:
Boah, 1l ausgeschwitzt.. das schaff ich nicht!

Gute Zeit, und man wird immer fitter also auch schneller. Aber irgendwann hat man seinen trott, wenn man nicht grade auf Marathon trainiert..
Ich muss mich immer anstrengen dass mein Puls über 140 bleibt, manchmal wenn ich so daherlaufe liegt er bei 130... :???: dann wird ein Spurt eingeschoben..:cool:

Viel Spass beim planschen!!! >:)
sport23.gif
 
Samstag 04.08.07 = 88,5 -0,1

bild,Futter,weiss,schwarz.png

F 11h 80g Salami,300g Gurke
M 17h Beas Pfanne aus je 500g Hack+Kraut, 20g Öl, 150g Spitzpaprika, 200g Tomaten, 100g Brunch
A Rest der Pfanne
Z Götterspeise, 1,4l Schokoshake
Nun immer: 3-4x täglich 400mg Calcium+Vit D3
Wenn ich dran denke: 1 Multivit. A-Z, Magnesium, 1 Lachsöl, Vit.C,
ca.2500mg L-Carnitin nur noch an Schwimmtagen
smilie_trink_050.gif
Meist Kamilletee, Sprite Zero + Wasser.....

40 Min. 5,93km ^= 8,895 km/h
POC-003.jpg
:stolz:
50 Bahnen (ca.75 Min.)
sport0099.gif

15 Min.
smilie_sp_171.gif
Bauch+Rücken

kcal= 2338 -> KH= 39,1g / 6,9% , FETT= 146,3g / 58,2% , EW= 211,6g / 37,1%
kcal= 1370 NETTO (Abgezogen 130 Min. Sport sind ca. kcal -969 )
 
Schock am Morgen....

Da sind sie wieder die bösen 90,4 +1,9:shock:...

Trotzdem ist heute Pausentag und es geht etwas später ab an den Baggersee um die weißen Streifen weg zu bekommen.

Schönen Sonntag...
 
Sonntag 05.08.07 = 90,4 +1,9 :shock:

bild,Futter,weiss,schwarz.png

F 3 Eier, 10g Öl, je 200g Zucchini+Tomate, 50g Spitzpaprika
M 500g Eisbergsalat
A 4 Hähnchenschenkel (roh 1200g nach braten noch 680g - ca.180g Knochen blieben 500g),
Z Götterspeise, Schokoshake
Nun immer: 3-4x täglich 400mg Calcium+Vit D3
Wenn ich dran denke: 1 Multivit. A-Z, Magnesium, 1 Lachsöl, Vit.C,
ca.2500mg L-Carnitin nur noch an Schwimmtagen
smilie_trink_050.gif
Meist Kamilletee, Sprite Zero + Wasser.....

kcal= 2009 -> KH= 27,9g / 5,7% , FETT= 108,7g / 50,3% , EW= 223,9g / 45,7%
kcal= 2009 NETTO (Abgezogen 0 Min. Sport sind ca. kcal 0 )
 
Mönsch, ist das doof.

Ich kann dich verstehen, dieses ewige hin und her, nervt einfach.

Ich jage auch schon seit zwei Monaten der Usechs entgegen (und hier gibt es leider auch hin und wieder den einen oder anderen Ausrutescher). Aber wenn ich so mein Vorherleben betrachte, bin ich so was von brav. Verstehe einer die Welt. :rolleyes:

Sei lieb gegrüßt,

>:) Elke
 
Speckbulette schrieb:
Warum steigst Du auch jeden Tag auf die Waage... :rolleyes:
Zum Vergrößern anklicken....
Das gehört für mich eben dazu, ein bisschen masochistisch ist doch ok.;)

Elke, ich hab heute einen schönen Spruch drin:

Das Gute kommt zu dem,
der warten kann.
(chinesische Weisheit)
​

Und genau so ist es...:lol:


Guten Morgen allerseits...

Madame X ist etwas gnädiger mit 88,9 -1,5, na wenigstens unter 90...:schwitz2:

Ich geh gleich joggen, obwohl mir alles weh tut(doch Masochist) und dann ab in die Sonne.

Aber der August soll ja insgesamt traumhaft werden wenn man den Wetterheinies glauben soll, schön währe es ja....

Einen schönen Wochenstart und nicht so anstrengen bei der Hitze...
sonne0011.gif
 
Der August soll traumhaft werden??
Ab morgen geht´s doch schon wieder abwärts :cry:

Aber vielleicht der halbe August :rolleyes:

Schön wie fleissig du joggst!! :cool:
 
Ja etwas wechselhaft hab ich auch gesehen, mal schauen was so wird.

Montag 06.08.07 = 88,9 -1,5

smilie_essen_098.gif

F -
M Brunch: ca. 150g Hähnchen, 200g Gurke, 100g Tomate, 250g Brombeeren
A 500g Putenbrust, 20g Öl, 20g D-Ketchup, 400g Eisbergsalat
Z Götterspeise, 1,4l Zitronen-Erdbeer-Sahne-Shake
Nun immer: 3-4x täglich 400mg Calcium+Vit D3
Wenn ich dran denke: 1 Multivit. A-Z, Magnesium, 1 Lachsöl, Vit.C,
ca.2500mg L-Carnitin nur noch an Schwimmtagen
smilie_trink_050.gif
Meist Kamilletee, Sprite Zero + Wasser.....

43 Min für 6,4 km ^ 8,93 km/h
8.gif
(ausgeschwitzt 1,3 l/kg)
60 Bahnen (ca. 78 Min.)
smileymania.at_19355.gif

smileymania.at_19138.gif
15 Min. Bauch+Rücken

kcal= 2031 -> KH= 25,6g / 5,2% , FETT= 77,1g / 35,3% , EW= 300,8g / 60,7%
kcal= 1015 NETTO (Abgezogen 136 Min. Sport sind ca. kcal -1016 )
 
Kai schrieb:
Das gehört für mich eben dazu, ein bisschen masochistisch ist doch ok.;)

Elke, ich hab heute einen schönen Spruch drin:

Das Gute kommt zu dem,
der warten kann.
(chinesische Weisheit)​


Und genau so ist es...:lol:


Guten Morgen allerseits...


Hey Kai,

der Spruch ist richtig gut und ich werde ihn mir merken!;)

Und wie schon erwähnt, auch bei mir gibt es im Moment up and downs. Aber das ist doch normal. Hey, wir schaffen das! >:)

LG,
Elke
Zum Vergrößern anklicken....
 
Guten Morgen...

Ja Elke, schaffen tuen wir es auf jeden Fall. Aber so viel darf ich ja bis zum Urlaub, wenn alles klappt Anfang Januar, nicht abnehmen, dann passen ja die Klamotten nicht mehr.

Und Bea, der war auch lecker... Aber nix geht über meinen Schokoshake, meine Schokoladenersatzbefriedigung.


Madame lässt neuen Tiefstand verlauten: 87,7 -1,2 zu gestern.
Na wenn das nicht's ist. Und das ob wohl ich heute Nacht noch 1,5l Götterspeise eingepfiffen habe.

Ich geh nun laufen und dann ab an den Baggersee, mehr Sport gibt es heute nicht.

Nutze den Tag......
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

Anja.S
Tagebuch nach Anja´s Art.
2 3
Antworten
48
Aufrufe
3K
Sonja
Sonja
Syntessa
Syntessas Tagebuch
Antworten
7
Aufrufe
1K
Chris05
Chris05
Kirsty
Kirsty und ihr Tagebuch ...
2 3
Antworten
40
Aufrufe
4K
user 178642
U
M
Mein 10 Kilo Projekt
2 3
Antworten
49
Aufrufe
4K
Linea
Linea
thb911
bin ratlos - benötige eure Hilfe - Bitte !
Antworten
5
Aufrufe
3K
thb911
thb911

Neueste Beiträge

Oben