Kai's Tagebuch seit 28.04.2006

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Ja war nix mit Baum, meinte ich bin zu schwer und Ast brach ab...;)

Na Spass beiseite, dafür war ich heut wieder schwimmen und hab mich mit Bodenübungen ca. 30 Minuten gequält ungeachtet der Zuschauer.

Und Futter wird heut knapp gehalten.

Samstag 120,5 +1,1 kg
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Nacht:
Früh: 3 Rühereier, 50g Salami, 15g Leinsamen, 50g Gurke
Mittag: 100g Riesengarnelen, 15g Öl, 3 Eier + 200g Eisbergsalat
Abend: 125 Riesengarnelen, 15 g Öl, 3 Eier + 200g Eisbergsalat
Sonst:
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
2.gif
3-5 l Wasser mit Schuss Sprite Zero
>>>>
sport0099.gif
Neuer persönlicher Rekord 80 Bahnen (40+40) + ca. 30 Minuten Bodenturnen
>>>>
urlaub0006.gif
ca 2 Stunden sonnen

1395 g NAHRUNG kcal= 1910 .. KH= 16,7g . FETT= 129,0g . EW= 156,7g
........ % der Gesamtkalorien .. KH= 3,6% .. FETT= 62,8% .. EW= 33,6%
 
Rosie ist nicht ganz richtig in der Elektronik, heute -1,6 kg... wow...

Guten morgen...

Rosie hat bestimmt Wackenkontakt oder so...

Heute -1,6 kg. auch nicht zu fasssen.

Na schauen wir mal wie es weitergeht, heut Nacht hab ich die letzte Dose Macadamianüsse a 150g vertilgt, ohjehhhhhh, nun kauf ich aber wirklich keine mehr. Das geht ja nicht so weiter.

Ansonsten tun mir heut furchbar die Arme und der soweiter weh, habs wol gestern etwas übertrieben. Na ja heut Pausentag und morgen gehts weiter.

Schönen Sonntag!
 
Trotz Macadamia -1,6kg...das ist doch was!!!
 
Ich hatte es gestern schon geschrieben, und dann wieder gelöscht!
Habe gedacht, ach der Kai denkt sich nur "jaja"...
Ich hatte geschrieben, dass bei Dir bei einer Zunahme, immer am nächsten
Tag eine doppelte Abnahme erfolgt.
Tja Kai, Du bist so durchschaubar. Ein offenes Buch eben... :lol:
 
Isch kann nix dafür, Rosie wird wol ok sein, ist ja noch nicht so alt.

Und gestern hab ich mich auch furchbar aufgebläht gefühlt, aber durch die viele Bewegung und einmal ordentlich auf Klo und schon ist einiges weg;)

Na ich hoffe die Macadamias rächen sich nicht morgen oder so.
Werd heute auch etwas aufpassen, allerding mit 150g Macadamias kann ich meine 2200 kcal nicht einhalten.... :shock:
 
Sonntag 118,9 -1,6 kg
essen0036.gif

Nacht: 150g Macadamianüsse - darf ich nicht mehr kaufen, nun ist Schluss!
Früh: 3 Eier, 50g Geflügelwurst, 50g Emmentaler, 100g Gurke, 15g Leinsamen, 15g Öl
Mittag: 500ml Schokocreme + 200g Eisbergsalat
Abend: 500g Putenbrust, 20g Öl mit 200g Eisbergsalat
Sonst:
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
trinken0028.gif
ca 2 l Wasser mit Schuss Sprite Zero, 1,5 l Kamillentee

1850 g NAHRUNG kcal= 3146 .. KH= 22,2g . FETT= 219,0g . EW= 258,1g
........ % der Gesamtkalorien .. KH= 2,9% .. FETT= 64,7% .. EW= 33,6%
*** Die Macadamias reissen mich heute aber wieder in die rote Zone ***
 
Montag 118,8 -0,1 kg
essen0036.gif

Nacht:
Früh: 4 Eier, 60g Schinken, 50g Gurke, 15g Leinsamen, 15g Öl
Mittag: 3/4 l Vanille-Rum-Shake mit 20g Leinsamen + 200g Eisbergsalat
Abend: 500g Schnitzel, 20g Öl, 30g LC-Ketchup, 150g Brokkoli, 200g Eisbergsalat
Sonst:
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
trinken0028.gif
3-5 l Wasser mit Schuss Sprite Zero
>>>>
sport0099.gif
heute wieder 80 Bahnen (50+30):stolz: + Bodenübungen
>>>>
urlaub0006.gif
ca 3 Stunden sonnen

1845 g NAHRUNG kcal= 1925 .. KH= 18,4g . FETT= 95,8g . EW= 230,3g
........ % der Gesamtkalorien .. KH= 3,9% .. FETT= 46,3% .. EW= 49,0%
 
Wie sagt man hier so schön...eine Tafel Schokolade ist weg (100g).
 
Dienstag 117,7 - 1,1 kg.... Ach Rosie ist ein Schatz ...

Guten Morgen,
jupp, ich bin ja voll zufrieden, und heute schon wieder -1,1 kg...
bunt0007.gif
das ist doch was und spornt an, werd heute gleich wieder schwimmen gehen, das Wetter muss man ja ausnutzen.

Allerdings hab ich gestern glaube ich etwas wenig getrunken..

Allen einen schönen Dienstag!
 
Guten Morgen Kai,
ich verstehe deine Trinkangabe nicht...3-5 Liter?!
Ich freue mich, dass es gerade gut klappt bei dir! Was sagen die Leutchen in deiner Umgebung, unterstützen sie dich? Hast du es ihnen erzählt?
 
miri schrieb:
Guten Morgen Kai,
ich verstehe deine Trinkangabe nicht...3-5 Liter?!
Ich freue mich, dass es gerade gut klappt bei dir! Was sagen die Leutchen in deiner Umgebung, unterstützen sie dich? Hast du es ihnen erzählt?
Zum Vergrößern anklicken....
lol, die Angabe steht immer drin, Standardangabe.Also ich versuch immer so 3-5 l zu trinken.. Aber ich glaub bei der Hitze sind 3 l (die ich wol gestern so hatte) einfach zu wenig.
Werd mich heute anstrengen mehr zu trinken.

Also so richtig bemerkt hat es noch keiner der mich so öffter sieht. Erzählt hab ich es niemanden.
Nächsten Monat hat meine Mama Geburtstag und die hab ich längere Zeit nicht gesehen, mal sehen ob sie was merkt. Glaub schon..
 
Von 134 auf 117,7 merkt keiner?? HA - wem willste denn dat erzählen??
Ich denke schon dass man das sieht! Schade, mit Bildern könnten wir
Dir dass jetzt natürlich bestätigen. ;-)

Aber warte mal ab, spätestens wenn es einfach überhaupt nicht mehr zu
übersehen ist, dann trauen sich auch die ersten es mal an zusprechen! >:)
Ich hoffe Deine Mom sag was!!! Bin gespannt!
 
Mensch Kai, alle Achtung! Bei Dir purzeln die Kilos ja im Moment wie nix Gutes. Ich denke aber schon, dass man die 16 kg bei Dir sieht. Viele Leute sind einfach auch nur neidisch und gönnen einem die Abnahme nicht.

Oftmals fällt es den Leuten auch nur auf, wenn sie jemanden lange nicht gesehen haben. Deiner Ma wird es bestimmt auffallen!

Jetzt muss ich mich aber sputen, damit Du mich nicht einholst! :)
 
Guten Morgen Kai,

mein je, wie das bei dir abgeht! Einfach toll! Erlaubst du mir, dich mal zu umarmen, mir ist danach!

Du bist auch vorbildlich beim Tagesplan schreiben. Ich habe alles auch grammgenau in einer Kladde stehen, und außderdem in meiner Exell-Tabelle, die ich auch meinen Ansprüchen angepaßt und erweitert habe. Rechnen muß ich also auch nicht. Bin nur zu faul alles am Abend in mein TB zu schreiben.

Wenn ich mir so deine Nahrungsergänzungsmittel ansehe, denke ich, dass ich mein L-Carnitin (z.Zt. 1500) erhöhen sollte. Wo kaufst du deins? Kannst ja PN schreiben, wegen Reklame und so. Statt der Lachsölkapseln nehme ich 3xtgl. 1 EL Leinöl zusammen mit 1 EL Quark 40%, je 1Vitamin- und Mineralstoffkapsel, Vitamin C in mein Trinkwasser, Magnesium und Calzium und 1500 Taurin. Ich denke es ist ok.

Wünsche dir noch einen schönen Tag und übertreibe es nicht wieder so mit deinen Aktivitäten!
 
Danke ihr Lieben, ich denk die Leutes die mich täglich sehen nehmen es noch nicht wirklich war. Die täglichen Veränderungen sind ja minimal.

Was solls, ich merk es... Und Mum wird es auch merken, bis dahin sind es ja noch 3 Wochen und 4 Kilos;) weniger...hoffentlich!!!
Diesen Freitag sind 12 Wochen um und da sind ja wieder Körpermasse dran, schauen wir mal....

@Kritzel: Ich kauf die bei Rossmann und die sind von Altapharma. Haben zwar nur 300mg/Kapsel, aber ich nehm eben 7 Stück am Tag.
60 Stück kosten unter 5 €.
Aber ich muss mal schauen ob ich nicht was noch preiswerteres bekomme, hat jemand einen Tip??????

 
Dienstag 117,7 -1,1 kg
dreh0007.gif

essen0004.gif

Nacht:
Früh: 3 Eier, 50g Geflügelwurst, 50g Gurke, 15g Leinsamen, 15g Öl
Mittag: Buletten aus 500g Hack, 2 Eier, 1 Zwiebel, 20g Öl + 400g Eisbergsalat
Abend: Rest vom Mittag
Sonst:
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
trinken0006.gif
versuch so 3-5 l Wasser mit Schuss Sprite Zero
>>>>
urlaub0004.gif
heute nur 60 Bahnen (2x30)
>>>>
sonne0001.gif
ca. 4 Stunden sonnen

1440 g NAHRUNG kcal= 2479 .. KH= 17,0g . FETT= 192,2g . EW= 159,1g
........ % der Gesamtkalorien .. KH= 2,8% .. FETT= 72,1% .. EW= 26,3%
 
Schwimmen bekommt dir mehr als gut!!! Unglaublich wie das bei dir voran geht...ich will dich niemals mehr jammern "hören"!!!
 
Schön, wenns so weiter geht hab ich nichts dagegen, aber....
Es stockt ja auch mal oder geht nach oben und dann muss ich halt ein kleines bischen jammern..nur ein bischen.....>:)
 
L-Carnitin gibt es auch bei Lidl, habe da aber noch nie
drauf geschaut, was drin ist und was die genau kosten.
Werde es heute abend mal für euch nachholen. ;-)
Wir gehen da eh hin, dann brief ich euch gleich mal...
Ach ups, Kai mag ja kein außengeländisch... Ich tu euch
informieren...
 
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