Kai's Tagebuch seit 28.04.2006

Ninotschka · 12. Juli 2006

Kai schrieb:
Guten Morgen,

nun hab ich den Salat, es geht net weiter.

Na ja ich weiss ja warum, also weitermachen und wieder fleissig sein.

Schönen Sonntag ihr Lieben!

Huhuuuuu Kai

Hey du bist eins meiner großen Vorbilder hier im Forum , wer macht sonst so regelmäßig so viel Sport? Ich denk jedesmal im Freibad an dich und deine Bahnen *ehrlich wahr* ...und dann lächel ich immer und bewundere deinen Ehrgeiz und diesen eisernen Willen und stürtz mich auch todesmutig in die "Fluten" ...auch wenn ich nach 5 Bahnen dann Mausetot bin *schmunzel

MACH WEITER SO !!! ...dann kann es nur bergauf bzw bergab gehen mit dem Gewicht

( weia ist das nun ein doppeldeutiger Satz *lach, aber ich hoffe du weißt wie er gemeint ist ) toi toi toi !!!

Kai · 12. Juli 2006

Danke Ninotschka,
freut mich wenn ich dich anspornen kann.
Aber 10 Bahnen sollteste du doch schaffen..nicht auf Zeit schwimmen sondern auf Strecke, also schön langsam.. gelle

miri · 12. Juli 2006

Mensch Kai, ein Kilo weniger...echt super! Ich denke, du hast manchmal nur mit Wassereinlagerungen zu kämpfen, also mach dich nicht bekloppt. Es geht in die richtige Richtung. Am Ende des Jahres wirst du staunen, wie viel du schon geschafft hast. Ich hoffe, du bleibst uns bis dahin auch weiterhin erhalten.

Ninotschka · 12. Juli 2006

Kai schrieb:
Danke Ninotschka,
freut mich wenn ich dich anspornen kann.
Aber 10 Bahnen sollteste du doch schaffen..nicht auf Zeit schwimmen sondern auf Strecke, also schön langsam.. gelle

ich erinner mich wage an Zeiten ( lang isses her) da bin ich quer durch den Baggersee geschwommen, heute würde ich das nur machen, wenn ich mir das Leben nehmen wollte *g* .... Is total komisch,weißt du wo ich zuerst merke, dass mir die Kraft schwindet ? In den Fingern/Händen ...total kurios, aber nächstesmal werden es hoffentlich auch mehr als 5 , letztesmal musste ich auch abbrechen weil Kids UNBEDINGT zur Rutsche wollten ...naja selbst ist die Frau, werd in Zukunft ab und an mal alleine gehen ;-)

Kai · 12. Juli 2006

miri schrieb:
Mensch Kai, ein Kilo weniger...echt super! Ich denke, du hast manchmal nur mit Wassereinlagerungen zu kämpfen, also mach dich nicht bekloppt. Es geht in die richtige Richtung. Am Ende des Jahres wirst du staunen, wie viel du schon geschafft hast. Ich hoffe, du bleibst uns bis dahin auch weiterhin erhalten.

Ja hab ich, und vom logischen her weiss ich ja das es weiter geht, aber wenn es dann mal steht ist man doch irgendwie frustriert.
Na schauen wir mal wie es weiter geht..

Kai · 12. Juli 2006

Mittwoch 119,6 -1 kg

Nacht:
Früh: 4 Rühereier, 15g Leinsamen, 50g Gurke, 50g Emmentaler, 50g Salami, 15g Öl
Mittag: Erdbeer-Sojamilchshake + 300g Eisbergsalat
Abend: 600g Schnitzel, 15g Öl, 20g LC-Ketchup + 300g Eisbergsalat
Sonst: 30g Macadamianüsse
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink

3-5 l Wasser mit Schuss Sprite Zero

1975 g NAHRUNG kcal= 2178 .. KH= 26,5g . FETT= 127,0g . EW= 214,0g
........ % der Gesamtkalorien .. KH= 5,0% .. FETT= 54,2% .. EW= 40,3%

Kris · 12. Juli 2006

Hülfe das kommt davon wenn man nett regelmäßig mitliest....

Kai ich meinte net das Du mit KH sündigen sollst sondern
einfach LC ein paar Tage lang mal ein bisserl mehr isst...

Liegt jetzt zwar ein paar Tage zurück... aber nur um das mal
richtigzustellen

Ich ruf doch niemanden auf mit KHs zu sündigen :shock:
*hilfeichbindochabsoluterKHGegner*

LG
Kris

.

Dallas · 12. Juli 2006

-1 KG :respekt: Kai, das ist gaaaanz großes Tennis ;-)

Kai · 12. Juli 2006

Dallas schrieb:
-1 KG :respekt: Kai, das ist gaaaanz großes Tennis ;-)

Na musste ja auch mal ein bischen runter nach 5 Tagen Stillstand....

PerditaX · 13. Juli 2006

Weiter so!! :juhu:

kritzel · 13. Juli 2006

Hallo Kai,

es ist wahnsinn wie es bei dir abgeht, trotz Stillstand hast du mehr als ein Wochenziel erreicht.

Ach nein, EUCH mein ich net... Aber wie gesagt ich will dazu nix weiter sagen, gibt sonst nur wieder Zoff. *** ENDE Thema ***

Habe mir das auch alles durchgelesen und ich finde du hast recht, aber es lohnt sich nicht, ... man denkt sich halt seinen Teil!

Wünsche dir weiterhin viel Erfolg!

Kai · 13. Juli 2006

Mittwoch 119,9 +0,3 kg

Nacht: 120g Macadamianüsse.. OHHHHHHHHHHH
Früh: 4 Rühereier, 40g Schinken, 15g Leinsamen, 50g Gurke, 15g Öl
Mittag: 250g Schnitzel mit 3 Eiern und 50g Gurke
Abend: 3 Eier und 300g Eisbergsalat
Sonst:
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink

3-5 l Wasser mit Schuss Sprite Zero
>>>>

heute wieder 60 Bahnen (40+20)
>>>>

ca 2 Stunden sonnen

1440 g NAHRUNG kcal= 2573 .. KH= 19,9g . FETT= 198,8g . EW= 162,6g
........ % der Gesamtkalorien .. KH= 3,2% .. FETT= 71,9% .. EW= 25,9%

Ninotschka · 14. Juli 2006

Kai schrieb:
1440 g NAHRUNG kcal= 2573 .. KH= 19,9g . FETT= 198,8g . EW= 162,6g
........ % der Gesamtkalorien .. KH= 3,2% .. FETT= 71,9% .. EW= 25,9%

...ich staun immer wieder über deine genauen Angaben, find ich total klasse .... sagmal hast du das alles schon so im KOpf gespeichert was wieviel Fett /Eiweiß etc hat oder zerlegst du wirklich jeden Bissen im Mund mit einer tabelle und dem Taschenrechner ? Irgendwie tu ich mich total schwer damit.

Kai · 14. Juli 2006

Ninotschka schrieb:
...ich staun immer wieder über deine genauen Angaben, find ich total klasse .... sagmal hast du das alles schon so im KOpf gespeichert was wieviel Fett /Eiweiß etc hat oder zerlegst du wirklich jeden Bissen im Mund mit einer tabelle und dem Taschenrechner ? Irgendwie tu ich mich total schwer damit.

Nö, einfach eine Exeltabelle hier aus dem Forum noch etwas erweitert um Fett und Eiweiss und meine Lieblingsnahrungen eingespeist, alles andere macht der Rechner....

kidimisa · 14. Juli 2006

Ach Du lieber Himmel - zu spät, zu spät (sagte der Hase zu Alice im Wunderland und schaute hektisch auf die Uhr)
Jetzt hätte ich beinahe nicht mitbekommen, dass Du UHUZWA bist!
Herzlichen Glückwunsch!!!

Kai · 14. Juli 2006

Rosie ist gutgelaunt und sagt 119,4 -0,5 am heutigen Wochenwiegetag = -1,3 kg/Woche

Dankeschööööööööööön.

Allen einen schönen Start ins Wochenende!

Dallas · 14. Juli 2006

Auch dir ein schönes Wochenende du UHUZWA ;-)

Kai · 14. Juli 2006

Freitag 119,4 -0,5 kg tralalalaaaaaaaaaa

Nacht: 200g Erdbeeren
Früh: 3 Rühereier, 50g Salami, 15g Leinsamen, je50g Gurke+Tomate, 15g Öl
Mittag: 5 Buletten, 15g LC-Ketchup + 200g Eisbergsalat
Abend: 5 Buletten, 15g LC-Ketchup + 200g Eisbergsalat
Sonst: 5 Käsekuchenmuffins
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink

3-5 l Wasser mit Schuss Sprite Zero

1815 g NAHRUNG kcal= 2424 .. KH= 38,6g . FETT= 168,5g . EW= 179,4g
........ % der Gesamtkalorien .. KH= 6,5% .. FETT= 64,6% .. EW= 30,3%
*** Ups, etwas viel kcal und noch mehr KH's heute und dann noch Null Sport. SCHÄM ***

Kai · 15. Juli 2006

AHHHHHHHHHHHHH Samstag 120,5 +1,1 kg

Schönen guten Morgen,

Rosie ist heute garnicht nett zu mir.

+1,1 kg, kann doch nicht war sein.

Ich fahr jetzt in den Wald und such mir einen Baum wo ich mich aufhängen kann.

Dallas · 15. Juli 2006

Och Kai, der Baum kann ja auch nix dafür...;-)

Vielleicht waren die Erdbeeren ein bissel sehr süß? Über ein Kilo ist kein Fett, also auch schnell wieder weg!

Kai's Tagebuch seit 28.04.2006

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