Kai's Tagebuch seit 28.04.2006

Ketoforum

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Hallo Kai,

dich darf man wirklich nicht einige Tage aus den Augen lassen. Aber ich freue mich für dich, dass alles so super läuft.
Ich finde es ganz toll, dass du dich so schön belohnen wirst. Das hast du aber auch wirklich verdient.

Hier bei mir läuft alles rund.
 
Dienstag 116,3 -0,4 kg
essen0004.gif

Nacht:
Früh: 3 Eier, 50g Salami,, 50g Emmentaler, 50g Tomate, 50g Gurke, 15g Leinsamen
Mittag: 8 Käsekuchenmuffins + 200g Eisbergsalat
Abend: 500g Kotelett, 20g Öl, 20g Diät-Ketchup + 200g Eisbergsalat
Sonst:
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
trinken0006.gif
versuch so 3-5 l Wasser mit Schuss Sprite Zero zu trinken.

1795 g NAHRUNG kcal= 2312 .. KH= 26,3g . FETT= 117,5g . EW= 261,2g
% Gesamtkalorien.............. .. KH= 4,7% .. FETT= 47,3% .. EW= 46,3%
 
Ist es eigentlich mitte Januar noch warm in Sri Lanka, wenn ja, dann kannst du ja den kalten Winter entfliehen. Wünsche dir viel Spaß im Urlaub. Fliegst du alleine oder kommt noch jemand mit?

gruß David
 
Danke, ist ja noch ein bischen hin...
Na klar ist da warm, liegt doch fast am Äquator. Da ist das ganze Jahr über um die 30 C. Und Januar-März ist auch noch gutes Wetter zu erwarten, also kein Monsun oder viel Regen.
Jup, werd wol alleine fahren.
 
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Rosie ist ein gutes Kind und macht mir täglich Freude

Mittwoch 116,1 -0,2 kg

Guten morgen,

Rosie ist nett und zeigt täglich etwas weniger an, so macht wiegen spass.

Heut geh ich wieder schwimmen war ja gestern faul.

Allen einen schönen Mittwoch, geniesst die Sonne, am Wochenende wird es nasser.
 
Mensch, bald hast Du mich Kai! Noch 3 kg und Du hast mich eingeholt! :) Weiter so! :) Klasse!
 
Hey Kai,Du schmilzt ja quasi dahin wie Eis in der Sonne! :jump1:
Und die UHU schaffst Du auf jeden Fall bis Weihnachten.
Ha,die Frauen werden Dir zu Füßen liegen!;)
Mein GG war vor Jahren mal auf Sri Lanka,damals hieß das noch Ceylon.
Es war sehr begeistert!
 
Danke ihr Lieben,

ich war auch schon mal auf Sri-Lanka, so vor 15-20 Jahren. Damals auch schon mit Kombination Malediven. Aber nur 4 Wochen gesamt.

Diesmal fahr ich ja viel viel länger, werd 10 Wochen unterwegs sein. So Gott will und nichts dazwischen kommt.

Alle mal ein bischen neidisch machen...:rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes: tralalalaaaaaaaaa

Schönen Feierabend!
 
Zuletzt bearbeitet:
Iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiich neidischschschschsch nööööööööööööööööööö *nachLuftschnapp*
 
Mittwoch 116,1 -0,2 kg
23.gif

Nacht:
Früh: 3 Jewelzi-Pfannekuchen + 50g selbstgemachte Erdbeermarmelade
Mittag: 400g Eisbergsalat
Abend: 500g Putenbrust, 20g Öl, 150g Brokkoli
Sonst: 1 l Schokoshake aus 400ml Sojamilch, 70g Eiweisspulver, 30g Leinsamen, rest Wasser+Aromen+Guakernmehl
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
535.gif
versuch so 3-5 l Wasser mit Schuss Sprite Zero zu trinken.

l010.gif
] 80 Bahnen (50+30)
3.gif
ca 2 Stunden sonnen

1865 g NAHRUNG kcal= 2033 .. KH= 19,3g . FETT= 92,6g . EW= 267,1g
% Gesamtkalorien.............. .. KH= 3,9% .. FETT= 42,4% .. EW= 53,9%
 
Ist ja irre Kai. Du nimmst ja echt klasse ab. Bravo!!! Weiter so!!!
 
Klappt ja wie am schnürchen bei dir, freu ich mich.
10 Wochen gleich Urlaub ist ja echt viel, bist dann auch garnicht im Forum, wär ja schade, wobei es gibt ja bestimmt auch dort schon Internetcafes.

Gruß David
 
Hallo Kai, wie kriegt man 10 Wochen Urlaub?! Ich geb es zu, ich bin auch überhaupt nicht neidisch! :)
 
Neidisch? Nö,warum denn?
Zehn Wochen tollstes Wetter,10 Wochen Sonne und herrlichen Strand!
Dagegen hier
Zehn Wochen Dauerregen, 10 Wochen Wolken,Matsch und Kälte!
Wo ist denn da bitte schön ein Grund zum neidisch sein?;)
 
Hallo Kai,

was macht dein Sonnenbrand? Du bist mein Held was die Abnahme betrifft.
Ich habe mal den Smilie-Link angeklickt und meine Kiste sagt "Server nicht gefunden" Das blöde Ding will mich wohl wieder ärgern, aber ich lass mich nicht ärgern, weder vom PC noch vom Wasserspeichern von nix nich!
Schönen Tag!
Anhang anzeigen 916
 
Zuletzt bearbeitet:
Danke ihr Lieben,

ich wollt ja nur meine Vorfreude zum Ausdruck bringen.

Meine Deviese heisst einfach machen, wer weiss ob es in 1 oder 5 Jahren noch geht. Finanziell oder gesundheitlich oder überhaupt.
Allerdings muss ich mich dazu auch immer etwas zwingen und in den Arsch treten, bin halt etwas flegmatisch.
Also alles mitnehmen was machbar ist, die Erinnerungen bleiben einem ein Leben lang.

Ich werd mich schon mal zwichendurch melden können, Asien ist schon angeschlossen.;)

Sonnenbrand ist wieder ok Kritzel.

Aber Rosie hat heute ihre Macken und meint doch + 400g, mein Wochendurchschnitt -1,4 kg werd ich wol morgen nicht schaffen... grummel..
 
Zuletzt bearbeitet:
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