Kai's Tagebuch seit 28.04.2006
- Ersteller Kai
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Ja ich glaub auch, da war sie noch nie.....Wird wol Zeit...
Donnerstag 116,5 +0,4 kg mein Wochendurchschnitt ist hin denk ich mal
Nacht..
Früh.... 4 Eier, 50g Salami, 100g Tomate, 50g Gurke, 15g Leinsamen
Mittag. 3 harte Eier, 30g Majo, + 300g Eisbergsalat
Abend. 500g Seelachs in Curry-Sahnesosse, 30g Öl, 100g Rosenkohl
Sonst..
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
versuch so 3-5 l Wasser mit Schuss Sprite Zero zu trinken.
50 Bahnen - OhJehhhhhh ich bau ab...
ca 1 Stunden sonnen
1598 g NAHRUNG kcal= 2243 .. KH= 20,3g . FETT= 117,6g . EW= 186,1g
% Gesamtkalorien.............. .. KH= 3,7% .. FETT= 48,7% .. EW= 34,0%
Donnerstag 116,5 +0,4 kg mein Wochendurchschnitt ist hin denk ich mal
Nacht..
Früh.... 4 Eier, 50g Salami, 100g Tomate, 50g Gurke, 15g Leinsamen
Mittag. 3 harte Eier, 30g Majo, + 300g Eisbergsalat
Abend. 500g Seelachs in Curry-Sahnesosse, 30g Öl, 100g Rosenkohl
Sonst..
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
1598 g NAHRUNG kcal= 2243 .. KH= 20,3g . FETT= 117,6g . EW= 186,1g
% Gesamtkalorien.............. .. KH= 3,7% .. FETT= 48,7% .. EW= 34,0%
Zuletzt bearbeitet:
David248655
Stamm Mitglied
Siehste heut ein Kilo weniger, ist doch toll. Da war Rosi heut mal Lieb
Gruß David
Gruß David
Joergi
Stamm Mitglied
Boah, erstmal tolle Leistung, gratuliere. Und dann ist mir beim lesen deines Tagesbuchs aufgefallen, daß ich wohl entschieden zu wenig fett zu mir nehme. Schätze da werd ich mal was dran ändern.
kritzel
Stamm Mitglied
Hallo Kai,
das mit der Reise machst du genau richtig. Ich wünsche dir natürlich, dass es dir noch lange lange gesundheitlich und finanziell gut geht und du noch ganz viel in deinem Leben genießen kannst. Du hast recht, das kann dir keiner nehmen und das sind die Erinnerungen mit denen man dann alt wird.
@ David
ich wollte dich auch mal wieder in deinem TB besuchen und einen Gruß dalassen, aber ich kann es nicht öffnen. Das Problem habe ich aber nur im Keto-forum. Ich schreibe noch in einigen anderen Foren und da habe ich keine Probleme.
Wünsche dir ein schönes Wochenende. Bei uns gibt es dann wieder "Kurfürstensteak"!
das mit der Reise machst du genau richtig. Ich wünsche dir natürlich, dass es dir noch lange lange gesundheitlich und finanziell gut geht und du noch ganz viel in deinem Leben genießen kannst. Du hast recht, das kann dir keiner nehmen und das sind die Erinnerungen mit denen man dann alt wird.
@ David
ich wollte dich auch mal wieder in deinem TB besuchen und einen Gruß dalassen, aber ich kann es nicht öffnen. Das Problem habe ich aber nur im Keto-forum. Ich schreibe noch in einigen anderen Foren und da habe ich keine Probleme.
Wünsche dir ein schönes Wochenende. Bei uns gibt es dann wieder "Kurfürstensteak"!
David248655
Stamm Mitglied
Ja das Kürfürsten Steak ist lecker, warum du mein TB nicht aufmachen kannst weiß ich nicht, habe keine Sperre eingebaut
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Ja mit dem heutigen Kilo ist mein Wochendurchschnitt gerettet..
Und Fett ist schon sehr wichtig, sollte so 60-70 % an Kalorien ausmachen; ich schaff das auch nicht immer.
Denn das ist ja nun die Hauptenergiequelle des Körpers und wir wollen ja das die Fetverwertung läuft, also erst die Nahrungsfette, das reicht natürlich nicht aus. Deshalb geht der Körper an die eingelagerten Fettdepots.
Und genu das wollen wir ja...
Also schön fettig essen...
@Kritzel, warum kannst du Davids Tagebuch nicht öffnen, was kommt denn da oder eben nicht???
Und Fett ist schon sehr wichtig, sollte so 60-70 % an Kalorien ausmachen; ich schaff das auch nicht immer.
Denn das ist ja nun die Hauptenergiequelle des Körpers und wir wollen ja das die Fetverwertung läuft, also erst die Nahrungsfette, das reicht natürlich nicht aus. Deshalb geht der Körper an die eingelagerten Fettdepots.
Und genu das wollen wir ja...
Also schön fettig essen...
@Kritzel, warum kannst du Davids Tagebuch nicht öffnen, was kommt denn da oder eben nicht???
Kai, ich freue mich für Dich! Das wird bestimmt eine tolle und aufregende Zeit. Das vergisst Du niemals!
So, und da Du schon wieder so gut vorlegt hast und ich heute morgen fast 2 kg mehr auf der Waage hatte, wird mein Motivator (also Du) jetzt in Anspruch genommen. Jetzt muss ich mal aus dem A.... kommen.
Sag mal Kai, isst Du nie Süssigkeiten (außer Götterspeise!) Ich könnte im Moment nur essen.
:???:
Sei stolz auf Dich! Du hast schon soviel geschafft!
So, und da Du schon wieder so gut vorlegt hast und ich heute morgen fast 2 kg mehr auf der Waage hatte, wird mein Motivator (also Du) jetzt in Anspruch genommen. Jetzt muss ich mal aus dem A.... kommen.
Sag mal Kai, isst Du nie Süssigkeiten (außer Götterspeise!) Ich könnte im Moment nur essen.
:???: Sei stolz auf Dich! Du hast schon soviel geschafft!
Ach na ja, ich geb mir Mühe, aber Mühe alleine reicht nicht.
Heute -1,0 bestimmt nur weil ich gestern etwas zu tief ins Glas geschaut habe und Alkohol entwässert ja... Na was solls.. Weiter gehts..
Schau dir mal David an, da purzeln die Kilos nur so das es einem Schlecht wird.. Ganz neidisch bin....
Heute -1,0 bestimmt nur weil ich gestern etwas zu tief ins Glas geschaut habe und Alkohol entwässert ja... Na was solls.. Weiter gehts..
Schau dir mal David an, da purzeln die Kilos nur so das es einem Schlecht wird.. Ganz neidisch bin....
Heute kein Futterbericht. Nur gefressen... Schäm..
Heute fällt Futterbericht aus, ich hab nur gefressen., und nicht alles LC-mässig. OhJehhhhhhhhhhhhh
Morgen oder etwas später bestimmt + 5 Kilos oder so.
Wo soll das nur hinführen.
Dafür heut die Blutwerte bekommen und die sehen schon ganz nett aus.
Wert * (Norm für 44M) * am 26.01.06 * am 21.07.06
Glucose * 60-110 * 169 * 69
Cholesterin ges. * bis 200 * 224 * 152
HDL * ab 40 * 41 * 39 am untersten Bereich, kann ja noch besser werden
LDL * bis 150 * 114 * 101
Triglyceride * bis 200 * 345 * 220 schon viel besser geworden
Harnsäure * 3,6-8,2 * 8,8 * 6,5
Allen ein schönes Wochenende!
Heute fällt Futterbericht aus, ich hab nur gefressen., und nicht alles LC-mässig. OhJehhhhhhhhhhhhh
Morgen oder etwas später bestimmt + 5 Kilos oder so.
Wo soll das nur hinführen.
Dafür heut die Blutwerte bekommen und die sehen schon ganz nett aus.
Wert * (Norm für 44M) * am 26.01.06 * am 21.07.06
Glucose * 60-110 * 169 * 69
Cholesterin ges. * bis 200 * 224 * 152
HDL * ab 40 * 41 * 39 am untersten Bereich, kann ja noch besser werden
LDL * bis 150 * 114 * 101
Triglyceride * bis 200 * 345 * 220 schon viel besser geworden
Harnsäure * 3,6-8,2 * 8,8 * 6,5
Allen ein schönes Wochenende!
Dallas
Motivationsvorturnerin
Na die Werte sind ja nicht übel, ich drück dir die Daumen das deine Sünde nicht so fatale Folgen nach sich zieht!
L
Lananschie
Guest
xxx
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Joergi
Stamm Mitglied
Ich glaub auch nicht, das du gleich 5 Kilos mehr draufhast. Und wir sind ja alles nur Menschen, denen mal ein Ausrutscher passiert, denke ich.
Das holst du wieder auf.
Das holst du wieder auf.
Deine Werte sind ja echt klasse im Vergleich zu vorher!
Das ist aber geschickt von Dir :lol: stellst Dich mal gleich auf +5 Kilo ein und kannst
dann ja nur positiv überrascht sein,denn so viel wird es ganz sicher nicht sein!
Guter Trick!
Das ist aber geschickt von Dir :lol: stellst Dich mal gleich auf +5 Kilo ein und kannst
dann ja nur positiv überrascht sein,denn so viel wird es ganz sicher nicht sein!
Guter Trick!
Sodom und Gomorra
+-0 heute, also nichts aufregendes zu berichten!
Heute fast nix gegessen aber den Rest vom Weinbrand vertilgt...
Wo sol das nur hinführen... Sodom und Gomorra...
Die nähsten Tage werd ich mich wol wieder erholen müsen...
Heute auch kein Futterbericht, lohnt sich nicht...
+-0 heute, also nichts aufregendes zu berichten!
Heute fast nix gegessen aber den Rest vom Weinbrand vertilgt...
Wo sol das nur hinführen... Sodom und Gomorra...
Die nähsten Tage werd ich mich wol wieder erholen müsen...
Heute auch kein Futterbericht, lohnt sich nicht...
meggi
Stamm Mitglied
Hi Kai,
Du hast doch schon 20 Kilo in der kurzen Zeit geschfft. Tiolle Leistung :stolz:
Aber ab Montag bist Du wieder artig, Versprochen? Sonst gibt es :bumm:
Du hast doch schon 20 Kilo in der kurzen Zeit geschfft. Tiolle Leistung :stolz:
Aber ab Montag bist Du wieder artig, Versprochen? Sonst gibt es :bumm:
