Kai's Tagebuch seit 28.04.2006

Kai · 16. Aug. 2008

Das freut mich Dani. Hähnchen ist immer lecker und trotz dem mageren Fleisch ist genug Fett unter der Pelle vorhanden.

Heute nachdem ich meine Äuglein geöffnet hatte bin ich erst mal erschrocken. Die Sonne knallt vom blauen Himmel.

Wie das denn, der Wetterbericht mein bedeckt mit teilweise Regen. Na die haben dann über Nacht einfach mal die Prognose um 180 Grad geändert. Grummel.

Also schnell die Sachen gepackt, meine Schwimmflügelchen angeschnallt und ab in's Bad.

Ein bisschen planschen, dann Sonne tanken und Gymnastik und noch ein bisschen planschen.

Gegen 15h war der Himmel dann aber total bedeckt.

Mal schauen, morgen soll es ähnlich werden.

Samstag 16.08.08 ~ -0,2(zum Vortag) 93,6 kg

F 300g Gurke
M 2 Hähnchenschenkel, 30g Bergkäse
A 300g Putenbrust mit 200g Pilzen, 100g Brokkoli und 100g DoppelrahmFK, 300g Lollo Bionda
Z Götterspeise, 1,4l Schokoshakepudding
Nun immer: 2-3x täglich 400mg Calcium+Vit D3
Wenn ich dran denke: 1 Multivit. A-Z, Magnesium, 1 Lachsöl, Vit.C,
ca.2500mg L-Carnitin nur noch an Sporttagen.

Meist Kamillentee, Sprite Zero + Wasser.....
~~~~~~~~~~~~
70 Bahnen (ca.500 kcal/h)

ergibt ca. -700 kcal (ca. 87,5 Min.)
20 Min. Bauch+Rücken (ca.175 kcal/h)

ergibt ca. -58 kcal

kcal= 1955 -> KH= 21,6g / 4,5% , FETT= 97,7g / 46,5% , EW= 237,2g / 49,7%
kcal= 1197 NETTO (Abgezogen 108 Min. Sport sind ca. kcal -758 )

meggi · 16. Aug. 2008

Hähnchenschenkel gab es gestern bei mir auch. habe mir keine arbeit gemacht, nur gewürzt, in Alufolie und in den backofen geschoben.

Heute warst du sicher auch schwimmen. Bei uns schien den ganzen tag die Sonne.

Banshee · 16. Aug. 2008

Habe mir heute auch kaltes Brathuhn mit zur Arbeit genommen - war das lecker! Und die Kollegen haben Stielaugen gekriegt, während sie auf ihren geschmierten Broten rumgekaut haben! :rotfl:

Bea60 · 16. Aug. 2008

Heute scheint ja Hähnchentag gewesen zu sein.. wir hatten 3 halbe vom Kochlöffel..

Honeylein · 17. Aug. 2008

Wir hatten lange Einkaufsnacht und ich bin eben erst heimgekommen.

Es gab rotierende Wutz am Eck und ich hab eine ordentliche Portion gehabt.

Kein Huhn aber Tier immerhin.

Jetzt bin ich alle soviel Humbatäterä und der Radiosender der direkt vor dem Laden plärrend Wuschkonzert gesendet hat, hat meinen Wunsch nach "Honey Honey" glatt ignoriert.

Kai · 17. Aug. 2008

Honeylein schrieb:
Es gab rotierende Wutz am Eck .....

Was es nicht alles gibt.

Schönen Sonntag,

Madame vermeldet 93,4 (-0,2), das ist neuer Tiefstand in Phase 2:juhu:.

Na kein Wunder bei der anstrengenden Nacht. Ist ja nicht mehr einfach Jungfrauen über 16 Jahre(Jugendschutzbestimmung

) zu finden.:???:

So laufen war ich auch schon und mal schauen ob ich noch zum Baggersee fahre, scheint sich aufzulockern.

kruemelmonster · 17. Aug. 2008

Das Jungfrauen jagen ist anstrengend, schön das du davon abnimmst. ;-)

kidimisa · 17. Aug. 2008

Kai schrieb:
Na kein Wunder bei der anstrengenden Nacht. Ist ja nicht mehr einfach Jungfrauen über 16 Jahre(Jugendschutzbestimmung) zu finden.:???:

Gestern soll ja Mondfinsternis gewesen sein, vielleicht war es dann einfach
viel zu dunkel für die Leckerbissen.

Da hier immer soviel vom Wetter gesprochen wird...

... Heute war ich schwer frustiert. Als ich bei Claudia abfuhr, war der Himmel
strahlend blau und die Luft schön warm.
Zu hause angekommen (ca. 160 km), empfing mich eine geschlossenen Wolkendecke
und eine Luft zum schneiden. Warm war es zwar hier auch, aber das machte es
eher schlimmer als besser.
Das Leben ist so ungerecht.

Kai · 17. Aug. 2008

Ja es war recht dunkel und frustrierend.

Ich werde wohl umsatteln müssen.

Heute war es noch sehr schön, die Wolken lockerten sich rasch auf und klein Glitschie hat noch viel

genossen.

Morgen soll es ähnlich schön werden meint mein favorisierter lokaler Radiosender.
Die Online-Wetterdienste sehen das noch etwas anders.

Also abwarten und schauen.

Sonntag 17.08.08 ~ -0,2(zum Vortag) 93,4 kg

F 2 Eier, 15g Fett, 20g Schinkenwürkfel, 90g Zucchini, 100g Tomate, 40g Bergkäse
M -
A 500g Buletten +20g D-Ketchup + 500g Lolle
Z Götterspeise, Schokoshakepudding
Nun immer: 2-3x täglich 400mg Calcium+Vit D3
Wenn ich dran denke: 1 Multivit. A-Z, Magnesium, 1 Lachsöl, Vit.C,
ca.2500mg L-Carnitin nur noch an Sporttagen.

Meist Kamillentee, Sprite Zero + Wasser.....
~~~~~~~~~~~~
41 Min. Jogging ca. 8 km/h (ca. 500 kcal/h)

ergibt ca. -342 kcal
10 Min. Bauch+Rücken (ca.175 kcal/h)

ergibt ca. -29 kcal

kcal= 2324 -> KH= 28,1g / 4,9% , FETT= 139,8g / 55,9% , EW= 230,1g / 40,6%
kcal= 1953 NETTO (Abgezogen 51 Min. Sport sind ca. kcal -371 )

kritzel · 18. Aug. 2008

Moin Kai,

schau mal in mein TB dann weißt du was in den letzten Stunden los war. Ich konnte mich mit dem Rechen-Rätsel-Spiel leider noch nicht beschäftigen.

Guten Wochenstart

Kai · 18. Aug. 2008

Macht nix Christel, rätselt eh keiner mehr. Ist wohl zu schwer.

Madame vermeldet keine Veränderung.

So heute ist nix mit Sonne, jedenfalls momentan nicht.
Vorhin hat es noch geregnet und in bin in meinen Ganzkörperkondom geschlüpft und los gelaufen.

Ist wie Jogging in der Sauna..Schwitz..

1,4 l habe ich verloren und nun ist mir schwummerig.
Muss erst mal was essen und meinen Flüssigkeitshaushalt wieder auffüllen.

Mehr mache ich heute nicht.

Schönen Wochenstart.

Dallas · 18. Aug. 2008

Ich habe das Gefühl das der Herbst nicht mehr lange auf sich warten läßt - das es nochmal dauerhaft richtig heiß werden sollte, kann ich mir gar nicht vorstellen :-?.

Einen schönen Tag :winke:

kidimisa · 18. Aug. 2008

Meinst Du das Rätsel?

Kai schrieb:
Nö, 243.78.55
Sollte es Jemand orakeln dann bitte nicht posten. Kann mir ja ne PM schreiben, danke!

Na dann knobel ich auch mal.

Da ich mir einbilde zu wissen welchem Monat
und welcher Jahrgang Du +/- 1 sein müsstest,
habe ich ja zumindest mal ne Richtung, was rauskommen
sollte. Kann aber auch sein dass ich falsche Erinnerungen
habe, das wäre blöd bei der Lösungsfindung.

Mit Zahlenrätseln habe ich es nämlich nicht so wirklich.

Kai · 18. Aug. 2008

kidimisa schrieb:
Meinst Du das Rätsel?

Na dann knobel ich auch mal.
Da ich mir einbilde zu wissen welchem Monat
und welcher Jahrgang Du +/- 1 sein müsstest,
habe ich ja zumindest mal ne Richtung, was rauskommen
sollte. Kann aber auch sein dass ich falsche Erinnerungen
habe, das wäre blöd bei der Lösungsfindung.
Mit Zahlenrätseln habe ich es nämlich nicht so wirklich.

Jup, Jahrgang ist ja eigentlich klar aber ich wüsste jetzt nicht das ich den Monat schon mal erwähnt hätte.
Na evtl. in privaten Talks.

Kann mir aber schon vorstellen das du das knackst.
Viel Spaß

Claudia:Ich habe das Gefühl das der Herbst nicht mehr lange auf sich warten läßt - das es nochmal dauerhaft richtig heiß werden sollte, kann ich mir gar nicht vorstellen :???:.

Einen schönen Tag :winke:

Ich auch nicht wirklich. Aber ich lege mich auch bei 10 Grad in die knalle Sonne. Hatten wir doch letztes oder vorletztes Jahr im Frühling oder Herbst.

Danke, dir auch.
Mein Tag heute besteht aus Wäsche waschen und MP3-Bearbeitung. Ich rippe ja ständig Internetradio und die müssen dann noch bearbeitet werden: Doppelte suchen und löschen, Lautstärke egalisieren, schneiden, faden und solche Sachen halt.

Montag 18.08.08 ~ +-0,0(zum Vortag) 93,4 kg

F 2 Eier, 15g Fett, 40g Schinken, 80g Paprika, 90g Zucchini, 100g Tomate
M 60g Schweinekrusten, 150g Gurke
A 500g Putenbrust mit 30g Sambalnaise und 300g Eisbergsalat
Z Götterspeise, Schokoshakepudding
Nun immer: 2-3x täglich 400mg Calcium+Vit D3
Wenn ich dran denke: 1 Multivit. A-Z, Magnesium, 1 Lachsöl, Vit.C,
ca.2500mg L-Carnitin nur noch an Sporttagen.

Meist Kamillentee, Sprite Zero + Wasser.....
~~~~~~~~~~~~
44 Min. Jogging ca. 8 km/h (ca. 500 kcal/h)

ergibt ca. -367 kcal

kcal= 2342 -> KH= 26,8g / 4,7% , FETT= 116,9g / 46,4% , EW= 284,4g / 49,8%
kcal= 1975 NETTO (Abgezogen 44 Min. Sport sind ca. kcal -367 )

kritzel · 19. Aug. 2008

Diese Zahlen ....... ich kann sie nicht knacken. Gescheitert also. Ich habe 330 Tage zur Auswahl wie soll man da voran kommen? Kai!!!

Kai · 19. Aug. 2008

Schau mal in deine PN's rein Christel.

Dienstag 19.08.08 ~ -0,4(zum Vortag) 93,0 kg :leb:

F 70g Putenbrust,100g Gurke
M 2 Buletten(190g), 1 hartes Ei, 50g Gurke
A 300g Holzfällerwürstchen, 20g Öl, 170g Sahnepilze(50g Sahne), 330g Eisbergsalat
Z Götterspeise, 25g 70% van d'Or
Nun immer: 2-3x täglich 400mg Calcium+Vit D3
Wenn ich dran denke: 1 Multivit. A-Z, Magnesium, 1 Lachsöl, Vit.C,
ca.2500mg L-Carnitin nur noch an Sporttagen.

Meist Kamillentee, Sprite Zero + Wasser.....
~~~~~~~~~~~~
80 Bahnen (ca.500 kcal/h)

ergibt ca. -800 kcal (ca. 100 Min.)
10 Min. Bauch+Rücken (ca.175 kcal/h)

ergibt ca. -29 kcal

kcal= 2233 -> KH= 28,0g / 5,1% , FETT= 173,5g / 72,3% , EW= 132,2g / 24,3%
kcal= 1404 NETTO (Abgezogen 110 Min. Sport sind ca. kcal -829 )

kruemelmonster · 19. Aug. 2008

Das ist ja ungerecht - nicht vorsagen.

Kai · 19. Aug. 2008

kruemelmonster schrieb:
Das ist ja ungerecht - nicht vorsagen.

Nö nix mit vorsagen, habe nur noch einen Denkanstoß gegeben.

kruemelmonster · 19. Aug. 2008

Und wo ist meiner?

Kai · 19. Aug. 2008

kruemelmonster schrieb:
Und wo ist meiner?

Du rätselst doch gar nicht mehr.

Und das war sozusagen ein Forums-Oma-Vorteilshinweis.

Kai's Tagebuch seit 28.04.2006

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