Kai's Tagebuch seit 28.04.2006

Ketoforum

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Mittwoch 20.08.08 +0,7(zum Vortag) 93,7 kg :cry:
3.gif

F 2 harte Eier mit 10g Sambalnaise, 100g Gurke
M 2 Buletten(190g) mit 20g Sambalnaise, 3 Scheiben Gouda
A 370g Seelachs, 20g Butter mit Curry-Sahnesoße und 180g Rosenkohl
Z Götterspeise, 150g Gurke
Nun immer: 2-3x täglich 400mg Calcium+Vit D3
Wenn ich dran denke: 1 Multivit. A-Z, Magnesium, 1 Lachsöl, Vit.C,
ca.2500mg L-Carnitin nur noch an Sporttagen.
15.gif
Meist Kamillentee, Sprite Zero + Wasser.....
~~~~~~~~~~~~
60 Bahnen (ca.500 kcal/h)
0041.gif
ergibt ca. -600 kcal (ca. 75 Min.)
20 Min. Bauch+Rücken (ca.175 kcal/h)
smilie_sp_124.gif
ergibt ca. -58 kcal

kcal= 2190 -> KH= 21,0g / 3,9% , FETT= 147,8g / 62,8% , EW= 179,8g / 33,7%
kcal= 1531 NETTO (Abgezogen 95 Min. Sport sind ca. kcal -658 )
 
meggi schrieb:
Sambalnaise :confused:

Ich muss doch noch viel lernen. ;)
Zum Vergrößern anklicken....
:rotfl:Mayonnaise mit Sambal Oelek, eine Kreation von Miriam.
Sehr lecker zu weißem Fleisch, auch Fisch und Eier und so.


Donnerstag 21.08.08 -1,0(zum Vortag) 92,7 kg
3.gif

F 60g Gouda, 50g 70% van d'Or
M 300g Gurke, 50g Gouda
A 4 Hähnchenschenkel und 400g Eisbergsalat
Z Götterspeise,
Nun immer: 2-3x täglich 400mg Calcium+Vit D3
Wenn ich dran denke: 1 Multivit. A-Z, Magnesium, 1 Lachsöl, Vit.C,
ca.2500mg L-Carnitin nur noch an Sporttagen.
15.gif
Meist Kamillentee, Sprite Zero + Wasser.....
~~~~~~~~~~~~
kcal= 1757 -> KH= 31,8g / 7,4% , FETT= 104,8g / 55,5% , EW= 153,7g / 35,9%
kcal= 1757 NETTO (Abgezogen 0 Min. Sport sind ca. kcal 0 )
 
Zuletzt bearbeitet:
Guten Morgen!

2 Monate, 5-6 Starts in den 2.Versuch und 4 kg weniger.
Könnte besser sein aber ich hoffe jetzt geht es weiter.

Da gestern ja Faultag war geht es gleich zur Wassergymnastik und etwas planschen.

Wetter sieht noch ganz gut aus aber die Wetorolügner sagen nix gutes voraus, mal sehen.

Schönen Start in's Wochenende.
 
Für Deine Schluderei in der letzten Zeit finde ich 4 Kilo echt klasse!
 
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Naja, wenn das mit den 2kg so weitergeht, dann passt es doch!;-)
 
Freitag 22.08.08 -0,1(zum Vortag) 92,6 kg
3.gif

F 2 harte Eier, je 100g Gurke+Tomate
M 2 Buletten(190g)
A 2 Eier, 20g Fett, 35g Schinkenwürfel, je 100g Zucchini+Tomate, 170g Pilze
Z Götterspeise, 4 Mini-Käsekuchen
Nun immer: 2-3x täglich 400mg Calcium+Vit D3
Wenn ich dran denke: 1 Multivit. A-Z, Magnesium, 1 Lachsöl, Vit.C,
ca.2500mg L-Carnitin nur noch an Sporttagen.
15.gif
Meist Kamillentee, Sprite Zero + Wasser.....
~~~~~~~~~~~~
40 Bahnen (ca.500 kcal/h)
0041.gif
ergibt ca. -400 kcal (ca. 50 Min.)
50 Min. Wassergymnastik (ca.350 kcal/h)
sport40.gif
ergibt ca. -292 kcal
10 Min. Bauch+Rücken (ca.175 kcal/h)
smilie_sp_124.gif
ergibt ca. -29 kcal

kcal= 1861 -> KH= 34,8g / 7,7% , FETT= 105,6g / 52,7% , EW= 182,9g / 40,3%
kcal= 1141 NETTO (Abgezogen 110 Min. Sport sind ca. kcal -721 )
 
Zuletzt bearbeitet:
Bea60 schrieb:
e harte Eier - wieviel sind das?
Zum Vergrößern anklicken....
Huch, das sollten 2 sein, muss ich gleich verbessern.>:)

So Madame vermeldet heute 92,2 (-0,4), fein.

So ich backe schon seit 8h 2 Kuchen denn ich habe mich ja heute zu Ma in den Garten eingeladen.

Und es gießt in Strömen.:???:

Egal, dort gehe ich auch noch joggen, muss sein.

Schönes Wochenende!
 
Nur die Harten kommen in den Garten - oder wie? ;)

Ich hoffe das Wetter fängt sich, viel Spaß :winke:
 
Danke Claudia, deine Wünsche haben geholfen.
Gegen Mittag lockerte es auf, kein Regen mehr und zwischen Kaffee und Grillen habe ich noch gut 2 1/2 Stunden in der Sonne gesessen.

Samstag 23.08.08 -0,4(zum Vortag) 92,2 kg
3.gif

F 2 Eier, 20g Fett, 50g Schinken, 120g Zucchini, 180g Tomate
M -Jogging- und Kaffeklatsch, 1 St. LC Käsekuchen mit Pfirsich + 1 St. Margots(zimtschnecke) Schokokuchen, etwas Diät-Sprühsahne
A Grillen, nur Fleisch und Salate
Z Götterspeise,
Nun immer: 2-3x täglich 400mg Calcium+Vit D3
Wenn ich dran denke: 1 Multivit. A-Z, Magnesium, 1 Lachsöl, Vit.C,
ca.2500mg L-Carnitin nur noch an Sporttagen.
15.gif
Meist Kamillentee, Sprite Zero + Wasser.....
~~~~~~~~~~~~
52 Min. Jogging ca. 8 km/h (ca. 500 kcal/h)
0033.gif
ergibt ca. -433 kcal

*** Keine Berechnung ***
 
Guten Morgen!

Heute gibt es keine Daten denn Klein Glitschie hat sich gestern neben Kuchen backen, futtern und grillen auch sein neues Spielzeug, ein Netbook gekauft.

Da gibt es natürlich viel zu testen, schauen und probieren, eine Nacht reicht da nicht aus.:rolleyes:

Aber ist schon erstaunlich was heute alles schon möglich ist.
Das Teil passt in so gut wie jede Handtasche und kann alles wie die GROßEN.

Ach ich muss noch viel murkeln.....;)
 
Ich will auch spielen!!! :cry:
Welches ist es denn??

Brauche bitte auch eine PN mit einem Tipp
wegen des Geburtstagsrätsels!
 
Also bisher hat es noch keiner geknackt.;)

Also für Alle noch mal:
1. 2.437.8.55 ist ein gültiges Datum aber keine Rechenaufgabe.
2. Das Geheimnis liegt auch in der Schreibweise.
3. Ich bin Tiger Element Wasser, das ist aber nur ein zusätzlicher Hinweis und kein Lösungsweg.
4. Alles ganz einfach!

Also als Zusatz noch: Mein Sternzeichen hat auch mit Wasser zu tun.

Nun ist es aber ganz einfach.:rolleyes:

Sollte es Jemand orakeln dann bitte nicht posten. Kann mir ja ne PM schreiben, danke!
 
Zuletzt bearbeitet:
Bis heute morgen ca. 8h habe ich mit meinem neuen Spielzeug rungegurkt.(s.Bilder)

Schlafen bis ca 14h.
Futter gab es heute nur Salat, Macadamias, Pangasiusfilet und etwas Gurke+Tomate.

Und speziell für Renate, das ist ein UMPC oder Netbook!;)
Anhang anzeigen 2935
Anhang anzeigen 2934
Die Hand liegt auf dem Gerät, es ist so klein.:rolleyes:
 
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