Kai's Tagebuch seit 28.04.2006

Honeylein · 06. Sep. 2008

Tätääää...silberne Handschuhe sind bestellt und lilane auch.

das ist ja nicht erst seit heute und es kommt immer wieder also werde ich wohl langfristig öfter mal eine Stütze brauchen und wenn sie witzig aussieht um so besser.

Ja zu meinen Silbernen Schlappnetten würde das passen:lol:

Dann sehe ich aus wie fred vom Jupiter oder eben wie Karlchen, ich kann mir ja noch einen Pferdeschwanz machen.

Kai · 06. Sep. 2008

Also ich bin an der Apotheke vorbei gejoggt und die haben so Hangelenk/Daumenbandage von Hansaplast.

Davon hatte ich auch mal die Kniebandage und die waren recht gut. Also gleich umgemacht und weiter gelaufen.

Retterspitz konnte ich nicht mitnehmen, war mir zu schwer bei laufen, ist ja so ne riesen Pulle.

Bandage ist recht gut, ich habe nun zu Hause ein Stück altes Kopfkissen in Diclofenac getränkt und unter gelegt. Das sollte erst mal reichen.

Leider heute meine Uhr vergessen und andere Strecke(Apotheke) gelaufen, waren aber nur so 30-35 Minuten. Na egal, wenigstens ein bisschen was getan.

Vogel ist auch im Ofen, na ich bin ja mal gespannt was das wird.

Nun erst mal Frühstück.

Honeylein · 06. Sep. 2008

Der Flattermann sollte schön niedrig gebraten werden und erst zum Schluß mit Salzwasser bestrichen nochmal kurz höher gestellt.

Ich glaube so 150 Grad ist ganz gut für die Garzeit und dann nochmal 15 Minuten auf 200.

Lecker Gänsefleisch *sabber* aber ich brauche eigentlich die Äpfel drin, nicht zum essen nur wegen dem Geschmack des Fleisches.

Kai · 06. Sep. 2008

Honeylein schrieb:
Der Flattermann sollte schön niedrig gebraten werden und erst zum Schluß mit Salzwasser bestrichen nochmal kurz höher gestellt.

Ich glaube so 150 Grad ist ganz gut für die Garzeit und dann nochmal 15 Minuten auf 200.

Lecker Gänsefleisch *sabber* aber ich brauche eigentlich die Äpfel drin, nicht zum essen nur wegen dem Geschmack des Fleisches.

Ja der brutzelt auf 160 Grad und ich hatte einfach keine Lust extra Äpfel zu kaufen.
Ist ja nur für mich und ich bin nicht so Geschmacksempfindlich.

Banshee · 06. Sep. 2008

Also, mein Internist hat mir auch schon Bandagen verschrieben, ist kein Problem!
Bei mir meldet sich seit 1 Woche meine Epicondylitis wieder, von der ich jetzt 1 Jahr Ruhe hatte! :???:
Wir sollten echt ´nen Club gründen!

Kai · 06. Sep. 2008

Zu spät Banshee, nun habe ich sie. Und 13 Euronen sind gerade noch drin.

Also heute war meine erste und letzte Gans die ich gemacht habe.

Dauert ewig, fabriziert Unmengen Fett, Dreck, Fettdreck und zum tranchieren sollte man studiert haben. War das eine Schweinerei.

Nie wieder. :noe:

kruemelmonster · 06. Sep. 2008

Ich hasse das auch wenn Männe zu Weihnachten eine Gans haben muss. :-(

Kai · 06. Sep. 2008

Gut das ich Weihnachten immer eingeladen werde.

Samstag 05.09.08 91,7 kg

F 5 Eier, 20g Fett, 100g Zwiebel, etwas Schnittlauch
M Schokoshakepudding
A 1/5 tel der Gans, war nicht wirklich viel, evtl. 300-400g.
Z Götterspeise, 2 Gurken
Nun immer: 2-3x täglich 400mg Calcium+Vit D3
Wenn ich dran denke: 1 Multivit. A-Z, Magnesium, 1 Lachsöl, Vit.C,
ca.2500mg L-Carnitin nur noch an Sporttagen.

Meist Kamillentee, Sprite Zero + Wasser.....
~~~~~~~~~~~~
30 Min. Jogging ca. 8 km/h (ca. 500 kcal/h)

ergibt ca. -250 kcal
kcal= 2290 -> KH= 25,5g / 4,6% , FETT= 123,6g / 50,2% , EW= 258,0g / 46,2%
kcal= 2040 NETTO (Abgezogen 30 Min. Sport sind ca. kcal -250 )

PerditaX · 06. Sep. 2008

Kai schrieb:
Dauert ewig, fabriziert Unmengen Fett, Dreck, Fettdreck und zum tranchieren sollte man studiert haben. War das eine Schweinerei.
Nie wieder. :noe:

Komische Gans, die du da hattest.

Honeylein · 06. Sep. 2008

Klar kommt viel lecker Gänseschmalz bei raus, klar machts Dreck aber es ist auch so gut...

Kai · 06. Sep. 2008

Funktionieren bei euch die animierten GIF's / Smileys auch nicht bzw. eben ohne Animation

sobluge · 06. Sep. 2008

na du...
mensch,du bist ja kurz davor die 90 zu knacken..
glückwunsch

meine funktionieren
:laola:

Kai · 06. Sep. 2008

Danke sobluge,
da hänge ich ja leider schon länger.:???:

Und Animation hat sich erledigt, danke!
Klein Glitschie hat wieder an den Einstellungen gespielt.

Mee · 07. Sep. 2008

Nur mal so eben zum Abendessen ne Gans machen ist aber auch mal ne Ansage... sowas ess ich immer nur Weihnachten bei Muttern ;-)

Du schriebst letztens in meinem TB (glaub ich, oder war´s woanders?), dass du den Schwung für die 2. Runde nicht kriegst. Was denn los? Woran hakt´s?

Kai · 07. Sep. 2008

Taj Mee, wie Claudia schon so schön sagte: Man hat viel erreicht und ist schon sehr zufrieden und da sind die Anreize zum schludern und nicht wirklich weiter machen sehr groß.

Mir geht es leider auch so.:???:

F -
M Cremespeise aus je 250g Mascarpone+Sojamilch mit 300g TK-Beeren
A 6 Buletten(ca 600g) mit D-Ketchup + 1 Gurke
Z Götterspeise,
Nun immer: 2-3x täglich 400mg Calcium+Vit D3
Wenn ich dran denke: 1 Multivit. A-Z, Magnesium, 1 Lachsöl, Vit.C,
ca.2500mg L-Carnitin nur noch an Sporttagen.

Meist Kamillentee, Sprite Zero + Wasser.....
~~~~~~~~~~~~
70 Bahnen (ca.500 kcal/h)

ergibt ca. -700 kcal (ca. 87,5 Min.)
20 Min. Bauch+Rücken (ca.175 kcal/h)

ergibt ca. -58 kcal

kcal= 2709 -> KH= 42,3g / 6,4% , FETT= 217,7g / 74,7% , EW= 133,4g / 20,2%
kcal= 1950 NETTO (Abgezogen 108 Min. Sport sind ca. kcal -758 )
*** nicht wirklich ein LC-Tag ***

Dallas · 07. Sep. 2008

Aber wir bleiben dran - egal wie lange es dauert

Das ist ja auch was

Kai · 08. Sep. 2008

Dallas schrieb:
Aber wir bleiben dran - egal wie lange es dauert

Das ist ja auch was

Na klar, da geht noch was.

Montag 08.09.08 = 93,4 kg (+1,7 in 2 Tagen) wie gemein :shock:

F -
M 25g Bulettenfett, 200g Bulette, 80g Zwiebel, 190g Tomate, 2 Eier
A 4 Eier, 10g Öl, 170g Pilze
Z Götterspeise, 200g Schlagsahne mit 200g TK-Beeren
Nun immer: 2-3x täglich 400mg Calcium+Vit D3
Wenn ich dran denke: 1 Multivit. A-Z, Magnesium, 1 Lachsöl, Vit.C,
ca.2500mg L-Carnitin nur noch an Sporttagen.

Meist Kamillentee, Sprite Zero + Wasser.....
~~~~~~~~~~~~
61 Min. Jogging ca. 8 km/h (ca. 500 kcal/h)

ergibt ca. -508 kcal

kcal= 2240 -> KH= 30,5g / 5,6% , FETT= 177,2g / 73,6% , EW= 116,9g / 21,4%
kcal= 1732 NETTO (Abgezogen 61 Min. Sport sind ca. kcal -508 )

Dallas · 08. Sep. 2008

OK Kai - ich meinte in die andere Richtung

Kai · 09. Sep. 2008

Dallas schrieb:
OK Kai - ich meinte in die andere Richtung

Morgen!
Tja ich eigentlich auch aber Madame ist anderer Meinung.
Heute 93,9 + 0,5. Möchte mal wissen mit was ich das verdient habe.:???:

Heute ist Faultag, die Sonne lacht und es geht ab an den Badesee. Aber erst etwas später.

Einen schönen Tag!

Kai · 09. Sep. 2008

Dienstag 09.09.08 ~ 93,9 kg (+0,5)

F 20g Hühnerfett, 280g Zucchini, 3 Eier
M 20g Lindt 70%, 3 Scheiben Gouda (100g)
A 500g Puten-Pilz-DoppelrahmFK-Gulasch, 300g Eisbergsalat
Z Götterspeise,
Nun immer: 2-3x täglich 400mg Calcium+Vit D3
Wenn ich dran denke: 1 Multivit. A-Z, Magnesium, 1 Lachsöl, Vit.C,
ca.2500mg L-Carnitin nur noch an Sporttagen.

Meist Kamillentee, Sprite Zero + Wasser.....
~~~~~~~~~~~~
25 Min. Strandgymnastik (ca.175 kcal/h)

ergibt ca. -73 kcal
6 Stunden

kcal= 2038 -> KH= 23,3g / 4,7% , FETT= 127,6g / 58,2% , EW= 183,8g / 37,0%
kcal= 1965 NETTO (Abgezogen 25 Min. Sport sind ca. kcal -73 )

Kai's Tagebuch seit 28.04.2006

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